Jedno z najzdrowszych warzyw, brokuły naturalnie oczyszcza naszą wątrobę.
- Przeciwutleniacze zawarte w brokułach zmniejszają ryzyko raka i skutecznie oczyszczają organizm z toksyn.
- Jest również źródłem błonnika, który nie tylko normalizuje nasze trawienie, ale także obniża poziom cholesterolu we krwi.
- Brokuły są źródłem witaminy E - rozpuszczalnego przeciwutleniacza, który chroni naszą wątrobę przed przedwczesnym starzeniem się.
2. Orzechy
Orzechy zawierają aminokwas L-argininę, który chroni naszą wątrobę przed gromadzeniem się toksyn.
Ponadto orzechy zawierają błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, które również stymulują procesy oczyszczania w tym ważnym narządzie.
Niewielka ilość orzechów pozwala kontrolować poziom cholesterolu we krwi i sprzyja odpowiedniej absorpcji tłuszczu.
3. Jabłka
Jabłka są niezbędnym składnikiem odżywczym każdego z nas.
Lecznicze właściwości tych owoców są od dawna znane ludziom. Są idealne do oczyszczania wątroby i poprawiają funkcjonowanie woreczka żółciowego.
Jabłka zawierają dużą ilość pektyny - rozpuszczalnego błonnika, który oczyszcza narządy układu pokarmowego, usuwając toksyny gromadzące się w jelitach i wątrobie.
Jedzenie jabłek obniża poziom złego cholesterolu we krwi (tzw. Cholesterolu LDL). Dzięki nim nasza wątroba staje się łatwiejsza do przetworzenia.
Zawarty w nich kwas jabłkowy ułatwia eliminację rakotwórczych cząstek i toksyn gromadzących się w ludzkiej krwi.
4. Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe zawierają olejki eteryczne, witaminy i przeciwutleniacze, które stymulują naturalne oczyszczanie wątroby i łagodzą procesy zapalne.
Owoce te są skarbnicą witaminy C, która wzmacnia nasz układ odpornościowy, ratując nas przed infekcjami i innymi poważnymi chorobami.
Dzięki cytrusom nasz organizm lepiej usuwa toksyny i żużle. To dlatego, że te owoce poprawiają nasze trawienie.
5. Awokado
Awokado jest ważnym źródłem mikroelementów, które oczyszczają wątrobę i dbają o jej zdrowie.
Awokado zawiera niezbędne aminokwasy, błonnik i przeciwutleniacze. Wszystko to przyczynia się do usuwania toksyn, które gromadzą się w naszym organizmie.
Owoce te zawierają także glutation - związek, który nasza wątroba potrzebuje do usuwania toksyn i obcych cząstek.
Kwasy tłuszczowe omega-3 w awokado pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi i łagodzą procesy zapalne.
6. Oliwa z oliwek
Ten olej roślinny jest źródłem zdrowych tłuszczów. Oznacza to, że jej włączenie do diety pozwala zadbać o zdrowie naszej wątroby.
Zawiera przeciwutleniacze, środki przeciwzapalne i oczyszczające, które stymulują oczyszczanie krwi, aby odpowiednio usunąć z niej substancje toksyczne.
Zawiera kwasy tłuszczowe, które pozwalają kontrolować poziom złego cholesterolu we krwi. Dzięki nim nasze tętnice stają się zdrowsze, a prawdopodobieństwo rozwoju chorób sercowo-naczyniowych maleje.
Ponadto oliwa z oliwek jest źródłem witaminy E i aminokwasów, które tworzą barierę ochronną przed wolnymi rodnikami, zmniejszając ryzyko rozwoju raka i innych chorób przewlekłych.
7. Pomidory
Te warzywa są źródłem likopenu i aminokwasów. Kiedy są wchłaniane przez nasze ciało, praca naszej wątroby poprawia się i staje się łatwiejsze do oczyszczenia naszego ciała z toksyn.
Także w pomidorach zawiera glutation. Białko to również stymuluje oczyszczanie wątroby z toksyn, co powoduje poprawę jej funkcji.
Ponadto pomidory są źródłem flawonoidów i beta-karotenu. Te przeciwutleniacze mają korzystny wpływ na nasze krążenie krwi i chronią nasz organizm przed negatywnym wpływem wolnych rodników.
Jeśli chcesz zachować zdrową wątrobę i oczyścić ją z toksyn, oprócz włączenia tych pokarmów do diety, zaleca się unikanie tak złych nawyków, jak picie alkoholu i palenie.
Co jest dobre dla wątroby. Dieta dla wątroby - przykładowe menu na 1 dzień
Cześć drodzy czytelnicy. Naturalne pokarmy obecne w naszej diecie są niezbędne nie tylko do zapewnienia ciągłego dostarczania składników odżywczych, minerałów i witamin do organizmu. Wiele z nich pomaga również ciału w odpowiednim czasie pozbyć się zbędnych, a nawet niebezpiecznych związków, które mogą się w nim gromadzić. Nie wszyscy wiedzą, że niektóre standardowe produkty są najcenniejszymi lekami na zdrowie, które oczyszczają organizm z toksyn. Dlaczego muszę czyścić wątrobę? Głównymi filtrami uwalniającymi krew z niebezpiecznych związków są wątroba i nerki. Niektóre inne narządy (jelita, skóra, układ limfatyczny) są również zaangażowane w ten proces. Dlatego ważne jest, aby monitorować ich „zdolność roboczą”, wspierać i nie ingerować w ich wypełnianie ważnego zadania.
Bez odpowiedniej filtracji krwi w organizmie gromadzą się szkodliwe substancje. Powstają w wyniku różnych reakcji w narządach, tkankach, a nawet na poziomie komórkowym.
Gdy system czyszczenia działa nieprawidłowo, związki te zaczynają być magazynowane i zatruwają ciało, powodując zakłócenia w jego funkcjonowaniu.
W niektórych przypadkach ogólne zatrucie występuje bardzo szybko i istnieje realne zagrożenie dla życia.
Ale jeśli zwykłe pokarmy są naturalnymi środkami czyszczącymi, dlaczego wiele osób ma problemy z wątrobą? Odpowiedź jest prosta - ze względu na ich preferencje gastronomiczne.
W ich diecie nie ma wystarczającej ilości (lub w odpowiedniej formie) tych produktów. Dlatego musisz znać wszystkie produkty, które oczyszczają wątrobę - najlepiej listę. Zostanie on przedstawiony poniżej.
Oznaki żużlowania ciała:
Istnieją pewne objawy, na podstawie których można założyć, że organizm nie radzi sobie z toksynami (etap początkowy).
- Zmęczenie, zawroty głowy, nudności.
- Szarawy odcień skóry.
- Częste bóle głowy.
- Zwiększona podatność na choroby.
- Objawy alergiczne, biegunka, wymioty.
- Problemy z pamięcią i koncentracją.
Później sytuacja się pogorszy.
Co jest dobre dla produktów oczyszczających wątrobę
Produkty do czyszczenia pomagają zapobiegać problemom z wątrobą. Ale są one nie tylko dobre dla celów prewencyjnych. W początkowej fazie niewydolności wątroby sama dieta może wystarczyć do znormalizowania stanu, który obejmie produkty oczyszczające.
Ale nawet przy poważnych problemach z wątrobą, wraz ze specjalnym leczeniem, musisz przestrzegać tej samej diety.
