W kamicy żółciowej, przewlekłych postaciach zapalenia pęcherzyka żółciowego i dyskinezach dróg żółciowych, jedną z głównych przyczyn progresji i zaostrzenia jest niewystarczające opróżnienie pęcherzyka żółciowego.
Stagnacja żółci w pęcherzyku żółciowym pod wieloma względami przyczynia się do siedzącego trybu życia i osłabienia mięśni brzucha. Często ci pacjenci pojawiają się lub nasilają ból podczas długotrwałego pobytu w tej samej pozycji, często siedzącej, co czasem zależy od warunków pracy. Pojawiający się ból jest spowodowany przede wszystkim przekrwieniem dróg żółciowych i woreczka żółciowego.
Stagnacja żółci może wzrosnąć jeszcze bardziej z powodu płytkiego oddychania spowodowanego ograniczeniem amplitudy ruchów przepony. U pacjenta, który chroni bolesny obszar wątroby, instynktownie pojawia się powierzchowne (jakby delikatne) oddychanie.
Gimnastyka terapeutyczna może odgrywać dużą rolę w normalizacji procesu wydzielania żółci i poprawie samopoczucia pacjenta. Ma on na celu poprawę procesów metabolicznych w wątrobie, przywrócenie stanu funkcjonalnego układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, normalizację aktywności przewodu pokarmowego i zmniejszenie zastoju żółci w woreczku żółciowym.
Bezwzględnym przeciwwskazaniem do stosowania gimnastyki jest okres zaostrzenia zapalenia pęcherzyka żółciowego lub kamicy żółciowej. W przypadku wysokiej temperatury, silnego bólu i podwyższonego ESR należy go również porzucić.
Objawy takie jak ból w badaniu palpacyjnym (ciśnienie) w okolicy pęcherzyka żółciowego, niewielki wzrost w wątrobie, elementy zapalne w żółci i przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, a także lekkie bolesne odczucia w okolicy wątroby, nie przeszkadzają w gimnastyce.
Zasadniczą kwestią metody gimnastyki terapeutycznej jest pytanie o pozycję wyjściową do wykonywania ćwiczeń rekreacyjnych. Tylko zastosowanie optymalnego punktu wyjścia dla odpływu żółci zapewnia najlepszy efekt terapeutyczny. Pozycja po prawej stronie jest najmniej korzystna, ponieważ jednocześnie przepływ żółci do szyjki pęcherzyka żółciowego i jej ruch wzdłuż przewodu torbielowego jest utrudniony przez grawitację. Najlepszą pozycją, zapewniającą swobodny ruch żółci, jest początkowa pozycja leżąca po lewej stronie.
Również aktywny ruch żółci w woreczku żółciowym w kierunku szyi występuje w początkowych pozycjach: leży na plecach i leży na brzuchu.
Oryginalna pozycja siedząca nie jest tak korzystna dla odpływu żółci, ponieważ pod działaniem grawitacji żółć znajduje się na dnie pęcherzyka żółciowego i wchodzi do przewodu torbielowego z powodu skurczu jego mięśni.
Jednak nie zawsze jest możliwe, aby ci, którzy spędzają większość dnia pracując, siadając przy przenośniku, za biurkiem lub za kierownicą samochodu, wykonywali najkorzystniejszą postawę do wykonywania ćwiczeń terapeutycznych.
Dlatego rysunek 1 przedstawia zestaw ćwiczeń terapeutycznych i profilaktycznych dla osób, które spędzają większość czasu w pozycji siedzącej. Obejmuje tułów tułowia po bokach i do przodu, skręty tułowia z późniejszym pochyleniem, obrót tułowia w połączeniu z ruchem kończyn, a także ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Rys. 1. Ćwiczenia fizyczne, promujące odpływ żółci (według A. A. Leporsky)
W obecności bólu w wątrobie amplituda ruchów powinna być zmniejszona, a następnie jej pełna objętość. Liczba powtórzeń każdego ćwiczenia zależy od stanu zdrowia, ale nie powinna przekraczać 7-8 razy. Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez szarpania w wolnym tempie. Przerwa na odpoczynek powinna być stosunkowo długa (1-2 minuty). Są one konieczne ze względu na fakt, że uwalnianie żółci z pęcherzyka żółciowego występuje okresowo w małych porcjach, a zatem opróżnianie woreczka żółciowego będzie wymagało pewnego czasu.
