Jakie pokarmy i jakie pokarmy należy stosować w celu zapobiegania chorobom wątroby.
Aby wątroba działała lepiej, powinieneś zorganizować dni postu. Oczyszczenie wątroby z toksyn poprawi jej funkcję. Najlepiej jest oczyścić wątrobę, według ekspertów, jesienią. Przed zabiegami oczyszczającymi należy stosować dietę warzywną przez kilka dni: zupy w rosole warzywnym z olejem roślinnym, sałatki warzywne, gotowane ryby, produkty mleczne. Pierwsze i drugie dania najlepiej się rozgrzewają.
Jakie pokarmy należy stosować do oczyszczania wątroby?
Produkty do oczyszczania wątroby
Owoce i warzywa. Każdy posiłek powinien zawierać co najmniej jedno warzywo lub owoc bogaty w błonnik. Błonnik pomaga wypłukać toksyny i odpady. Bogate w błonnik: marchew, kapusta, buraki, kukurydza, ogórki, dynia, cukinia, koper, wodorosty, wodorosty itp.
Aby oczyścić wątrobę, zalecana jest również mieszanka na bazie granatu:
❧ 1 granat, 1 cytryna, 50 g oliwy z oliwek, 50 g nierafinowanego oleju słonecznikowego; 50 g suchego rumianku leczniczego,
Mas 50 g znamiona kukurydzy na trawę, 50 g mącznicy lekarskiej.
Sok z granatów i wycisk cytrynowy wymieszaj, dodaj do nich olej roślinny. W ciągu 7 dni musisz wziąć tę mieszankę 1 łyżki. łyżka na godzinę przed posiłkami, przeplatana wywarem z tych ziół leczniczych.
Sok z czarnej rzodkwi. Czarna rzodkiew zawiera silne substancje żółciopędne, szczególnie dobrze jest przyjmować sok z czarnej rzodkwi w obecności kamicy żółciowej, która zapobiega przepływowi żółci z wątroby. Sok z rzodkwi poprzedza kilka dni specjalnych ćwiczeń oddechowych.
Przebieg przyjmowania soku z rzodkiewki trwa 2,5-4 miesięcy. W tym czasie przestrzegaj ścisłej diety z wyjątkiem niedozwolonej żywności, ograniczonej do stosowania ziemniaków, cukinii, jajek, w diecie obejmują sok z rokitnika, produkty mleczne, żurawinę, małe ilości soku z cytryny.
❧ Sok z czarnej rzodkwi. 10 kg czarnej rzodkwi, słaby roztwór nadmanganianu potasu.
Bulwy czarnej rzodkwi są dokładnie myte, nie obrane, przemywane roztworem nadmanganianu potasu lub umieszczane w misce z rozpuszczonym nadmanganianem potasu przez 20 minut. Następnie rzodkiewkę ponownie przemywa się wodą, suszy i umieszcza w sokowirówce. Przy wyjściu objętość soku z rzodkiewki może wynosić około 3 litry. Sok wlewa się do słoika z ciasno dopasowaną pokrywką i umieszcza w chłodnym, ciemnym miejscu. Pij 1 godzinę po posiłku za 1 łyżeczkę przed końcem.
W niektórych przypadkach odbiór wzrasta do 2 łyżek. łyżki. Eksperci ostrzegają, że na początku leczenia może wystąpić ból, który wkrótce mija. Szczególnie charakteryzuje się pojawieniem się bólu u osób cierpiących na kamienie w wątrobie.
Oleje roślinne. Bardzo często oczyszcza się wątrobę olejami roślinnymi (oliwa, siemię lniane, kukurydza, słonecznik) i kwaśnym sokiem. Olej pomaga zmniejszyć pęcherzyk żółciowy i rozszerza przewody, ułatwiając przejście żółci, kwas powoduje, że żółć aktywnie wydziela się z wątroby, a także rozpuszcza kamienie, które wychodzą z wątroby wraz z żółcią, wydzielanie żółci reguluje również poziom cholesterolu we krwi. Oleje roślinne są dodawane do sałatek, zup i płatków zbożowych.
❧ Przepisowa kompozycja czyszcząca. 200 g oleju roślinnego (odpowiedniego na słonecznik, oliwę, kukurydzę itp.), 200 g świeżego soku z cytryny, rokitnika, żurawiny.
Składniki są pobierane kolejno: 1 łyk oleju roślinnego, a następnie - 1 łyk soku.
W odstępie 20 minut procedura jest powtarzana do końca soku i oleju. Jeśli wystąpią nudności, czas między dawkami zwiększa się do 40 minut lub 1 godziny. W przypadku, gdy nudności nie ustępują, tego dnia procedura nie jest już powtarzana. Po jednym dniu czyszczenia wątroba może zachorować, a następnie wraz ze skroplonymi masami kałowymi wyjdą zielone i brązowe gęste skrzepy, zielonkawe nici żółci, piasek, kamienie o różnych rozmiarach. Procedurę oczyszczania jelit przyspiesza lewatywa, która jest przeprowadzana wieczorem po wzięciu oleju i soku.
Pełne ziarna. Kiełkowane ziarno jest stosowane w diecie jako przekąska, a menu zawiera otręby, do pieczenia używa się mąki pszennej.
Ipe Przepis na mieszankę kiełkującej pszenicy. 100 g kiełkujących ziaren pszenicy, 100 g buraków, 100 g marchwi, 100 g suszonych moreli, 50 g żurawiny (świeże lub mrożone), 1 łyżka. łyżka miodu.
Warzywa są czyszczone, jagody są myte i suszone. Zmiel kiełkującą pszenicę. W mikserze miel buraczki i marchew, dodaj tam suszone morele. Mieszanka jest traktowana jako niezależna żywność, na przykład zamiast owsianki.
Do płatków zbożowych dodaje się przecier ziemniaczany, twaróg, soki owocowe i warzywne, mieszanki kiełkującej pszenicy, spożywane w okresie oczyszczania wątroby. Soki można pić do 2 litrów dziennie: pomagają poprawić stan komórek wątroby, aktywują krążenie krwi, wpływają na właściwości żółci - jej lepkość maleje, a przepływ przez kanały wzrasta, glukoza łatwiej trafia do tkanek, metabolizm ulega normalizacji, a ilość cholesterolu we krwi spada. Jeśli kwasowość żołądka jest niska, soki pije się 20 minut przed jedzeniem. Jeśli kwasowość wzrośnie, sok jest pobierany 1-1,5 godziny przed posiłkami. Normalna kwasowość obejmuje spożywanie soków 40 minut przed jedzeniem.
Pokarmy bogate w białko są bardzo pomocne w leczeniu wątroby.
Jak poprawić funkcjonowanie wątroby i woreczka żółciowego: 5 funduszy
Istnieją trzy sposoby na rozpoczęcie poranka z korzyściami zdrowotnymi. Z ich pomocą możesz oczyścić ciało, usunąć toksyny i sprawić, że wewnętrzne środowisko ciała stanie się bardziej zasadowe. W takim środowisku wątroba i woreczek żółciowy działają znacznie lepiej.
Badanie opublikowane w „International Journal of Molecular Sciences” wykazało, że wpływ takich czynników jak stres, niekorzystne środowisko, spożywanie alkoholu itp. Przyczynia się do utleniania organizmu i może prowadzić do stresu oksydacyjnego wątroby. Aby uniknąć negatywnych skutków, zaleca się stosowanie pokarmów bogatych w naturalne przeciwutleniacze.
Szklanka ciepłej wody z cytryną
Ważne jest, aby woda była zawsze ciepła, ułatwia oczyszczanie organizmu. Wyciśnij sok z połowy cytryny i wymieszaj z ciepłą wodą.
Możesz wykonać tę procedurę przez 4 dni z rzędu i połączyć ją z następującymi produktami.
Łyżka oliwy z oliwek z kilkoma kroplami cytryny
Mieszanka oliwy z oliwek i cytryny stymuluje produkcję żółci. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C w cytrynie mineralizuje i wzmacnia wątrobę.
