Wątroba, która jest najważniejszym organem ludzkiego ciała, spełnia szereg ważnych funkcji: uczestniczy w metabolizmie, uwalnia organizm od szkodliwych substancji i dostarcza energii. Szereg objawów może sygnalizować nieprawidłowe działanie narządu: nudności, suchość w ustach, bolesne odczucia w prawym nadbrzuszu, wysypki skórne i nagłe zmiany nastroju. Wygląd bezpośrednio zależy od stanu wątroby: włosów, paznokci, skóry. Jeśli istnieje podejrzenie nieprawidłowej czynności wątroby, lepiej jest zbadać, aby przejść serię testów, aby skorzystać ze specjalnej diety do oczyszczania, zwanej również dietą detoksykacyjną. Poprawi zdrowie, nadaje się do utraty wagi, opiera się na zasadach zdrowego odżywiania. Dieta dla wątroby może być stosowana jako środek zapobiegawczy, aby pozbyć się toksyn i toksyn z przewodu pokarmowego.
Podstawową zasadą, na której opiera się dieta, jest ułatwienie pracy narządu, oczyszczenie go, w tym celu wykluczenie trudnych do strawienia pokarmów zawierających toksyny i inne niebezpieczne substancje. Głównym warunkiem - strawne, nietłuste jedzenie. Posiłki muszą być gotowane na parze, pieczone, gotowane. Nie wolno jeść smażonych potraw, zwłaszcza na wysokich temperaturach, z dużą ilością oleju, potraw.
Menu: zabronione i dozwolone produkty
Niektóre pokarmy podczas diety do czyszczenia wątroby są zabronione: słodki, mąka, alkohol, niektóre rodzaje ryb.
- Zabronione szybkie (proste) węglowodany, w tym słodycze i mąka. Dzieląc się w wątrobie, zwiększają poziom cukru we krwi, co wpływa negatywnie na organizm. Lista zawiera słodkie napoje gazowane, napoje bezalkoholowe, kompoty. Jeśli trudno jest odmówić wypieku, zaleca się wybór przaśnego chleba z grubej mąki. Jeśli pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego jest nie do odparcia, lepiej jest dawać pierwszeństwo miodowi - ten produkt wątpi w wątrobę. Jest tak dobry dla wątroby, że zaleca się przyjmowanie łyżeczki pół godziny przed posiłkiem.
- Produkty zawierające konserwanty, barwniki, stabilizatory są zabronione. Należą do nich kiełbasy, kiełbasy, produkty w puszkach, szynka, wędzone mięso i inne produkty mięsne produkcji fabrycznej. Konieczne jest wykluczenie sosów przygotowanych metodami przemysłowymi, zwłaszcza co powiedziano o majonezie. Warto gotować potrawy z naturalnych produktów domowej roboty.
- Alkohol jest całkowicie zabroniony. Niedawno naukowcy odkryli, że najbardziej szkodliwym napojem dla wątroby jest piwo. Musimy zrezygnować z kofeiny. Należy pamiętać, że nadmiar kofeiny zawarty jest nie tylko w kawie, ale także w czarnej herbacie.
- Nie można jeść wędzonych, marynowanych, pikantnych potraw.
- To ciało nie postrzega ryb i owoców morza, które gromadzą rtęć. Według najnowszej klasyfikacji rtęć jest toksyną najwyższej (pierwszej) klasy zagrożenia. Akumulacja występuje we wszystkich owocach morza i rybach, ale w niektórych przypadkach ta substancja występuje w dużych ilościach. Należą do nich tuńczyk o dużych oczach, tuńczyk ogoniasty, makrela królewska, marlin, miecznik, rekin.
- Ryby i owoce morza mogą i powinny być włączone do diety. Krewetki, przegrzebki, ostrygi, sardynki, tilapia, łosoś, kalmary zawierają niewielką ilość rtęci. Odpowiedni karp, dorsz, pstrąg, sandacz.