Należy również zauważyć, że konieczne jest wprowadzenie do kompleksu gimnastyki rekreacyjnej i ćwiczeń oddechowych, ponieważ pracownicy siedzący w pozycji siedzącej często przechodzą na płytki oddech. Tymczasem płytkie oddychanie powoduje zastój żylny w okolicy brzucha i zastój żółci w pęcherzyku żółciowym i drogach żółciowych.
Zarówno to, jak i inne negatywnie wpływają zarówno na pracę przewodu pokarmowego, a zwłaszcza na układ żółciowy, jak i na stan całego organizmu. W tym przypadku pokazane są najbardziej dynamiczne ćwiczenia oddechowe, w których przepona i ciśnienie brzucha działają maksymalnie. Obejmują one oddychanie przeponowe lub oddychanie brzuszne.
Oddychanie przeponowe jest kontrolowane przez ręce. Połóż prawą rękę na klatce piersiowej, lewą - na brzuchu. Kosztem jednego lub dwóch zaczynamy wykonywać powolną inhalację przeponową, przepona opada, a żołądek wybrzusza się. Ten ruch jest ustalany przez lewą rękę. Kosztem trzech lub czterech osób nadal bierzemy pełny oddech, ale już z klatką piersiową. To naprawia prawą rękę. Klatka piersiowa unosi się, ramiona rozwijają, a głowa odchyla się lekko do tyłu. Kosztem pięciu lub sześciu zaczynamy powolny wydech przeponowy, przepona podnosi się, a żołądek cofa. Kosztem siedmiu lub ośmiu nadal wykonujemy pełny wydech, ale już za pomocą piersi. Klatka piersiowa spada, ramiona są zmniejszone, głowa spada na piersi. Kosztem dziewięciu lub dziesięciu spróbuj wstrzymać oddech podczas wydechu. (W przyszłości wstrzymanie oddechu przy pełnym wydechu powinno się stopniowo zwiększać, ale nie robić tego siłą.) Powtórz ćwiczenie 3-4 razy. Głębokość i kompletność inhalacji zawsze zależy od obciążenia i aktywności wydechu. Aktywny wydech jednocześnie wzmacnia mięśnie brzucha.
To ćwiczenie zaleca się wykonywać co 45-50 minut wytężonej pracy siedzącej.
W domu oczywiście kompleks gimnastyki medycznej powinien być wykonywany podczas leżenia na plecach lub po prawej stronie, stopniowo zwiększając zakres ruchów i obciążenia brzucha.
Nawet w domu, spróbuj co 1,5-2 godziny wykonywać 2-3 ćwiczenia dla głębokiego oddychania. Systematyczne stosowanie ćwiczeń oddechowych zwiększa amplitudę ruchów przepony i zmniejsza przekrwienie wątroby i woreczka żółciowego.
Duże znaczenie praktyczne w leczeniu i zapobieganiu chorobom układu żółciowego mają poranne ćwiczenia i dawkowanie na świeżym powietrzu.
W zależności od fazy i formy choroby należy wybrać wiek pacjenta, stan jego układu sercowo-naczyniowego, zestaw ćwiczeń i stopień wysiłku.
Zwracając uwagę na lecznicze działanie ćwiczeń i świeżego powietrza, chcę ostrzec pacjentów z kamicą żółciową przed nadmiernym entuzjazmem i wskazać na potrzebę unikania wstrząsów, nagłych ruchów, skoków i noszenia ciężkości, ponieważ w niektórych przypadkach może to wywołać atak kolki żółciowej.