Naukowcy z Instytutu Żywienia i Technologii Żywności, a także Instytutu Nauk Biomedycznych (Chile) wykazali, że dzięki obecności jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasów oleinowych i fenoksylowych, oliwa z oliwek jest w stanie zapobiegać poważnym chorobom wątroby.
Szklanka organicznego soku jabłkowego
Jabłko zawiera kwas jabłkowy, pierwiastki śladowe i witaminy, które pomagają oczyścić wątrobę. Aby oczyszczenie było bardziej skuteczne, zaleca się picie 2 szklanek tego soku na pusty żołądek przez dwa dni z rzędu i nie spożywać po tym śniadania przez co najmniej pół godziny.
2. Środki pomelo (grejpfrut), czosnek i imbir
Składniki tego środka mówią same za siebie. Czosnek jest znany jako silny naturalny antybiotyk, imbir - dzięki działaniu przeciwzapalnemu, w pomelo dużo witaminy C i pierwiastków śladowych. Razem tworzą bardzo korzystny środek dla wątroby i woreczka żółciowego.
Składniki
- grejpfrut (lub grejpfrut)
- 5 g świeżego startego imbiru
- czosnek
- 1 szklanka wody (200 ml)
- 1 łyżka miodu (25 g)
Gotowanie
- Imbir z rusztu (5 g). Następnie zmiel je w moździerzu z czosnkiem, aby składniki zamieniły się w jednorodną masę.
- Wyciśnij sok z pomelo.
- Umieść wszystkie składniki w mikserze, dodaj wodę. Mieszaj, aż będzie gładka i odstaw na 15 minut.
- Weź ten lek 2 razy w tygodniu przed snem.
Przypomnij sobie, że wątroba jest odpowiedzialna za oczyszczanie ciała w nocy. Tak więc ten lek na noc pomaga zoptymalizować funkcjonowanie wątroby i woreczka żółciowego.
3. Napar mniszka lekarskiego
- Mniszek lekarski pomaga radzić sobie z zaburzeniami wątroby i woreczka żółciowego.
- Poprawia trawienie, zwiększa produkcję żółci, optymalizuje czynność wątroby, łagodzi stany zapalne, bóle głowy i ogólne złe samopoczucie.
- Najlepiej jest zrobić infuzję mniszka lekarskiego 10 minut przed głównym posiłkiem. Na 1 filiżankę infuzji potrzebujesz 10 g mniszka lekarskiego. Możesz osłodzić napar miodem.
4. Sałatka z kapusty poprawi wydajność wątroby i woreczka żółciowego.
Ta sałatka pomoże wzmocnić i oczyścić ciało. Przydatne substancje w jego składzie mają korzystny wpływ na pracę wątroby i woreczka żółciowego.
Składniki
- 50 g czerwonej kapusty
- 50 g kapusty
- 1 mała marchewka
- 50 g szpinaku
- 3 orzechy włoskie
- ½ awokado
- trochę pietruszki
- 8 sztuk śliwki
- trochę koperku
- ½ gruszki
Gotowanie
Umyj wszystkie składniki i pokrój je. Owoce i warzywa powinny być surowe i świeże.
Umieść sałatkę w misce i dopraw oliwą z oliwek i kilkoma kroplami soku z cytryny.
5. Woda jęczmienna
Woda jęczmienna jest bardzo pomocna w stresie i niepokoju. Jest bogaty w wapń, magnez i potas, a także wiele witamin. Ponadto woda jęczmienna ma działanie oczyszczające, alkalizujące i remineralizujące.
Normalizuj czynność wątroby
Nasza wątroba musi spełniać ponad 500 różnych funkcji, co czyni ją jednym z najbardziej przeciążonych narządów. Współczesny sposób życia dla większości ludzi to zanieczyszczone powietrze, dodatki chemiczne zamiast normalnej żywności i duża ilość stresu, ponieważ terminowa regeneracja wątroby jest kluczem do dobrego zdrowia w przyszłości.
Nie zdrowa wątroba może prowadzić do problemów, takich jak alergie, zapalenie stawów, astma, nieświeży oddech, zespół chronicznego zmęczenia, apetyt na słodycze, depresja, wrażliwość na substancje chemiczne, zmęczenie, fibromialgia, bóle głowy i migreny, zapalenie wątroby, wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia równowagi hormonalnej, hipoglikemia, zaburzenia układu odpornościowego, wysoki poziom cholesterolu, zespół jelita drażliwego, nadwaga lub otyłość, złe trawienie, powtarzające się nudności lub wymioty, choroby skóry, wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Oto ważna lista.
Oczywiście inne czynniki mogą wpływać na występowanie wszystkich tych problemów, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz którąkolwiek z tych chorób.
Najbardziej zdumiewające jest to, że wątroba jest w stanie sama się naprawić! Jest to jeden z narządów, których komórki są zdolne do regeneracji, dlatego będą potrzebować od 300 do 500 dni. Kiedy podajesz wątrobie niezbędne składniki odżywcze, zdrową żywność i zioła, które poprawiają jej wydajność, wątroba jest w większości przypadków przywracana.
Jeśli chcesz zwiększyć energię, normalizować wagę i poprawić ogólny stan zdrowia, ciesz się wątrobą! W końcu to nasz filtr, który bierze pierwsze uderzenie.
W przypadku wątroby potrzebne są witaminy i minerały w dużych ilościach, aby spełnić wiele funkcji. Twoja dieta powinna zawierać mnóstwo owoców i warzyw. Wątroba musi filtrować dodatki do żywności wchodzące do niej, wszystkie te jaja, konserwanty, stabilizatory, zagęszczacze, substancje słodzące, emulgatory. Dlatego eliminuj przetworzoną żywność zawierającą wszystkie te sztuczne składniki, powodując przerwę w wątrobie. Jedz dużo świeżych marchewek i buraków. Te dwa warzywa są potężnymi narzędziami do oczyszczania i odnawiania wątroby. Ponadto nie zapomnij o zielonych produktach, zawierają chlorofil, który nadaje roślinom zielony kolor, pomaga w oczyszczeniu wątroby. Staraj się codziennie jeść dwie łyżki zmielonego siemienia lnianego. Zapobiega nadmiaru hormonów. Jedna z pięciuset funkcji roboczych wątroby ma na celu odfiltrowanie nadmiaru hormonów. Używając oleju lnianego i oleju lnianego, pomagasz wydajniej pracować naszemu filtrowi. Siemię lniane można posypać płatkami zbożowymi, sałatkami, tostami lub wykorzystać jako jeden ze składników koktajli. Istnieją zioła na wątrobę, które pomagają ją wzmocnić: ostropest plamisty (zwany również ostem), korzeń mniszka lekarskiego, ziele dziurawca, agape, mięta, wrotycz pospolity, kurkuma, śliski wiąz, glistnik, berberys, krwawnik, tymianek.
W przypadku ciąży i poważnych problemów zdrowotnych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed użyciem tych ziół.
Odzysk wątroby wiąże się ze znacznym zmniejszeniem ilości rafinowanego cukru, ogólnie unikać syntetycznych substancji słodzących w dowolnej formie. Substancja taka jak lecytyna pomaga w metabolizmie tłuszczów w wątrobie i obniża poziom cholesterolu. Lecytyna zawiera substancję zwaną fosfatydylocholiną, a także niezbędne kwasy tłuszczowe. Składniki te pomagają zachować zdrowe komórki wątroby i zapobiegają otyłości wątroby.
