Jeśli nauczysz się dostosowywać do harmonogramu biologicznego zegara swojego ciała, możesz regulować nie tylko swoje zachowanie, ale także swój nastrój.
Liczne badania dowiodły, że wszyscy żyjemy na określonym zegarze biologicznym. I chociaż różni ludzie mogą spieszyć się lub opóźnić ten zegar, średnie wartości będą sprawiedliwe dla większości ludzi na świecie. Więc co nasze ciała odpoczywają o jakiej porze dnia i odwrotnie, stają się nadpobudliwe?
Godzina ślepoty - ostrość wzroku osoby zmniejsza się przede wszystkim o 2 w nocy, co jest szczególnie ważne dla kierowców.
Godzina narodzin i śmierci - większość dzieci rodzi się między 0 a 4 rano. We wczesnych godzinach porannych (około 4) najczęściej zawały serca i udary występują u osób cierpiących na choroby układu krążenia.
Godzina letargu - najniższe ciśnienie krwi obserwuje się między 4 a 5 rano.
Godzina miłości - największe wydzielanie hormonów płciowych obserwuje się od 8 do 9 rano.
Godzina znieczulenia - od 9 do 10 rano osoba ma najniższą wrażliwość na ból.
Godzina kreatywności - półkula mózgu odpowiedzialna za kreatywne i abstrakcyjne obrazy, aktywnie działająca od 10 do 12 godzin w ciągu dnia.
Godzina wychowania fizycznego - nasze mięśnie wykazują największy powrót od 12 do 13:30.
Godzina trawienia - większość soku żołądkowego powstaje od 12:30 do 13:30.
Godzina mistrzostwa - od 15 do 16 godzin palców działa najlepiej ze wszystkich, co jest ważne dla tych, których aktywność związana jest z drobnymi umiejętnościami motorycznymi i wrażeniami dotykowymi.
Godzina wzrostu - włosy i paznokcie rosną najszybciej między 16:30 a 17:30.
Godziny pracy - płuca są najbardziej intensywne między godziną 16:30 a 18:00.
Godzina zmysłów - smak, słuch i węch pogarszają się od 17 do 19 godzin.
Godzina alkoholu - wątroba rozkłada alkohol najskuteczniej od 18 do 20 godzin.
Godzina piękna - skóra jest najbardziej przepuszczalna dla kosmetyków od 18 do 20 godzin.
Komunikacja godzinowa - samotność w najtrudniejszym czasie jest przenoszona między 20 a 22 godzinami.
Odporność na godzinę - najskuteczniejszy układ odpornościowy chroni organizm przed różnymi
infekcje od 21:30 do 22:30.
Zwykle nasze codzienne życie jest malowane dosłownie z minuty na minutę. Człowiek jest żywą istotą biologiczną, w której jego własny organizm utrzymuje swoją indywidualną codzienną rutynę, która w żaden sposób nie jest związana z naszymi planami. I rzadko myślimy o tym, że nasze ciało żyje również według precyzyjnego harmonogramu - biologicznego zegara człowieka. Ten zegarek jest bardzo dokładny i niezmieniony.
Zegar biologiczny w ludzkim ciele płynie rytmicznie, a komórki nieustannie dostosowują się do siebie, synchronizując w ten sposób swoją pracę i dlatego pulsacja jest dla nich taka sama. Takie zjawisko jest porównywalne z wahaniem wahadła, ale procesy te zachodzą dość szybko, ale procesy biologiczne zachodzące w ludzkim ciele są równe dniom. Takie procesy nazywane są oscylacjami okołodobowymi lub okołodobowymi. U ludzi wiele funkcji, a nie tylko sen, podlega codziennemu rytmowi, to wzrost i spadek ciśnienia krwi, wahania temperatury ciała, tj. w nocy zmniejsza się o jeden stopień, pocenie się dłoni i inne zmiany.
Powstawanie rytmów biologicznych następuje stopniowo. U noworodków są one nadal niestabilne, gdy okres snu, czuwania, odżywiania zmienia się asymptomatycznie, ale stopniowo mózg zaczyna być posłuszny przemianom dnia i nocy, a jednocześnie wszystkie narządy hormonalne i inne organy zaczynają wypełniać takie rytmy, takie układy w organizmie nazywane są zegarami endogennymi. Takie przechwycone cykliczne zmiany w organizmie zaczynają sugerować porę dnia, roku, a tym samym przygotowują ludzkie ciało do nadchodzących zmian, którym może towarzyszyć wzrost temperatury ciała lub uwalnianie hormonów, które przygotowują organizm do czuwania, a jednocześnie przewodu pokarmowego i innych organy, w szczególności podwzgórze.
Podwzgórze jest wewnętrznym narządem wewnątrzwydzielniczym, który znajduje się w mózgu, a ten gruczoł reguluje rytm wszystkich narządów i jest odpowiedzialny za utrzymanie stałości środowiska wewnętrznego i komunikuje się z innymi organami, które pełnią wszystkie niezbędne funkcje w danym okresie czasu. Wewnętrzny zegar biologiczny nie blaknie nawet przy zmianie habitatu. Na przykład, w specjalnie odizolowanym od światła, dźwięków i innych zjawiskach zewnętrznych, ludzkie ciało przestrzega zegarów biologicznych, a nawet w tych warunkach sen i przebudzenie będą rytmiczne. Metabolizm
Dzienna aktywność ludzkich narządów wewnętrznych.
Rytm - to główna właściwość żywego organizmu, jego wrodzona jakość. Głównym rytmem tego systemu jest codzienny. Z punktu widzenia medycyny chińskiej energia krąży w układzie południka zgodnie z rytmem dziennym.
Cykl energetyczny rozpoczyna się od południka płuc. Energia konsekwentnie przechodzi przez wszystkie 12 południków w ciągu 24 godzin.
Czas maksymalnej aktywności trwa 2 godziny - ciało zaczyna ciężko pracować, aby wykonywać swoje funkcje, aby zapewnić funkcjonowanie organizmu.
1 03. 00-05. 00: odkrycie południka płuc. Rozpoczyna się detoksykacja płuc. W tym czasie u osób z kaszlem jest szczególnie ostry, ponieważ funkcja usuwania toksyn trafia do płuc. W tym czasie nie ma potrzeby stosowania leków na kaszel, aby nie zakłócać detoksykacji organizmu.
2 05. 00-07. 00: odkrycie południka jelita grubego i jego detoksykacja. Powinieneś pić lekko osoloną wodę do mycia jelita grubego.
3 07. 00-09. 00: odkrycie południka żołądka. W tym okresie żołądek jest gotowy do wchłaniania składników odżywczych. Czas na śniadanie.
Dla osób leczonych najlepszy czas na śniadanie wynosi do 06:30, dla rekonwalescentów - do 07:00.
Ale w każdym razie lepsze śniadanie o godzinie 9 lub 10 niż jego nieobecność. A ci, którzy w ogóle nie mają śniadania, powinni zmienić nawyki. W tym czasie produkowany jest już sok żołądkowy, który, jeśli nie zostanie poddany obróbce cieplnej, może uszkodzić ściany żołądka. Ponadto żółć wewnątrz pęcherzyka żółciowego już się zagęszcza, a brak pożywienia w tym samym czasie może prowadzić do powstawania kamieni żółciowych!
Najlepszy czas na przyjmowanie leków, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit i żołądka.
4 09. 00-11. 00: odkrycie południka śledziony. Śledziona jest dostawcą składników odżywczych. Tylko wtedy, gdy do tego czasu śledziona nie zostanie zaopatrzona w żywność, nie będziesz miał siły pracować cały dzień.
Śledziona i trzustka są aktywne i możliwe jest wspieranie ich pracy z lekami.
5 11. 00-13. 00: odkrycie południka serca.
W tym okresie wymagany jest krótki odpoczynek, po którym znów będziesz bardziej energiczny niż kiedykolwiek. Każdemu, kto cierpi z powodu słabego krążenia krwi, zaleca się mniej poruszać się i pozostać w cieniu bardziej, zwłaszcza gdy są upalne dni.
6 13. 00-15. 00: odkrycie południka jelita cienkiego. W tym czasie wchłanianie składników odżywczych z pożywienia spożywanego w porze lunchu. Energia, którą otrzymujesz, wystarczy do wieczora.