- Zaleca się jeść owoce, warzywa, jagody, z wyjątkiem kwaśnego.
- Niektóre z nich są absolutnie niezbędne do włączenia do diety wątroby, ze względu na zawartość składników odżywczych. Jabłka są idealne do czyszczenia wątroby z owoców. W menu należy dodatkowo podać: czosnek, grejpfrut, buraki, zieloną herbatę, awokado. Przydatne jest użycie kapusty, szpinaku, pietruszki, jabłek. Dobre cytryny, wapno, pasternak, topinambur. Podczas czyszczenia kurkuma, przyprawa odpowiednia do potraw mięsnych i rybnych, dobrze się sprawdziła.
- Grejpfrut jest bogaty w witaminę C i zawiera przeciwutleniacze. Limonki i cytryny stymulują wątrobę. Awokado zawiera przeciwutleniacze.
- Przydatne są kapusta i marchew zawierające beta-karoten, brokuły i kalafior zawierające glukozynolany.
- Sałatki warzywne są przyprawiane olejem roślinnym: tłoczony na zimno z oliwek, kukurydza, siemię lniane, słonecznik.
- Orzechy uważane za „zdrowy” produkt należy wykluczyć, z wyjątkiem orzechów włoskich - zawierają argininę, która ma właściwości detoksykacyjne.
- Czosnek jest często zaniedbywany ze względu na zapach, ale warzywo zawiera witaminy B6 i C, przeciwutleniacze.
- Zdrowy napój - zielona herbata bez cukru i substytutów cukru. Możesz pić wywar z ziół, dzikiej róży.
Codzienna dieta
Przybliżone menu wygląda tak:
- Śniadanie: płatki owsiane (z owocami, suszonymi owocami, miodem) / kasza gryczana / kasza jaglana z mlekiem / brązowy ryż / otręby. Zielona herbata
- Snack: dowolny owoc - jabłko, banan, mango, gruszka.
- Lunch: zupa jarzynowa / chudy barszcz, pieczona chuda ryba z warzywami / parzona pierś z kurczaka / gotowana cielęcina, rosół z dzikiej róży.
- Przekąska: twaróg / biały jogurt z owocami, miód. Twaróg, jogurt - niskotłuszczowy, ale nie wolny od tłuszczu. Jogurt lepiej gotować sam. Nie możesz jeść słodkiego jogurtu w sklepie.
- Kolacja: sałatka jarzynowa, doprawiona łyżeczką oleju roślinnego / sok z cytryny, duszona chuda ryba / mięso, duszone warzywa.
Zaleca się spożywanie porcji 100-200 g, pięć lub sześć razy dziennie. Przyspieszy to metabolizm, zwiększy przepływ żółci. Kolacja - nie później niż dwie godziny przed snem. Surowe przestrzeganie zasad sprawi, że dieta będzie skuteczna.
Domowe metody czyszczenia wątroby
Możesz czyścić wątrobę w domu, procedura nie wymaga specjalnej wiedzy. Przed czyszczeniem, w obecności chorób wątroby, wymagana będzie fachowa porada.
Tuba
Domowa procedura czyszczenia do czyszczenia nazywa się rurką. Przeprowadza się trzy dni po rozpoczęciu diety, po oczyszczeniu jelit. Celem jest zwiększenie przepływu krwi, przyspieszenie procesów metabolicznych, osiągnięcie efektu żółciopędnego. Wstępnie prawą stronę należy podgrzać, po leżeniu z poduszką grzejną na 2-3 godziny. W dniu zabiegu nie jedz niczego, rano wypij szklankę ciepłej wody mineralnej bez gazu, dodając magnezję lub sorbitol. W przypadku braku - ziołowej infuzji żółciopędnej. Po pewnym czasie ponownie wypij wodę podanymi środkami. Metoda jest przydatna w pęcherzyku żółciowym.
