Korzyści lub szkody

Nie jest tajemnicą, że woda mineralna jest przydatna, a nawet ma właściwości lecznicze. Wynika to z obecności w jego składzie dużej liczby minerałów, z których każdy w pewien sposób wpływa na organizm. Rozważ główne rodzaje i marki wody, a także stopień ich wpływu na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Woda mineralna uzyskana z naturalnego źródła ma oczywiście lepsze właściwości niż zwykłe picie, nasycone sztucznymi minerałami. Ale każde źródło jest wyjątkowe, więc woda ma inny smak i skład chemiczny. Jaka woda mineralna jest najbardziej użyteczna, może być określona przez jej rodzaj:

• siarczan: zalecany w przypadku problemów z pęcherzykiem żółciowym i wątrobą;
• chlorek: poprawia trawienie, przydatny przy niskiej kwasowości;
• wodorowęglan: przepisywany w leczeniu wrzodów, zapalenia żołądka i innych chorób żołądka spowodowanych wysoką kwasowością;
• mieszane: połączenie dwóch rodzajów (chlorek siarczanu, wodorowęglan chloru).

Uzdrawiająca woda nie może pić przypadkowo, nie korzystając z porady lekarza. Stałe użycie może przynieść szkodę, a nie dobro. W przypadku chorób narządów wewnętrznych warto skontaktować się ze specjalistą, który określi wymaganą markę wody, dawkowanie i kolejność podawania.

Woda mineralna jest reprezentowana na rynku w dużym asortymencie. Rozważ cechy i właściwości najbardziej znanych marek:

1. Borjomi. Wydobywa się go w Gruzji w źródle Borzhomi. Co ciekawe, skład chemiczny źródła nie zmienił się od wielu lat. Przydatne właściwości Borjomi przejawiają się w korzystnym wpływie na trawienie. Dlatego może być używany przez wszystkich. Jeśli istnieje tendencja do wzdęć, warto usunąć niektóre gazy (na przykład mieszając łyżką w szklance wody). Borjomi pomaga oczyścić jelita i wyeliminować toksyny. Zalecane dawkowanie: jedna szklanka 30-40 minut przed posiłkami. Marka ta zajmuje się leczeniem zapalenia płuc lub zapalenia oskrzeli, ale w nietypowy sposób: jest wdychana inhalatorem.
2. Essentuki. Ma wiele podgatunków, ponieważ jest wydobywany w 20 źródłach, różniących się składem. Jaka woda TM Yessentuki jest bardziej przydatna do powiedzenia trudna, ponieważ każda inaczej wpływa na ciało. Najbardziej popularne są dwie marki (nr 4 i 17), które wyróżniają się intensywnością mineralizacji. Essentuki-4 jest uważany za nisko zmineralizowany. Charakterystyczną cechą jest zdolność do długotrwałego utrzymywania się w żołądku, nie podrażniając błony śluzowej. Dlatego przepisany na wrzody.
   Dzięki zawartości dużej ilości minerałów Essentuki-17 nasyca ciało solami. Ta marka nie jest zalecana do systematycznego spożywania, ponieważ może wpływać na zmianę składu krwi i powodować obrzęki. Normalizuje funkcjonowanie jelita i trzustki. Ma także działanie moczopędne, usuwając nadmiar soli i żużla z organizmu. Jest zalecany do zapalenia żołądka i chorób wątroby. Dawkę powinien przepisać lekarz.
3. Narzan. Jest pozyskiwany ze źródeł naturalnych położonych w górach Kaukazu, podczas gdy woda przechodzi przez liczne warstwy górskich skał i jest wzbogacona o użyteczne minerały. Narzan ma wysoką zawartość dwutlenku węgla. Jest wysoce zalecany do różnych chorób żołądka, w tym zapalenia żołądka, wrzodów, zapalenia trzustki i cukrzycy. Picie Narzanu jest lepsze przed jedzeniem, podobnie jak Borjomi. Usunąć nadmiar dwutlenku węgla z wody mineralnej, wstrząsając lub mieszając.
4. Slavyanovskaya. Wydobywa się go w Zheleznovodsku ze źródła w Żelaznej Górze. Kompozycja jest podobna do znanej marki czeskiej wody leczniczej z Karlowych Warów. Jest stosowany w chorobach przewodu pokarmowego i innych narządów (wątroba, nerki). W obecności jednej z chorób lepiej skonsultować się ze specjalistą. Określi on, jak użyteczna jest ta woda mineralna i wyznaczy indywidualne dawkowanie. Tak więc, w zależności od diagnozy, może być przepisany 30 lub 60 minut przed posiłkiem, w ilości 1 lub 2 szklanek.