Lecytyna pomaga również obniżyć wysokie ciśnienie krwi przez rozluźnienie naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi. Lecytynę można uzyskać z produktów takich jak soja, mleko sojowe, tofu sojowe, mięso i jaja. Lecytyna jest również sprzedawana w kapsułkach, w postaci kapsułek, które można spożywać 4000 mg dziennie. Nie zapomnij również o wysokiej jakości suplementach multiwitaminowych i mineralnych, które pomogą wypełnić wszelkie niedociągnięcia. Wątroba jest zależna od wielu składników odżywczych, dzięki czemu może dobrze spełniać swoją funkcję detoksykacji. Same niedobory żywieniowe mogą zaszkodzić jej funkcjom. Ponadto wątroba potrzebuje dużej ilości witaminy C do przywrócenia i normalnego funkcjonowania, a eksperci zalecają przyjmowanie witaminy C od 1000 do 2000 mg dziennie. Używaj dużej ilości czosnku, cebuli, brokułów, ponieważ produkty te zawierają dużo siarki, co jest niezbędne do zwiększenia aktywności enzymu, który zwiększa funkcje oczyszczające wątroby. Bez wystarczającej ilości siarki w organizmie wiele toksyn staje się dla nas bardziej niebezpiecznych. Unikaj obfitego jedzenia. Zamiast tego spożywaj małe porcje, składające się z dużej liczby prostych i łatwo przyswajalnych potraw. Jedz warzywa na parze, sałatę, surowe owoce i gorzkie zioła. Wątroba uwielbia gorycz, więc aby ją przywrócić, upewnij się, że masz jeden z tych produktów codziennie: rzepa, rzodkiewka, brukiew, musztarda, kalarepa, brukselka, kapusta włoska i czerwone, masywne i białe nasiona, kiełkujące nasiona rukiew wodna i brukselka, dziki czosnek, chrzan, rzodkiew japońska, wierzchołki buraków, marchew, rzodkiewka, imbir, kardamon, tymianek, kurkuma, majeranek, liść laurowy, tymianek. Ponadto, aby przywrócić wątrobę, będziesz potrzebował niesolonych orzechów i różnych nasion, zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe i zdrowe białko. Nie spożywaj ciężkich, tłustych potraw, ponieważ powodują nadmierne obciążenie wątroby. Unikaj margaryny, past do smarowania i wszelkich produktów gotowanych z nimi (przede wszystkim komercyjnych ciastek). Zanim pójdziesz spać, powinno to zająć co najmniej trzy godziny po ostatnim posiłku. Dajesz więc wątrobie możliwość wykonywania wielu funkcji przez noc, bez konieczności trawienia żywności.
Czy nadal pijesz na wakacjach?
Alkohol, którego nie umieściłem w żadnym z przedmiotów, ponieważ jest to oczywisty produkt, który nie powinien znajdować się w naszej diecie. Każdy wie o szkodliwych skutkach alkoholu, odwracając się od tych informacji, odwracamy się od naszej wątroby i naszego zdrowia.
Nie zapominajcie też, że gniew, uraza, nienawiść, roszczenia prowadzą do stagnacji w ciele, nie ma na próżno takiego wyrażenia „osoby z żółtaczką”, więc uważajcie na myśli.
Odzyskiwanie wątroby jest dość długim procesem. Co więcej, tutaj musisz wziąć pod uwagę wszystko: odżywianie, odrzucanie złych nawyków, stosowanie zdrowych ziół i kompleksów, które pomogą oczyścić nasz filtr - wątrobę z gruzu i przywrócić jej funkcje.
Nawiasem mówiąc, jeszcze jeden fakt: wątroba zaczyna boleć, gdy jest dotknięta w 70%! Dlatego nie czekaj, aż dźgniesz nożem w swoją stronę, zacznij się angażować już dziś.
W dalszej publikacji omówimy szczegółowo czyszczenie i przywracanie wątroby za pomocą środków ludowych, więc nie zapomnij zapisać się na aktualizację bloga i otrzymywać nowe artykuły.
Zobacz więcej na:
Co to jest niebezpieczna choroba wątroby? Zioła i herbaty do leczenia i oczyszczania naszej wątroby po usunięciu pęcherzyka żółciowego. Przykładowe menu żywności Zapalenie żołądka: objawy i przyczyny. Leczenie środków ludowego zapalenia żołądka Zespół jelita drażliwego: objawy, leczenie, dieta
Wątroba w ludzkim ciele jest filtrem, któremu należy poświęcić należytą uwagę. Produkty przywracające wątrobę mogą pomóc w organizowaniu organizmu po chorobie. Bardzo często wątroba jest atakowana przez szkodliwe substancje, przeładowane alkoholem i tłustym jedzeniem, co prowadzi do jej zniszczenia. Wątroba może nie deklarować się przez długi czas, ale w pewnym momencie może pojawić się poważna choroba.
Jak pomóc ciału
Takie wrażliwe ciało silnie reaguje na złą ekologię i produkty niskiej jakości. Filtruje wszystkie toksyczne substancje, które dostają się do organizmu z powodu złych nawyków. Przyjmowanie leków wpływa również na pracę wątroby. Ze względu na zdolność do regeneracji wątroba może służyć w tym trybie przez wiele lat, ale w pewnym momencie zakończy się. Ludzkość celowo niszczy ciało podczas spożywania alkoholu i tłustych, pikantnych potraw.
Następnie pojawia się pytanie, jak pomóc wątrobie. Oczywiście istnieje wiele sposobów na przywrócenie komórek narządu i pomoc w radzeniu sobie z obciążeniem. Nie pozwolą na rozwój chorób takich jak marskość wątroby, stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby itp. Możesz kupić leki, które przywrócą komórki wątroby, jednocześnie poprawiając ich pracę, ale są one dość drogie. Mogą być używane tylko przez wyznaczenie specjalisty.
W domu można poprawić funkcjonowanie wątroby, co będzie wymagało przeglądu stylu życia i diety, co ma szkodliwy wpływ na narząd i organizm jako całość. Konieczne jest usunięcie wszystkich niepotrzebnych i dodanie niezbędnych, a następnie życie naturalnego filtra ciała można rozszerzyć.
Konieczne jest wykluczenie z diety: alkoholu, żywności ze środkiem wzmacniającym smak, narkotyków syntetycznych. To tylko mała lista tego, co jest wymagane do wprowadzenia zakazu.
Do codziennych posiłków potrzebujesz świeżej żywności wzbogaconej w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Konieczne jest oczyszczenie ciała środkami ludowymi, takimi jak dieta ryżowa.
Wśród ziół jest wiele leków, które są w stanie przywrócić komórki wątroby. Zazwyczaj rośliny są bogate w witaminy K, A i E. Ostropest plamisty jest szczególnie zauważalny, co może pomóc wątrobie w prawidłowym działaniu, poradzić sobie z obciążeniem i wyzdrowieć. Ponadto przy regularnym przyjęciu następuje obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i normalizacja odpływu żółci.
Warto zwrócić uwagę na przeciwutleniacze, które są zdolne do wychwytywania wolnych rodników i korzystnie wpływają na stan organizmu. Zwykle takie substancje znajdują się w owocach i warzywach. Szczególną uwagę należy zwrócić na czarne porzeczki, słodką paprykę, dziką różę i owoce cytrusowe - wszystkie te produkty przywracają wątrobę.
Witaminy mogą uczestniczyć w regeneracji komórek, więc należy zwracać na nie uwagę. Jedz wystarczająco dobrze, aby uzyskać wszystkie niezbędne substancje lub wziąć je jako biologiczne dodatki do żywności.
Witaminy dla wątroby
Witaminy odgrywają ogromną rolę w organizmie. Aby działać prawidłowo, potrzebujesz zrównoważonej zawartości wszystkich witamin i pierwiastków śladowych. Jeśli czegoś brakuje, ciało zacznie zauważalnie cierpieć, da sygnały o braku jakiejś substancji. Witamina E chroni organizm przed zniszczeniem i negatywnymi skutkami, jego największą ilość można znaleźć w oleju roślinnym, orzechach, nasionach, rokitniku, aronii czarnej, jeżynach. Jeśli produkty te nie są spożywane w wystarczających ilościach, należy przyjąć witaminę w postaci kapsułek, które można kupić w aptece.
Witaminy z grupy B pomagają poprawić krew, normalizują wątrobę. Są dobrze wchłaniane z naturalnych pokarmów. Najwyższa zawartość występuje w brokułach, czosnku, pistacjach, kokosie, chudym mięsie. Jako środek zapobiegawczy można wziąć drożdże piwne, pomagają organizmowi odzyskać zdrowie, zwiększyć układ odpornościowy, usunąć toksyny i toksyny. W codziennej diecie z pewnością należy uwzględnić jajo kurze, które jest bogate w różne witaminy i pomaga im trawić.