Oczyszczanie na bazie oleju i soku z cytryny
Druga domowa metoda czyszczenia wątroby - za pomocą oleju i soku z cytryny, jest przeprowadzana na pusty żołądek. Będziesz potrzebował świeżego soku z cytryny, oliwy / siemienia lnianego / słonecznika / oleju kukurydzianego. Przewody żółciowe są podgrzewane za pomocą poduszki grzejnej. Następnie, przez godzinę, wypij szklankę soku z cytryny i szklankę oleju (zmniejsz porcję, jeśli procedura jest wykonywana po raz pierwszy).
Istnieje podobna metoda czyszczenia ciała olejem rycynowym, ale należy wziąć pod uwagę, że ma on nieprzyjemny smak, powoduje mdłości, ma działanie przeczyszczające. Dla ciała metoda będzie trudnym testem.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do takich zabiegów: onkologia, ciężkie choroby przewodu pokarmowego, cukrzyca, ciąża, karmienie piersią.
Koktajle do wątroby
Efekt diety można zwiększyć za pomocą leków przepisanych przez lekarza, hepatoprotektorów, leków żółciopędnych. Lub przygotuj specjalne koktajle, które pomogą wątrobie pozbyć się toksyn.
Przy pomocy miksera lub sokowirówki przygotowuje się napój z produktów, które są dobre dla wątroby: buraki, ogórek, jabłko, oliwa z oliwek i cytryna.
Wyczyść wątrobę pomoże i koktajle, które są przygotowywane w blenderze. Struktura obejmuje: orzechy włoskie, jabłko, banan, suszone śliwki lub morele, płatki owsiane, łyżkę oleju roślinnego.
Przygotowanie naparu z płatków owsianych zajmie trochę czasu, więc musisz to zrobić wcześniej. Lepiej jest wziąć zwykłe płatki owsiane, zemleć je w młynku do kawy lub walić tłuczkiem w moździerzu. Gotuj przez 10-15 minut, a następnie przykryj patelnię, aby się rozgrzała i pozostaw do zaparzenia przez co najmniej trzy godziny. Powstały wywar jest używany do koktajli lub wystarczy pół godziny przed posiłkiem. Narzędzie jest uważane za przydatne do utraty wagi i normalizacji tarczycy i zastępuje pełne śniadanie.
Czas trwania diety i zapisać wynik
Dieta oczyszczająca jest zaprojektowana na miesiąc, są ekspresowe diety na tydzień, choć może to zająć więcej czasu, co zależy od twojego samopoczucia. Przy stosowaniu koktajlu lub innych środków wspomagających efekt diety będzie wynosił 1-2 tygodnie.
W żadnym wypadku nie można ostro przejść do zwykłej diety po oczyszczeniu, zwłaszcza jeśli nie jest ona zdrowa. Grozi to odzyskaniem utraconych kilogramów i problemów ze skórą, a także poważnych problemów zdrowotnych. Powrót do zwykłego jedzenia powinien odbywać się stopniowo, ale lepiej jest jeść przez całe życie.
Nie ma ograniczeń dotyczących sezonu czyszczenia, ale bardziej logiczne jest trzymanie go latem, kiedy dostępne są różne warzywa, owoce i warzywa. Ciało lepiej wchłania produkty sezonowe, ponieważ zimą większość zawiera dawkę nasycającą azotanów.
11 produktów, które pomogą oczyścić wątrobę
Z wiekiem szkodliwe substancje gromadzą się w organizmie człowieka. Dostajemy je z żywności i wody, poprzez wdychanie zanieczyszczonego powietrza, przyjmowanie leków, stosowanie chemii gospodarczej i kosmetyków. Znaczna część toksyn odkładanych w wątrobie, której główną funkcją jest stałe oczyszczanie krwi. To ciało zaczyna „psuć się”, jak każdy zatkany filtr, a jego skuteczność maleje.