7 15. 00-17. 00: otwarcie południka pęcherza moczowego. Powstaje możliwość obrzękowej otyłości. Czas odwiedzić toaletę, jeśli jeszcze tam nie byłeś.
Korzystny okres na przyjęcie odpowiednich leków, które pomogą zorganizować pracę żołądka i pęcherza moczowego.
8 17. 00-19. 00: odkrycie południka nerki. Jeśli masz zdrowe pąki, wtedy Twoja skóra będzie rumiana i piękna - pora nawiązać znajomości. Tylko w przypadku, gdy weźmiesz się w talii rękami i kilka razy przesuniesz ręce w górę lub w dół, zanim się rozgrzejesz, będziesz wyglądać jeszcze lepiej. A jeśli wykonasz to ćwiczenie codziennie, efekt będzie jeszcze większy.
Bardzo skuteczna terapia chorób nerek i pleców.
9 19. 00-21. 00: otwarcie meridianu osierdzia (woreczek na serce. W tym czasie przydatne jest spożywanie kalafiora i jedzenia o czerwono-brązowym kolorze, aby podtrzymać serce.
W tym czasie skuteczne jest leczenie impotencji, przedwczesnego wytrysku i oziębłości.
10 21. 00-23. 00: jest to czas otwarcia południka trzech jiao (grzejników. Okres eliminacji toksyny przez układ odpornościowy (limfa. W tym okresie potrzebna jest cisza lub łagodna muzyka).
11 23. 00-01. 00: otwarcie południka pęcherzyka żółciowego. Woreczek żółciowy jest organem wydalania toksyn podczas metabolizmu. W tym czasie wymagany jest sen.
12 01. 00-03. 00: odkrycie południka wątroby. Wątroba jest odpowiedzialna za detoksykację. Jeśli nie chcesz mieć żadnych twarzy lub zaskórników na twarzy, to od 23. 00 do 03. 00 zdecydowanie powinieneś spać spokojnie.
Aktywność wątroby
Od czasów starożytnych ludzie wiedzieli, że w pewnych momentach czujemy się radośni, aw innym - zrelaksowani. Wpływaj więc na stan biorytmów ciała człowieka. Jeśli przez nich mieszkasz, możesz zoptymalizować dzień, spowolnić proces starzenia, a nawet zwiększyć skuteczność zabiegów kosmetycznych.
W rezonansie z naturą
Współczesny człowiek coraz bardziej odchodzi od natury. Wielu z nas nigdy nie wstało o wschodzie słońca. Chodzimy spać po północy, jesteśmy w stanie przelecieć przez ocean na kilka godzin, możemy bez snu dłużej niż jeden dzień. Nasze ciało jest przyzwyczajone do nienaturalnego reżimu i ciężkiego wysiłku emocjonalnego, aby zawsze być w szeregach, w przeciwnym razie wyrwie się ze zwykłego rytmu. Wszystko to są wymagania współczesnego świata. Oczywiście sprawiliśmy, że nasze życie stało się wygodniejsze, ale to nie znaczy, że udało nam się oswoić nasze wewnętrzne mechanizmy.
Każdy z nas ma program pewnych biorytmów, który synchronizuje pracę ciała ze zmianami w świecie zewnętrznym, które są spowodowane przez rotację Ziemi, światło słoneczne oraz pory roku i dni tygodnia. Połączone w jeden system biorytmy są mechanizmem regulującym żywotną aktywność ludzkiego ciała. Obecnie większość ludzi w taki czy inny sposób narusza naturalne cykle, które wyrażają się najpierw w zwykłych dolegliwościach, dyskomfortie emocjonalnym, zaburzeniach snu, które mogą później prowadzić do poważniejszych objawów.
Na początku XX wieku naukowcy byli zainteresowani naprzemiennymi fazami ludzkiej aktywności i odpoczynku, i zaczęli prowadzić poważne badania i eksperymenty w tym kierunku. W ten sposób powstała nowa nauka, chronobiologia, która bada zależności między biorytmami a zdrowiem człowieka, a także pomaga przywrócić utracone połączenie z naturą i przywrócić dobre samopoczucie.
Rytmy biologiczne mogą być codzienne lub miesięczne i charakteryzują się naprzemiennymi okresami aktywności i odpoczynku, co zapewnia pełne odzyskanie rezerw ciała. Dzienne biorytmy mają największy wpływ na ludzi.
Czas się leczy
Uważna dbałość o zdrowie w ciągu dnia pracy, zgodnie z biologiczną aktywnością organu podatnego na jakąkolwiek chorobę, pomoże uniknąć skutków stresu i nadmiernego stresu. Ponadto znajomość codziennych rytmów może być wykorzystana do zwiększenia, a także zmniejszenia dawki leków, ponieważ nawet małe dawki są dobrze wchłaniane w okresie aktywności narządów. Czas leczy - jeśli weźmiesz pod uwagę cechy swojego ciała.
7-9 godzin - aktywność żołądka
Rano trzeba zacząć od śniadania składającego się ze wszystkich rodzajów zbóż, a także potraw z warzyw i owoców, ale lepiej jest odmówić tłustych, wysokokalorycznych potraw.
Procesy metaboliczne w tkankach są nadal powolne, więc mogą występować obrzęki na twarzy, można je usunąć lekkim masażem.
Unikaj wysiłku fizycznego, ponieważ prawdopodobieństwo zawału serca jest o 70 procent wyższe niż w innych porach dnia.
Poranny papieros najbardziej zwęża naczynia krwionośne.
9-11 godzin - aktywność śledziony i trzustki
Obfite śniadanie po godzinie 9 pogarsza żołądek i powoduje uczucie zmęczenia, gdy żołądek odpoczywa. W tym okresie niepożądane jest spożywanie słodkich pokarmów, ponieważ wraz ze wzrostem cukru trzustka zaczyna aktywnie działać, aby ją zmniejszyć i wkrótce nastąpi załamanie, a uczucie głodu osłabło tylko na krótki czas.
Aktywna praca śledziony w tym czasie przyczynia się do walki z infekcjami, ponieważ wytwarza dużą liczbę kulek krwi, niezbędnych asystentów w samoleczeniu.
Pamięć krótkotrwała i szybkie zliczanie działają dobrze.
Minimalna ekspozycja na promieniowanie rentgenowskie.
Aktywuje się metabolizm i funkcje ochronne skóry, dlatego przydatne jest stosowanie preparatów kosmetycznych, które chronią ją przed utratą wilgoci i nadmierną ekspozycją na promienie ultrafioletowe.
Co ciekawe, w ciągu tych 2 godzin osoba jest bardziej wrażliwa na obojętność i krytykę.
11-13 godzin - aktywność serca
W tej fazie staraj się nie przeciążać ciała wysiłkiem fizycznym. Mózg działa najbardziej produktywnie - najlepszy czas na podejmowanie odpowiedzialnych decyzji, aktywność intelektualną i negocjacje biznesowe.
13-15 godzin - aktywność jelita cienkiego
Aktywność serca i procesy metaboliczne zwalniają, osłabiają właściwości ochronne organizmu, aktywnie działa jelito cienkie, przenosząc główny ładunek w procesie trawienia. Najlepszy czas na lunch, a także strawione i wchłonięte pokarmy białkowe.
Odpoczynek trwający 15–20 minut lub spokojna godzina (sjesta), ale nie dłuższy niż 30 minut, pomoże poradzić sobie z popołudniowym zmęczeniem i lenistwem, w przeciwnym razie nastąpi efekt odwrotny.
W ciele jest niewiele elektryczności statycznej i łatwo jest wykonywać różne manipulacje włosami, nadszedł czas, aby pójść do fryzjera lub zrobić sobie piękną fryzurę na własną rękę.
Rewitalizacja zmysłów, skłonność do empatii. Wyostrzenie wzroku i słuchu.
15-17 godzin - aktywność pęcherza moczowego
O godzinie 16 nie jeść nic słodkiego - w tym czasie trzustka produkuje największą ilość insuliny, która obniża poziom cukru we krwi.
W tym czasie i do 19 godzin dobrze jest pić dużo, zwłaszcza napojów, które są przydatne w układzie wydalniczym, gdy aktywna faza pęcherza jest zastąpiona fazą nerek.