Celuloza jako silny sorbent
Dzięki wysokiej zawartości błonnika, największa zdolność oczyszczania może pochwalić się darami natury. Ta grupa obejmuje również wiele produktów złowionych z materiałów roślinnych.
Wszyscy wiedzą, że rośliny są bogate w błonnik. To naprawdę cudowne lekarstwo na oczyszczanie wątroby i organizmu jako całości. Nie jest trawiony w żaden sposób, ani nie jest wchłaniany w jelicie, jest tylko częściowo przetwarzany przez mikroflorę jelitową.
Z tego powodu włókno było wcześniej nazywane balastem. Wkrótce jednak eksperci zdali sobie sprawę ze znaczenia tych struktur i uznali, że użycie takiego terminu jest niezwykle niepoprawne.
Włókno ma inną nazwę - błonnik pokarmowy. Chociaż tak jak jedzenie, nie są używane w ciele. I nie wszystkie substancje przypisywane włóknom mają strukturę włóknistą.
Błonnik pokarmowy dzieli się na rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalne obejmują pektynę, gumę, otręby i kilka innych. Ich charakterystyczną cechą jest przekształcenie w żel po absorpcji cząsteczek wody. Ta zdolność jest używana do produkcji dżemów i galaretek. Ale mogą wchłonąć nie tylko wilgoć.
Z tą samą łatwością rozpuszczalny błonnik pochłania niektóre inne substancje, w tym substancje niebezpieczne dla organizmu. Na przykład pektyny są zdolne do wiązania metali ciężkich, antybiotyków, pestycydów, radionuklidów i innych struktur, z których wiele jest rakotwórczych - inicjują wzrost komórek nowotworowych.
W ten sposób oczyszczają wątrobę i łagodzą jej nadmierne obciążenie. Na tych samych właściwościach rozpuszczalnego błonnika pokarmowego i ich zdolności do obniżania poziomu cholesterolu.
Łatwo jest określić, czy w danym owocu (jagodzie) zawarte są substancje pektynowe. Jeśli możliwe jest wytworzenie z nich naturalnej galaretki lub dżemu, bez użycia zagęszczaczy, wówczas występuje duża ilość pektyny. Ale rozpuszczalny błonnik pokarmowy jest obfity nie tylko w miazdze owocowej, ale także w roślinach strączkowych.
Włókna nierozpuszczalne nie mają tak wysokiej szybkości wchłaniania, ale znacznie poprawiają perystaltykę jelit (aktywność motoryczna jelit).
Ten rodzaj błonnika występuje w dużych ilościach w warzywach, łodygach roślin, skórkach owoców i jagodach, w ziarnach zbóż.
Korzyści z włókna dla ciała są następujące:
- pomaga wiązać i usuwać szkodliwe związki zarówno endogenne (pochodzące z zewnątrz, głównie z pożywieniem i lekami), jak i egzogenne (powstające podczas żywotnej aktywności organizmu);
- poprawia mikroflorę jelitową (jest pożywką dla pożytecznych bakterii jelitowych, a także ma szkodliwy wpływ na patogeny);
- zwiększa aktywność mięśni gładkich jelit, zwiększając zdolność samooczyszczania organizmu;
- zmniejsza apetyt i pomaga w normalizacji wagi (po uwolnieniu do jamy brzusznej puchnie, zajmując znaczną część jej objętości, co przyspiesza nasycenie i przedłuża uczucie sytości);
- normalizuje hormony, wchłania zarówno nadmiar hormonów własnego organizmu, jak i hormonów dostarczanych z pożywieniem (hormony są stosowane w hodowli zwierząt jako stymulatory wzrostu, z mięsem i produktami mlecznymi, wchodzą do organizmu ludzkiego);
- zapewnia płynny wzrost poziomu cukru we krwi.
Zaleca się stopniowe zwiększanie objętości spożywanego włókna i upewnienie się, że ilość rozpuszczalnego, a nie bardzo błonnika jest proporcjonalna.
Produkty do oczyszczania wątroby - lista
Mówiąc o tym, co jest dobre dla wątroby, należy podkreślić główne produkty.
- Owoce, zwłaszcza jabłka, gruszki, wiśnie, morele, awokado, figi. Zawierają one, podobnie jak jagody, rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, a także witaminy. Wit jest szczególnie ważny dla wątroby. A i E. Ale potrzebne są również inne związki witaminowe. Zatem w procesach zachodzących w wątrobie, witaminy PP i B są aktywnie spożywane.
- Jagody - truskawki ogrodowe (truskawki) i truskawki leśne, czerwone i czarne porzeczki, jagody, żurawiny.
- Warzywa - kapusta biała, brokuły, karczochy, dynia, papryka, cukinia, ogórki, pomidory. Dynia może być używana do gotowania owsianki i zup, pieczenia jej w piekarniku i używania jej jako surowego soku i składnika do sałatek owocowych lub warzywnych.
- Cytrus - cytryna, pomarańcza, grejpfrut, limonka.
- Zieloni - pietruszka, seler, koper, sałata, cebula, bazylia, por, szpinak, mięta. Młode liście i pędy dzikich ziół (cykoria, mniszek lekarski, torba pasterska), nie zebrane w strefie przemysłowej, są nie tylko użyteczne, ale także smaczne. Można je dodawać, na przykład do sałatek. Przed użyciem rośliny należy moczyć w zimnej wodzie, aby pozbyć się ewentualnej goryczy. Lub pozostaw to bez zmian - niech dadzą potrawie pikantny smak.
- Rośliny strączkowe - groch, soja, fasola.
- Warzywa korzeniowe - marchew, buraki czerwone, topinambur, imbir.
- Bulbous - cebula, czosnek.
- Jarmuż morski Zawiera pochodne kwasu alginowego, które dezaktywują wiele substancji aktywnych chemicznie szkodliwych dla organizmu. W ten sposób oczyszczają wątrobę, a także biorą udział w jej pracy.
- Kasze, zwłaszcza płatki owsiane, gryka, proso, pszenica, a także musli.
- Otręby, zwłaszcza płatki owsiane.
- Nasiona słonecznika (słonecznik, dynia).
- Orzechy - orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, pistacje, orzechy nerkowca. Należy pamiętać, że jest to dość tłusty produkt, więc jego stosowanie powinno być dawkowane. Jeśli występują problemy z wątrobą, nie są one wprowadzane do diety.
- Siemię lniane ma działanie żółciopędne, zapobiega stagnacji żółci. Owsianka jest z niej wytwarzana lub stosowana jako dodatek do innych potraw. Przydatny także do wątroby i oleju lnianego.
- Produkty mleczne - mleko krowie, niskotłuszczowy kefir, twaróg i śmietana, ryazhenka, jogurt, serwatka, jogurt. Mleko jest bogate w fosfolipidy - związki, które wzmacniają ściany hepatocytów (komórki wątroby). Zmniejsza to poziom zniszczenia tkanki wątroby pod wpływem wirusów i trucizn. Ponadto fermentowane napoje mleczne regulują bilans wodny, co poprawia eliminację toksyn, a tym samym zmniejsza obciążenie wątroby.
- Jaja, zwłaszcza przepiórki. Jaja kurze nie powinny być spożywane na surowo. Lepiej gotować miękkie gotowane.
- Ryby - morszczuk, dorsz, pstrąg, karp, sandacz, śledź, łosoś, karp. Nawet tłuste odmiany ryb są łatwiejsze do jedzenia niż tłuste mięso.