Z powodu zatkania wątroby zwykle pojawia się ogólne samopoczucie. Odporność maleje, sen jest zaburzony, pojawia się uczucie ciągłego zmęczenia i apatii. Intoksykacja nie jest również dobrze widoczna w wyglądzie: pod oczami pojawiają się cienie, skóra nabiera niezdrowego szarawo-żółtego odcienia. Włosy stają się matowe, paznokcie kruche. Utrata aktywności i zainteresowanie życiem.
Oczywiście wątroba musi być okresowo czyszczona. Podstawą wszystkich metod czyszczenia jest idea aktywacji procesu wydzielania żółci i eliminacji nagromadzonych toksyn. Jednak realizacja tej zasady może być inna. Agresywne procedury związane z jednorazowym spożyciem dużych porcji rycyn lub oliwy z oliwek, lewatywy itp. Wymagają nie tylko wstępnego przygotowania ciała i pewnej ilości wolnego czasu, ale także dość szerokiej listy przeciwwskazań. Ponadto skuteczność wielu z tych narzędzi budzi wątpliwości wśród specjalistów.
Stałe włączanie do diety produktów, które pomagają oczyścić wątrobę, nie zapewnia szybkiego efektu. Ale ta metoda jest dostępna, miękka i całkiem akceptowalna nawet w obecności przewlekłych dolegliwości. Oferujemy listę takich produktów do wiadomości czytelników.
Orzechy włoskie
Zawierają argininę, która pomaga wątrobie zmniejszyć szkodliwe działanie amoniaku. Ponadto skład orzechów włoskich obejmuje glutation. Substancja ta bierze udział w neutralizacji wielu toksyn i jest normalnie wytwarzana przez wątrobę. Przy silnym żużlu wystarczy zjeść dwie lub trzy orzechy dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnej ilości glutationu.
Grejpfrut
Większość technik oczyszczania wątroby polega na przyjmowaniu soku z cytryny lub innego źródła kwasu, które działa jak środek żółciopędny. W grejpfrutach jest wiele kwasów organicznych, ale ich główną zaletą nie jest to, ale w obecności naringeniny, która stymuluje niszczenie tłuszczu nagromadzonego w wątrobie i normalizuje metabolizm glukozy. Jest tylko jedna niedogodność: nazwany flawonoid jest zawarty głównie w miąższu grejpfruta, ale w gorzkich smakach filmów pokrywających plasterki. Ciało wymaga jednak niewiele naringeniny, więc wystarczy zjeść jedną lub dwie kromki nieobranych owoców.
Osoby cierpiące na niedociśnienie powinny ostrożnie używać grejpfrutów: owoce mają wyraźny efekt hipotensyjny.
Cebula i czosnek
Specyficzny smak i zapach tych warzyw jest związany z obecnością allicyny. Ten związek siarki ma niezwykle korzystny wpływ na wątrobę, pomaga uporać się z zatruciem, ma właściwości bakteriobójcze.
Cebula zawiera allicynę w postaci olejku eterycznego, który jest szybko wchłaniany przez organizm. W czosnku substancja ta powstaje tylko wtedy, gdy ściany komórkowe zostaną zniszczone. Dlatego te naczynia, w których ząbki czosnku są zawarte w przetartej, pokrojonej lub pokruszonej formie, są przydatne w wątrobie.
Zielona herbata
Picie zielonej herbaty pomaga aktywować proces spalania tłuszczu. Produkt zawiera katechiny - naturalne przeciwutleniacze, które pomagają niszczyć i usuwać szkodliwe substancje z organizmu.
Kurkuma
Żółty pigment kurkuminy, który jest częścią przyprawy, ma działanie przeciwnowotworowe, wspomaga regenerację uszkodzonych komórek wątroby, zwiększa produkcję żółci i enzymów trawiennych.
Awokado
Awokado zawiera naturalne stymulanty, które aktywują produkcję glutationu przez wątrobę. Ponadto ten owoc jest jednym ze sposobów, aby pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru kalorii.
