Dyniowy Omlet

Przepis gotowania potraw ze zdjęciami, patrz poniżej.

Klasyczny omlet z mlekiem, smażony w oleju roślinnym, nie może być uważany za danie dietetyczne. Zawartość kalorii w takim naczyniu jest bardzo, bardzo przyzwoita, zwłaszcza, że ​​smażone jedzenie nie jest zalecane do częstego jedzenia. Dlatego mój ulubiony przepis na omlet nie wymaga pieczenia w oleju, ale gotowania w kuchence mikrofalowej. Dzisiaj powiem wam, jak ugotować omlet dietetyczny z dynią w kuchence mikrofalowej.

Dietetyczne nie oznacza chudego na składniki odżywcze. Nasz omlet zawiera dynię - prawdziwą fontannę elementów niezbędnych dla zdrowia. Dynia jest bogata w pektyny, witaminy, minerały, błonnik, aminokwasy. Jedzenie dyni ma pozytywny wpływ na zdrowie. Zawartość kalorii w tej słonecznej jagodzie jest niska, tylko 25 Kcal na 100 gramów.

Jest czas świąteczny (28 listopada 2018 r. - 6 stycznia 2019 r.). Wszystkie przepisy potraw z soczewicy są zbierane na tej stronie.

Przepis na Omlet z Dyniową Dietą

Na 2 porcje omletu:

  • 3 jajka;
  • 100-150 gramów dyni;
  • 1/3 szklanki mleka;
  • sól, przyprawy do smaku.

Proces gotowania diety omletowej do etapów. Najpierw musimy zrobić puree z dyni ze świeżej dyni. Jest to bardzo łatwe do zrobienia.

Bierzemy kawałek dyni, odklejamy nasiona, rdzeń i skórkę, pozostawiając tylko jadalną część. Dynię tniemy dowolnie na kawałki, składamy w naczyniu kuchenki mikrofalowej, przykrywamy pokrywką. Umieściliśmy na kilka minut w kuchence mikrofalowej o mocy 800.

Kawałki dyni z mikrofali

W ciągu 4-5 minut dynia zmięknie całkowicie i uwolni wilgoć. Ostrożnie, aby nie poparzyć się gorącą parą, otwórz pokrywę i spuść powstały płyn. Gotowe kawałki dyni można łatwo rozgnieść zwykłym widelcem. Daj naszemu puree z dyni, jak ostudzić.

Nawiasem mówiąc, użyłem tego puree z dyni jako podstawy dla kremu z dyni, który może być wypełniony pysznymi naleśnikami. Przepis na naleśniki z kremem dyniowym będzie równie istotny w Zapusty, który trwa od 16 lutego do 22 lutego 2015 roku.

Jak ugotować omlet z dynią

Teraz przygotuj mieszaninę jajek na omlet. Umyć jajka, rozbić po kolei, posolić, pieprzyć do smaku, dodać mleko i ubić widelcem lub trzepaczką przez minutę.

Połącz mieszankę mleka z jajkiem z puree z dyni, wymieszaj i włóż do naczynia mikrofalowego. Gotuj w kuchence mikrofalowej z zamkniętą pokrywką przez kilka minut.

Ugotowany omlet rozłożony na talerzach, podawany z zielenią. Ozdobiłem powierzchnię mojego omletu z dyni obranymi nasionami słonecznika. Ciesz się śniadaniem!

Wszyscy są zainteresowani twoją opinią!

Nie odchodź po angielsku!
Poniżej znajdują się formularze komentarzy.

Członkowie mojej grupy VKontakte otrzymują najnowsze przepisy. Dołącz do nas

4 komentarze

Recenzja napisana 2 września 2015 o 14:37

Pamiętaj, aby spróbować! Na śniadanie będzie różnorodność

Kochaj swoją stronę, zwłaszcza wegetariańskie!

Omlet z dyniowym jajkiem

    Składniki:
  • Dynia - 400-500 g.
  • Cebula - 2 głowy
  • Jajka - 5 szt.
  • Sól, czarny i czerwony pieprz
  • Olej roślinny do smażenia

Wszystko to zostało przygotowane z uwzględnieniem 5 osób na śniadanie. Liczbę składników można regulować według potrzeb. Z masłem lepiej nie nadużywać, wystarczy kilka łyżek stołowych. A sól i przyprawy - polegają na smaku.