Najlepiej rosną włosy i paznokcie.
Działa pamięć długotrwałą: możesz zapamiętać zapomniane i dobrze pamiętasz prawo.
Wysoka skuteczność aktywności fizycznej i sprawności fizycznej - sportowcy mogą osiągnąć doskonałe wyniki.
17-19 godzin - aktywność nerek
Świetny czas na kolację. Ale nie jedz mięsa i tłustych potraw - jest trawiony przez długi czas i powoduje dodatkowe obciążenie wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Skóra jest najbardziej podatna na zabiegi kosmetyczne, przychodzi czas na maski, peelingi i wyciągi - wszystkie składniki odżywcze zastosowane na skórze są korzystne.
Wysoki poziom aktywności intelektualnej.
O godzinie 18 wątroba toleruje alkohol.
19-21 godzina - aktywne krążenie krwi
Po 20 godzinach enzymy trawienne praktycznie nie są produkowane, a ciężki pokarm nie jest trawiony, ale będzie leżał w żołądku przez całą noc, więc dobrze jest zjeść trochę owoców.
Po 19 godzinach lepiej pić mniej, zwłaszcza przed snem. Kakao i mleko są szczególnie szkodliwe, wyrządzają więcej szkody niż pożytku, ponieważ nerki nie mają już czasu na ich przetwarzanie. Wiele dzieci najlepiej odrabia lekcje w tym czasie, interesuje się nauką - wynika to z aktywnego krążenia krwi. Zauważa się, że w tym czasie myślimy o wszystkim poza snem. To optymalny czas na masaż.
O ósmej wieczorem lepiej nie ważyć, aby uniknąć niepotrzebnego żalu. O tej porze dnia wskaźnik będzie maksymalny.
Od tej pory ani jeden papieros nie powinien być palony do rana, ale organizmowi trudno jest rozkładać trucizny nikotynowe w nocy.
21-23 godziny - całkowita akumulacja energii
Zmniejsza aktywność procesów w organizmie.
23-1 godzina - aktywność woreczka żółciowego
W tym okresie następuje spadek zdolności umysłowych i koncentracji, więc każdy trening nie jest skuteczny.
Praca na nocnej zmianie jest szczególnie niebezpieczna dla tych, którzy mają problemy z pęcherzykiem żółciowym i wątrobą, ponieważ oba narządy nie mają możliwości odprężenia się i są pod wielkim napięciem.
1-3 godziny - aktywność wątroby
Wątroba regeneruje i oczyszcza organizm tylko podczas nocnego snu. O tej porze dnia wydajność osoby jest znacznie ograniczona, ale jego wzrok jest również osłabiony, a dyskryminacja kolorów jest trudna. Nie należy za kierownicą samochodu przebywać od 2 do 4 rano. O godzinie 2 ciało jest niezwykle wrażliwe na zimno - wiele osób zaczyna zamarzać i owijać się w koc. Dla tych, którzy nie śpią w tym czasie, możliwy jest stan depresji. O godzinie trzeciej stan emocjonalny osiąga swój najniższy punkt. Ludzie skłonni do depresji często budzą się w ego, będąc w złym nastroju. Nikotyna i alkohol są szczególnie szkodliwe między godziną 1 a 5.
3-5 godzin - aktywność płuc
Palacze mają skłonność do kaszlu rano, więc organizm stara się pozbyć szkodliwych substancji obcych.
Co ciekawe, znacznie łatwiej jest trafić w drogę o godzinie trzeciej niż o godzinie 5 rano.
5-7 godzin - aktywność jelita grubego
Przydatne jest wspieranie pracy jelita grubego poprzez wypicie szklanki wody w temperaturze pokojowej lub zjedzenie kilku suszonych owoców.
Ciekawe fakty
Jeśli regularnie budzisz się w nocy w tym samym czasie, masz powód, by zakładać, że nie wszystko jest w porządku z ciałem, które przechodzi fazę podnoszenia.
Wypadki przy pracy i wypadki drogowe na drogach często występują od 22 do 4 godzin i od 13 do 15 godzin, ponieważ osoba ma najniższy wskaźnik reakcji.
Co ciekawe, uścisk dłoni przed obiadem wygląda bardziej energicznie niż po obiedzie.
Siedmiodniowy cykl
Cykl tygodniowy był brany pod uwagę przez długi czas, a dni zyskały swoją nazwę dzięki nazwom planet i Słońca widocznym gołym okiem. W każdy dzień tygodnia funkcja jest najbardziej aktywna, co symbolizuje odpowiednie ciało niebieskie.
Poniedziałek (dzień księżyca) nazywany jest „ciężkim dniem”, kiedy zdarzają się największe kłopoty i wypadki, więc najlepiej nie wykonywać wyczynów pracy. W tym dniu trudno jest zebrać, skoncentrować, wydajność fizyczna i umysłowa jest minimalna.
Wtorek (Dzień Marsa) charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością i rozdrażnieniem.
W środę (dzień Merkurego) poprawia się aktywność układu nerwowego, wzrasta wrażliwość, obserwuje się aktywność myślenia.
W czwartek (dzień Jowisza) ludzie stają się najbardziej towarzyscy, łatwo nawiązują kontakt.
Piątek (dzień Wenus) - dzień spokojnej, rutynowej pracy, która nie wymaga stresu i napięcia, twórcze myślenie gwałtownie spada.
Sobota (dzień Saturna) to dzień akumulacji sił, towarzyskość maleje, ale wzrasta również koncentracja.
W niedzielę (dzień słoneczny) siły witalne ciała wydają się bardziej aktywne niż w inne dni.
Planując firmę, rozważ funkcje każdego dnia. Na przykład, lepiej jest unikać w miarę możliwości napiętych sytuacji napiętych konfliktami we wtorek i sobotę. Poniedziałek, środa i czwartek są odpowiednie na poważne zakupy. W piątek bardziej pociąga marnotrawstwo. Niedziela lepiej nie podejmować codziennych spraw, psychika wymaga emancypacji, odciążając codzienne obciążenia.
Nici, które łączyły ludzkie ciało z wszechświatem przez tysiąclecia, nie mogą zostać złamane - są tak silne jak stabilna trasa naszej planety. Udało nam się uczynić nasze życie wygodniejszym, ale to nie znaczy, że byliśmy w stanie oswoić naszą naturę. Oczywiście nie można żyć ściśle według harmonogramu, ale można wziąć pod uwagę specyfikę każdego dnia i, zgodnie z tym, rozdzielić siły i kontrolować emocje.
Nie zapomnij dołączyć MedPulse.Ru do listy źródeł, z którymi będziesz się spotykać od czasu do czasu:
Zapisz się do naszego kanału w Yandex Dzen
Dodaj „MedPulse” do swoich źródeł na Yandex.News lub News.Google
Z przyjemnością zobaczymy Cię w naszych społecznościach na VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.
Biorytmy wątroby lub inny powód, dla którego nie powinieneś jeść w nocy.
Powiązane artykuły
Biorytmy wątroby lub inny powód, dla którego nie powinieneś jeść w nocy
Praca każdego organu w naszym ciele odpowiada pewnym biorytmom, w tym wątrobie. Ze względu na niespójność pracy i odpoczynku z naturalnymi biorytmami, nasze ciało iw rezultacie nasze samopoczucie cierpi.
Sezonowe biorytmy wątroby
Najbardziej korzystną porą roku dla naszej wątroby jest wiosna, ponieważ w tym okresie wątroba aktywnie regeneruje swoje komórki i oczyszcza. W celu oczyszczenia wątroby korzystne jest od marca do czerwca.
W sezonie jesienno-zimowym obserwuje się wzrost liczby zaostrzeń przewlekłych chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego, podczas których wątroba jest znacznie osłabiona.
Tymczasowe biorytmy wątroby
Okres maksymalnej aktywności wątroby i woreczka żółciowego przypada na 23.00 - 4.00 rano, podczas którego organy te neutralizują trucizny i oczyszczają krew pełnym ładunkiem. Jeśli systematycznie zakłócasz pracę tych narządów, budząc się do późnych godzin i obfitych posiłków, prowadzi to do zatrucia organizmu, zaburzeń trawienia i przyrostu masy ciała. W przypadku późnych godzin pracy nie należy jeść w nocy, można ograniczyć się do produktów mlecznych, sałatek owocowych lub warzywnych.