Fizykoterapia kamicy żółciowej
Fizykoterapia kamicy żółciowej
Każde ćwiczenie fizyczne ma korzystny wpływ na układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, zmniejsza stan zapalny. Nie zaniedbuj aktywności fizycznej w kamicy żółciowej, chorobie wątroby, przewodzie pokarmowym.
Przed rozpoczęciem zajęć skonsultuj się ze specjalistą - lekarzem fizykoterapii. Fizykoterapia może przebiegać bez zaostrzenia choroby. Ćwiczenia na mięśnie brzucha powinny zajmować znaczące miejsce, ponieważ pomagają osiągnąć najlepszy wynik i oddychać. Rozpoczęcie zajęć jest lepsze z 5-10 minutami, aby nie przepracować.
Część wprowadzająca to normalne chodzenie na palcach, z wysokim uniesieniem kolan lub obracanie ciała (zginanie), rozciąganie, przechodzenie od pozycji stojącej do pozycji siedzącej; ćwiczenia na górny pas barkowy (nadgarstki, przedramiona, ramiona), a także na mięśnie nóg. Wybór ćwiczeń wprowadzających zależy od wieku, kondycji fizycznej i sprawności fizycznej.
Ćwiczenia na przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego i dyskinezę dróg żółciowych
Pozycja wyjściowa - leżąca na plecach. Podnieś prawą rękę do góry i jednocześnie zegnij lewą nogę, przesuwając stopę po powierzchni łóżka - wdychaj. Wróć do pozycji wyjściowej - wydech.
Ręce na pasku. Podnieś głowę i ramiona, spójrz na skarpetki - wydech. Wróć do pozycji wyjściowej - wdech.
Połóż lewą rękę na klatce piersiowej, po prawej - na brzuchu. Ćwicz w oddychaniu przeponowym (tj. W oddychaniu brzusznym). Podczas wdechu obie ręce podnoszą się, podążając za ruchem klatki piersiowej i przedniej ściany brzucha, podczas wydechu - zejdź na dół.
Leżąca lewa ręka jest wyprostowana, lewa noga jest półgięta. Podnieś prawą rękę do góry - wdychaj, zgnij prawą nogę, prawą dłonią przyciśnij kolano do klatki piersiowej - wydech.
Leżąc po lewej stronie - podnosząc prawe ramię i prawą nogę, wdychaj, zginając nogę i ramię, dociśnij kolano do brzucha, przechyl głowę - wydech.
Leżąc po lewej stronie, weź proste prawe ramię w górę i w tył - wdychaj, wróć do pozycji wyjściowej - wydech.
Leżąc po lewej stronie, weź obie nogi do tyłu - wdychaj, wróć do pozycji wyjściowej - wydech.
Pozycja wyjściowa - stojąc na czworakach. Podnosząc głowę, wdychaj, przesuwając prawą nogę do przodu między ramionami, wydychając powietrze. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj to samo ćwiczenie z drugą nogą.
Stojąc na czworakach, podnieś lewą prostą rękę na bok i do góry - wdychaj, wróć do pozycji wyjściowej - wydech.
Stojąc na czworakach, weź oddech, pochyl ręce, połóż się na brzuchu - wydech, wróć do pozycji wyjściowej.
Stojąc na czworakach, podnieś głowę, pochyl się w okolicy lędźwiowej - wdychaj, przechyl głowę i łuk za pomocą łuku - wydech.
Ćwiczenia oddechowe
Takie ćwiczenia należy również wykonywać na etapie zdrowienia, upewniając się, że ból nie pojawia się.
Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach. Wykonaj powolny, umiarkowany wdech, wciągnij żołądek, wydech ostro i mocno.
Pozycja wyjściowa jest taka sama. Wykonaj ostry i silny wydech, jak to możliwe, aby wciągnąć brzuch i wstrzymać oddech na 6–8 sekund. Luźno rozluźnij mięśnie brzucha.