To, czy woda jest naturalna, czy sztucznie nasycona, można określić, badając etykietę. Powinien zawierać następujące informacje: numer otworu, poziom mineralizacji, typ (medyczna, medyczna jadalnia). Warto również zwrócić uwagę na datę wycieku i okres przechowywania. Różni się znacznie w zależności od rodzaju pojemnika: od 3 miesięcy do przechowywania w plastikowej butelce, do 24 miesięcy - w szklance.

Sztucznie nasycona woda pitna jest również korzystna. Można go kupić w sklepach lub samodzielnie wzbogacić w minerały, instalując specjalny filtr działający na zasadzie odwróconej osmozy w domu. Oczyszcza napływającą wodę ze wszystkich zanieczyszczeń i nasyca ją wapniem, żelazem, potasem, magnezem, cynkiem, miedzią. Ale bez względu na to, czy organizm potrzebuje tych składników, i jakich ilości zużywa woda, lekarz powie. Tylko przeprowadzając ankietę, będzie w stanie określić, która woda mineralna jest najbardziej przydatna dla konkretnej osoby.

O tym, jaka woda mineralna wydaje ci się najbardziej przydatna - napisz w komentarzach!

Medycyna w Rosji

internetowy magazyn zdrowia

Top 5 najbardziej przydatnych marek wody mineralnej w Rosji

Chłodna woda mineralna jest tak przyjemnie orzeźwiająca w upalny dzień i uważa się, że jest to korzystne. Tysiące butelek sprzedawanych codziennie w supermarketach przez tych, którzy dbają o swoje zdrowie. Czy każda woda mineralna jest przydatna iw jakich przypadkach? Zostanie to omówione w tym artykule, w którym przyjrzymy się pięciu najpopularniejszym i najbardziej użytecznym markom wody mineralnej w Rosji.

Borjomi

Borjomi to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek wody mineralnej w Rosji. Wydobywa się go w źródłach Borzhomskoye, położonych w Gruzji. Borjomi nie jest niczym popularnym, skład chemiczny tej wody pitnej jest wyjątkowy i nie zmienił się od ponad stu lat. Można powiedzieć, że stosowanie wody mineralnej Borjomi jest testowane czasowo.

Lekarze zalecają Borjomi wszystkim ludziom, ponieważ ma to korzystny wpływ na trawienie. Ta woda mineralna jest w stanie usunąć toksyny i oczyścić jelita. Borjomi pomaga w wielu chorobach żołądka i nerek, w tym bardzo poważnych. Nie zaleca się tego tylko w przypadku wyraźnego wzdęcia, ale w tej sytuacji istnieje wyjście. Przed użyciem Borjomi należy wlać do szklanki i wymieszać łyżką, co usunie niektóre gazy. Lekarze zalecają wypicie szklanki wody mineralnej przed jedzeniem, 3 razy dziennie, około pół godziny przed posiłkiem.

Borjomi jest również przydatny w chorobach układu oddechowego. Leczy zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc, lekarze zwykle nie wyznaczają w ostrym okresie choroby, ale w rehabilitacji. I nie powinieneś pić wody, ale wdychaj za pomocą specjalnych inhalatorów i sprayów.

Skandal związany z marką Borjomi jest powszechnie znany. Od 2006 do 2013 roku ta woda mineralna nie była dostarczana rzekomo do Rosji z powodu kontroli sanitarnej. Ale najprawdopodobniej sprawa dotyczyła pogorszenia stosunków politycznych między Gruzją a Rosją. A teraz, kiedy wznowiono dostawy wody, rosyjscy konsumenci z przyjemnością szukają szklanych butelek ze znaną etykietą na półkach.