W okresie od 8 do 13 po południu aktywność funkcjonalna wątroby i dróg żółciowych zmniejsza się, narząd spoczywa. W tych godzinach porannych zaleca się przyjmowanie przepisanych leków, ponieważ w stanie spoczynku wątroba nie definiuje leków jako obcych substancji i nie neutralizuje ich.
Po aktywnej pracy nocnej i neutralizacji wszystkich trucizn i toksyn z innych narządów, wątroba może być rozpieszczana zdrowym śniadaniem, takim jak płatki owsiane lub kasza gryczana z łyżką oliwy z oliwek, suszone owoce i herbatę z łyżką miodu.
W okresie od 18 do 20.00 wątroba jest tak rozluźniona, jak to możliwe. Dlatego w tym okresie najkorzystniejszy odbiór wody mineralnej, ziół żółciopędnych. Przydatna przekąska może służyć jako sałatka owocowa.
Po godzinie 20.00 aktywność czynnościowa wątroby stopniowo wzrasta i cały cykl jej pracy jest powtarzany od nowa.
Zatem, znając biorytmy naszej wątroby, spróbuj się tym zająć, obserwuj reżim snu i czuwania i unikaj wieczornych posiłków, co pomoże ci zapewnić sprawne działanie tego ważnego organu.
Biorytmy wątroby lub inny powód, dla którego nie powinieneś jeść w nocy
zdrowa żywność dla wątroby
Znając biorytmy wątroby, zrozumiesz główny powód: dlaczego nie jeść w nocy.
Nasz stan zdrowia cierpi, jeśli sposób pracy i odpoczynku nie odpowiadają naturalnym biorytmom. Praca każdego ciała podlega jego biorytmom, a wątroba nie jest wyjątkiem.
Co musisz wiedzieć o biorytmach wątroby
1. Czas maksymalnej aktywności wątroby przypada na okres od 23 do 3-4 w nocy. W tym okresie prawie wszystkie inne narządy odpoczywają.
Ale wątroba i woreczek żółciowy działają przy pełnym obciążeniu, wykonując pracę przy usuwaniu trucizn i oczyszczaniu krwi.
A jeśli przerwiesz pracę tych narządów z obfitym przyjmowaniem pożywienia, usiądziesz późno lub nie będziesz spał w nocy, to przełamiesz pracę wątroby, co może prowadzić do zatrucia ciała i zaburzeń trawienia. To kolejny powód, dla którego nie powinieneś jeść w nocy, z wyjątkiem tego, że ryzykujesz odłożenie trochę dodatkowych kilogramów. Jeśli wracasz do domu po pracy wystarczająco późno i chcesz jeść, powinieneś unikać ciężkiego posiłku. Preferuj owoce, sałatki warzywne, twarogi i fermentowane produkty mleczne.
2. Następny okres trwa od 8 rano do 1 po południu W tym okresie zmniejsza się aktywność czynnościowa wątroby i dróg żółciowych, wątroba odpoczywa.
A jeśli bierzesz przepisany lek, rób to rano, gdy wątroba jest w spoczynku. W tym przypadku nie definiuje leku jako substancji obcej i nie neutralizuje go.
Również godziny poranne są najkorzystniejsze do czyszczenia wątroby.
W nocy wątroba wykonała dobrą robotę, zabrała wszystkie trucizny i toksyny z innych organów, a teraz, będąc w stanie odprężenia, musi zostać oczyszczona.
Jeśli nie masz bezpośrednich wskazań do rurowania lub przyjmowania ziół żółciopędnych, po prostu rozpieszczaj wątrobę dobrym śniadaniem dla niej. Może to być porcja gryki lub płatków owsianych z łyżką oliwy z oliwek. Jako napój pożyteczna herbata z łyżką miodu lub odrobiną cukru z suszonymi owocami.
3. Okres od 18 do 20 godzin jest drugim okresem, w którym wątroba jest tak rozluźniona, jak to możliwe. Korzystny czas na przyjmowanie ziół żółciopędnych, wody mineralnej (jeśli wskazany jest odbiór tych środków). Jeśli nie, po prostu nakarm wątrobę zdrową sałatką owocową. W tym okresie leki są skuteczne. Od 6 do 8 wieczorem wątroba staje się bardziej tolerancyjna na napoje alkoholowe. Należy jednak zawsze pamiętać, że picie alkoholu w tym czasie zwiększa prawdopodobieństwo zatrucia i negatywnego wpływu alkoholu na inne narządy.
Po 20 godzinach aktywność czynnościowa wątroby zaczyna się stopniowo zwiększać, a cały cykl powtarza się.
Jak działa wątroba na piękno skóry, włosów i stanu naszego ciała?
Kilka słów o sezonowych biorytmach wątroby
Najbardziej korzystną porą roku dla wątroby jest wiosna. Wiosną wątroba aktywnie regeneruje swoje komórki i jest również aktywnie oczyszczana. Najbardziej korzystny czas na oczyszczenie wątroby od marca do czerwca. Zwłaszcza w marcu, kiedy zaczyna się proces przepływu soków na drzewach.
Jesień i zima to mniej odpowiedni sezon na oczyszczenie wątroby. W okresie zimowo-jesiennym wątroba jest bardzo osłabiona. W tym czasie zwiększa się liczba zaostrzeń przewlekłych chorób pęcherzyka żółciowego i wątroby.
Mam nadzieję, że wiedza na temat biorytmów wątroby będzie dla Ciebie przydatna. Traktuj wątrobę ostrożnie, nie przechodź na noc, śpij wystarczająco, a wątroba dziękuje za dobrą pracę i doskonałe zdrowie całego organizmu.
LiveInternetLiveInternet
-Nagłówki
- Zdrowe życie (212)
- Folk First Aid Kit (52)
- Zdrowe odżywianie (47)
- Fonoterapia (10)
- Oddech (4)
- Wschodnie techniki (2)
- Uwaga! Pasożyty (1)
- Dla dobrego zdrowia (106)
- Terapia biorezonansowa (BRT) (35)
- Biogeli (18)
- Cedar World (13)
- Urządzenia do Shubina (10)
- Diagnostyka (9)
- Terapia kolorami (4)
- Cytaminy (2)
- Żywa woda (2)
- Ochrona (1)
- Gotowanie (73)
- Pieczenie (17)
- Kęsy (16)
- Duchy (7)
- Przyprawy (3)
- Sałatki (2)
- Ogród, ogród warzywny, domek letniskowy (55)
- Ezoteryczny (34)
- Numerologia (8)
- Buddyzm (5)
- Chrześcijaństwo (4)
- Nowa Rosja (28)
- Inne (26)
- Pieniądze (18)
- Porady i sztuczki (16)
- Psychologia (15)
- Miłość, seks, rodzina (13)
- Rus (11)
- Naukowcy, wynalazcy, odkrycia, wynalazki (11)
- Media (9)
- Sztuka (5)
- Gratulacje (5)
- Parapsychologia (5)
- Tajemniczy i tajemniczy świat (4)
- Historia (3)
- Muzyka (3)
- Związek Radziecki (3)
- Inżynieria (2)
- Astrologia (2)
- Encyklopedia przetrwania (1)
- Natura (1)
-Citatnik
Środki ludowe do leczenia narządów oddechowych Aeroionizacja w leczeniu chorób układu oddechowego.
Chcesz dowiedzieć się, które rośliny najskuteczniej wzmocnią twój układ odpornościowy? Przed tobą 5.
http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 DNA reaguje wymiernie na ludzką świadomość.
Ta piękna kwitnąca roślina wieloletnia, osiągająca ponad metr wysokości, rośnie na kuźni.
-Wideo
-Linki
-Muzyka
-Szukaj według pamiętnika
-Subskrybuj przez e-mail
Dzienna aktywność ludzkich narządów wewnętrznych
Rytmiczność jest główną właściwością żywego organizmu, jego wrodzoną jakością. Głównym rytmem tego systemu jest codzienny. Z punktu widzenia medycyny chińskiej energia krąży w układzie południka zgodnie z rytmem dziennym.