Przepis na kuchnię z dyni Omlet

Pokroić dynię na małe kawałki, usunąć nasiona, obrać i pokroić w drobną kostkę, nie większą niż 1x1 cm.


Następnie wlej niewielką ilość oleju do patelni i włóż piec do stopienia. W międzyczasie pokrój obrane i umyte cebule na małe kostki.


Na rozgrzanej patelni z olejem lekko podsmaż cebulę. Następnie zmniejsz temperaturę do niskiego poziomu, zamknij szczelnie pokrywkę i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut, aż stanie się przezroczysty.


Z czasem umieść dynię na dziobie, wymieszaj wszystko dokładnie i ponownie pozostaw gulasz na małym ogniu, nie dłużej niż pół godziny.


W procesie gotowania, po 5-10 minutach od rozpoczęcia hartowania, należy posolić i pieprzyć do smaku. Wymieszaj wszystko i gotuj na wolnym ogniu do miękkości.


Utrzyj wszystkie jajka w osobnej misce, włóż szczyptę soli i zalej dynią. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu - 10 minut, aż omlet będzie w pełni przygotowany.


Gdy jesteś gotowy, aby otworzyć pokrywę, dodaj ogień powyżej średniej i poczekaj kilka minut, aż ewentualna wilgoć wyparuje. Nie przesadzaj, żeby się nie spalić.


Następnie połóż kubek na dnie patelni lub przykryj pokrywką, odwróć patelnię i potrząśnij delikatnie. I na tej samej pokrywie, aby nałożyć kolejne płaskie naczynie i obrócić je ponownie. Dodaj trochę świeżej zieleni i pokrój jak ciasto do serwowania.


W tej wersji danie przypomina coś z ciasta z dyni. W połączeniu z jajami jedzenie z dynią nabiera zupełnie innego, ale przyjemnego smaku. Co najważniejsze, nie wydaje się trudne do przygotowania i spodoba się wielu.

Dyniowe śniadanie z cebulą

Wszystko jedno, bez jajek i dyni średnio duszone. W przeciwnym razie wszystko jest identyczne i proste. Zwierzęta były zachwycone, nawet dzieci, które wyróżniają się kapryśnością jedzenia, a zwłaszcza dyni, były spożywane bez śladu. Śniadanie było pożywne i bardzo pomocne. Tylko jeden zdenerwowany - za mało dla wszystkich. czytać

Dyniowa Zupa Gulaszowa

Zupa z dyni gotowanej w stylu węgierskiego gulaszu nie została zauważona. Obiad był bardzo smaczny i dość pokaźny. Dla takiej prostej zupy wynik był większy niż oczekiwano. czytać

Pyszny Omlet Dyniowy

Omlet z dyni to wspaniałe danie dietetyczne: łatwe, smaczne i zdrowe, będzie doskonałym śniadaniem lub kolacją, nie tylko dla utraty wagi, ale także dla wielu miłośników jaj.

  • Typ naczynia: Dish Egg
  • Kaloria: 45 kcal
Możesz ugotować taki omlet zarówno na patelni, jak iw piekarniku - wszystko zależy od twojego pragnienia.

Jak ugotować pyszny omlet

  • dynia - około 500 g,
  • jajko - 2 sztuki,
  • śmietana (śmietana) - 5 łyżek.,
  • sól i pieprz do smaku
  • masło do smażenia.

Chciałbym zauważyć, że masło jest naturalne tylko z zawartością tłuszczu co najmniej 82,5% (patrz „Naturalne masło”), więc przy zakupie należy zwrócić uwagę na ten wskaźnik.

1. Wyczyść dynię i pokrój ją na małe kawałki. Na patelni rozpuść kawałek masła, umieść dynię i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem na małym ogniu, aż będzie gotowa.

2. W tym czasie ubij jajka w misce z kwaśną śmietaną i solą. Na już przygotowaną dynię wlej mieszaninę jajek, wymieszaj zawartość patelni i pieprzu do smaku. Zamknij pokrywkę i trzymaj omlet na małym ogniu przez około 2-3 minuty.