- Produkty mięsne - chude mięso (królik, cielęcina, wołowina), drób (kurczak, indyk, przepiórka), podroby (płuca, wątroba, serce, język, zwłaszcza wołowina). Podroby są doskonałym źródłem witamin i pierwiastków śladowych.
- Oliwa z oliwek, szczególnie otrzymywana w zimny sposób - zawiera wit. E.
Są to naprawdę zdrowe pokarmy dla wątroby, ale lepiej spożywać wiele surowych produktów. Dotyczy to głównie żywności roślinnej.
Ale na przykład jaja kurze, mięso, ryby powinny być starannie przygotowane, aby uniknąć salmonellozy i infekcji pasożytniczych.
Najbardziej preferowane metody gotowania:
- Gotowanie na parze (podwójny kocioł, łaźnia wodna).
- Pieczenie w piekarniku.
- Dozwolone są również dodatki i tłumienia.
Smażone potrawy są wyjątkowo szkodliwe dla wątroby, a wraz z rozwojem niewydolności wątroby są kategorycznie przeciwwskazane.
Możesz także gotować zupy. Każda zupa powinna być niskotłuszczowa, najlepiej gotowana na bazie wywarów warzywnych lub napiętych bulionów.
Mogą dodawać zboża, rośliny strączkowe, zielenie. Posiłki nie powinny być ani oparzone, ani gorące.
Dobrze jest pić dużo płynów. To może nie być tylko sok lub oczyszczona woda. Nie powinniśmy zapominać o zaletach wywarów leczniczych - z owoców dzikiej róży, mięty, nagietka, glistnika, rabarbaru, lukrecji.
Zdrowa żywność dla wątroby - słodycze
Pomimo faktu, że jeśli masz problemy z wątrobą, powinieneś przestrzegać diety, gdzie ilość cukru jest ściśle znormalizowana, zaleca się regularne wprowadzanie do diety słodyczy, takich jak:
- dżem, dżem, dżem;
- galaretka, sok, kompot;
- sałatki owocowe, przyprawione kefirem beztłuszczowym lub jogurtem naturalnym;
- suszone i suszone owoce - rodzynki, suszone morele, figi, śliwki, jabłka;
- ciastka owsiane (ciasto owsiane, budyń, ciasteczka).
Oczywiście jedzenie tych potraw będzie przydatne, pod warunkiem, że są naturalne i mają minimalne zużycie cukru. Należy pamiętać, że w diecie możliwe jest nawet stosowanie miodu, ale jego ilość powinna być ograniczona.
Produkty zabronione
W niewydolności wątroby następujące produkty są przeciwwskazane:
- tłuste mięso (jagnięcina, wieprzowina), kaczki, gęsi, tłuste ryby;
- ser, twarożek;
- konserwy mięsne i rybne, wędliny;
- agresywne przyprawy (pieprz, musztarda itp.), ocet, majonez;
- masło, margaryna, smalec, olej jadalny;
- świeże wyroby piekarnicze, żyto, a czasem dowolne, chleb, ciastka, zwłaszcza śmietana;
- słodycze, czekolada, lody;
- napoje zawierające alkohol i kawę, a także napoje gazowane i aromatyzowane, mocna herbata, kakao, kwaśne soki;
- Niektóre produkty roślinne (szczaw, rzodkiewka, cebula, rzodkiewka, czosnek).
Dieta dla wątroby - menu na 1 dzień
W przypadku jakichkolwiek problemów z wątrobą, należy najpierw zasięgnąć porady lekarza odnośnie stosowania określonej diety. Lepiej nie przeciążać żołądka i trzymać się ułamkowej diety składającej się z 5-6 posiłków.
Przykładowe menu na dzień
Wczesne śniadanie. Owsianka na wodzie lub twarożku o niskiej zawartości tłuszczu bez cukru, słabej herbaty lub kompotu owocowego.
Drugie śniadanie Gotowana ryba lub mięso dietetyczne, można z bulionem. Dozwolone są niesolone ziemniaki bez masła. Jabłko można upiec.
Lunch Zupa dietetyczna, może być bez pomidora lub zupy bez zazharki. Tutaj możesz dodać świeżego kurczaka bez skóry. Herbata lub kompot.
Czas na herbatę Pomarańczowy lub grejpfrutowy, możesz zastąpić bulionowe biodra lub niskotłuszczowy kefir krakersami (naturalny, bez soli, tłuszczu i przypraw).
Kolacja Kasza ryżowa bez masła, ryby parowe lub kotlety z kurczaka. Inną opcją są serniki lub pudding z serem. Herbata
Późny obiad. Kefir (0% tłuszczu).
Oczyszczająca Sałatka Warzywna
Przed rozpoczęciem ukierunkowanego oczyszczania wątroby konieczne jest odpowiednie przygotowanie aparatu jelitowego.
Wymaga również czyszczenia. Do tego idealnie nadają się sałatki warzywne. Oto przykład jednej z tych potraw.
Mały burak (surowy) i jedna mała marchewka są obrane i umyte, a następnie przetarte na grubej tarce. Wystarczy pocierać pikantne jabłko (ale ze skórką).
Biała kapusta jest cięta na paski i kruszona. Składniki w mniej więcej równych ilościach łączy się, posypuje sokiem z cytryny lub limonki i przyprawia, najlepiej oliwą z oliwek, ale także z dowolnym innym olejem roślinnym. Zaleca się, aby ta sałatka wchodziła w dietę co najmniej dwa razy w tygodniu.
Zupa kremowa
Kalafior (100 g), ziemniaki (1 szt.) I ryż (duża łyżka ze zjeżdżalnią) gotować w niewielkiej ilości wody i ubić blenderem. Możesz dodać 0,5 małej łyżeczki masła (bez przeciwwskazań) i zieleni.
Zupa dyniowa
Obrana dynia (100 g) jest cięta na małe kostki lub lepki na grubej tarce, gotować. Po dodaniu dwóch łyżek płatków owsianych i gotować do ugotowania. Możesz włożyć trochę oleju i lekko osłodzić (za zgodą lekarza).
Owsianka lniana
3 łyżki. l nasiona lnu są mielone w moździerzu, blenderze lub młynie do kawy do stanu drobnych ziaren, wlewane pół szklanki (więcej, jeśli to pożądane) niezbyt gorącej wody i czekać na pęcznienie nasion. Owsianka jest gotowa.
Inną opcją jest namoczenie całych nasion w szklance ciepłej wody przez noc, a następnie posiekanie ich w blenderze. Taka owsianka może być spożywana jako osobne naczynie lub zmieszana z innymi zbożami, na przykład płatkami owsianymi.
Możesz urozmaicić jej smak dodając słodzik, suszone owoce, orzechy, jogurt. Albo, jeśli ktoś nie lubi słodkich płatków zbożowych, tutaj można pokroić warzywa, dodać mąkę owsianą, otręby lub kiełki pszenicy.
Traktujemy wątrobę
Leczenie, objawy, leki
Produkty Super Liver
Jakie pokarmy są dobre dla wątroby?
Przy tworzeniu przybliżonej diety wskazane jest wzięcie pod uwagę, które produkty spożywcze są dobre dla wątroby człowieka. Planując dietę, musisz wiedzieć, co jest przydatne do jedzenia.
Pokorny pracownik ludzkiego ciała - wątroba - pracuje niestrudzenie jako rodzaj filtra odpowiedzialnego za jakość życia i czas jego trwania. Oszczędza to osobie od licznych efektów toksycznych. Ale praca bez końca bez wsparcia tego ciała z czasem jest trudna. Ważne jest, aby utrzymać zdrowie wątroby, przede wszystkim przyczyniając się do zdrowego stylu życia (zdrowego stylu życia) i właściwego odżywiania.