Cykl energetyczny rozpoczyna się od południka płuc. Energia konsekwentnie przechodzi przez wszystkie 12 południków w ciągu 24 godzin.
Czas maksymalnej aktywności trwa 2 godziny - ciało zaczyna ciężko pracować, aby wykonywać swoje funkcje, aby zapewnić funkcjonowanie organizmu.
1) 03.00-05.00: otwarcie południka płuc. Rozpoczyna się detoksykacja płuc. W tym czasie u osób z kaszlem jest szczególnie ostry, ponieważ funkcja usuwania toksyn trafia do płuc. W tym czasie nie ma potrzeby stosowania leków na kaszel, aby nie zakłócać detoksykacji organizmu.
2) 05.00-07.00: odkrycie południka jelita grubego i jego detoksykacja. Powinieneś pić lekko osoloną wodę do mycia jelita grubego.
3) 07.00-09.00: odkrycie południka żołądka. W tym okresie żołądek jest gotowy do wchłaniania składników odżywczych. Czas na śniadanie.
Dla osób leczonych najlepszy czas na śniadanie to do 06:30, dla rekonwalescentów, do 07:00.
Ale w każdym razie lepsze śniadanie o godzinie 9 lub 10 niż jego nieobecność. A ci, którzy w ogóle nie mają śniadania, powinni zmienić nawyki. W tym czasie produkowany jest już sok żołądkowy, który, jeśli nie zostanie poddany obróbce cieplnej, może uszkodzić ściany żołądka. Ponadto żółć wewnątrz pęcherzyka żółciowego już się zagęszcza, a brak pożywienia w tym samym czasie może prowadzić do powstawania kamieni żółciowych!
Najlepszy czas na przyjmowanie leków, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit i żołądka.
4) 09.00-11.00: otwarcie południka śledziony. Śledziona jest dostawcą składników odżywczych. Jeśli do tego czasu śledziona nie zostanie zaopatrzona w żywność, nie będziesz miała siły pracować cały dzień.
Śledziona i trzustka są aktywne i możliwe jest wspieranie ich pracy z lekami.
5) 11.00-13.00: otwarcie południka serca.
W tym okresie wymagany jest krótki odpoczynek, po którym znów będziesz bardziej energiczny niż kiedykolwiek. Każdemu, kto cierpi z powodu słabego krążenia krwi, zaleca się mniej poruszać się i pozostać w cieniu bardziej, zwłaszcza gdy są upalne dni.
6) 13.00-15.00: odkrycie południka jelita cienkiego. W tym czasie wchłanianie składników odżywczych z pożywienia spożywanego w porze lunchu. Energia, którą otrzymujesz, wystarczy do wieczora.
7) 15.00-17.00: otwarcie południka pęcherza moczowego. Istnieje możliwość otyłości obrzękowej. Czas odwiedzić toaletę, jeśli jeszcze tam nie byłeś.
Korzystny okres na przyjęcie odpowiednich leków, które pomogą zorganizować pracę żołądka i pęcherza moczowego.
8) 17.00-19.00: odkrycie południka nerki. Jeśli masz zdrowe nerki, wtedy Twoja skóra będzie rumiana i piękna - czas zacząć się spotykać. Jeśli obrócisz ramiona wokół talii i kilkakrotnie przesuniesz ramiona w górę lub w dół przed rozgrzewką, staniesz się jeszcze lepszy. A jeśli wykonasz to ćwiczenie codziennie, efekt będzie jeszcze większy.
Bardzo skuteczna terapia chorób nerek i pleców.
9) 19.00-21.00: otwarcie południka osierdzia (worek na serce). W tym czasie przydatne jest spożywanie kalafiora i jedzenia w kolorze czerwono-brązowym, aby wspomóc serce.
W tym czasie skuteczne jest leczenie impotencji, przedwczesnego wytrysku i oziębłości.
10) 21.00 - 23.00: jest to czas otwarcia trzech południków Jiao (grzejników). Okres eliminacji toksyn przez układ odpornościowy (limfa). W tym czasie potrzebna jest cisza lub cicha muzyka.
11) 23.00-01.00: otwarcie południka pęcherzyka żółciowego. Woreczek żółciowy jest organem wydalania toksyn podczas metabolizmu. W tym czasie wymagany jest sen.
12) 01.00-03.00: odkrycie południka wątroby. Wątroba jest odpowiedzialna za detoksykację. Jeśli chcesz zmierzyć się z brakiem plamek lub trądziku, to w okresie od 23.00 do 03.00 śpij dobrze.
Cytowane 36 razy
Podobało się: 11 użytkowników
- 11 Rekord lubiany
- 36 Cytowane
- 0 zapisane
- 36Dodaj do wyceny
- 0Zapisz w linkach
Zdrowy odpoczynek!
Kąpiel - oczyszcza ciało i duszę!Kąpiel od dawna uważana jest nie tylko za miejsce do oczyszczenia ciała, ale także za przywrócenie duszy. I rzeczywiście, kąpiel podnosi duchy!
Jednak to nie wszystkie pozytywne chwile na kąpiel.
Bardzo dawno temu zauważono naprawdę cudowne zdolności łaźni parowej do łagodzenia wielu dolegliwości.
Na przykład wszelkie przeziębienie, różne choroby układu oddechowego, wiele chorób zakaźnych można było łatwo wyeliminować za pomocą jednej lub dwóch wycieczek do kąpieli. To samo dotyczy problemów skórnych, chorób układu mięśniowo-szkieletowego.Czym jest terapia kąpielowa? Występuje wiele chorób, nie tylko z powodu żużlowania ciała. Kąpiel jest przydatna tylko dlatego, że pomaga oczyścić wszystkie narządy i układy organizmu ze szkodliwych substancji.
Wszystko to wynika ze znacznego wzrostu temperatury ciała i krwi. Zwiększa to szybkość ruchu krwi w naczyniach obwodowych, co oznacza, że odżywienie wszystkich narządów wewnętrznych i skóry poprawia się.
Ciepło kąpieli jest niezastąpione w tworzeniu silnego przepływu krwi: czyści naczynia, usuwa z nich cholesterol i inne warstwy jak silny strumień wody.
Jednocześnie wzrasta szybkość przepływu krwi przez serce: pojemność minutowa serca wzrasta około 1,5-1,7 razy, podczas gdy sam przepływ krwi jest prawie o połowę krótszy.
W wyniku tego wszystkiego, po zaledwie minucie lub dwóch przebywania w łaźni parowej, następuje szybka redystrybucja krwi w organizmie, a także nasycenie narządów i tkanek użytecznymi substancjami. Po pierwsze, proces ten wpływa na naczynia włosowate znajdujące się blisko powierzchni skóry.
Krew, jeśli jej kurs nie traci prędkości, jest potężnym czynnikiem uzdrawiającym. Kąpiel jest cenna, ponieważ przyspiesza krew: zwiększa jej przebieg. Zwiększony przepływ krwi „leczy” wszystkie narządy: jeśli pozwolisz mu pracować z prędkością 8–9 okrążeń na minutę. I szybko usuwa szkodliwe substancje!
Zgodnie z wynikami wszechstronnych badań lekarzy, doszli do wniosku: Nie ma takich chorób cielesnych, z którymi silny przepływ krwi nie mógłby sobie poradzić!
Stare powiedzenie: 40 kąpieli - pomoc od wszystkich chorób!
Jeśli dodasz gęstą parę do pozostania w komorze termicznej i ktoś pieści cię miotłą, wszystkie efekty są wielokrotnie zwiększane, dzięki czemu oczyszczanie i odnawianie tkanek jest znacznie szybsze i bardziej wydajne. Osoba lubi się relaksować i leczyć!
Tak więc, przy rozsądnym podejściu, kąpiel sprzyja gojeniu ciała. Jednak procedury kąpieli, jak wszystkie inne, powinny być przeprowadzane przez kompetentnego specjalistę! I REGULARNIE!Biorytmy życia wątroby. Kiedy nasza wątroba potrzebuje pomocy, a kiedy - nie przeszkadzać
Według naukowców około 500 procesów w ludzkim ciele zachodzi w trybie dziennym. Rytm każdego narządu doświadcza różnych okresów aktywności, które z czasem można dostosować, aby dostosować się do nowego harmonogramu i stylu życia. Wewnętrzny zegar każdego organu jest inny.