Essentuki-4

Woda mineralna do picia „Essentuki” jest produkowana w kilku fabrykach w tym samym kurorcie. Wydobywa się go z 20 źródeł, więc istnieje kilka rodzajów wody pitnej tej marki. Ale tylko dwóch z nich trafiło do pierwszej piątki: Essentuki-4 i Essentuki-17.

Ważną rolę w działaniu leczniczym ma mineralizacja wody. „Essentuki-4” - woda o niskiej mineralizacji. Trwa dłużej w żołądku, daje dobre działanie moczopędne i doskonale usuwa żużle i sole. Taka woda nazywana jest jadalnią leczniczą, można ją pić przez długi czas, ale stałe używanie nie jest pożądane. Nie wszystkie wody mineralne są przydatne do zapalenia trzustki i wrzodów, ale lekarze „Yessentuki-4” mogą pić, ponieważ woda o niskim zasoleniu nie podrażnia błon śluzowych.

Essentuki-17

Essentuki-17 to woda o wysokiej mineralizacji, daje niewielkie działanie moczopędne, ale zwiększa aktywność trzustki i jelit. Ponadto wysoka mineralizacja pozwala szybko nasycić ciało solami. Dlatego woda taka uważana jest za leczniczą i powinna być spożywana przez ściśle ograniczony czas. W przeciwnym razie mogą wystąpić nieprzyjemne konsekwencje w postaci obrzęku lub zmian w składzie krwi. Ale jeśli jest prawidłowo stosowany, Essentuki-17 pomaga w leczeniu zapalenia żołądka i wątroby.

Narzan

Inna marka, Narzan, jest znana rosyjskim nabywcom od dzieciństwa. Rozlewnia wody mineralnej znajduje się w mieście Kislovodsk, na terytorium Stawropolu. Pierwsza wzmianka o znalezionych źródłach pochodzi z XIV wieku, nawet wtedy oceniano ich unikalne i użyteczne wody. Nic dziwnego, że nazwa „Narzan” pochodzi od kabardowskiego wyrażenia „heroiczny napój”.

Źródła, w których ta woda mineralna jest wydobywana, są wystarczająco głębokie. Woda przechodzi przez warstwy gór Kaukazu, oczyszczając i nasycając użytecznymi minerałami i dwutlenkiem węgla. Jest to duża ilość dwutlenku węgla, która stała się unikalnym składnikiem kompozycji Narzan, co odróżnia ją od innych rodzajów wody mineralnej do picia.

„Narzan” odnosi się do medycznej wody stołowej i pomaga w różnych chorobach narządów wewnętrznych. Woda z zapaleniem żołądka, wrzody żołądka, zapalenie trzustki, cukrzyca i inne choroby są leczone tą wodą. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie go na pół godziny przed posiłkiem, 3 razy dziennie. Wysokie nasycenie gazami „Narzan” nie zawsze jest przydatne dla pacjentów. Jeśli dwutlenek węgla zakłóca prawidłową absorpcję wody, należy go wcześniej wlać do szklanki i wymieszać w celu usunięcia nadmiaru gazu.

Slavyanovskaya

Zamyka 5 najpopularniejszych marek wody mineralnej do picia „Slavyanovskaya”, produkowanej w Zheleznovodsk. Źródło, znajdujące się na górze Zheleznaya, zostało odkryte przez Nikołaja Nikołajewicza Slavyanova, jego nazwisko nadało nazwę słynnemu napojowi. Eksperci uważają, że Slavyanovskaya jest bardzo podobna pod względem składu do wód mineralnych słynnego czeskiego uzdrowiska Karlovy Vary, a nawet przewyższa je w niektórych wskaźnikach.