3. Po wyłączeniu zaleca się pozostawienie omletu przez kolejne 5 minut. Przed podaniem można posypać ziołami lub startym serem. Omlet jest trudny do rozłożenia w całości, więc musisz to zrobić w częściach (z powodu dyni).

Okazuje się, że pyszne omlety dietetyczne: dynia nadaje omletowi lekko słodki smak i czyni go bardziej delikatnym, a także znacznie zmniejsza zawartość kalorii w omlecie i zwiększa przydatność potrawy.

Przy okazji, dzieci bardzo lubią ten omlet.

Generalnie chcę zauważyć, że omlet w klasycznej wersji jest dobry, ale wolę gotować go z różnymi dodatkami w postaci warzyw, sera, twarogu itp. To sprawia, że ​​różnorodność i pozwala tworzyć szerszy zakres smaków i, co do zasady, czyni omlet bardziej przydatnym.

Bon apetyt i błogosławię cię! Zostaw swoje komentarze - opinia jest bardzo ważna!

Pumpkin Steamed Omelet

Treść przepisu:

  • Składniki
  • Gotowanie krok po kroku
  • Przepis wideo

Pumpkin Omelet to bardzo zdrowe śniadanie. Dodatek warzywny w naczyniu to miękka, delikatna i lekko słodka miazga dyniowa, która harmonijnie zdobi wspaniały smak mieszanki omletów. Ta żywność nadaje się do żywności dla niemowląt i diety. Jest to duży wybór śniadań, szczególnie w sezonie jesiennym. Można ugotować takie danie w kuchence wielofunkcyjnej, podwójnym kotle, piecu konwekcyjnym lub piekarniku. Ale przy braku wszystkich tych „gadżetów” kuchennych można zrobić omlet na łaźni parowej na piecu. Składniki przepisu pozostają niezmienione. Okazuje się, że danie jest bardzo delikatne, słodkie i apetyczne o delikatnym smaku. Składniki są na porcję. Zwiększanie i zmniejszanie objętości produktów może być proporcjonalne do pożądanej ilości.

Aby omlet warzywny był smaczny, pamiętaj o zasadach jego przygotowania:

    Jajka muszą dobrze bić.

Mleko, śmietana, śmietana, woda mineralna są używane jako płyny.

Optymalna ilość płynu to jedno jajo w połowie skorupy, tj. objętość cieczy mniej niż jaja 2 razy.

W przypadku naczyń o większej gęstości i sytości można dodać trochę mąki lub kaszy manny.

  • Wypełnienie może być inne. Jest zawsze dodawany do ubitej masy jajecznej.
    • Kalorie na 100 g - 65 kcal.
    • Liczba porcji - 1
    • Czas gotowania - 10 minut

    Składniki:

    • Dynia - 100 g
    • Śmietana - 1 łyżka.
    • Jajka - 2 szt.
    • Sól - szczypta

    Gotowanie dyni Steam Omlet

    1. Skorupki jaj z ostrym nożem ostrożnie przełamać i wlać zawartość do głębokiego pojemnika. Dodaj śmietanę i szczyptę soli. Śmietankę można zastąpić dowolnym płynem: mlekiem, wodą, a nawet piwem.

    2. Używając trzepaczki, miksera lub miksera, ubij jajka przez około 3-5 minut w puszystą gładką gładką masę.

    3. Oczyścić warzywa z grubej skórki, umyć i pokroić na kawałki o wielkości około 1-1,5 cm. Dynia można również zetrzeć na grubej tarce. Umieść go w pojemniku, w którym zrobisz omlet. Jeśli skórka jest słaba do cięcia, warzywo może wykonać kilka cięć i umieścić je na kilka minut i mikrofalówkę. Skórka zmięknie i zostanie łatwo usunięta.

    Zamiast dyni można użyć dowolnych jagód i owoców w zależności od pory roku: truskawek, świeżego groszku, słodkiej papryki, jabłek itp.

    4. Napełnij dyni masą omletową. Umieść miskę na durszlaku, który jest ustawiony na patelni z wodą i zamknij pokrywę. Podpal konstrukcję i ugotuj omlet przez około 7-10 minut.

    Jeśli masz podwójny kocioł, możesz ugotować w nim omlet. Możesz także zrobić omlet parowy w kuchence mikrofalowej. Umieść ten sam pojemnik w urządzeniu i gotuj na najwyższym poziomie przez około 5 minut.