Wiele osób nie lubi awokado, ale pożądane jest włączenie go do diety. Specyficzny smak owoców można zneutralizować, przygotowując z niego pikantną przekąskę lub sos.
Owies pełnoziarnisty
Surowy owies zawiera substancje o silnym działaniu żółciopędnym i odtruwającym. Możesz używać produktu na dwa sposoby: pić suszone ziarna galaretki lub jeść surowe kiełkujące owies (na przykład w postaci sałatki, przyprawione sokiem z cytryny i olejem roślinnym). W drugim przypadku, oprócz związków poprawiających stan wątroby, organizm otrzymuje stałą dawkę witamin i substancji biologicznie czynnych, które zwiększają ogólny ton i aktywują układ odpornościowy.
Zastosowanie całego owsa ma jeszcze jedną istotną zaletę: brak przeciwwskazań (z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji).
Dynia
Ma wyraźne działanie żółciopędne i moczopędne, wspomaga regenerację uszkodzonych hepatocytów (komórek wątroby), zapobiega ich śmierci w marskości i zapaleniu wątroby różnego pochodzenia.
Aby przygotować preparat oczyszczający wątrobę, odcięto wierzch dyni, nasiona usunięto i do owocu wlano świeży miód. Po 10-dniowym moczeniu w ciepłym miejscu ciecz jest odprowadzana i umieszczana w lodówce. Jest przyjmowany przez trzy tygodnie w łyżce stołowej trzy razy dziennie.
Dynia nie powinna być stosowana do oczyszczania wątroby osób cierpiących na cukrzycę, zapalenie żołądka lub chorobę wrzodową (w ostrej fazie).
Jabłka
Oczyszczanie wątroby w tym przypadku zapewnia połączenie żółciopędnego działania kwasów organicznych i działanie pektyny, która pomaga wiązać produkty degradacji i usuwać je z organizmu. Jabłka są bardzo tanie, niedrogie. Zabieg nie ma prawie żadnych przeciwwskazań. Najskuteczniejszy wpływ na wątrobę mają pieczone jabłka (zwłaszcza kwaśne odmiany), gotowane z miodem, żurawiną, borówkami lub orzechami.
Oliwa z oliwek
Metoda czyszczenia wątroby oliwą z oliwek i sokiem z cytryny jest uważana za klasyczną. Niestety procedura nie jest łatwo tolerowana. Jednak stosowanie dawek wstrząsowych oleju nie jest wcale konieczne. Delikatne, stopniowe oczyszczanie zapewnia nawet jedną łyżkę stołową produktu, przyjmowaną codziennie na pusty żołądek.
Wiele osób stosuje tę metodę nieprzerwanie od kilku lat, utrzymując wątrobę w zdrowiu. Skutki uboczne tego leczenia nie są ustalone.
Kalafior i brokuły
Oba rodzaje kapusty zawierają bogaty zestaw witamin i innych biologicznie aktywnych składników, użyteczne włókno, mają działanie żółciopędne, poprawiają stan komórek wątroby i optymalizują metabolizm. Dietetycy radzą jeść te warzywa trzy lub cztery razy w tygodniu w gotowanej formie. Ponadto zaleca się okresowe spożywanie surowych brokułów: jego głowy pokryte są rodzajem „pyłku”, który składa się z substancji, które mają silny wpływ aktywujący na większość procesów metabolicznych w organizmie.
Oczyszczanie wątroby polega na rezygnacji z alkoholu, smażonych, pikantnych i tłustych potraw, a także fast foodów i konserw. W okresie detoksykacji należy jeść frakcjonalnie, przyjmując jedzenie w małych porcjach po pięć lub sześć razy dziennie. Nie możesz zasnąć z uczuciem głodu, aktywnie uprawiać sport, doświadczyć poważnego stresu fizycznego i emocjonalnego. Następnie proces czyszczenia wątroby przyniesie maksymalne korzyści i przyczyni się do kompleksowej poprawy organizmu.