Podobnie jak inne medyczne stołowe wody, „Slavyanovskaya” stosuje się do wielu chorób narządów wewnętrznych: nerek, wątroby, żołądka, jelit. Weź go zgodnie z zaleceniami lekarza, często wyznaczonego 1 szklanką przed posiłkami, około pół godziny. Jednak w przypadku niektórych chorób tryb przyjmowania wody zmienia się, na przykład, z dną moczanową, czasem przed posiłkami wydłuża się do 1 godziny, a ilość - w zależności od wagi pacjenta, do 2 szklanek.

Każda woda mineralna doskonale gasi pragnienie i nasyca ciało dobroczynnymi związkami. Ale niekontrolowane pobieranie wody może prowadzić do smutnych konsekwencji. Pij mądrze wodę mineralną, słuchając porad ekspertów, a to przyniesie Ci wiele dobrego!

Najlepsza woda mineralna na świecie

Ta woda mineralna, zanim znajdzie się w kontenerze, przechodzi trudną i ciernistą ścieżką o długości 400 km przez skały Nepalu. Źródło odkryte w 1997 r. Jest w rzeczywistości darem starożytnych lodowców, których roztopiona woda stanowiła podstawę tej odmiany. Wzbogacony imponującą ilością pierwiastków śladowych i minerałów, dzięki długiej podróży podziemnej, ta życiodajna wilgoć jest niezwykle korzystna dla zdrowia i wzmacnia odporność człowieka. Można to zweryfikować, biorąc pod uwagę fakt, że mnisi z Tybetu używają tylko tej wody, uważając ją za najbardziej odpowiednią dla wszystkich żywych istot.

Ten rodzaj wody mineralnej jest prawdopodobnie najbardziej unikalny na świecie, ponieważ woda ta jest niczym innym, jak deszczem, który nawadnia ziemię Tasmanii. Na początku są to tylko chmury, które wykonują niebiańską podróż o długości 16 tysięcy kilometrów, aby zejść na ziemię w postaci opadów, tam czekają na nie specjalnie zaprojektowane zbiorniki do zbierania cieczy. Główną atrakcją jest to, że woda gromadzona jest w obszarze, który według organizacji meteorologicznej ma najczystsze powietrze na Ziemi. Producenci twierdzą, że woda ta jest czystsza, ponieważ w wodzie gruntowej ma również niezerowe zanieczyszczenie. Woda jest butelkowana w przyjaznym dla środowiska pojemniku, zawierającym minimum zanieczyszczeń w jej składzie. Średnia cena butelki wynosi 4 dolary.

Ten rodzaj wody jest uważany za jeden z najpopularniejszych na świecie. Zapytaj gwiazdy show-biznesu i filmy, które piją, a usłyszysz nazwę „Voss”. Woda ta dostarczana jest również elitarnym hotelom pięciogwiazdkowym. Pod wieloma względami woda zyskała sławę dzięki składowi chemicznemu i faktowi, że jest mistrzem minimalnej zawartości soli. Dlatego jest tak miękki i kochany w dziesiątkach stanów. Źródło bazy wody znajduje się w południowej Norwegii, gdzie królowa minerałów rozbiega się na całym świecie. Cena za butelkę waha się od średnio 8 USD.

Już od nazwy można zrozumieć, że to miejsce narodzin tej wody wyspy Fidżi, w szczególności doliny Ugar Viti Levu. Producenci uważnie monitorują, czy woda nie styka się z powietrzem, tak jak istniała w naturze pod pozostałościami starożytnego krateru wulkanu, szczelnie zamkniętego ze wszystkich stron. Pierwszy kontakt wody z powietrzem następuje dopiero po otwarciu pokrywy. Woda mineralna Fidżi została wybrana przez wiele gwiazd i polityków, w tym Paris Hilton, Nicole Kidman i prezydenta USA Baracka Obamę. Jest bardzo przydatny dla osób z problemami dermatologicznymi, ponieważ może się poszczycić dużą zawartością fluoru, krzemu i wapnia, które oprócz skóry i paznokci mają również wspaniały wpływ na włosy.