W codziennym rytmie człowieka zmieniają się wszystkie parametry fizjologiczne organizmu (począwszy od temperatury ciała, a kończąc na liczbie komórek krwi), zmienia się stężenie i aktywność wielu substancji w różnych tkankach, narządach i płynnych mediach. Rytmy dobowe zależą od intensywności procesów metabolicznych, energetycznego i plastycznego zaopatrzenia komórek, wrażliwości na czynniki środowiskowe i tolerancji obciążeń funkcjonalnych.
Aktywność wątroby, a zatem jej zdolność do skutecznego wykonywania swoich funkcji, podlega również pewnym dziennym biorytmom:
- Czas jego maksymalnej aktywności przypada na okres, w którym spoczywają prawie wszystkie inne narządy. Około od 23:00 do 3: 00-4: 00, tylko wątroba i woreczek żółciowy działają przy pełnym obciążeniu. W tym okresie oczyszczają krew, neutralizują trucizny. I niezwykle ważne jest, aby nie ingerować w ich pracę. Nie ma potrzeby przejadania się w nocy, zostań późno przed telewizorem lub komputerem. Tym bardziej szkodliwe jest spożywanie napojów alkoholowych w tym czasie.
- Po nocnym okresie oczyszczania zmniejsza się aktywność czynnościowa wątroby i dróg żółciowych. Od 8:00 do 13:00 jest okres odpoczynku. Leki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wątroby lub innych narządów najlepiej przyjmować po przebudzeniu ze snu i zabiegów wodnych. W tym czasie „spoczynkowa” wątroba nie rozpoznaje obcej substancji i nie „neutralizuje” jej, chociaż jeszcze nie działała. Lepiej jest też oczyścić wątrobę w tym konkretnym czasie.
- Drugi okres maksymalnego rozluźnienia wątroby przypada na 18: 00-20: 00. W tym czasie można parzyć zioła żółciopędne lub pić wodę mineralną, przyjmować lekarstwa.
- Po godzinie 20:00 aktywność funkcjonalna wątroby stopniowo wzrasta.
Twoje godziny pracy: co jest ważne, aby wiedzieć
Ekologia życia: Płuca są aktywowane od 3 do 5 rano. Następnie, od 5 do 7 rano, jest to czas przebudzenia jelita grubego. Jeśli budzisz się w tym czasie, najlepiej wypić szklankę wody, możesz też zjeść trochę suszonych owoców.
Płuca są aktywowane od 3 do 5 rano. Następnie, od 5 do 7 rano, jest to czas przebudzenia jelita grubego. Jeśli budzisz się w tym czasie, najlepiej wypić szklankę wody, możesz też zjeść trochę suszonych owoców.
Wtedy żołądek zaczyna działać od 7 do 9 rano, w tym czasie najlepiej zjeść śniadanie, płatki śniadaniowe lub musli będzie idealnie pasować. Ale nie ograniczaj swojego śniadania, możesz dodać orzechy i owoce.
Nieco później, od 9 do 11 rano, żołądek odpoczywa, podczas gdy trzustka aktywnie działa. Aby przeciążać żołądek obfitym śniadaniem w tym czasie, nie warto, najlepiej jeść owoce lub niskotłuszczowy jogurt.
Normalna pora lunchu od 11 do 13 godzin. W tym czasie serce aktywnie działa - oznacza to, że nie należy się przejadać. W tych godzinach lepiej ograniczyć się do jednego dania, najlepiej z zupą lub sałatką. Od 13 do 15 godzin jelito grube działa aktywnie.
Nerki i pęcherz zaczynają intensywną pracę od 15 do 19 godzin. W tej chwili musisz dużo pić! Na obiad przygotuj kurczaka, ryby, krewetki oraz przystawkę z duszonych warzyw.
Od 19 do 21 pąki zaczynają odpoczywać, więc w tym czasie konieczne jest mniej pić i starać się nie jeść. Ale krążenie krwi w tym czasie jest intensywne! To najlepszy czas na wieczorny spacer.
Od 21 do 23 godzin możesz zrobić wszystko, co chcesz.
Od 23 do 01 rano woreczek żółciowy zaczyna działać. Bez tłustego jedzenia! Możesz jeść owoce. Od 1 nocy do 3 nocy wątroba działa.
W zrównoważonej diecie ważne jest regularne spożywanie posiłków o tej samej porze dnia, rozdrobnienie spożycia pokarmu, jego rozkład między śniadaniem, obiadem, obiadem, obiadem, popołudniową herbatą. Przy 3 posiłkach dziennie, dwie pierwsze dawki stanowią 2/3 dziennej wartości energetycznej („kalorii”) jedzenia i obiadu- / h. Często dzienna racja wartości energetycznej jest rozdzielana w następujący sposób: śniadanie - 25-30%, obiad - 45-50%, obiad - 20-25%. Czas pomiędzy śniadaniem a obiadem, obiadem i kolacją powinien wynosić 5-6 godzin, między obiadem a pójściem spać - 3-4 godziny Okresy te zapewniają wysokość aktywności funkcji trawiennych, trawienie i wchłanianie głównej ilości spożywanego pokarmu. Bardziej racjonalne 5 - 6 posiłków dziennie. Z 5 posiłkami dziennie na pierwsze śniadanie powinno stanowić około 25% dziennych kalorii, na drugie śniadanie - 5-10% (lekka przekąska - owoce, herbata), na lunch - około 35%, na popołudniową herbatę - 25%, na obiad - 10%. Przy 4 posiłkach dziennie, na pierwsze śniadanie powinno wynosić 20-25%, na drugie śniadanie - 10-15%, na obiad -35-45%, na obiad - 20-25% dziennych kalorii.
Rzeczywisty rozkład codziennej diety ma znaczne różnice ze względu na warunki klimatyczne, aktywność zawodową, tradycje, zwyczaje i wiele innych czynników.
Tabela optymalnego odbioru produktów
Produkty mleczne
Przyprawa
Owoce, suszone owoce, jagody i miód
Oleje roślinne i zioła
Orzechy i nasiona
Warzywa, melony i warzywa
Kasze
Zegar ciała
Jeśli nauczysz się dostosowywać do harmonogramu biologicznego zegara swojego ciała, możesz regulować nie tylko swoje zachowanie, ale także swój nastrój.
Liczne badania dowiodły, że wszyscy żyjemy na określonym zegarze biologicznym. I chociaż różni ludzie mogą spieszyć się lub opóźnić ten zegar, średnie wartości będą sprawiedliwe dla większości ludzi na świecie. Więc co nasze ciała odpoczywają o jakiej porze dnia i odwrotnie, stają się nadpobudliwe?
Godzina ślepoty - ostrość wzroku osoby zmniejsza się przede wszystkim o 2 w nocy, co jest szczególnie ważne dla kierowców.
Godzina narodzin i śmierci - większość dzieci rodzi się między 0 a 4 rano. We wczesnych godzinach porannych (około 4) najczęściej zawały serca i udary występują u osób cierpiących na choroby układu krążenia.
Godzina letargu - najniższe ciśnienie krwi obserwuje się między 4 a 5 rano.
Godzina miłości - największe wydzielanie hormonów płciowych obserwuje się od 8 do 9 rano.
Godzina znieczulenia - od 9 do 10 rano osoba ma najniższą wrażliwość na ból.
Godzina kreatywności - półkula mózgu odpowiedzialna za kreatywne i abstrakcyjne obrazy, aktywnie działająca od 10 do 12 godzin w ciągu dnia.
Godzina wychowania fizycznego - nasze mięśnie wykazują największy powrót od 12 do 13:30.
Godzina trawienia - większość soku żołądkowego powstaje od 12:30 do 13:30.
Godzina mistrzostwa - od 15 do 16 godzin palców działa najlepiej ze wszystkich, co jest ważne dla tych, których aktywność związana jest z drobnymi umiejętnościami motorycznymi i wrażeniami dotykowymi.
Godzina wzrostu - włosy i paznokcie rosną najszybciej między 16:30 a 17:30.
Godziny pracy - płuca są najbardziej intensywne między godziną 16:30 a 18:00.
Godzina zmysłów - smak, słuch i węch pogarszają się od 17 do 19 godzin.