Zdrowe produkty dla wątroby
- Laminaria.
- Dynia
- Oliwa z oliwek.
- Suszone morele.
- Siemię lniane i sezam.
- Cebula i czosnek.
- Kapusta
Każdy produkt z tej listy ma wyjątkowe właściwości.
Lista pokarmów, które lubi wątroba
Lista pokarmów, które lubi wątroba
Laminaria - inaczej nazywana jest kapusta morska. Liście tej niesamowitej rośliny zawierają 5% soli kwasu alginowego. Substancje te są zdolne do wiązania i wydalania niektórych toksyn z organizmu, w tym soli metali ciężkich. Zatem wodorosty są dobrym pomocnikiem wątroby. Oprócz właściwości oczyszczających produkt zawiera dużą ilość jodu, który ma korzystny wpływ na tarczycę.
Laminaria i wodorosty
Dynia Nic dziwnego, że dynia jest jednym z ulubionych produktów naszej wątroby, jak wiele pomarańczowych owoców. Zawiera witaminę T, która jest w stanie poprawić wchłanianie ciężkich pokarmów, rozładowując w ten sposób ciało. Dania z dyni są uważane za najlepsze dodatki do mięsa.
Oliwa z oliwek. Zawiera witaminę E, która posiada tytuł głównego przeciwutleniacza. Oliwa z oliwek pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji, które przedostają się do organizmu z dymem tytoniowym, zanieczyszczeniem powietrza i innymi negatywnymi konsekwencjami życia. Produkt neutralizuje toksyny.
Suszone morele. Składniki fenolowe zawarte w produkcie:
- obniżyć poziom cholesterolu;
- zapobiegać rozwojowi raka.
Wątroba uwielbia słodycze. Suszone morele mogą zastąpić słodycze z korzyścią dla zdrowia.
Nasiona lnu i sezamu. W nasionach sezamu niezbędna jest sesamina. Jest to ochrona przed procesami utleniania. Nasiona lnu zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych i błonnika. Dzięki zastosowaniu nasion lnu organizm pozbywa się toksyn, które mogą przedostać się do wątroby przez krew.
Cebula i czosnek. Cebula jest ceniona za swoje właściwości przeciwnowotworowe. Czosnek to substancja, która pomaga produkować enzymy. Substancje zawarte w produkcie - selen i allicyna - delikatnie i skutecznie oczyszczają wątrobę.
Kapusta Wśród różnorodnych warzyw z rodziny kapusty na wątrobę użytecznych jest wiele rodzajów:
- biały;
- brokuły;
- kalafior;
- jarmuż;
- Bruksela;
- arkusz.
Wszystkie gatunki są aktywnie zaangażowane w oczyszczanie organizmu, normalne funkcjonowanie wątroby. Ponadto kapusta - warzywo dostępne przez cały rok, praktycznie nie powoduje reakcji alergicznych, poprawia perystaltykę jelit i normalizuje trawienie.
Pokarm przywracający i oczyszczający wątrobę
Produkty do oczyszczania i odnawiania wątroby
Do czyszczenia używaj, oprócz wymienionego, także takich produktów jak:
Naturalny miód jest uważany za doskonały produkt do oczyszczania wątroby.
Ulubione słodycze narządowe można zastąpić:
A ze słodyczy i ciast najlepiej się poddać.
Produkty, które muszą być spożywane w chorobach wątroby, muszą być obecne w menu dietetycznym wraz ze środkami terapeutycznymi. Menu może zawierać:
- kaszki;
- chude mięso;
- dania z ryb na parze;
- oleje roślinne.
W żywieniu pacjentów z chorobami wątroby ważną rolę odgrywają:
- naturalne produkty mleczne;
- potrawy jajeczne.
- twaróg o niskiej zawartości tłuszczu;
- mleko;
- kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
Ziołowa herbata i rosół dogrose
Wątroba nie podoba się:
- mięso wędzone;
- marynaty;
- potrawy smażone i tłuste;
- jajka na twardo;
- świeże pieczenie.
Szkodliwe nawyki nasilają toksyczne działanie na narządy wewnętrzne. Odrzucenie ich jest jednym z najbardziej niezbędnych warunków w procesie przywracania funkcji i zdrowia w ogóle.
Na przykład w przypadku choroby cukrzyca dostarcza tabelę nr 9, aw przypadku otyłości podano tabelę nr 8.
Niezbędne produkty do odzyskiwania wątroby
- Dynia
- Warzywa i owoce.
- Jarmuż morski
Pokarmy, które są dobre dla trzustki i woreczka żółciowego
Dysfunkcje trzustki często łączą się z problemem. W tym przypadku dieta jest obserwowana w przypadku zapalenia trzustki lub tabeli nr 5. Mięso należy wybrać niskotłuszczowe, na przykład:
- wołowina;
- filet z kurczaka bez skóry.
W przypadku chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego, oprócz spełnienia ogólnych wymagań żywieniowych, należy uzupełnić zbilansowaną dietę witaminami A, C, E, B i kwasem foliowym. Może to zwiększyć efekt terapeutyczny.
5 pożywienia dla wątroby
Wątroba jest wyjątkowym organem, bardzo złożonym. Pełni ogromną liczbę funkcji, a jego głównym zadaniem jest detoksykacja. Mówiąc najprościej, zdolność do usuwania szkodliwych lub nawet niebezpiecznych substancji z organizmu. Wątroba bierze udział w procesach metabolicznych organizmu. Jest opiekunką ważnych składników odżywczych, w tym glikogenu (złożonego węglowodanu składającego się z łańcucha cząsteczek glukozy). Wreszcie wątroba syntetyzuje żółć, bez której wchłanianie tłuszczu w organizmie jest niemożliwe! Co może pomóc naszej wątrobie?
I tak 5 super pożywienia dla wątroby, które musi mieć właściwości przeciwutleniające - aby zapobiec utlenianiu i zniszczyć wolne rodniki.
Czosnek - stawka dzienna: 2-4 goździki. Ma właściwości bakteriobójcze, zawiera niezwykłą substancję Allicin, która powstaje podczas żucia czosnku. Allicyna jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który pomaga wątrobie pozbyć się toksycznych substancji.
Buraki - Dzienna stawka 200 gramów. Wskazane jest, aby jeść surowe buraki lub pieczone. Burak jest po prostu wyjątkowym produktem, jest silnym przeciwutleniaczem, zawiera betainę. Substancja aktywnie usuwa szkodliwe substancje z wątroby. Pektyna, która jest również obecna w burakach, pomaga szybko ewakuować wszystko, co niepotrzebne, a także zapobiega powrotowi toksyn do organizmu.
Zieloni - Do 400 gramów dziennie. Pietruszka, koper, sałata, seler i inne. Zieloni są niezwykli, ponieważ mają niewiele kalorii, wiele witamin, zwłaszcza witaminę C, która bierze udział w dezaktywacji wolnych rodników. Ponadto, warzywa pobudzają woreczek żółciowy, a grube włókno nie pozwala na wchłanianie szkodliwych białek i ich usuwanie. Zieloni naprawdę potrzebują wątroby.