Woda ta jest prawdziwym mistrzem wśród wód mineralnych pod względem zawartości tlenu. Jest tu 35 razy więcej niż w jakiejkolwiek innej wodzie. Z tego powodu działa bardzo dobrze, jeśli używasz go, na przykład, po ciężkiej pracy fizycznej lub po aktywnych ćwiczeniach na siłowni. Ta „oddychająca” woda pochodziła z północno-zachodniej Europy, miasta Tilburg w Holandii. Jakiś czas temu na półkach, z wyjątkiem dwóch standardowych opcji - z gazem i bez gazu, pojawił się nowy - z aromatem czarnego bzu i kwiatów liczi. Woda jest butelkowana w ciekawych butelkach o pojemności 0,33 l, a jej cena waha się od 2 euro.

Pełna nazwa tej wody to „Naturalna woda mineralna Cape Karoo”, a jej źródłem jest sawanna w Południowej Afryce. Aby w pełni zagwarantować jakość wytwarzanego produktu, przed sprzedażą producenci poddają wodę bardzo szczegółowej kontroli w wielu niezależnych laboratoriach, ponownie potwierdzając swoje korzyści zdrowotne. Woda zawiera bardzo małą ilość związków azotanowych i neutralny poziom pH, co umożliwia nie tylko jej użycie w środku, ale także wykorzystanie jej do celów kosmetycznych.

Charakterystyczną cechą tej wody mineralnej jest całkowity brak węgla na wszystkich etapach produkcji. Odmiana ma swoje korzenie od 2003 r., A krajem, który dał tę wodę światu, jest Islandia. Producenci informują, że ich produkt jest podstawą wodospadów i lodowców, co jest prawdą. Erupcja wulkanu, która wydarzyła się wiele wieków temu, spowodowała utworzenie zlewni o nazwie Olfus, z której ta woda dochodzi do smaku, przypominając kawałek lodu. Ciekawa i kształt butelki w postaci wulkanu, dzięki której można od razu określić stopień.

Słynna marka medycznej wody stołowej, która powstała w latach 30. XIX wieku w Gruzji. A do tej pory woda mineralna tej marki jest głównym napojem ogromnej liczby osób, które jej używają, zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych. „Borjomi” jest zalecany w przypadku chorób przewodu pokarmowego i narządów trawiennych. Jego skład substancji mineralnych pozostaje do dziś taki sam, jak w momencie odkrycia pierwszego źródła, z których 9 znajduje się obecnie na terenie Rezerwatu Borżomskiego.

Paradoksalnie brzmi to, ale „Kona Deep” to woda morska. Wydobywa się go nie ze źródeł naturalnych, a nie ze sztucznie stworzonych studni, ale bezpośrednio z oceanu, niedaleko Hawajów. Badania prowadzono tam od ponad 30 lat i ujawniono, że zachowując minerały i korzystne właściwości, na głębokości 2-3 km woda została oczyszczona z wielu patogennych mikroorganizmów i innych niekorzystnych czynników. Zaleca się, aby ta odsolona i wprowadzona do obrotu woda była wypijana podczas aktywnych treningów lub w gorącym sezonie. Jeśli wydaje się zbyt słony, możesz dodać do niego zwykłą wodę. Jego cena wynosi zwykle nieco mniej niż 2 dolary.

Miejscem narodzin tej wody jest kilka naturalnych kluczy w pobliżu francuskiego miasta Evian-les-Bains, które znajduje się nad brzegiem Jeziora Genewskiego. Historia wody zaczyna się pod koniec XVIII wieku, kiedy to pomogła szlachetnemu markizowi Lessertowi w leczeniu nerek i wątroby. Prawie 200 lat później woda zyskała światową sławę, a teraz, pomimo stosunkowo wysokich kosztów, jest bardzo popularna na wszystkich kontynentach. Jego zalety nie ograniczają się do wątroby i nerek, ale rozciągają się na cały przewód pokarmowy. Ze względu na równowagę mineralną jest bardzo przydatny dla kobiet w ciąży i dzieci. Jej jakość potwierdza fakt, że woda nie jest sztucznie oczyszczana, ale po rozlaniu u źródła zachowuje swój autentyczny smak i czystość.