Godzina alkoholu - wątroba rozkłada alkohol najskuteczniej od 18 do 20 godzin.
Godzina piękna - skóra jest najbardziej przepuszczalna dla kosmetyków od 18 do 20 godzin.
Komunikacja godzinowa - samotność w najtrudniejszym czasie jest przenoszona między 20 a 22 godzinami.
Odporność na godzinę - najskuteczniejszy układ odpornościowy chroni organizm przed różnymi infekcjami od 21:30 do 22:30.
Zwykle nasze codzienne życie jest malowane dosłownie z minuty na minutę. Człowiek jest żywą istotą biologiczną, w której jego własny organizm utrzymuje swoją indywidualną codzienną rutynę, która w żaden sposób nie jest związana z naszymi planami. I rzadko myślimy o tym, że nasze ciało żyje również według precyzyjnego harmonogramu - biologicznego zegara człowieka. Ten zegarek jest bardzo dokładny i niezmieniony.
Zegar biologiczny w ludzkim ciele płynie rytmicznie, a komórki nieustannie dostosowują się do siebie, synchronizując w ten sposób swoją pracę i dlatego pulsacja jest dla nich taka sama. Takie zjawisko jest porównywalne z wahaniem wahadła, ale procesy te zachodzą dość szybko, ale procesy biologiczne zachodzące w ludzkim ciele są równe dniom. Takie procesy nazywane są oscylacjami okołodobowymi lub okołodobowymi. U ludzi wiele funkcji, a nie tylko sen, podlega codziennemu rytmowi, to wzrost i spadek ciśnienia krwi, wahania temperatury ciała, tj. w nocy zmniejsza się o jeden stopień, pocenie się dłoni i inne zmiany.
Powstawanie rytmów biologicznych następuje stopniowo. U noworodków są one nadal niestabilne, gdy okres snu, czuwania, odżywiania zmienia się asymptomatycznie, ale stopniowo mózg zaczyna być posłuszny przemianom dnia i nocy, a jednocześnie wszystkie narządy hormonalne i inne organy zaczynają wypełniać takie rytmy, takie układy w organizmie nazywane są zegarami endogennymi. Takie zaprogramowane cykliczne zmiany w organizmie zaczynają sugerować porę dnia, roku, a tym samym przygotowują ludzkie ciało do nadchodzących zmian, którym może towarzyszyć wzrost temperatury ciała lub uwalnianie hormonów, które przygotowują organizm do czuwania, a jednocześnie przewód pokarmowy i inne narządy zaczynają działać., w szczególności podwzgórze.
Podwzgórze jest wewnętrznym narządem wewnątrzwydzielniczym, który znajduje się w mózgu, a ten gruczoł reguluje rytm wszystkich narządów i jest odpowiedzialny za utrzymanie stałości środowiska wewnętrznego i komunikuje się z innymi organami, które pełnią wszystkie niezbędne funkcje w danym okresie czasu. Wewnętrzny zegar biologiczny nie blaknie nawet przy zmianie habitatu. Na przykład, w specjalnie odizolowanym od światła, dźwięków i innych zjawiskach zewnętrznych, ludzkie ciało przestrzega zegarów biologicznych, a nawet w tych warunkach sen i przebudzenie będą rytmiczne.
Takie zegary są również utrzymywane podczas lotów długodystansowych, przez dużą liczbę stref czasowych, iw tym przypadku osoba nie zdaje egzaminu z tych zegarów biologicznych, co prowadzi do zmiany pracy ciała. Jednocześnie odczuwa słabość i zmęczenie całego ciała, chce spać, chociaż minie dzień, pojawiają się suche usta, bóle głowy, zawroty głowy i te zjawiska znikają, gdy ludzki zegar biologiczny nie zmienia się w pożądany rytm.
Zastanów się, co dzieje się z ludzkim ciałem w określonym czasie.
Godzina pierwsza
W tym czasie wydajność ciała jest minimalna. Ciało jest zanurzone w głębokim śnie. Istnieje aktywne uwalnianie hormonu snu - melatoniny.
Wątroba jest aktywnie zaangażowana w proces metabolizmu, który dostał się do organizmu podczas kolacji, więc po północy organizm jest znacznie gorzej tolerowany przez alkohol. Jeśli obudzisz śpiącą osobę około 1 rano, będzie mu trudno opuścić łóżko, ponieważ jego ciśnienie krwi i temperatura ciała są obniżone.Sen zajmuje sześć lat ludzkiego życia. Bez snu osoba nie będzie żyła przez dwa tygodnie. Od 1.30 do 3.30 aktywny jest południk jelita cienkiego.
Dwie godziny.
Kierowcy za kierownicą powoli reagują na bodźce optyczne. Liczba wypadków gwałtownie wzrasta. Większość ludzi zaczyna gorączkować, w tych godzinach ciało jest bardzo wrażliwe na zimno. Wątroba rozkłada alkohol pijany dzień wcześniej.
Trzecia.
Ludzie skłonni do depresji często budzą się w tym szczególnym czasie, ich nastrój gwałtownie się pogarsza, a ciemne myśli są uciążliwe. W tej godzinie krzywa samobójstwa dramatycznie wzrasta. Nastrój psychiczny osiąga swój najniższy punkt. Jest to konsekwencją działania melatoniny. To sprawia, że ciało jest powolne i zrelaksowane. Światło dzienne hamuje produkcję melatoniny, więc w ciągu dnia dana osoba jest aktywna i przeważnie ma dobry nastrój.
Od 3.30 do 5.30 aktywny jest południk pęcherza moczowego.
Czwarta.
Ciało otrzymuje część kortyzonu hormonu stresu, jak gdyby podczas snu opróżniała baterie, a ta część jest niezbędna do pracy organizmu po przebudzeniu.
Jednak ten „zastrzyk” aktywności jest obarczony konsekwencjami: we wczesnych godzinach porannych niebezpieczeństwo zawału serca jest wielkie. Pacjenci cierpiący na astmę również cierpią z tego powodu - w tym czasie oskrzela są bardzo zwężone. Czas maksymalnej aktywności wątroby. Diabetycy uzależnieni od insuliny powinni wiedzieć, że w tym czasie, podobnie jak o godzinie 16:00, organizm najlepiej reaguje na insulinę. Biorąc to pod uwagę, wydawanie go może być bardziej ekonomiczne.
Piąta.
Ciało mężczyzn wytwarza maksymalną ilość hormonu płciowego testosteronu. Maksymalna osiąga również produkcję hormonów nadnerczy kortyzonu. Stężenie kortyzonu w organizmie jest sześciokrotnie wyższe niż codziennie, więc lekarze zaznajomieni z chronobiologią zalecają przyjmowanie głównej dawki leków we wczesnych godzinach, a biorąc pod uwagę naturalne uwalnianie hormonów, kwestionuj standard „trzy razy dziennie”. Od 5.30 do 7.30 aktywny jest południk nerki.
Szósta.
Kortyzon działa jako wewnętrzny budzik. Nadszedł czas, aby obudzić się ze snu: ogólny metabolizm jest aktywowany, poziom cukru i aminokwasów we krwi, wszystkie inne substancje niezbędne do budowy nowych komórek tkanki zwiększa się, energia potrzebna dla organizmu w ciągu dnia jest przygotowywana. Obecnie leki, które obniżają ciśnienie krwi, a także beta-blokery, są szczególnie skuteczne. Ale trucizny i nikotyna są o wiele gorsze niż w innych porach dnia. Wczesne godziny są niekorzystne dla palaczy: papieros na pustym żołądku bardzo zwęża naczynia krwionośne, znacznie więcej niż papieros wypalany wieczorem. Poranne libacje zwiększają o połowę poziom alkoholu we krwi w porównaniu z wynikiem wieczornej uczty.
Siódma.
Po przebudzeniu i porannym treningu następuje śniadanie. Popularna mądrość - „sam zjedz śniadanie, podziel się obiadem z przyjacielem i daj obiad wrogowi” - absolutnie prawda.
Powodem jest wewnętrzny zegar narządów trawiennych: przed obiadem zamieniają węglowodany w energię, a wieczorem - w tłuszcze. Aktywuje się aktywność jelita grubego. To właśnie w tym czasie powinno być opróżnianie jelit, co skutkuje wzrostem wydajności i wytrzymałości ciała. Od 7.30 do 9.30 aktywny jest południk osierdzia.Ósma godzina.