Zielona herbata - wystarczy 2-3 filiżanki dziennie, aby oczyścić wątrobę. Oczywiście, jeśli chcesz, możesz pić więcej filiżanek zielonej herbaty. Na południu, gdzie jest bardzo gorąco, zwykle pije się dużo zielonej herbaty. Dzięki temu ludzie nie tylko chronią swoje ciała przed odwodnieniem, ale także pomagają w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu.
Brokuły - Norma 200-300 gr. dziennie. Kapusta ta jest bogata w substancje o właściwościach antyoksydacyjnych, zawiera taki in-sulforafan, który aktywnie walczy z komórkami nowotworowymi. Poprawia wydalanie żółci, gruboziarniste włókna sprzyjają trawieniu i wydalaniu kału.
Menu do przywrócenia wątroby: 5 przydatnych produktów
Wątroba jest rodzajem filtra, który działa niestrudzenie, aby chronić nas przed szkodliwymi substancjami, które przedostają się do naszego ciała z zewnątrz.
Alkohol, tłuste jedzenie, dodatki chemiczne w żywności, leki - to nie jest pełna lista wrogów naszej wątroby. Ale na szczęście to ciało ma też wielu przyjaciół!
Dynia
Wątroba uwielbia jasne owoce z czerwonym i pomarańczowym miąższem. Dlatego nie dziwi, że czerwona dynia do jej smaku. Ze względu na wysoką zawartość rzadkiej witaminy T, dynia może być słusznie nazywana najlepszym dodatkiem do potraw z wołowiny, wieprzowiny i innych tłustych potraw, ponieważ witamina T przyczynia się do wchłaniania ciężkich pokarmów i łagodzi wątrobę.
Co jeszcze jest przydatne
Nie tak dawno temu naukowcy z Seulu dowiedzieli się o zdolności dyni do utraty wagi. Przeprowadzono wieloletni eksperyment z udziałem ponad 15 000 ochotników w wieku 20 lat i starszych. Eksperci przeanalizowali preferencje gastronomiczne wszystkich mężczyzn i kobiet i stwierdzili, że dynia pomaga zmniejszyć wagę. Szczególnie pozytywnie to warzywo wpływa na masę ciała kobiet.
Laminaria
Te wodorosty są często nazywane jarmużem morskim. Jej liście składają się w 5% z soli kwasu alginowego, zwanego „naturalnym środkiem szkodliwych substancji”. Alginiany wiążą niektóre chemicznie aktywne związki, jak również sole metali ciężkich. Oznacza to, że pomagają wątrobie oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.
Co jeszcze jest przydatne
Jarmuż morska jest absolutnym rekordzistą w zawartości jodu, zapobiega chorobom tarczycy, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
Produkty mleczne
Lepiej jest preferować niskotłuszczowe kefiry, ryazhenki lub odmiany jogurtu. Wszystkie te produkty leczą mikroflorę jelitową i wspomagają usuwanie szkodliwych substancji z organizmu. Ponadto produkty mleczne „absorbują” toksyny (w tym substancje przedostające się do organizmu zanieczyszczonym powietrzem) i usuwają je.
Co jeszcze jest przydatne
Zaletą kefiru i jego odpowiedników z kwaśnego mleka jest obecność w nich korzystnych bakterii. „Właściwe” bakterie pomagają trawić pokarm.
Suszone morele
Wątroba uwielbia słodycze, a wszelkie suszone owoce są znacznie zdrowsze niż słodycze i tłuste ciastka. Ostatnio eksperci odkryli, że regularne stosowanie suszonych moreli zmniejsza ryzyko raka wątroby.
Co jeszcze jest przydatne
Amerykańscy naukowcy odkryli, że składniki fenolowe zawarte w suszonych morelach mogą być skuteczną bronią przeciwko tak zwanemu „zespołowi metabolicznemu”, któremu towarzyszy otyłość i procesy zapalne w organizmie.
Składniki fenolowe nie tylko neutralizują te objawy, ale także obniżają poziom szkodliwego cholesterolu, który negatywnie wpływa nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale także przeciąża wątrobę.
Oliwa z oliwek
Zawiera witaminę E - główny przeciwutleniacz. Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników - substancji wytwarzanych przez światło słoneczne, dym papierosowy, zanieczyszczone powietrze i promieniowanie - dzięki tym szkodliwym substancjom nasza wątroba jest zmuszona walczyć.
Co jeszcze jest przydatne
Oliwki pomagają neutralizować wszelkie toksyczne substancje w organizmie. Dlatego, jeśli planowana jest impreza, pamiętaj o włożeniu sałatek stołowych, przyprawionych oliwą z oliwek lub po prostu solonych oliwek.
5 głównych witamin
Aby wątroba działała dobrze, a nie przeciążała, upewnij się, że w twojej diecie jest wystarczająco dużo witamin „wątrobowych”.
Witamina A. Zawarta we wszystkich owocach czerwonych i pomarańczowych. Marchew, buraki, morele, papryka, dynia są szczególnie bogate w karoten.
Witamina E. Są ziarna, olej roślinny, ryby.
Kwasy tłuszczowe Omega-3. Są bogate w tłuste ryby, takie jak śledź, pstrąg lub makrela.
Ryboflawina (witamina B 2). Ma dużo brzoskwiń, gruszek, buraków i szpinaku.
Kwas liponowy. Można go znaleźć w produktach mlecznych, szpinaku, wołowinie.
Ciąg dalszy: Dieta dla wątroby →
Produkty wątrobowe
Funkcjonalne obowiązki wątroby polegają na oczyszczeniu organizmu ze wszystkich szkodliwych, wchodzących do organów trawienia i oddychania. To znaczy z jedzeniem, piciem, powietrzem. Najważniejszy organ powinien być chroniony przez każdego, kto chce żyć bez bólu i choroby. Ten cel można osiągnąć tylko dzięki produktom użytecznym dla wątroby.
Ogólnie rzecz biorąc, zadowolenie z wątroby nie jest trudne, ponieważ nie jest wybredne i nie wymaga wykwintnych przysmaków. Wręcz przeciwnie, będzie w pełni usatysfakcjonowany prostymi produktami naturalnymi, które przynoszą korzyści pozostałym organom.
Najkorzystniejsze pokarmy dla wątroby to:
- kochanie Jeśli nie ma przeciwwskazań, łyżeczka miodu jest dokładnie tym, od czego zacząć dzień. Możesz pić miód na ciepłej przegotowanej wodzie.
- oleje roślinne (z umiarem). Gdy problemy z kamieniami żółciowymi związane z tłuszczami należy skonsultować z gastroenterologiem.
- niskotłuszczowe produkty mleczne. Kefir, jogurt, kwaśne mleko, ryazhenka - ulubiony napój z wątroby, zwłaszcza w nocy. Dobra przekąska między posiłkami w ciągu dnia.
- mięso Wątroba jej nie odmawia, lecz traktuje czytelnie. Preferuje niskotłuszczowe: kurczak, cielę.
- ryby Przydatne są zarówno ryby morskie, jak i chude.
- kasza gryczana - najlepszy dodatek do potraw mięsnych i rybnych.
- napoje. Tu wątroba jest całkiem czytelna: woda powinna być filtrowana i bez gazu, soki powinny być świeże, bez konserwantów, a kompoty powinny być najlepsze z suszonych owoców.