Produkty do czyszczenia wątroby
18 marca 2017, 10:24 Artykuł ekspercki: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539
Aby przyspieszyć ciało, poprawić zdrowie i wydolność, zaleca się przeprowadzenie specjalnego oczyszczania wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego i innych narządów wewnętrznych. Skup się na oczyszczaniu wątroby. Manipulacje oczyszczające można przeprowadzać w domu (w razie potrzeby po konsultacji z lekarzem). Skuteczność procedury zależy od zastosowanych produktów do oczyszczania wątroby, a także od ilości, kalorii, sposobu spożycia.
Zasady diety
Etap przygotowawczy
Przed oczyszczeniem wątroby (lub pęcherzyka żółciowego, trzustki) należy przygotować organizm do dalszej diety terapeutycznej.
- Całkowite odrzucenie złych nawyków. Stosowanie napojów alkoholowych, palenie tytoniu ma niekorzystny wpływ na organizm, hamując go i zmniejszając jego funkcjonalność. Jeśli nie możesz rzucić palenia, ważne jest, aby zmniejszyć liczbę papierosów dziennie do minimalnej stawki.
- Racjonalizacja żywienia. Zanim ktoś podniesie pytanie o poważną zmianę w podejściu do zwykłej diety. Czyszczenie wątroby (lub trzustki i innych narządów) tworzy warunki, które chwilowo poprawiają organizm. Aby uzyskać maksymalną wydajność i zdrowie organizmu, ważne jest, aby w pełni przejść na właściwą, zdrową dietę.
- Zużycie dodatków. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wyboru kursu przyjmowania kompleksów witaminowych i suplementów diety, które pomogą w oczyszczeniu, ustabilizowaniu i wzmocnieniu wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego.
- Wprowadź dawkę aktywności fizycznej. Ważne jest, aby przyzwyczaić własne ciało i ciało do stresu. Wybierz pożądany sport (joga, gimnastyka, piłka nożna, pływanie) lub cały czas rób ćwiczenia. Ciało musi odczuwać odmierzony ładunek, aby być stale w dobrej formie i pełnej energii.
Opracowanie diety
Przed wprowadzeniem w życie diety do czyszczenia wątroby jest ona przygotowywana. Jak i przez kogo dieta jest przygotowywana podczas czyszczenia wątroby?
- Certyfikowany specjalista. Konieczne jest uzyskanie pomocy wykwalifikowanego dietetyka lub dietetyka, aby opracować indywidualny kurs jedzenia. Uwaga: zaleca się kontakt ze specjalistami z edukacji medycznej.
- Lekarz, który leczy pacjenta i poradził mu, aby poddał się oczyszczaniu jelit i wątrobie, trzustce.
- Przez pacjenta. W tym przypadku odpowiedzialność za niekorzystny wynik czyszczenia spada na osobę. Nie zaleca się wybierania indywidualnego kursu oczyszczania dla osób, które nie mają wykształcenia medycznego i wiedzy w dziedzinie żywienia, żywienia. Szanse na spowodowanie większej szkody dla organizmu, rozwój różnych chorób narządów przewodu pokarmowego.
Wykwalifikowany specjalista, oprócz przygotowania diety, doradzi osobie w zakresie zasad i niuansów konsumpcji żywności.
- Wpisz potęgę ułamkową. Ważne jest, aby jeść małe posiłki co 2-3 godziny. Lepiej jest mieć czas na jedzenie przed uczuciem głodu.
- Dieta powinna być nasycona białkami (ryby, mięso, niektóre zboża) i błonnikiem (warzywa, owoce).
- Wymagane jest zmniejszenie spożycia szybkich węglowodanów (półproduktów, słodyczy), tłuszczów zwierzęcych.
- Należy pamiętać o znaczeniu zużycia wody. Dorosła osoba dziennie powinna pić od 1,5 do 3 litrów wody (w zależności od indywidualnych potrzeb).