Pozycja wyjściowa - siedząc na podłodze z zaciśniętymi nogami. Plecy są proste, ręce na kolanach. Głowa opuszczona, oczy zamknięte lub podniesione. Mięśnie twarzy, szyi, ramion, ramion, nóg są całkowicie rozluźnione. Wykonaj powolny, umiarkowany wdech i wstrzymaj oddech na 1-2 sekundy.
Wdychaj powoli przez 1-2 sekundy, wstrzymaj oddech na 2 sekundy. Powtórz kilka razy.
Lfk.biz
Zdrowy styl życia
Gorące wiadomości
Terapia wysiłkowa na chorobę kamicy żółciowej. Tryb terapii półłóżkowej dla chorób układu pokarmowego, gruczołów dokrewnych i zaburzeń metabolicznych
- Ermak Irina
- 5 lipca 2013 r
- 3864
- 0 komentarzy
- choroba kamicy żółciowej, lfk
Sekcja wprowadzająca
- 1. I.p. - siedzenie na krześle, nogi proste, dłoń na kolanach. Rozpuść nogi (przesuwając stopy) i ramiona na bok - wdychaj, wracaj i tak dalej. - wydech. 4-5 razy. Średnia tempa
- 2. I.p. - siedzenie na krześle, nogi proste, ramiona zgięte w kierunku ramion. Podnieś ramiona zgięte w łokciach do góry - wdech, wróć do SP, naciśnij łokcie klatką piersiową, przechyl głowę - wydech 4-8 razy. Tempo jest średnie.
- 3. I.p. - siedzenie na krawędzi krzesła, nogi szersze niż ramiona. Rozłóż ręce na bok - wdychaj, dwa sprężyste zakręty naprzód, dłonie sięgają stopy - wydech. 4-5 razy. Tempo jest wolne.
- 4. I.p. - siedzenie na krześle, nogi zgięte w kolanach, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ramiona przez boki do góry, pochyl się - wdychaj, opuść ramiona. Zapnij klatkę piersiową, przechyl głowę - długi wydech. 4-5 razy. Tempo jest średnie.
Wstrzymaj na odpoczynek - 30 s.
Sekcja główna
- 5. I.p. - leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Jednoczesne zginanie nóg, przesuwanie stóp na macie. 4-5 razy. Oddychanie jest bezpłatne, tempo jest powolne.
- 6. I.p. - leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach z podparciem na stopie. Pochyl oba kolana w lewo - wydech, wróć do SP - wdychaj. 5 - 6 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne.
- 7. I.p. - to samo. Podnieś ręce do góry - wdychaj, podnieś ramiona i głowę, próbując dosięgnąć kolan dłonią - wydech. 4-6 razy. Tempo jest średnie.
- 8. I.p. - leżąc na plecach, nogi proste, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry - wdychaj, pochylając się w kolanach i podnosząc nogi, sięgaj obcasami rękami, pociągnij je do siebie - wydech. 4-5 razy. Tempo jest wolne.
- 9. I.p. - to samo. Rozłóż ręce na bok - weź głęboki oddech, wróć do SP - długi okres ważności. 3-5 razy. Tempo jest wolne.
- 10. I.p. - to samo. Podnieś przeciwną rękę i nogę do góry - wydech, wróć do SP - wdychaj. 3-5 razy na przemian.
- 11.I.p. - leżąc na plecach, nogi proste, ręce za głową. Aby przesunąć stopy jednej stopy wzdłuż wewnętrznej powierzchni drugiej (tak wysoko, jak to możliwe) - wydech, wróć do SP - wdychaj. 3-5 razy na przemian z każdą nogą. Tempo jest wolne.
- 12. I.p. - leżenie po lewej stronie, nogi proste, lewa ręka pod głową. Aby cofnąć prawą nogę, zgiąć się w okolicy lędźwiowej - wdychać, zginać prawe kolano, przyciągnąć bliżej klatki piersiowej i przechylić głowę - wydech. 4-5 razy. Tempo jest średnie.
- 13. I.p. - to samo. Podnieś prawą rękę i podnieś nogę - wdychaj, wróć do SP - wydech. 4 - 5 razy. Tempo jest średnie.