Produkty do odzyskiwania wątroby
W związku z chorobami istnieje zapotrzebowanie na specjalne produkty do odbudowy wątroby. Na przykład:
- krakersy z białego chleba;
- mięso dietetyczne (królik, kurczak, wołowina);
- chude ryby (okoń, sandacz, morszczuk, dorsz);
- zboża (gryka, owies);
- makaron pszenny (z durum);
- oleje roślinne;
- pieczone jabłka;
- czerwone buraki;
- warzywa zielone (z wyjątkiem szpinaku, szczawiu);
- awokado;
- zielona herbata;
- woda
Kasza gryczana zawiera żelazo, lecytynę, aminokwasy, niektóre białka, które wspomagają regenerację komórek wątroby.
Płatki owsiane codziennie rano - gwarancja regeneracji wątroby.
Olej z oliwek, siemię lniane, olej gorczyczny przyspiesza proces, eliminując szkodliwe substancje chemiczne na poziomie komórkowym. Ale ilość oleju powinna być dokładnie monitorowana, aby zamiast spodziewanych korzyści nie zaszkodziła.
Woda jest również produktem dla wątroby, w sumie od ośmiu do dziesięciu szklanek dziennie. Jeśli płyn z jakiegokolwiek powodu zostanie zatrzymany w ciele, należy jednocześnie zmniejszyć ilość pobranej wody i soli.
Produkty mleczne do wątroby
Wybierając produkty mleczne do wątroby, należy wykluczyć z menu oprócz masła. Nie pasuje do listy w ogóle, całkiem zdrowej żywności, ponieważ jest koncentratem tłuszczu mlecznego. Dopuszczalne jest w małych dawkach do przygotowywania dań gorących i minimalnych do kanapek i kremów maślanych.
Z produktów mlecznych preferowane jest mleko pełne, jogurt, kefir, jogurt, niskotłuszczowy twaróg. Krem, śmietana - w ograniczonych ilościach.
Produkty kwasu mlekowego z produkcji domowej i przemysłowej, szczególnie niskotłuszczowe, bardzo pozytywnie wpływają na wątrobę, pomagając w wykonywaniu jej obowiązków funkcjonalnych. Kwaśne mleko jest zalecane dla osób z problemami ciśnieniowymi, miażdżycą, powiększeniem wątroby i zapaleniem wątroby. Jogurt, kefir normalizuje mikroflorę przewodu pokarmowego, skutecznie usuwa odpady. Twaróg występuje w niektórych dietach terapeutycznych, w tym w chorobach hepatologicznych.
Z produktów dla wątroby tej grupy można przygotować pyszne zupy mleczne i płatki śniadaniowe, zapiekanki, stosować do sałatek, zup warzywnych, stosować w postaci naturalnej jako pełne posiłki. Płatki owsiane mają bardzo pozytywny wpływ: regularne spożywanie płatków owsianych stabilizuje aktywność narządu dość szybko.
Produkty do czyszczenia wątroby
Jak używać żywności do czyszczenia wątroby? Eksperci zdecydowanie zalecają: na tydzień przed zabiegiem musisz siedzieć na lekkiej diecie. W menu powinno przeważać jedzenie warzywne, a produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce powinny być spożywane w każdym recepcji.
Co jest dobre dla wątroby, oczyszcza ją.
- Czosnek aktywuje enzymy, zawiera selen, który jest niezbędny do odnowy hepatocytów. Marchew, buraki przydatne witaminy. Jednym z najlepszych środków czyszczących metale ciężkie, pestycydy są warzywa liściaste, pikantne warzywa (sałata, seler, pietruszka, koper, bazylia). W podobny sposób działają biała kapusta i jej krewniaki (brokuły, kalarepa), karczochy i szparagi. Zboża, orzechy zwiększają uczucie pełności.
- Jabłka ze skórkami idealnie odciążają wątrobę, pozbawiając ją toksyn. Te same przydatne grejpfruty i soki z obu owoców (pół filiżanki dziennie). Awokado - aktywny asystent w neutralizacji szkodliwych substancji. Nawiasem mówiąc, cytryna (limonka) i herbaty, i tylko plasterki.
- Oliwka, kukurydza, słonecznik, siemię lniane - przydatne w sałatkach z powodu działania żółciopędnego. Skutecznie, ale nie wszystkie pokazane, użycie któregokolwiek z olejków na pusty żołądek.
- Egzotyczna kurkuma przypraw orientalnych w naczyniach stymuluje odpływ żółci, leczy wątrobę. Kilka filiżanek herbaty (zielona) z cytryną lub ziołami zwiększa ochronę przed substancjami toksycznymi i wolnymi rodnikami. Czysta woda bez gazu - również wśród odpowiednich produktów do wątroby.
W przypadku chorób ciała niemożliwe jest przeprowadzenie procedur czyszczenia na własne ryzyko, ale dopiero po konsultacji z lekarzami
Sezonowe produkty wątrobowe
Diety sezonowe różnią się tym, że nie są oparte na zakazach i ograniczeniach. Wszystko jest prostsze: na stole, nawiasem mówiąc, to, co dojrzało tu i teraz. Pozostaje wybór (w naszym przypadku) sezonowej żywności dla wątroby.
Zwolennicy starożytnej diety wschodniej dzielą rok na cztery pory roku oraz poza sezonem. Jest to cały system zasilania oparty na klasyfikacji smaków, nowoczesna medycyna jest również przychylnie nastawiona do niego.
Wątroba i woreczek żółciowy według tej teorii są aktywowane wiosną. Kwaśny smak odpowiada na ten okres. W związku z tym menu powinno zawierać kwaśne mleko i jego odmiany, kozie mleko, kiszoną kapustę, kwaśny barszcz, cytryny.
Z mąki - produkty z żyta i mąki pszennej, chleb kwas chlebowy.
Warzywa korzeniowe - buraki, seler, marchew.
Z mięsa - potrawy z indyka, kurczaka, kaczki na witalizację organizmu osłabione po zimie.
Na zmianę - orzechy i nasiona, w tym jabłko.
W połowie okresu wiosennego zaleca się przejście na menu wegetariańskie (dlaczego nie pamiętać chrześcijańskiego postu!).
Słony smak jest uważany za komplementarny, neutralny ma minimalną użyteczność, a ostry jest zabroniony.
Ale jeśli nie jesteś związany z konkretną teorią, wyrażenie „wszystko jest przydatne, co nie jest szkodliwe” w pełni odnosi się do produktów dla wątroby. Warzywa, owoce, owoce jagodowe (z wyjątkiem zbyt kwaśnych) są potrzebne jako źródła witamin i substancji mineralnych. Dynia, marchew, różne odmiany kapusty, prezenty z sadów i jagód w okresie dojrzewania idealnie nadają się na stół prosto z ogrodu. Zimą nie zapomnij o popularnych suszonych owocach. Rodzynki, suszone morele, śliwki, figi wzbogacą nie tylko witaminy, ale także wątrobę; całkiem możliwe jest zastąpienie ich znacznie mniej użytecznymi słodyczami i czekoladami z mąki.
Ostatnio udowodniono wysoką skuteczność cytrusów, głównie mandarynek, w naprawie komórek i leczeniu pewnych patologii hepatologicznych. Owoce te odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu poważnym chorobom narządów.
Niebezpieczne produkty wątrobowe
Niebezpieczne pokarmy dla wątroby nie są niepożądane w menu. Przy ciągłym użyciu mogą prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Gdy wątroba zawodzi, ma negatywny wpływ na inne ważne narządy: woreczek żółciowy, trzustkę, jelita. Powoduje różne zaburzenia, dyskomfort, nasila bolesne odczucia i niepożądane procesy.