- Najlepszy sposób na gotowanie: na parze, w piekarniku. Zachęca się do stosowania surowych produktów roślinnych (surowe warzywa, owoce, orzechy).
Lista zabronionych środków spożywczych
- Cukier, pokarmy zawierające nadmierną ilość szybkich węglowodanów.
- Obrane zboża i ziarna (takie jak biały ryż i płatki owsiane instant).
- Produkty spożywcze, które przeszły znaczące przetwarzanie technologiczne. Po takich manipulacjach tracą składniki odżywcze i nie przynoszą znaczących korzyści dla organizmu.
- Żywność zawierająca stabilizatory, barwniki, oleje, tłuszcze chorobotwórcze i konserwanty.
- Gotowe, w połowie gotowe jedzenie sprzedawane w supermarketach.
- Tłuste, smażone, wędzone, marynowane, słodkie, przyprawione jedzenie.
- Słodkie napoje gazowane, kawa.
Jakie są konsekwencje zaniedbania właściwego odżywiania? Organizm nie będzie w stanie poradzić sobie z dużą liczbą napływających szkodliwych substancji. Z biegiem czasu wydajność spadnie, zmęczenie wzrośnie. Jednocześnie dojdzie do poważnego zmęczenia fizycznego, pogorszenia ogólnego stanu ciała i braku produkcji energii.
Po tym, jak pacjenci oczyszczą wątrobę, rozpoczyna się okres przemyślenia nawyków żywieniowych, a dieta do czyszczenia wątroby zastępuje zwykłą dietę (w łagodniejszej formie).
Lista zatwierdzonych produktów do oczyszczania wątroby
- Warzywa zawierające błonnik, przydatne witaminy i pierwiastki śladowe w dużych ilościach: buraki, czosnek, dynia.
- Owoce: grejpfruty, kwaśne jabłka. Owoce z owoców muszą być spożywane w ograniczonych ilościach (głównie rano) ze względu na zawartość cukru.
- Zielona herbata. Jest naturalnym przeciwutleniaczem, ma korzystny wpływ na organizm.
- Oleje roślinne.
- Niektóre przyprawy (z umiarem): imbir, kurkuma.
- Kasza gryczana, ciastka żytnie (bez dodawania drożdży). Zabrania się spożywania świeżych wypieków. Optymalny okres to 1-2 dni po produkcji.
- Odmiany mięsne, rybne o niskiej zawartości tłuszczu. Dopuszczalna metoda gotowania: gotowanie, pieczenie, gotowanie na parze.
- Pełnoziarniste, kiełkujące zboża.
- Makaron razowy (w ograniczonych ilościach).
Powyższe produkty oczyszczają organizm, wzbogacając go o niezbędne substancje dla skutecznego funkcjonowania. Po oczyszczeniu ciała przy użyciu takich składników (dieta oczyszczająca jest zaprojektowana na co najmniej 1 tydzień), natychmiast odczuwalny jest efekt oczyszczania.
Koktajle do oczyszczania
Dieta obejmuje stosowanie specjalnych koktajli (jako substytutu herbaty, soku).
Stosowanie zdrowych koktajli warzywnych lub owocowych pomaga skutecznie i skutecznie oczyścić wątrobę. Oprócz tego, że takie koktajle są dobre dla zdrowia, ich właściwości czyszczące nie mogą pozostać niezauważone.
Składniki na koktajl można wybrać niezależnie (z listy świeżych warzyw i owoców). Eksperci twierdzą, że najbardziej przydatny jest koktajl buraczany. Potrafi nie tylko oczyścić wątrobę, ale także nasycić ciało maksymalną liczbą korzystnych substancji.
Odświeżacze - użyteczny i lekkostrawny napój dla wątroby na etapie oczyszczania.