Aby normalizować pracę wątroby, konieczne jest przywrócenie funkcji woreczka żółciowego. Z powodu słabego przepływu żółci, wątroba jest przeciążona, niezdolna do poradzenia sobie z obowiązkami. Dlatego przede wszystkim warto oczyścić przewody żółciowe i wspomóc woreczek żółciowy. Ale wszystkie leki i środki ludowe można stosować tylko wtedy, gdy w woreczku żółciowym nie ma kamieni. Aby poprawić odpływ żółci należy zastosować wywary z ziół nieśmiertelnika, rdestu, dziurawca i berberysu.
Istnieje cała lista pokarmów, które warto włączyć do diety, aby przywrócić wątrobę i całe ciało.
Przydatne produkty:
dynia; mięso; ryby; warzywa; fermentowane produkty mleczne; owsianka; olej roślinny; chleb; suszone owoce; owoce i jagody.
Przed podjęciem jakichkolwiek działań w celu oczyszczenia lub przywrócenia wątroby należy skonsultować się ze specjalistą. Najprawdopodobniej będziesz musiał przejść badanie, badanie USG i testy. Następnie lekarz dokona konkluzji na temat stanu wątroby.
Większość chorób tego narządu obserwuje się u osób prowadzących siedzący tryb życia, jedzących w biegu i fast foodów, spożywających dużo alkoholu, smażonych i tłustych. Wszystko to odbija się nie tylko w wątrobie, ale także w całym układzie pokarmowym.
Przepisy ludowe
Jeśli poważnie traktujesz zdrowie, nadal możesz je przywrócić. Istnieje wiele opcji tego. Możesz pić zioła, uprawiać sport, zmieniać dietę, przyjmować suplementy diety i witaminy. Wszystko to poprawi ogólny stan, złagodzi zmęczenie, pomoże organizmowi walczyć z negatywnymi czynnikami zewnętrznymi.
Oczywiście najlepiej jest nie stosować leków syntetycznych, które pomogą odzyskać wątrobę i inne narządy, ale tradycyjną medycynę. Są tanie, a efekt jest czasami nawet lepszy niż narkotyki. Tak więc, w celu oczyszczenia i przywrócenia wątroby, istnieją specjalne leki z medycyny alternatywnej, które pomagają radzić sobie z chorobą w stosunkowo krótkim czasie:
Miód z żurawiną. W procesie zapalnym w wątrobie konieczne jest wytworzenie mieszanki miodu i żurawiny. Te dwa produkty przez cały czas były uważane za najlepsze naturalne antybiotyki, które są w stanie starannie pokonać wszystkie dolegliwości. Każdego dnia musisz jeść 1 łyżkę. mieszaj 2-3 razy dziennie, możesz z herbatą.
Dynia Ten smaczny przysmak jest dobry dla wątroby. Dobrze jest codziennie pić sok z dyni, który poprawia funkcjonowanie wątroby i układu pokarmowego.
Syrop cebulowy. Ten lek pomoże przywrócić organizm. Do jego przygotowania wystarczy wziąć 1 kg cebuli, obrać i drobno posiekać. Następnie dodaj 2 szklanki cukru, włóż do piekarnika, aż syrop zmieni kolor na żółty. Musisz przyjmować ten lek przez 30 dni.
Dzika róża Rosół biodrowy - jest nie tylko smaczny, ale także przydatny. Ten owoc ma wysoką zawartość witaminy C, pomaga poprawić wątrobę i układ odpornościowy. Nawet w zwykłej herbacie możesz dodać ten produkt, aby był zdrowszy.
Cykoria Do przygotowania leczniczego napoju z cykorii wymagane są 2 łyżki stołowe. produkt i 500 ml wrzącej wody. Musisz zaparzyć cykorię i zagotować, a następnie dodać miód i sok z cytryny. Możesz wypić wywar zamiast kawy lub herbaty.
Pokarm dla wątroby jest dość zróżnicowany i smaczny, więc łatwo jest przejść na zdrową dietę. Najważniejszą rzeczą jest pragnienie odzyskania i poprawy pracy całego organizmu. Przy odpowiednim podejściu, poprawa będzie widoczna za miesiąc, oczywiście, jeśli nie będziemy mówić o poważnych chorobach i patologiach. Tradycyjna medycyna zawsze przyjdzie na ratunek i wyleczy każdą dolegliwość.
Tryb zasilania
Dieta dla wątroby musi być przestrzegana. Oczywiście na początku będzie ciężko, ale wystarczy poświęcić tylko 3 tygodnie na rozwinięcie nawyku. Możesz więc jeść absolutnie wszystkich członków rodziny, nawet jeśli nigdy nie doświadczyli problemów z wątrobą. Właściwa dieta nie tylko leczy, ale także zapobiega rozwojowi choroby.
Tak więc pierwsza reguła mówi, że musisz jeść w małych porcjach i często około 5-6 razy dziennie. Długie przerwy między posiłkami prowadzą do przejadania się, zdolnego do przeciążenia nie tylko wątroby, ale całego przewodu pokarmowego. Posiłki powinny być zrównoważone i zróżnicowane. Bez diety, całego nadmiaru i tak poza ciałem, jeśli zaczniesz dobrze jeść.
Płyny muszą pić co najmniej 2 litry, to ona pomaga wątrobie radzić sobie z jej funkcjami. Możesz pić czystą wodę i lepiej urozmaicić reżim picia sokami, kompotami, galaretkami i różnymi ziołowymi wywarami.
Spożywanie odpowiednich pokarmów spowoduje, że wątroba, a nawet całe ciało, zacznie się regenerować i leczyć. Oprócz prawidłowej diety dobrze jest przeprowadzić delikatne czyszczenie wątroby i jelit.
Do czyszczenia dobrze jest używać warzyw, wśród których wyróżniają się czosnek, marchew, buraki, pikantne warzywa i kapusta. Wszystko to pomaga poradzić sobie z obciążeniem, usunąć toksyny i żużle, pozbyć się metali ciężkich.
Warto jeść jabłka, grejpfruty, awokado, cytrynę. Produkty te są w stanie usunąć szkodliwe substancje z wątroby i całego ciała.
Nie zapominaj o olejach roślinnych, które są bogate w przeciwutleniacze, pomagają w czyszczeniu dróg żółciowych, przyczyniają się do lepszego przepływu żółci.
Wśród innych produktów można wyróżnić kurkumę przyprawową, zieloną herbatę, leczniczą wodę stołową.
Jeśli występuje poważna choroba wątroby, wówczas czyszczenie można przeprowadzić tylko po konsultacji ze specjalistą.
Produkty sezonowe mają również pozytywny wpływ na wątrobę. Dobrze jest użyć tego, co dojrzewało w danym czasie. Po pierwsze, ciało wie, o której porze roku jest w tej chwili, i jest gotowe przyjąć i szybko wchłonąć sezonowe pokarmy. Po drugie, są świeże, naturalne i bogate w składniki odżywcze. Istnieje starożytna dieta, w której jedzenie dzieli się na 4 pory roku. Każdy charakteryzuje się specyficzną dietą.
Czas na aktywację wątroby i woreczka żółciowego przypada na wiosnę, więc w tym czasie można jeść kwaśne mleko, kapustę kiszoną, barszcz, cytrynę, ponieważ jest to czas kwaśnego smaku. Dobrze jest jeść buraki, seler, marchew i mięso - indyka, kurczaka i kaczkę.
Niebezpieczne produkty wątrobowe
Oczywiście w wątrobie znajduje się masa niebezpiecznych produktów, wśród których są te, które przy ciągłym użyciu mogą spowodować nieodwracalne uszkodzenie ciała. Kiedy wątroba zawodzi, całe ciało zaczyna cierpieć. Mogą być obserwowane zaburzenia jelit, pęcherzyka żółciowego i trzustki.
Niektóre pokarmy po prostu nie mogą zostać strawione przez organizm. W rezultacie deponowany jest cholesterol. Są to konsekwencje jedzenia fast foodów. Nie możesz jeść substancji rakotwórczych, chemikaliów, dodatków do żywności. Najlepiej byłoby, gdyby na stole były tylko produkty naturalne.