Niektóre produkty po prostu „nie trawią”. Na przykład żywność zawierająca dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. Ciężkie oleje przetwórcze zwiększają poziom cholesterolu. Do niebezpiecznych należą prawie wszystkie dania oferowane przez fast foody.
Niebezpieczeństwo dla wątroby i dla organizmu w ogólności to produkty zawierające substancje rakotwórcze, chemikalia, dodatki i inne wątpliwe substancje, które idealnie nie powinny znajdować się w żywności (a także w napojach, powietrzu).
Smażone, solone, nadmiernie pikantne potrawy szkodzą zarówno wątrobie, jak i innym narządom.
Ważne jest, aby wiedzieć, że mocny alkohol, nawet w minimalnych dawkach, jest bardzo niebezpieczny dla wątroby.
Wątroba nie lubi kwaśnych, dlatego pod innymi względami produkty roślinne innego pochodzenia powinny być traktowane selektywnie.
Woda skażona chemicznie lub biologicznie (mikroflora chorobotwórcza) może powodować poważne choroby organizmu.
5 super pokarmów dla wątroby
Listy pięciu pożywienia dla wątroby są nieco inne, ale nie zasadniczo.
Światło to produkty rybne. Morszczuk, dorsz, sandacz, pstrąg, srebrny karp - wszystko w smaku potężnego laboratorium fizjologicznego.
Sałatki, różne potrawy warzywne to także ulubione potrawy dla wątroby. Przejmują część obowiązków trawiennych.
Ryby i warzywa lepiej gotować lub przyprawiać oliwą z oliwek. Wybierz produkt tłoczony na zimno (oznaczony Extra Virgin).
Ostropest jest popularną rośliną; w menu wątroby pomaga przeładować ciężkie jedzenie, odbudować jego komórki, stymuluje reakcje wymiany.
Domowe produkty pszczele - prawdziwa uczta dla wątroby. Łyżka naturalnego miodu na pusty żołądek (druga może być w nocy) popycha procesy biochemiczne w żywym „laboratorium”.
Wątroba, podobnie jak inne narządy, woli wszystko duszone, pieczone, gotowane. Jej zdrowie jest gwarancją ogólnej kondycji osoby, jej żywotności i dobrego nastroju. Aby wątroba mogła wiernie służyć przez wiele lat, musisz ją karmić prawidłowo. To jest tego warte.
Najlepsze pokarmy dla wątroby
Wątroba wymaga pilnej pomocy, gdy zaczyna niepokoić nieprzyjemne objawy: wzdęcia, kwaśne odbijanie, zwiększone pocenie się. Jednocześnie na skórze pojawiają się trądzik, pigmentacja i inne wady. Nadszedł czas, aby pomyśleć o lepszych produktach dla wątroby niż te, które doprowadziły do takich konsekwencji.
- O czosnku
- O grejpfrutach
- O warzywach korzeniowych
- O zieleni ogrodowej
- O zielonej herbacie
- O awokado i jabłkach
- O mało znanych zbożach
- O prostych, kalafiorach i brokułach
- Na oliwie z oliwek (konopie, siemię lniane)
- O orzechach
- O cytrynach i limonkach
- O kurkumie
- O wodzie.
Te produkty do wątroby zawierają wszystko, co niezbędne do normalnego funkcjonowania, produkcję enzymów, naturalne oczyszczanie, usuwanie żużla. Kilka wskazówek.
Czosnek jest bardziej przydatny do użycia posiekanego lub zmiażdżonego, a nie natychmiast, ale po pewnym czasie.
Świeże warzywa korzeniowe, zwłaszcza buraki, piją trochę, mając na uwadze ich silne działanie oczyszczające.
Zielona herbata z mlekiem ma między innymi łagodne działanie kojące.
Jabłka polecają jedzenie stale (w kawałkach na dzień).
Oleje roślinne są szczególnie dobrze tłoczone na zimno, ale również nie powinny być zbyt unoszone.
Oprócz kaszy gryczanej, wątroby do smaku kaszy jaglanej i komosy ryżowej.
Orzechy dla lepszej absorpcji wymagają dokładnego żucia.
Każda kapusta w jakiejkolwiek formie zwiększa właściwości antytoksyczne hepatocytów.
Kurkuma jest jedną z niewielu przypraw, które wątroba „trawi” z przyjemnością.
Woda powinna być regularnie spożywana, prosta lub mineralna, ale o gwarantowanej jakości.
Współczesny człowiek zwykle nie ma czasu, aby zbyt dokładnie przestrzegać zaleceń dietetycznych lekarzy. Prawdopodobnie nie warto na tym utknąć, ponieważ jemy żyć, a nie odwrotnie. Jednak zdrowie innych narządów zależy w dużej mierze od dobrego stanu głównego „filtra”. Wsparcie jest całkiem możliwe przy pomocy odpowiednich porad i produktów wysokiej jakości dla wątroby.
Szkodliwe produkty dla wątroby
Usuwanie przypadkowych toksyn i substancji z produktów niespełniających norm - ta szlachetna praca jest wykonywana przez główny filtr prawie przez całą dobę. Ale cierpliwość wątroby nie jest nieograniczona, a nadmierne dawki szkodliwych substancji mogą ją trwale wyłączyć. Aby uniknąć takiego uczestnictwa, warto znać „wroga wzrokiem”.
Najbardziej szkodliwe produkty dla wątroby:
- wszelkiego rodzaju mocny alkohol - bimber, wódka, brandy, brandy, whisky, tequila
- tłuste potrawy - wieprzowina, jagnięcina, gęsi, kaczki, smalec, masło
- bogate mięso i buliony grzybowe
- konserwy, wędzone zasolenie, gorące sosy do mięsa i ryb
- kwaśne jagody, pikantne warzywa - rzodkiewka i rzodkiewka, dziki czosnek, szczaw, żurawina, kiwi
- ciasta z tłustymi kremami i innymi babeczkami, czekoladą
- czarna kawa.
Małe sztuczki pomogą złagodzić ascetyczną dietę dla niektórych ludzi. Na przykład dodanie mleka lub śmietany do kawy uczyni Twój ulubiony napój nieszkodliwym dla wątroby. Najbardziej akceptowalne dla jej napojów alkoholowych są czerwone wino i ciemne piwo. Ale pamiętaj o dawce!
Nawet zdrowa żywność dla wątroby nie powinna być spożywana zbyt często, szczególnie w nocy.
Oprócz niezdrowej żywności, wątroba może cierpieć z powodu nieprzestrzegania higieny ogólnej i osobistej, manipulacji medycznych i innych, palenia tytoniu, stresu, niekorzystnych czynników środowiskowych. Dzieje się tak, gdy dbając o siebie, dba jednocześnie o zdrowie bliskich i obcych.
Do wątroby było jak nowe! 12 najlepszych produktów
Wątroba jest najważniejszym (i najtrudniejszym) narządem w organizmie człowieka. Pełni wiele funkcji niezbędnych do aktywności życiowej: bierze udział w procesie trawienia, metabolizm białek, tłuszczów, węglowodanów, kwasów nukleinowych, witamin i pierwiastków śladowych, usuwa substancje toksyczne.
Naturalny filtr ludzkiego ciała często cierpi z powodu niewłaściwej diety, stresu i złych nawyków. Nasilenie prawej strony, goryczka w ustach - najczęstsze objawy „zmęczenia” wątroby.