Zaleca się jeść koktajle warzywne / owocowe rano na pusty żołądek przed głównym posiłkiem lub kilka godzin przed snem po ostatnim posiłku.
Przepis na koktajl buraczany:
- ⅓ szklanki soku z buraków;
- 1 ogórek;
- Wapno (można zastąpić cytryną);
- 3-4 gałązki liści selera.
Oczyść składniki ze skórki, ubij blenderem do gładkości, wyciśnij sok z limonki / cytryny, dokładnie wymieszaj. Gotowy koktajl zaleca się stosować natychmiast po przygotowaniu.
Wskazówka: zbieraj sezonowe warzywa, aby uniknąć chemicznie przetworzonych towarów o niskiej jakości.
7-dniowe menu dietetyczne
Dieta podczas czyszczenia wątroby może się różnić (zestaw produktów na jeden dzień) w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu.
7-dniowa dieta oczyszczająca wątrobę jest przykładową opcją oczyszczania. Poniżej znajduje się przybliżona lista produktów, które mogą się różnić w zależności od pacjenta lub specjalistów.
Minimalny czas na dietę wynosi 1 tydzień. Pomaga organizmowi oczyścić, powrócić do normalnego stanu, ustabilizować pracę wszystkich układów organizmu.
Czyszczenie wątroby, które potrwa 1 lub kilka tygodni, będzie nieskuteczne, jeśli pacjent powróci do złych nawyków żywieniowych i nadal będzie zapychać swoje ciało. Zaleca się stopniowe przechodzenie do prawidłowej, zdrowej konsumpcji, aby zapewnić maksymalne korzyści dla organizmu.
1 dzień
Gotowana na wodzie kasza gryczana, zielona herbata / naturalny sok grejpfrutowy / gotowane mięso z kurczaka, sałatka warzywna / twaróg o niskiej zawartości tłuszczu i niewielka ilość bulionu miodowo-warzywnego z gotowanym mięsem.
2. dzień
Płatki owsiane gotowane w mleku, naturalny sok z kwaśnych owoców / koktajl warzywny / pieczona ryba, gotowane warzywa / omlet białkowy / makaron pełnoziarnisty / filiżanka kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
3. dzień
Mleko owsiane, owoce, jagody / koktajl buraczany / gotowana chuda wołowina, kasza gryczana, sałatka warzywna / twaróg o niskiej zawartości tłuszczu z jagodami / klopsikami, parzona, sałatka warzywna / jogurt z niskotłuszczowymi substancjami pomocniczymi.
Po tygodniu terapii dietetycznej w wątrobie stopniowo powracaj do zwykłej diety. Powrót do spisu treści
4 dzień
Puree z marchwi, pieczone mięso z kurczaka / naturalny kompot, ciasteczka galette / sałatka jarzynowa, makaron z mąki pełnoziarnistej / niskotłuszczowy kefir / bulion z kurczaka, gotowane mięso.
5 dzień
Wszelkie zboża gotowane w wodzie lub mleku, niskotłuszczowy jogurt / owoce, jagody / puree z dyni, sałatka warzywna / zielona herbata i „wczorajsze” ciastka gryczane / pieczona ryba z warzywami / jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
6 dzień
Niskotłuszczowy twaróg z owocami, jagodami, miodowo-warzywnym koktajlem / lekką zupą rybną, „wczorajszymi” ciastami / niskotłuszczowym jogurtem / serem bez laktozy, pieczonym mięsem, sałatką z warzyw / koktajlem z buraków.
7 dzień
Kasza manna z owocami owocowymi, jagodami, puree z miodu / marchwi, sałatką ze świeżej kapusty / pasztecikami parzonymi, kaszą gryczaną, gotowanymi warzywami / omletem białkowym, rosołem dogrose / gotowanym chudym mięsem, sałatką warzywną, puree z dyni / smoothie warzywnym.
Nie zapominaj o reżimie picia, który pomaga ustabilizować funkcjonalność wszystkich narządów i układów.