Surowo zabronione jest jedzenie kiełbasy, wędlin, pikli ze sklepu, marynat, konserw. Konieczne jest wykluczenie wszystkich półproduktów i produktów wątpliwej produkcji. Lepiej jest kupować świeże produkty od rolników lub w specjalnym gospodarstwie, robić zapasy na targach. W takim przypadku można uniknąć niekorzystnego wpływu na wątrobę.
Wiadomości o zdrowiu, medycynie i długowieczności
Ciekawe, przydatne i niezbędne informacje dla twojego zdrowia.
Jeśli cierpisz na cukrzycę lub zespół metaboliczny, jesteś w obszarze zwiększonego ryzyka rozwoju stłuszczenia wątroby. Należy zauważyć, że choroba ta charakteryzuje się brakiem widocznych objawów. W początkowej fazie wykrywa się ją za pomocą badania krwi, które wskazuje na podwyższoną zawartość enzymów wątrobowych, co oznacza, że występują problemy z tym narządem. Jednocześnie pogorszenie tego wskaźnika przyczynia się do rozwoju procesu zapalnego i powstawania blizn w wątrobie, naruszając tym samym jego zdolność do pełnienia wielu funkcji, w tym metabolizmu białek i niszczenia toksyn.
Niektóre zmiany stylu życia, które pomagają kontrolować rozwój cukrzycy, pomagają poprawić czynność wątroby i zatrzymać postępującą chorobę tłuszczową. W rezultacie wątroba zaczyna normalnie funkcjonować, a kontrola poziomu cukru, triglicerydów i cholesterolu we krwi poprawia się. Zdrowa wątroba pomaga również zmniejszyć uczucia zmęczenia i niewyraźnego mózgu.
Oferujemy 10 sposobów na poprawienie funkcji wątroby lub regenerację po chorobie tłuszczowej tego narządu. Możesz jednocześnie przestrzegać wszystkich zaleceń podanych poniżej. Po znormalizowaniu testów enzymów wątrobowych można zmniejszyć dawkę.
Jeśli masz nadwagę, schudnij, ale nie za szybko. Jeśli cierpisz na nadwagę, stracisz dodatkowe kilogramy. Ten środek prawie zawsze poprawia czynność wątroby. Ale nie wychodźcie w skrajności. Szybka utrata masy ciała może nasilić zapalenie wątroby i spowodować powstawanie kamieni żółciowych. Twoim celem powinno być utrata około 1 kg tygodniowo.
Utrzymuj zdolność do codziennej detoksykacji organizmu. Wątroba jest głównym organem detoksykacyjnym. Produkuje enzymy, które rozkładają toksyny, dzięki czemu można je usunąć z organizmu. Ale jednocześnie wątroba może być przeciążona, jeśli wykonuje zbyt dużo pracy. Możesz przyjmować pewne suplementy, aby pomóc wątrobie, unikając, w możliwym zakresie, spożywania toksyn (spożywaj żywność ekologiczną, używaj nietoksycznych produktów do pielęgnacji skóry i artykułów gospodarstwa domowego, nie pal papierosów itp.). Jednocześnie konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad, spełniając to, co każdego dnia można wspierać zdolność organizmu do detoksykacji. Za niewielką cenę meble tapicerowane są sprzedawane w mieście Kuznetsk tutaj, menedżerowie chętnie Ci pomogą. Oznacza to, że musisz pić dużo wody, dostać wystarczającą ilość rozpuszczalnego błonnika i jeść warzywa krzyżowe.
Unikaj fruktozy i sacharozy. Dieta bogata w te dwie substancje może wywołać rozwój stłuszczenia wątroby i wywołać stan zapalny, podobnie jak alkohol. Soda zawiera dużo fruktozy. Unikaj także żywności zawierającej wysoki poziom syropu kukurydzianego. Ogranicz spożycie wszystkich rodzajów cukru do 200 kalorii dziennie.
Weź ostropest plamisty. Ostropest stosuje się od tysięcy lat w celu utrzymania zdrowia wątroby i nadal pozostaje jednym z najbardziej niezawodnych i skutecznych środków do jego oczyszczania i ochrony. U osób ze stłuszczeniem wątroby, biorących ostropest plamisty, naukowcy zauważyli znaczny spadek aktywności markerów enzymów wątrobowych, co wskazuje na zmianę choroby i brak jakichkolwiek poważnych skutków ubocznych. Ostropest może zmniejszyć stan zapalny w wątrobie, zapobiega tworzeniu się blizn i zwiększa tempo regeneracji komórek wątroby. Zalecana dawka to 240 mg dwa razy na dobę do 200 mg trzy razy na dobę.
Weź olej rybny. Badania pokazują, że olej rybny może zapobiegać odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, poprawia działanie insuliny, obniża poziom triglicerydów, a także zmniejsza stan zapalny w całym organizmie. Wyniki jednego badania wykazały, że ludzie cierpiący na stłuszczenie wątroby i przyjmujący olej rybny znormalizowali poziomy enzymów wątrobowych i poprawili jego strukturę. Weź 2-4 g dziennie.
Pij zieloną herbatę lub weź ekstrakt. Badania wykazały, że ekstrakt z zielonej herbaty może zapobiegać tworzeniu się złogów tłuszczowych w wątrobie. Działa poprzez zmniejszenie wchłaniania tłuszczu w jelitach i zmianę metabolizmu tłuszczów w wątrobie. Pij trzy szklanki parzonej zielonej herbaty dziennie lub weź około 375 mg ekstraktu dziennie.
Weź suplementy witaminy E. Jedno z badań wykazało, że osoby otyłe cierpiące na bezalkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, przyjmujące 800 IU dziennie witaminy E przez 2 lata, odnotowały poprawę we wszystkich aspektach choroby, z wyjątkiem ilości blizn w wątrobie.
Używaj kurkuminy w diecie. Kurkumina, składnik kurkumy, ma właściwości ochronne dla wątroby w taki sam sposób jak ostropest plamisty. Kilka badań wykazało, że kurkumina może pomóc chronić wątrobę przed chemikaliami i lekami oraz hamuje stłuszczenie wątroby. Substancja ta pomaga również w leczeniu i zapobieganiu powstawaniu zwłóknienia tkanki bliznowatej związanej ze stłuszczeniem wątroby. Kurkumina zapobiega wytwarzaniu przez niektóre komórki wątroby, zwane komórkami gwiaździstymi, nadmiernych ilości kolagenu, co powoduje tworzenie się blizn. Weź wyciąg z kurkumy około 400 mg dziennie.
Weź kwas alfa-liponowy. Ten naturalnie występujący przeciwutleniacz jest w stanie zmniejszyć gromadzenie tłuszczu, zarówno w mięśniach, jak iw wątrobie osób z opornością na insulinę. Kwas alfa-liponowy pomaga również wykorzystywać tłuszcz do wytwarzania energii w komórkach wątroby. Weź 600-1200 mg dziennie.
Weź acetylo-L-karnitynę. Naukowcy odkryli, że suplementy acetylo-L-karnityny mogą poprawić czynność wątroby i mikrostrukturę jej tkanki. W jednym z badań ludzie ze stłuszczeniem wątroby, przyjmujący jeden gram acetylo-L-karnityny dwa razy dziennie przez 6 miesięcy, stwierdzili spadek poziomu enzymów wątrobowych we krwi, cholesterolu LDL, poprawę kontroli poziomu cukru, zmniejszenie oporności na insulinę oraz zmniejszenie liczby markerów zapalnych w porównaniu z osobami, które nie przyjmowały acetylo-L-karnityny. Obie grupy spożywały nie więcej niż 1600 kalorii dziennie. Acetylo-L-karnityna pomaga wątrobie przez poprawę jakości produkcji energii w komórkach. Pomaga także zapobiegać gromadzeniu się toksyn w wątrobie.
Wnioski: Zdrowa wątroba ma niezwykłą zdolność do regeneracji. Poprawa wątroby może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu, zwiększyć nastrój i dodać energii.