Alkohol, tłuste jedzenie, dodatki chemiczne w żywności, leki - to nie jest pełna lista wrogów naszej wątroby. Ale na szczęście to ciało ma też wielu przyjaciół!
Ostropest plamisty
W świecie roślin nie ma roślin, które można by porównać do ostropestu plamistego w ich działaniu terapeutycznym na wątrobę. Wynika to z działania hepatoprotekcyjnego na organizm substancji zwanej sylimaryną.
Sylimaryna nie tylko chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem, ma również właściwości regenerujące, jej odbiór przyczynia się do odnowy komórek wątroby, jeśli zostały zniszczone lub uszkodzone w wyniku choroby.
Najprostszym i bardzo skutecznym lekarstwem na choroby wątroby jest mielone nasiona ostropestu plamistego. Są sprzedawane w aptece w postaci proszku, można je kruszyć niezależnie w młynku do kawy. Proszek jest przepisywany w celu zapobiegania i leczenia łyżeczki przed posiłkami 3-4 razy dziennie, popijając zwykłą wodą.
Dynia
Wątroba uwielbia jasne owoce z czerwonym i pomarańczowym miąższem. Dynia jest ogólnie uważana za najlepszy produkt do wątroby - wszystko, w tym nasiona. Główną zaletą dyni jest jej zdolność do przywracania błon komórkowych hepatocytów.
Ze względu na wysoką zawartość rzadkiej witaminy T (lub karnityny), dynia może być słusznie nazywana najlepszym dodatkiem do potraw z wołowiny, wieprzowiny i innych tłustych potraw. W końcu witamina T przyczynia się do wchłaniania ciężkiego pokarmu i łagodzi wątrobę.
Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe zawierają olejki eteryczne, witaminy i przeciwutleniacze, które stymulują naturalne oczyszczanie wątroby i zmniejszają stan zapalny.
Owoce te są skarbnicą witaminy C, która wzmacnia nasz układ odpornościowy, ratując nas przed infekcjami i innymi poważnymi chorobami. Sok z cytryny wypity rano na pustym żołądku pomoże pobudzić wątrobę na cały dzień i ożywi znacznie lepiej niż kawa czy czarna herbata.
Laminaria
Te wodorosty są często nazywane jarmużem morskim. Jej liście składają się w 5% z soli kwasu alginowego, zwanego „naturalnym środkiem szkodliwych substancji”. Alginiany wiążą niektóre chemicznie aktywne związki, jak również sole metali ciężkich. Oznacza to, że pomagają wątrobie oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.
Jarmuż morska jest absolutnym rekordzistą w zawartości jodu, zapobiega chorobom tarczycy, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
Karczoch
Roślina ta pomoże wyeliminować nadmiar płynu z organizmu, obniży poziom tłuszczu w wątrobie i normalizuje poziom cukru we krwi.
Zaleca się picie herbaty z karczocha trzy razy dziennie, 200 ml 30 minut przed posiłkiem. Aby przygotować herbatę, weź jeden litr oczyszczonej wody do wrzenia i dodaj łyżkę posiekanego karczocha. Przykryj pokrywką i odczekaj 25 minut, a następnie przefiltruj.
Burak
Nie wszyscy wiedzą, jak dobre są buraki dla wątroby. Korzeń zawiera substancję betainę, która pomaga trawić białko. Inna betaina obniża ciśnienie krwi, hamuje rozwój miażdżycy i zapobiega otyłości wątroby.
Buraki są przydatne zarówno w surowych, jak i pieczonych lub gotowanych. Możesz dodać surowe buraki do świeżej lub zrobić pyszną sałatkę.
Mniszek lekarski
Herbata mniszka lekarskiego doskonale nadaje się do leczenia różnych chorób wątroby. Bardzo łatwo jest gotować.
Zagotuj jeden litr oczyszczonej wody i dodaj łyżkę liści lub korzeni mniszka lekarskiego. Pozwól, aby zaparzał przez 25 minut, przetworzył i wypił 250 ml herbaty rano i 250 ml wieczorem, robiąc przerwę między posiłkami przez 6-7 godzin.
Zaleca się stosowanie tej herbaty przez dwa tygodnie, a następnie zrobić sobie przerwę na tydzień i powtórzyć spożycie przez kolejne dwa tygodnie.
Rumianek i mięta
Zioła te mają właściwości przeciwzapalne i poprawiają czynność wątroby. Doprowadź do wrzenia 200 ml wody i dodaj łyżeczkę mieszanki ziół, pozwól jej zaparzyć przez 15 minut i przerób. Zaleca się picie 100 ml bulionu dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
Awokado
Awokado zawiera niezbędne aminokwasy, błonnik i przeciwutleniacze. Przyczynia się to do usuwania toksyn, które gromadzą się w naszym organizmie.
Owoce te zawierają także glutation - związek wymagany przez wątrobę do eliminacji toksyn. Kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w awokado pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi i zmniejszyć procesy zapalne.
Suszone morele
Regularne spożywanie suszonych moreli i innych pokarmów bogatych w witaminę E chroni wątrobę przed chorobami. Chińscy naukowcy przeanalizowali statystyki częstości występowania patologii wątroby. Jak się okazało, w tych regionach kraju, w których suszona morela wchodzi w skład diety ludzi, odsetek przewlekłych chorób wątroby jest znacznie poniżej średniej.
Najprawdopodobniej przyczyną tego zjawiska jest zdolność witaminy E, zawartej w dużych ilościach w suszonych morelach, do wzmocnienia procesów regeneracji tkanki wątroby. Cztery owoce dziennie wystarczą, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze i nie zaszkodzić ciału.
Kurkuma
Jeśli masz zwyczaj dodawania szczypty kurkumy do każdego dania, znacznie poprawisz swoją kondycję wątroby. Kurkuma wpływa na trawienie i działa jak enzym, a także chroni wątrobę przed toksynami. Możesz również dodać kurkumę do napoju.
Do robienia latte z kurkumą weź pół łyżeczki zmielonej kurkumy, pół łyżeczki miodu, szczyptę czerwonej papryki, korzeń imbiru o wymiarach 2 x 2 cm, 240 ml mleka.
Wymieszać wszystkie przyprawy - kurkumę, pieprz, imbir i miód, zalać ciepłym mlekiem i odstawić na kilka minut. Proces - Latte jest gotowy do jedzenia!
Jabłka
Dla dobrej wątroby ważne jest codzienne spożywanie jabłek, zarówno surowych, jak i pieczonych. Są niezbędnym produktem spożywczym i idealnie nadają się do oczyszczania wątroby.
Jabłka zawierają dużą ilość pektyny - rozpuszczalnego błonnika, który oczyszcza narządy układu pokarmowego, usuwając toksyny gromadzące się w jelitach i wątrobie.
Jedzenie jabłek obniża poziom złego cholesterolu we krwi (tzw. Cholesterolu LDL). Dzięki nim nasza wątroba staje się łatwiejsza do przetworzenia.
Oliwa z oliwek
Zawiera witaminę E - główny przeciwutleniacz. Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników - substancji, które powstają pod wpływem światła słonecznego, dymu papierosowego, zanieczyszczonego powietrza i promieniowania. To dzięki tym szkodliwym substancjom nasza wątroba musi walczyć.
Zaleca się stosowanie w kompleksie ulubionych produktów wątrobowych. Każda z nich przynosi własną korzyść wątrobie, często unikalną. Dlatego im więcej produktów z tej listy używasz, tym lepiej.