    5. Podawać danie zaraz po ugotowaniu, aż omlet z dyni będzie delikatny, przewiewny i miękki. Przygotowanie go na przyszłość nie jest akceptowane.

    Zobacz także przepis wideo, jak ugotować omlet na utratę dyni:

    Dyniowy Omlet

    Omlet z dyni - smaczne i pożywne jesienne śniadanie. Jeśli lubisz dynie, tak jak ja, ten przepis jest dla Ciebie! Przygotowanie omletu, jak przystało na omlet, jest bardzo szybkie i łatwe, więc smażenie go rano jest łatwe.

    Składniki do robienia Omletu Dyniowego

    1. Dynia 1/4 sztuki
    2. Łuk 1 sztuka
    3. 5–6 jaj
    4. Sól do smaku
    5. Pieprz do smaku
    6. Pietruszka 1 pęczek
    7. Masło 1-2 łyżki stołowe

    Nieodpowiednie produkty? Wybierz podobną recepturę od innych!

    Zapasy:

    Patelnia, nóż kuchenny, deska do krojenia, łopatka, talerz, trzepaczka.

    Gotowanie:

    Krok 1: posiekaj warzywa.

    Jedna czwarta skórki dyni i nasion. Obierz cebulę.

    W razie potrzeby można posiekać warzywa grubo lub drobno. Kroję duże, więc kawałki warzyw w omlecie są bardziej zauważalne, a cebula pozostaje chrupiąca.

    Krok 2: Smaż dynię z cebulą.

    Krok 3: pokonaj jajka.

    Krok 4: dodaj jajka do warzyw.

    Krok 5: Podawaj omlet z dynią.

    Porady dotyczące receptur:

    - Omlet z dyni można ozdobić serem feta lub mozzarellą. Dodać ser natychmiast po polaniu w jajecznicy.

    Potrawy Dyniowe, W Omletie, Omlet

    Wszelkie prawa do materiałów na stronie www.RussianFood.com są chronione zgodnie z obowiązującym prawem. W przypadku korzystania z jakichkolwiek materiałów z tej strony, hiperłącze do www.RussianFood.com jest obowiązkowe.

    Administracja strony nie ponosi odpowiedzialności za wynik zastosowania powyższych przepisów, metod ich przygotowania, zaleceń kulinarnych i innych, skuteczności zasobów, na których umieszczane są hiperłącza, oraz za treść reklam. Administracja witryny nie może udostępniać opinii autorów artykułów zamieszczonych na stronie www.RussianFood.com

    Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą możliwą obsługę. Pozostając na stronie, zgadzasz się z polityką strony dotyczącą przetwarzania danych osobowych. ZGADZAM SIĘ

    Pyszny Omlet Dyniowy

    Ostatnio przeczytałem na stronach Alimero temat kilku opcji śniadaniowych. Jedną z nich była jajecznica. I pomyślałem, że nie gotowałem go od stu lat. Nadszedł czas, aby naprawić sytuację i zadowolić rodzinę nowym śniadaniem.

    Nie chciałem zrobić standardowego omletu. Cóż, zastanawiam się, jak zrozumieć naukę gotowania? I postanowiłem dodać jasny i ciekawy element do omletu - dyni? W zimnej porze zawsze ją mam.

    Moim zdaniem dynia jest cudownym cudem. Sprawia, że ​​każde danie jest jasne. I pasuje do każdego produktu. I jest tylko 40 kalorii na 100 gramów. Po prostu marzenie dla tych, którzy podążają za ich firuga! I co z tego jest pożyteczne! Witaminy, mikro i makroelementy, karoten, błonnik... Ogólnie szanuję ją bardzo i kocham ją bez końca!

    I mogę jeść 1 jajko dziennie w moim systemie żywieniowym. Zjadłem to w tak ciekawej i pięknej formie. To było bardzo smaczne!

    Trudność w gotowaniu: trochę trudniejsza niż zwykły omlet

    Czas gotowania: 35-40 minut

    Aby przygotować pyszny omlet z dynią, potrzebowałem:

    • Prześlij listę:

    Omlet z takiej ilości składników otrzymuje się w 2 porcjach. A nawet o 3 dla takich zjadaczy jak ja teraz.