Film informacyjny o naszej wątrobie:
6 kroków w celu poprawy funkcji i funkcji wątroby
W starożytnej medycynie chińskiej mówi się, że „lekarz, który wie, jak leczyć wątrobę, wie, jak leczyć sto innych dolegliwości”. Wątroba jest największym organem w organizmie i głównym pracownikiem naszego ciała, który ciężko pracuje zarówno w dzień, jak iw nocy, od tego zależy przemiana żywności w energię. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak poprawić funkcjonowanie wątroby, aby zachować jej zdrowie.
W starożytnych traktatach jest on wymieniany jako najbardziej wielozadaniowy organ, a uzdrowiciele tamtych lat uważali, że pacjent powinien przede wszystkim naprawić wątrobę. Gdy wątroba nie działa prawidłowo, w układzie pokarmowym odczuwa się obrzęk i dyskomfort, a następnie złe samopoczucie może rozprzestrzenić się na inne części ciała.
Poprawa funkcji wątroby
Bez prawidłowego funkcjonowania wątroby normalny metabolizm, zdrowe krążenie krwi, równowaga hormonów, czysta krew i dobre trawienie są niemożliwe. Czasami odczuwasz objawy takie jak wzdęcia, zaparcia, zmęczenie i zaburzenia równowagi hormonalnej. Oznacza to, że nadszedł czas, aby oczyścić wątrobę, a my powiemy ci, jak poprawić funkcjonowanie wątroby za pomocą środków ludowych.
Normalizacja funkcjonowania wątroby polega na usuwaniu toksyn z organizmu i stanowi integralną część medycyny ajurwedyjskiej, jogi i medycyny naturopatycznej. Zadania wątroby obejmują rozkład składników odżywczych znajdujących się w żywności, kiedy docierają one do układu pokarmowego, rozprowadzając je po całym ciele przez krew i eliminując toksyczne odpady pozostałe z całego procesu.
Co oznacza zdrowa wątroba dla organizmu? Przyjrzyjmy się, w jaki sposób wprowadzenie wątroby w celu poprawy funkcjonowania całego ciała:
- wzrost poziomu energii życiowej
- czysta skóra
- regularne miesięczne i mniej wyraźne PMS
- zmniejszenie bólu zatok przynosowych
- zmniejszona infekcja i zwiększona odporność
- normalizacja i regulacja trawienia
- świeży oddech i zdrowe usta
- dobry nastrój i sprawny mózg
Co robi wątroba?
To wątroba rozpoznaje substancje toksyczne, przekształca je w nieszkodliwy materiał i usuwa z organizmu. Aby wątroba mogła funkcjonować jakościowo, konieczne jest utrzymanie ciepłego i pożywnego środowiska w organizmie, aby krew była czysta, a przepływ krwi nie był zatkany.
U osoby dorosłej wątroba waży nieco ponad 1,4 kg i znajduje się w prawym górnym brzuchu, pod klatką piersiową, gdzie jest połączona z woreczkiem żółciowym. Żółć jest przechowywana w woreczku żółciowym, odgrywa również ważną rolę w trawieniu. W wątrobie jest pewien rodzaj tkanki, który składa się z zrazików, które transportują krew i komórki. Wątroba oddziałuje z innymi narządami trawiennymi, uzyskując informacje o poziomie dostępnych składników odżywczych lub obecności zagrożeń, które mogą obejmować leki, metale ciężkie lub substancje toksyczne.
Jedną z najważniejszych funkcji, jaką pełni nasze ciało, wątroba jest przede wszystkim odpowiedzialna za regulowanie naszego ukrwienia. Bierze udział w zachowaniu krwi, co umożliwia krzepnięcie krwi i rozszczepienie uszkodzonych krwinek, dzięki czemu można je usunąć.
Zdrowa wątroba poprawia górny i powierzchowny przepływ krwi wzdłuż naczyń, żył i naczyń włosowatych, które przenoszą tlen i składniki odżywcze do komórek ciała. Wątroba oddziałuje również z innymi narządami - pęcherzykiem żółciowym, żołądkiem i śledzioną, zawiera cząsteczki odpadów i toksyny. Wątroba decyduje o tym, co z nimi zrobić: rozprowadzić je po całym ciele przez krew lub wyeliminować, zanim będą mogły spowodować szkody.
Jak poprawić funkcjonowanie środków ludowej wątroby?
Zdobądź dietę przeciwzapalną
Aby utrzymać wątrobę w dobrym stanie, niezbędna jest dieta uboga w cukier, toksyny i błonnik. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i błonnika może nawet odwrócić uszkodzenia wątroby i jej chorób. Wątroba jest głównym narządem do detoksykacji, ponieważ usuwa toksyny, które powstają zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz ciała. Gdy wątroba nie może usunąć szkodliwych substancji, układ odpornościowy dostrzega wzrost poziomu toksyn jako zagrożenia, które powoduje stan zapalny i reakcje autoimmunologiczne. Mogą wystąpić alergie pokarmowe i zespół perforowanego jelita.
Wzrost poziomu cukru w wyniku spożywania przetworzonych ziaren, słodkich przekąsek i napojów wywiera presję na wątrobę, musi ona przekształcać i utrzymywać duże ilości glukozy. Gdy poziom cukru we krwi wzrasta, hormon insulina powoduje, że wątroba utrzymuje glikogen. Jednocześnie wątroba reaguje na brak węglowodanów z pożywienia, uwalniając zmagazynowany glikogen z powrotem do krwi, gdy jest potrzebny do uzupełnienia energii. Azotany w przetworzonym mięsie, uwodornionych olejach, rafinowanych olejach roślinnych i sztucznych substancjach słodzących również przyczyniają się do destrukcyjnych procesów.
Jak rozwiązać ten problem? Spożywaj całą naturalną żywność (najlepiej organiczną), w tym nierafinowane źródła węglowodanów, warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów. Jeśli chodzi o tłuszcze i białka, należy zwrócić uwagę na źródła wysokiej jakości (jaja od kurcząt, które nie były zamknięte w klatkach, mięso zwierząt, które pasły się swobodnie na trawnikach, złowionych w otwartych rybach morskich). W ten sposób wątroba może prawidłowo rozkładać tłuszcze i usuwać nadmiar cholesterolu i toksyn.
Obecnie istnieje ogromna liczba płatnych „diet detoksykacyjnych”, które stanowią, że żywność ekologiczna jest jedną ze sprawdzonych metod zmniejszania poziomu pestycydów w organizmie. Żywność ekologiczna zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają skutki stresu, zanieczyszczenia środowiska i złego odżywiania, stymulują wątrobę i pomagają usuwać szkodliwe substancje i toksyny z moczu.
Oto lista najlepszych środków przeciwzapalnych dla wątroby:
- Kwaśne potrawy. Goryczka jest zwykle znakiem, że pokarm zawiera korzystne enzymy odżywiające wątrobę i inne narządy trawienne - śledzionę i woreczek żółciowy. Kwaśne pokarmy charakteryzują się wysoką zawartością podstawowych minerałów, które zapewniają równowagę płynów i zmniejszają stężenie metali ciężkich we krwi. Produkty probiotyczne (na przykład Kombucha, kefir, warzywa uprawne) oraz gorzkie zielone warzywa (zielenina gorczycowa, cykoria, rukola, mniszek lekarski itp.) Są bogate w składniki odżywcze i probiotyki. Smakowe gorzkie warzywa, takie jak brauncole lub chard (aka burak), zwiększają poziom glutationu.
- Zieloni Wszystkie rodzaje zielonych warzyw mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają odżywiać wątrobę, a także potas, który jest również ściśle związany ze zdrowiem wątroby. Wiele z tych produktów zwiększa poziom glutationu, który jest istotnym składnikiem niszczącym wolne rodniki w organizmie. Dla osób w wieku lub z historią choroby staje się to jeszcze ważniejsze, ponieważ poziom antyoksydantów i glutationu w krwi naturalnie zmniejsza się z wiekiem.