Najlepsza woda mineralna w Rosji

Wszystkie te wody są uważane za elitarne, niektóre z nich nie znajdziesz w Rosji, a ich ceny po prostu „gryzą”. Pamiętaj, że nie zawsze droga cena oznacza jakość, z reguły jest to wina nadmiernego marketingu. Ale nie denerwuj się, możemy też znaleźć dobrą wodę mineralną, która w swoim składzie może konkurować z liderami rankingu. Oto niektóre jakościowe, niezbyt drogie i użyteczne wody mineralne, które można znaleźć na półkach Rosji:

Jak odróżnić podróbkę

Głównym problemem jest to, że woda mineralna jest bardzo łatwa do oszukania, a koszty są minimalne - woda z kranu, woda sodowa, sól i jod. A najgorsze jest to, że na rynku rosyjskim około 3/4 wody (70%) jest fałszywe. Zdarzały się przypadki, gdy ATS znalazł dziesiątki tysięcy fałszywych butelek z wodą. W dużych supermarketach odsetek podróbek jest znacznie niższy, można tam żądać certyfikatu jakości, ale nawet on nie daje 100% gwarancji.
Według Państwowej Inspekcji Transportu, takie wody jak Borjomi, Narzan, Święta Wiosna, Bon Aqua, Essentuki są najczęściej sfałszowane. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wszyscy są uważani za liderów rynku i są bardzo poszukiwani. Praktyczne dla każdego z tych producentów można znaleźć we wszystkich sklepach w Rosji i krajach WNP, niektóre z nich nawet nie wypuszczają tyle wody. Teraz przedstawimy Ci kilka przydatnych zaleceń, które pomogą chronić Cię przed podrabianiem.

• Spójrz na cenę. Robienie fałszywej wody nie jest zbyt drogie, dlatego cena takiej wody może być znacznie niższa, a to jest pierwszy znak fałszywej wody. Sprzedawcy kiosków i straganów kupują wodę na małych rynkach hurtowych, gdzie większość podróbek jest, tam cena fałszywej wody jest o 15-20% niższa w porównaniu z oryginałem. Pamiętaj, aby spojrzeć na cenę, jeśli jest niższa niż średnia rynkowa, lepiej nie kupować tej wody.
• Spójrz na datę produkcji i butelki na butelki. Zasadniczo oryginalna woda mineralna nie jest długo magazynowana w magazynach, a jeśli butelka z datą produkcji sprzed sześciu miesięcy wpadnie w twoje ręce, lepiej jest powstrzymać się od zakupu. Jeśli pojemnik z wodą jest wykonany ze szkła, jest to znaczący plus, trudniej i drożej jest skuć taką wodę, a na jej butelce i wieczku zwykle umieszcza się różne wytłoczki.
• Spójrz na jakość butelki i etykiety. Producenci podróbek pracują w warunkach rzemieślniczych, a to z kolei wpływa na wygląd butelki. Etykieta może być krzywo wklejona lub źle wydrukowana, butelka brudnej, krzywo nakręcanej zakrętki, wszystko to powinno Cię ostrzec i lepiej nie kupować takiej wody.
• Przeczytaj etykietę. Muszą być wszystkie informacje: nazwa wody, skład chemiczny, numer studni, czas trwania wycieku i przechowywania, adres producenta i jego numer telefonu. Jeśli te dane nie są dostępne, to z prawdopodobieństwem 100% woda jest fałszywa.

Jak wybrać „właściwą” wodę mineralną

Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości płynu, procesy metaboliczne są spowolnione, produkty przemiany materii są gorsze. A to prowadzi do różnych koszmarów, od łuszczącej się skóry po poważne problemy z trawieniem. Brak płynu może być nawet przyczyną obrzęku - jego komórki „gromadzą się”. Dlatego ogólne zalecenia, szczególnie istotne dla tych, którzy chcą radzić sobie z błędnym odżywianiem, systematycznym przejadaniem się i nadwagą, są następujące: pij 30 g wody na kg masy ciała dziennie (ale nie więcej niż 2 litry). Jest pewien niuans: mówimy o wodzie (soki, herbaty, buliony itd. Dla ciała, nie pijemy, ale jemy). Jedynym problemem jest wybór tego, co pić, ponieważ wraz z toksynami i innymi odpadkami legendarne „2 litry dziennie” wypłukują całkowicie niepotrzebne minerały z organizmu. Logicznym wyjściem jest picie wody mineralnej, wysyłając organizmowi to, co jest konieczne.