    Pokroić dynię w kostki o wymiarach około 1 x 1 cm, jest to możliwe i mniejsze.

    Aby uzyskać najlepsze artykuły, zapisz się na strony Alimero na Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook i Pinterest!

    Dyniowy Omlet

    Dyniowy Omlet

    W sezonie nie odmawiaj sobie przyjemności gotowania smacznego i słonecznego omletu z dyni. Omlet to wspaniałe i szybkie śniadanie, a wraz z dodatkiem dyni staje się o wiele zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące. Jeśli dynia jest jednym z twoich ulubionych warzyw, jestem pewien, że omlet ten pojawi się dość często na twoim stole!

    Składniki

    Etapy gotowania

    Dynia, obrana i obrana, pokrojona w drobną kostkę.

    Na patelni rozgrzać olej słonecznikowy, posiekać cebulę drobno posiekaną i smażyć, mieszając od czasu do czasu, aż będzie przezroczysta. Dodaj dynię do patelni, zmniejsz ogień i gotuj przez 15 minut pod pokrywką, od czasu do czasu mieszając. W misce ubij jajka, dodaj sól i mleko, dobrze wymieszaj.

    Wlać mieszaninę jajek do patelni, pieprzu i posypać bazylią. Ponownie przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez 10 minut.

    Następnie wyłącz gaz i pozostaw omlet z dynią pod pokrywką przez kolejne 10 minut. Potem omlet znajdzie się za dnem. Omlet pokroić na 2-3 kawałki i ułożyć w talerze. Udekoruj zielenią. Gorący omlet podawany natychmiast do stołu.

    Dyniowy Omlet

    Czas gotowania: 35 min.

    Czas przygotowania: 5 min.

    Porcje: 4 szt.

    Przepis jest odpowiedni dla: śniadania.

    Składniki:

    Jak szybko i smacznie ugotować omlet z dyni

    Wśród innych warzyw dynia ma szczególne miejsce w naszej diecie. Zawiera wiele przydatnych witamin, minerałów, karotenu i jest odpowiedni dla zdrowej żywności dietetycznej i dla niemowląt. Dlatego inteligentne gospodynie domowe chętnie używają dyni podczas gotowania dla rodziny, ponieważ jest smaczne, niedrogie i zdrowe jednocześnie.

    Na śniadanie ugotuj omlet z dynią - jest bardzo smaczny! Omlet w tym przepisie okazuje się świetny i nadaje się na śniadanie dla 3-4 osób. Ponadto omlet ten będzie bardzo przydatny dla dzieci.

    Jak przygotować potrawę krok po kroku ze zdjęciem w domu

    Do pracy potrzebujemy dyni, jajek, oleju słonecznikowego, cebuli, soli, czarnego pieprzu.

    Obrać 2 cebule i pokroić w drobną kostkę. Smażyć lekko w oleju słonecznikowym (3 łyżki stołowe).

    Dynia (400 g) obrana i obrana. Pokroić na małe kawałki. Połóż dynie na dziobie, wymieszaj.

    Gotuj pod przykryciem na małym ogniu do miękkiej dyni (około 20 minut). Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.

    Ubij 5 jajek w oddzielnej misce i zalej dynią na patelni. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, aż omlet znajdzie się na górze.

    Dyniowy Omlet

    Świetnym daniem śniadaniowym jest omlet z dyni. Przepis jest bardzo prosty, nie wydaje się trudny, nawet początkujący kucharze. Dynia może być używana w dowolnej odmianie.

    SKŁADNIKI

    • Pumpkin 1 Piece
    • Jaja 4 sztuki
    • Śmietana 2 art. łyżki
    • Sól Do smaku
    • Masło 50 gramów

    Krok 1

    W misce wymieszaj jedno jajko, śmietanę i sól. Dobrze wymieszaj widelcem.

    Krok 2

    Dodaj drugie jajko i ubij aż będzie gładkie.

    Krok 3

    Plastry dyni smażą się na maśle po obu stronach, aż będą złote.

    Krok 4

    Posypać startym serem i wypełnić masą jajową. Teraz gotuj na średnim ogniu pod pokrywką lub piecz w piekarniku (15 minut w 190 stopniach).