- Warzywa i zioła krzyżowe. Zielone zioła (na przykład chlorella, jęczmień lub trawa pszeniczna) zawierają chlorofil, wchodzą w strukturę komórek roślinnych i pomagają usuwać szkodliwe substancje z wątroby, takie jak dioksyny, a jednocześnie zwiększają poziom przeciwutleniaczy ponadtlenkowych. Warzywa krzyżowe (brokuły, kapusta itp.) Poprawiają niski poziom potasu i zawierają indol, produkt uboczny, o którym wiadomo, że jest zabójcą raka i usuwa z organizmu substancje rakotwórcze. Warzywa krzyżowe pomagają zwiększyć produkcję enzymów trawiennych, tak zwanych glukozynolanów, białka, które pomaga w detoksykacji wątroby i pomaga usuwać substancje rakotwórcze i metale ciężkie z krwi.
- Świeże zioła. Zioła, w tym kurkuma, kolendra, pietruszka, kolendra i oregano, przyczyniają się do produkcji glutationu i łagodzą stany zapalne. Bardzo bogaty aromat ziołowy jest oznaką obecności korzystnych olejków eterycznych w roślinach. Kurkuma zawiera kurkuminę, związek, który pomaga normalizować ciśnienie krwi, poprawia krążenie krwi i zwalcza toksyczne nagromadzenia. Inne zioła pomagają zrównoważyć poziom pH w organizmie i zwiększyć ilość enzymów trawiennych. Surowy czosnek jest kolejną doskonałą opcją, ponieważ związek allicyna, który od dawna znany jest ludzkości, uważany jest za silny środek przeciwbakteryjny, który zmniejsza stan zapalny (w tym w wątrobie), jednocześnie poprawiając krążenie krwi.
- Przeciwutleniacze owocowe. Owoce, takie jak jagody i melony, zapewniają równowagę elektrolitową minerałów potrzebnych w wątrobie, w tym magnezu, wapnia i potasu. Ponadto są one przydatne do poprawy zdrowego krążenia krwi, działając podobnie do hemoglobiny.
- Naturalny miód Surowy miód jest nazywany nierafinowanym i poddawanym obróbce cieplnej miodem. Jest to naturalny produkt przeciwbakteryjny, przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy. Pomaga zmniejszyć zapalenie wątroby i wyeliminować bakterie, pasożyty i infekcje wirusowe. Odżywia również przewód pokarmowy i poprawia funkcjonowanie wątroby i jelit.
- Zielona herbata. Matcha jest szczególnie skoncentrowaną, sproszkowaną zieloną herbatą, o której wiadomo, że zawiera silne związki katechinowe, które działają na organizm jako przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki we krwi, zmniejszając zapalenie wątroby i zmniejszając wpływ stresu oksydacyjnego na narządy trawienne.
- Olej kokosowy. Uważany za jedno z najlepszych źródeł średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Olej kokosowy zawiera zdrowe zdrowe tłuszcze, w tym kwas laurynowy. Takie kwasy mają właściwości przeciwgrzybicze, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwwirusowe, które pomagają w detoksykacji wątroby, zmniejszają apetyt na niezdrową żywność i utrzymują poziomy energii.
- Ocet jabłkowy Sfermentowany produkt, otrzymany przez połączenie soku jabłkowego z żywymi bakteriami w postaci drożdży, zawiera korzystne enzymy i przeciwutleniacze, takie jak kwas octowy i kwas jabłkowy. To sprawia, że poziom pH w organizmie jest zrównoważony, tworzy zdrowy stosunek kwasu do zasadowości, co pomaga wątrobie i innym organom w przewodzie pokarmowym oczyścić organizm.
Ze względu na wątrobę, warto zwrócić uwagę na następujące produkty:
- nadmiar alkoholu lub kofeiny
- pakowane produkty zawierające rafinowane oleje roślinne, sztuczne składniki, substancje słodzące i barwniki
- owoce i warzywa traktowane pestycydami chemicznymi i herbicydami (zboża nieorganiczne)
- fabryczne produkty pochodzenia zwierzęcego, ryby hodowlane lub zwykłe produkty mleczne (pasteryzowane i homogenizowane)
- słodkie napoje i przekąski
- przetworzone ziarno
Właściwie gotuj jedzenie
Jedzenie powinno być odpowiednio ugotowane, aby zmniejszyć ilość toksyn, składników odżywczych i czynników rakotwórczych, które uszkadzają wątrobę. Przeciwutleniacze, takie jak naturalne toksyny, znajdują się w ziarnach, fasoli, orzechach i nasionach. Substancje te pomagają roślinom chronić się przed gryzoniami i chrząszczami, ale organizmowi ludzkiemu trudno jest je strawić, mogą one wpływać na zdolność wątroby do wchłaniania składników odżywczych i wchłaniania białek.
Wątroba jest poddawana zwiększonemu obciążeniu, kiedy spożywasz dużą ilość produktów z anty-odżywkami - nieumytym i niesklasyfikowanym ziarnem, rafinowanymi węglowodanami. Namocz i kiełkuj ziarna, orzechy, fasolę / rośliny strączkowe i nasiona, zanim je spożyjesz, aby zredukować toksyny i zwiększyć dostępność składników odżywczych.
Jeśli chodzi o przechowywanie żywności i produktów zwierzęcych, należy uważać, aby nie wyprodukować jeszcze więcej toksyn. Dzieje się tak, gdy jest trawiony lub przechowywany w pojemnikach o wysokiej zawartości związków chemicznych. „Nad niską temperaturą” - jest to metoda gotowania mięsa, która jest zalecana, na przykład duszenia lub pieczenia na patelni. Pieczenie na węglu drzewnym lub grillu w patelniach z powłoką chemiczną może tworzyć toksyczne produkty uboczne, które dostają się do diety. Banki wykonane z BPA lub jednorazowych plastikowych naczyń i butelek mogą być również potencjalnymi źródłami spożycia substancji chemicznych.
Wybierz produkty naturalne, najlepiej domowe
Wybierz uprawy organiczne lub mięso zwierząt hodowlanych, nie trzymanych w klatkach lub dzikich zwierzętach.
Konieczne jest poważne podejście do jakości swojej diety. Faktem jest, że uprawy są spryskiwane chemikaliami. Sztucznie hodowane ryby, mięso i drób z fabryk i zakładów mięsnych mogą zawierać toksyny, pozostałości antybiotyków i syntetyczne hormony, a wątroba będzie musiała usunąć to wszystko z organizmu. Ponadto zdrowe zwierzę i świeża żywność zawierają więcej składników odżywczych (na przykład omega-3 lub przeciwutleniacze).
Używaj suplementów diety dla wątroby
Przez stulecia wykorzystywano naturalne zioła, które pomagają wątrobie absorbować substancje chemiczne występujące w lekach, antybiotykach, hormonach i składnikach odżywczych, takich jak białka i tłuszcze. Na przykład komórki wątroby muszą zmieniać aminokwasy z produktów białkowych, aby mogły być wykorzystane do energii. Niestety proces ten wytwarza toksyczne substancje zwane amoniakiem, który działa jako produkt uboczny.
Na szczęście wątroba jest w stanie wyeliminować lub zmodyfikować większość amoniaku i wysłać go do nerek, aby wydostać go przez mocz. Jednakże, gdy wątroba nie działa w wystarczającym tempie, transformacja amoniaku zwalnia, co oznacza powrót do organizmu.
Istnieje kilka silnych ziół, które pomagają wątrobie przekształcać składniki odżywcze i eliminować toksyny:
- ostropest plamisty
- bazylia
- korzeń mniszka lekarskiego
- volodushka
Te ziołowe suplementy pomagają wątrobie trawić pokarm, usuwać odpady i normalizować równowagę hormonów. Ostropest plamisty jest doskonałym źródłem przeciwutleniacza zwanego sylimaryną, który zapobiega wyczerpywaniu się glutationu w wątrobie, a także zwalcza choroby wątroby. Bazylia zawiera olejki eteryczne, które pomagają zwalczać bakterie, metale ciężkie, a nawet szczepy grzybów. Do tej pory w bazylice zidentyfikowano co najmniej sześć różnych korzystnych olejków eterycznych. Korzeń mniszka lekarskiego (tak, ten sam, który rośnie na twoim podwórku!) Ma naturalny efekt moczopędny. Oznacza to, że pomaga kontrolować poziom równowagi płynów i pomaga wątrobie szybko pozbyć się toksyn, wzmacnia układ odpornościowy, normalizuje poziom cukru we krwi i pomaga rozstrój żołądka. Volodushka jest cudownym korzeniem leczniczym stosowanym do zwalczania infekcji i problemów trawiennych, takich jak refluks kwasowy, biegunka i zaparcia. Pomaga poprawić funkcjonowanie nadnerczy, zmniejszyć skutki stresu i zbudować złożoną pracę układu odpornościowego.