Gruczoły produkują duże ilości hormonów. Trwa przygotowywanie ciała na dzień roboczy. Uczucie bólu gwałtownie się nasila - ataki zwiększają się u pacjentów przewlekle chorych, na przykład reumatyzmu.
Dziewiąta godzina.
Ręce zegara biologicznego wskazują na żołądek. Jeśli otrzymujesz zastrzyki, lepiej zrobić je rano - pozwoli to uniknąć gorączki i obrzęku. W tym czasie szczepienia powodują mniej komplikacji niż szczepienia wykonane w ciągu dnia. Radioterapia prowadzona w tym czasie jest również łatwiej tolerowana przez pacjentów z rakiem. W tej chwili osoba jest najbardziej odporna na promieniowanie rentgenowskie. Od godz. 9.30 do 11.30 aktywny jest południk podgrzewacza potrójnego.
Godzina dziesiąta
Temperatura ciała i wydajność osiągają swój szczyt.
Pamięć krótkotrwała działa szczególnie dobrze, podczas gdy godziny popołudniowe są optymalne dla pamięci długoterminowej. Tekst, czytany około dziewiątej rano, jest zapamiętywany szybciej niż odczyt o godzinie 15, ale także szybko wymazany z pamięci - po około tygodniu, czego nie można powiedzieć o czytanym tekście po południu. Lekcja dowiedziona o godzinie 10 powinna być powtórzona po obiedzie. Chińscy naukowcy podkreślają również, że w tym czasie nasze prawe kończyny są obciążone dużą ilością energii. Być może dlatego poranne uściski dłoni są tak energiczne. Zdolności do liczenia, które osiągnęły swój szczyt w tym okresie, będą się stopniowo zmniejszać.Jedenasta
Przed lunchem objawia się wyjątkowa wydajność, szczególnie w komputerach. Matematyka jest znacznie łatwiejsza dla uczniów w wieku od 9 do 12 rano, a następnie od 16:30 do 18 godzin. Serce ma tak świetną formę, że jeśli w tym czasie jest badane, niektóre choroby serca mogą pozostać niezauważone. Jednocześnie staje się o wiele bardziej wrażliwy, aw sytuacjach stresowych bije częściej niż wieczorem. Niemniej jest to najlepszy czas na gimnastykę. Od 11.30 do 13.30 aktywny jest południk pęcherzyka żółciowego.
Dwunasta.
Wzrasta tworzenie się kwasu w żołądku. Głód jest trudny do stłumienia. Aktywność mózgu zmniejsza się, gdy ciało wysyła krew do organów trawiennych. Po porannej aktywności istnieje potrzeba odpoczynku. Według statystyk, dla tych, którzy mogą sobie pozwolić na drzemkę popołudniową, zawał serca zdarza się o 30% rzadziej niż dla tych, którzy kontynuują pracę. Potrzeba krótkotrwałego snu jest spowodowana osłabieniem dopływu krwi do mózgu. W tym czasie większość krwi jest potrzebna żołądkowi do trawienia pokarmu.
Trzynaście godzin.
Aktywuje się woreczek żółciowy. W tym okresie leki żółciopędne są szczególnie dobre, kolka w pęcherzyku żółciowym jest niezwykle rzadka. Wydajność w porównaniu ze średnią dzienną obniżoną o 20%. Od 13.30 do 15.30 aktywny jest południk wątroby.
Czternaście godzin.
W jelicie cienkim występuje koncentracja energii. Obniża się ciśnienie krwi i poziom hormonów. W tej chwili zmęczenie jest najbardziej zauważalne, ale wystarczy dziesięć minut odpoczynku. Lepiej jest zdrzemnąć się niż zachęcić swoje ciało do herbaty lub kawy. Najlepszy czas dla uczniów na odrabianie lekcji. Pamięć długotrwała działa dobrze, dlatego zaleca się powtarzanie wszystkiego, czego nauczyłeś się rano. Przy bolesnych zabiegach medycznych znieczulenie miejscowe trwa dłużej i jest łatwiejsze do tolerowania o tej godzinie. O godzinie 14 nasze zęby i skóra są prawie niewrażliwe na ból, a środki znieczulające działają trzy razy lepiej niż rano.
Piętnaście godzin.
Rozpoczyna drugi szczyt wydajności. Zdrowe pragnienie pracy, niezależnie od tego, czy nastąpiła przerwa na odpoczynek, czy nie. Od 15.30 do 17.30 aktywny jest południk płuc.
Szesnaście godzin.
Ciśnienie krwi wzrasta i rośnie. Sportowcy w tym czasie wykazują najlepsze wyniki. Świetny zwrot z treningu, podczas gdy rano są mniej skuteczne. Nie jest przypadkiem, że w tym samym czasie odbywają się ostatnie zawody lekkoatletyczne, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Bardzo skuteczne leki wpływające na kwasowość.
Siedemnaście godzin.
Namacalny napływ witalności. Nerki i pęcherz są aktywne. Między 16 a 18 godziną włosy i paznokcie rosną szybciej niż kiedykolwiek. Od 17.30 do 19.30 aktywny jest południk jelita grubego.
Osiemnaście godzin.
Trzustka jest aktywna. Wątroba jest bardziej tolerancyjna na alkohol. Narządy oddechowe pracują intensywnie.
Dziewiętnaście godzin.
Impuls gwałtownie zwalnia, w tym czasie niebezpieczne jest obniżenie ciśnienia krwi. Skuteczne leki są zalecane w zaburzeniach ośrodkowego układu nerwowego i wrzodziejących chorób układu pokarmowego. Aktywność nerek osiąga szczyt. Od 19.30 do 21.30 aktywny jest południk żołądka.
Dwadzieścia godzin.
Zawartość tłuszczu w wątrobie zmniejsza się, puls przyspiesza. Nawet małe dawki antybiotyków wpływają na organizm w tym czasie z doskonałą wydajnością, ale tylko do 4 rano! Najbardziej optymalny czas przyjęcia - 20,32, działania niepożądane w tych warunkach są niezwykle rzadkie. Skuteczne leki przeciwdepresyjne, przeciwalergiczne i astma.
Dwudziesta pierwsza.
Ciało przygotowuje się do nocnego odpoczynku. Napełnianie żołądka jest szkodliwe - pozostanie prawie niegotowane do rana i ta część, która zostanie przetworzona, zamienia się w tłuszcz ciała. Od 21.30 do 23.30 aktywny jest południk śledziony - trzustka.
Dwadzieścia dwie godziny.
Wydajność gwałtownie spada. Liczba leukocytów wzrasta we krwi - ponad 12 000 białych krwinek na milimetr, podczas gdy rano jest około 5000 na milimetr. Nie używaj leków z efektami ubocznymi, ponieważ niebezpieczeństwo zatrucia jest świetne, w nocy szczególnie trudno jest rozkładać trucizny i zwalczać zatrucia.
Dwadzieścia trzy godziny.
Metabolizm jest zredukowany do minimum, wraz z obniżeniem ciśnienia krwi, częstości tętna i temperatury ciała, zmniejsza zdolność koncentracji uwagi i wydajności. Produkcja kortyzonu zatrzymuje się. Kierunek aktywności organizmu przechodzi do przywspółczulnej części autonomicznego układu nerwowego. Od 23.30 do 1.30 aktywny jest południk serca.
Dwadzieścia cztery godziny.
Istnieje intensywna odbudowa skóry - podział komórek w nocy jest znacznie bardziej intensywny niż w ciągu dnia. W warunkach aktywnej aktywności układu przywspółczulnego układu nerwowego częściej występuje kolka wątrobowa i żółciowa. Udary mogą wystąpić w wyniku spadku ciśnienia krwi i częstości tętna na tle lokalnych zaburzeń krążenia krwi. U kobiet hormony regulujące bóle porodowe są szczególnie intensywne. Z tego powodu w nocy rodzi się dwa razy więcej dzieci niż w ciągu dnia. opublikowane przez econet.ru
Dołącz do nas na Facebooku i VKontakte, a my jesteśmy w Odnoklasnikach