Sól do smaku

Woda mineralna ma prawo być nazywana płynem wydobywanym z oficjalnie zarejestrowanego podziemnego źródła, z zachowanym oryginalnym zestawem soli. Jaki rodzaj wody znajduje się w butelce powinien być zapisany na etykiecie. Szukaj słów „osady w temperaturze 180 stopni”, „całkowita mineralizacja” lub „całkowita zawartość soli” - wszystkie one oznaczają to samo.

W zależności od tego, ile pierwiastków chemicznych i innych substancji można rozpuścić w wodzie, deklarują, że są one lecznicze (10-15 g soli na litr, pijany tylko zgodnie z zaleceniami lekarza). Nadużywanie leczniczych wód nie jest tego warte - grozi to osadzaniem się soli i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Wody stołowe zawierają 1-10 g soli na litr, są wykorzystywane do celów profilaktycznych i nie nadają się do stałego użytku.

W stołowej wodzie mineralnej nie więcej niż 1 gram soli na litr można pić w dowolnym momencie. Byłoby miło, gdyby połowa tych samych „2 litrów dziennie” była właśnie taką wodą. Mając wybór, nie możesz być zbyt mądry i skupić się na własnym smaku - po prostu pij wodę mineralną, którą uważasz za szczególnie przyjemną. Ale jeśli zamierzasz wybrać pewną pulę wód mineralnych do stałego użytku, na przykład w ramach programu odchudzania lub kursu wspomagającego dla jakiejkolwiek choroby przewlekłej, skonsultuj się ze specjalistą.

Wody mineralne klasyfikowane są według soli, które zawierają:

• Wodorowęglan („Arkhyz”). Zalecany jest dla osób prowadzących aktywny tryb życia, niemowląt i pacjentów z zapaleniem pęcherza moczowego. Szkodliwy z zapaleniem żołądka.
• Siarczan („Essentuki numer 20”). Jest zalecany w przypadku problemów z wątrobą, ma łagodny efekt przeczyszczający. Przeciwwskazane u dzieci i młodzieży, ponieważ siarczany mogą zakłócać wchłanianie wapnia, a tym samym tworzenie kości. Z tego samego powodu nie warto pić kobiet powyżej 50 roku życia, które są zagrożone osteoparozą.
• Chlorek („Essentuki №4”, „Aksu”). Reguluje jelita, drogi żółciowe i wątrobę. Szkodliwy przy zwiększonym ciśnieniu.
• Magnez („Narzan”, „Jerinskaya”). Pomaga w zaparciach i stresie, nie polecany dla mieszkańców skłonnych do niestrawności.
• Fluorowy („Lazarevskaya”, „Sochi”). Zalecany dla ciężarnych, osób cierpiących na osteoporozę. Przeciwwskazane u tych, którzy mają fluorowaną wodę z kranu w domu.
• Żelazny („Marcial”, „Polyustrovskaya”). Jest wskazany w niedokrwistości z niedoboru żelaza. Przeciwwskazany w chorobie wrzodowej.
• Kwaśny („Shmakovskaya”). Jest zalecany przy niskiej kwasowości soku żołądkowego. Szkodliwy z wrzodami.
• Sód („Smirnovskaya”, „Narzan”). Pomaga w zaparciach i słabym trawieniu, nie jest zalecany pacjentom z nadciśnieniem i tym, którym przepisano dietę niskosolną.
• Wapń („Smirnovskaya”, „Slavyanovskaya”). Zalecany jest w przypadku nietolerancji mleka, kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży. Może zmniejszyć ciśnienie. Nie ma ścisłych przeciwwskazań.