Jeśli masz szczęście odwiedzić praktykującego tradycyjną medycynę chińską, prawdopodobnie przepisuje on inne różne zioła, aby poprawić funkcjonowanie nerek, wątroby i śledziony w połączeniu z innymi tradycyjnymi metodami leczenia.
Ogranicz stres i ćwicz przebaczenie.
Co przebaczenie ma wspólnego z twoją wątrobą? Okazuje się, że cała ta sprawa ma postać hormonów. W starożytności uzdrowiciele wiązali problemy emocjonalne z chorobami wątroby, a co za tym idzie, z niskim ogólnym dobrostanem. Jak zapewne wiesz, duże dawki przewlekłego stresu, które mogą być spowodowane problemami emocjonalnymi, nieporozumieniami w związkach, poczuciem winy, złością lub wstydem, wpływają na układ hormonalny, rozrodczy, trawienny i odpornościowy.
Badania pokazują, że zmiany w osi podwzgórza-przysadki-nadnerczy (HPA), spowodowane stresem, przyczyniają się do reakcji zapalnej i niszczą wątrobę, a nawet przyczyniają się do jej chorób. To już nie jest założenie, że obciążenie wątroby wpływa na hormony. Udowodniono, że oś HPA wpływa na zmiany w neuroprzekaźnikach i katecholaminach.
Uszkodzona wątroba blokuje zdrowy przepływ emocjonalny, wywołuje uczucie frustracji i wywołuje gniew. Wierzcie lub nie, istnieją konsekwencje fizyczne. Słaba czynność wątroby jest związana z objawami fizycznymi i psychicznymi, takimi jak splątanie, bolesność lub bolesność, zawroty głowy, bóle głowy, skurcze, problemy z więzadłami lub ścięgnami, problemy z cyklem miesiączkowym, słaby wzrok i zaburzenia trawienia. Może to spowodować błędne koło, ponieważ im bardziej jesteś zestresowany, tym więcej problemów będziesz mieć z wątrobą.
Ponieważ wątroba jest blisko spokrewniona z macicą i bierze udział w regulacji hormonów płciowych, cyklu miesiączkowego kobiety i jej libido, bardzo ważne jest uwolnienie gniewu i zachowanie pozytywnej energii. Konieczne jest wygładzenie konfliktów i ich uniknięcie, i nie martw się o drobiazgi.
Przenieś więcej
Ponieważ wątroba przechowuje i przetwarza krew, ważne jest oczyszczenie krwi. Kiedy ciało doświadcza niewielkiego wysiłku fizycznego, krew ledwo się porusza, a ciało staje się bardziej podatne na choroby. Podczas aktywności fizycznej serce pompuje więcej krwi. Następnie wątroba aktywnie kieruje krew do mózgu, narządów, ścięgien, stawów i mięśni. Ćwiczenia pomagają krwi i składnikom odżywczym dotrzeć do organów rozrodczych lub narządów trawiennych, zapewniając bezbolesny cykl menstruacyjny i bardziej harmonijny ruch jelit.
Przyczyny choroby wątroby
Ze względu na fakt, że wątroba odgrywa wiele ważnych ról w organizmie, problemy metaboliczne, zaburzenia układu trawiennego, odpornościowego lub hormonalnego mogą wpływać na jego stan. Ponadto zdrowie wątroby może wpływać na styl życia. Rzeczy, które uszkadzają wątrobę to:
- rozpylane pestycydy
- spożywanie dużych ilości pakowanej żywności zawierającej rafinowane oleje roślinne i duże ilości cukru
- za dużo alkoholu i kofeiny
- leki i antybiotyki
- zażywanie narkotyków i seks bez zabezpieczenia
- produkty zwierzęce niespełniające norm
- wysoki poziom stresu i zaburzenia równowagi hormonalnej
- zanieczyszczenie powietrza i narażenie środowiska
- stosowanie chemii gospodarczej i kosmetyków
Dlaczego wątroba jest tak wrażliwa na szkodliwe czynniki, produkty i toksyny?
Wątroba przypomina kontrolę trawienia organizmu. Gdy substancje docierają do wątroby, są przetwarzane, dystrybuowane, przechowywane, przekształcane, neutralizowane lub usuwane przez mocz i kał.
Na przykład alkohol przetwarzany jest głównie w wątrobie, więc noc picia oznacza, że wątroba musi pracować w nadgodzinach, aby przywrócić organizm do stanu równowagi. To samo dotyczy używania narkotyków lub spożywania produktów leczonych chemikaliami. Sama dieta ma ogromny wpływ na to, jak ciężka jest twoja wątroba. Ponieważ wątroba rozkłada tłuszcze, przekształca cukier i usuwa stare lub uszkodzone krwinki, ich nadmiar może utrudnić pracę. Oprócz utrzymywania ilości składników odżywczych w dopływie krwi na optymalnym poziomie, wątroba zatrzymuje również pewne witaminy i minerały, gdy są potrzebne.
Słabe odżywianie ma negatywny wpływ na zdrowie wątroby z wielu powodów.
W zależności od metabolizmu wątroba przekształca tłuszcze w użyteczną energię, wraz z węglowodanami, takimi jak cząsteczki glukozy, które muszą utrzymywać stały poziom cukru we krwi. Z reguły wątroba próbuje pobrać węglowodany, które konsumujesz, i przekształcić je w glukozę, specjalną formę energii, aby zapisać ją do późniejszego wykorzystania.
Jeśli poziom cukru we krwi gwałtownie wzrośnie, a następnie gwałtownie spadnie (może się to łatwo zdarzyć, gdy spożyjesz zbyt wiele rafinowanych potraw, które zostały ugotowane), wątroba spróbuje naprawić tę sytuację. Bardzo wysoki poziom cukru we krwi oznacza, że cukier zostanie usunięty z krwi i przechowywany w mięśniach jako glikogen. Bardzo niski poziom oznacza, że wątroba rozbije glikogen i wyśle go do krwi.
Zarządzanie transformacją tłuszczów z diety, niszczenie i usuwanie nadmiaru hormonów - to kolejna ważna rola wątroby. Dlatego, gdy narządy nie działają normalnie, mogą wystąpić wszystkie rodzaje zaburzeń równowagi hormonalnej i stan zdrowia pogorszy się. Do typowych objawów hormonalnych, których wątroba nie radzi sobie z hormonami, należą: wysoki poziom cholesterolu, PMS, nieregularne okresy, trądzik i wahania nastroju. Gdy uszkodzenie wątroby staje się bardzo poważne, może wystąpić marskość wątroby, która rozwija się, gdy tkanka blizny zastępuje zdrowe komórki wątroby. Choroby wątroby i niewydolność wątroby są wynikiem powstawania dużej ilości tkanki bliznowatej, dzięki czemu wątroba nie może już normalnie funkcjonować.
Czynność wątroby: kluczowe ustalenia
Ponieważ wątroba jest narządem wielozadaniowym, jest podatna na skutki stresu, toksyn i przetworzonej żywności. Jednak zioła o działaniu antyoksydacyjnym, takie jak ostropest plamisty, kurkuma i volodushka, wraz z dietą zawierającą duże ilości zielonych warzyw, mogą znacznie poprawić czynność wątroby.
Ponadto ważne jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji dzięki ćwiczeniom i aktywności fizycznej. Konieczne jest zmniejszenie stresu i unikanie szkodliwych substancji, aby wątroba działała na odpowiednim poziomie. Przestrzegając tych sześciu zasad, będziesz pewien, że najważniejszy organ w twoim ciele jest w najlepszej formie!