Większość wód mineralnych zawiera duży zestaw soli i dlatego należy do kilku klas jednocześnie. Na przykład „Smirnovskaya” - sód-wapń, „Narzan” - sód-magnez itd. Nawiasem mówiąc, nie trzeba gotować na „wodzie mineralnej”, nawet w jadalni - gdy gotując sól wytrącają się i mogą tworzyć związki, które nie są wchłaniane przez organizm.

Z bąbelkami lub bez?

Woda mineralna może być gazowana i bez gazu. Jeśli medycznie pijesz, na przykład Essentuki 17, który może być napowietrzany, nie masz wyboru. Jeśli nie ma takich sztywnych ram, zdecyduj sam - woda „z bąbelkami” lub bez. Przede wszystkim gaz może być naturalny lub sztucznie dodawany. Druga opcja wydaje się wątpliwa dla gastroenterologów: „nienatywny” gaz może zakłócać wchłanianie substancji mineralnych samej wody. Ponadto uważa się, że na ogół każda gazowana ciecz przyczynia się do manifestacji cellulitu. Nawiasem mówiąc, zdarza się, że gaz naturalnie znika z naturalnej wody gazowanej. A przed ponownym butelkowaniem, już sztucznie, ponownie dodaje się do wody. Biorąc pod uwagę powyższe, chcę pozostać na wodzie bez gazu - sin gazu lub wody naturalnej.

Jeśli nadal wybierzesz „sodę”, pamiętaj: po pierwsze, nie więcej niż 2 szklanki dziennie (w przeciwnym razie głównym efektem aplikacji będzie opuchnięty brzuch). Po drugie, w przewlekłym zapaleniu żołądka z wysoką kwasowością i wrzodami woda mineralna jest wypijana szybko, prawie z łykiem, a przy normalnej i niskiej kwasowości - powoli, małymi łykami.

Trudne pytanie

Prawdziwa naturalna woda mineralna wymaga delikatnego traktowania od tych, którzy wlewają ją do butelek. Oczywiście idealną opcją jest użycie wody bezpośrednio ze źródła. Ale ponieważ „Narzan” nie płynie z każdego kranu, wracamy do butelkowanej wody mineralnej.

Większość płynów uznawanych za „wodę mineralną” rodzi się w ten sposób: po pierwsze, woda z studni artezyjskiej (dobrze, jeśli nie z systemu zaopatrzenia w wodę) jest głęboko oczyszczona. Filtrowanie to nie tylko usuwa wszystkie szkodliwe zanieczyszczenia, ale jednocześnie usuwa wodę i wszystkie przydatne rzeczy, które przypadkowo okazały się być. W drugim etapie do wody dodawane są sole i inne substancje mineralne, dzięki czemu skład chemiczny staje się w każdych warunkach. Oczywiście przy takim podejściu może być więcej lub mniej soli niż byśmy chcieli. I nawet jeśli „wypełnienia” będą dokładnie tak długo, jak to będzie konieczne, na przykład dla „Essentuki”, nadal nie będzie to „żywe” środowisko, ale po prostu roztwór soli. Oczywiście, efekt terapeutyczny użycia takiej cieczy nie jest konieczny.

Niestety, trudno jest określić, która woda stoi przed tobą na półce supermarketu. Warto skupić się na znanych producentach i znanych źródłach, szklanych pojemnikach, które lepiej zachowują właściwości wody i raczej wysokiej cenie. Inną dość bezpieczną opcją jest miejscowa woda mineralna, która po prostu nie jest ekonomicznie opłacalna. Nawiasem mówiąc, w regionie moskiewskim jest dość przyzwoitych źródeł - w Dorokhowie, Monino, Tiszkowie, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra i tak dalej.

Jeśli mówimy o kompletnym (przynajmniej bezpiecznym) produkcie, na etykiecie należy podać następujące informacje:

• Nazwa wody
• Nazwa i kontakt producenta
• Skład chemiczny
• Stopień i metoda mineralizacji
• Nazwa źródła
• Reguły przechowywania
• Okres trwałości