- 14. I.p. - to samo. Pociągnij wyprostowane nogi do tyłu, zginając się w okolicy lędźwiowej - wdychaj, zginaj nogi, podciągnij do żołądka - wydech. 4-5 razy. Tempo jest wolne.
- 15. I.p. - to samo. Oddychanie przeponowe. 3-4 razy.
- 16. I.p. - stojąc na czworakach, zegnij ramiona w łokciach, przynieś klatkę piersiową na podłogę, podnieś prostą nogę - wdychaj, wróć do I. - wydech. 4-6 razy na każdą nogę. Tempo jest średnie.
- 17. I.p. - to samo. Zegnij plecy, co sprawi, że będą okrągłe - wdech, usiądź na piętach - wydech. 5-6 razy. Tempo jest wolne
- 18. I.p. to samo. Głębokie oddychanie przeponowe (podczas wydechu, ssania w żołądku). 3-5 razy. Tempo jest wolne.
Ostatnia sekcja
- 19. I.p. - stojąc. Chodzenie ze zmiennym tempem i wykonywanie podstawowych ćwiczeń gimnastycznych i oddechowych. 2-3 min.
- 20. I.p. - stojąc, nogi szersze niż ramiona, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry - wdychaj, niżej zrelaksowane ręce przed sobą - wydech. 3-4 razy. Tempo jest wolne.
- A.A. Sharafanov „Fizykoterapia chorób układu pokarmowego, układu moczowego i metabolizmu”, wydanie 2, dodać. i pererabat. - Stawropol: KN. wydawnictwo, 1982
Ćwiczenia na kamienie w pęcherzyku żółciowym
Dlaczego przepływ żółci maleje?
Dlaczego potrzebujemy ćwiczeń na woreczek żółciowy? Wiadomo, że wątroba nieustannie wytwarza sekret, który wpływa do pęcherzyka żółciowego, a kiedy jest zredukowany, przenika do dwunastnicy i bierze udział w trawieniu pokarmu. Jeśli żółć się zatrzyma, zawartość nie idzie dalej i jest akumulowana.
Zaburzenie odpływu jest spowodowane przez kamienie, które blokują światło pęcherza moczowego. Z powodu stagnacji żółci, zaburzonego procesu trawienia pacjenta, pojawiają się odpowiednie objawy.
Zmniejszenie odpływu żółci następuje z innych powodów. Jest wywoływany przez skręcanie, guzy dróg żółciowych, zwężenie przewodu, a nie tylko kamienie w woreczku żółciowym. Aby temu zapobiec, pacjentom przepisuje się gimnastykę, której systematyczne wdrażanie zmniejsza ryzyko nawrotu. Ćwiczenia na woreczek żółciowy w przypadku zastoju żółci są przepisywane przez lekarza terapii ruchowej zgodnie z konkretnym przypadkiem klinicznym.
Rodzaje gimnastyki terapeutycznej w patologii ZH
Gimnastyka w pęcherzyku żółciowym jest ogólną koncepcją, w której zwykle stosuje się zestaw podstawowych ruchów.
Są one zalecane w przypadku dyskinez, gdy patologia dopiero się rozwija, aby zniszczyć harmonijny system harmonijnego mechanizmu adaptacji dostarczanego przez naturę organizmowi w celu dostarczenia niezbędnych składników odżywczych.
Ćwiczenia są absolutnie proste, ale mogą zapewnić znaczącą pomoc w regularnych ćwiczeniach.
Ich korzystny wpływ na organizm można zaobserwować dość szybko po rozpoczęciu zajęć za radą lekarza.
Woreczek żółciowy jest podatny na kilka rodzajów zaburzeń czynnościowych. W każdej odmianie konieczne jest zastosowanie terapii ruchowej, obliczonej na podstawie korekty stanu obecnego.
Ponadto w praktyce fizykoterapii od dawna opracowywane są oddzielne zestawy ćwiczeń fizycznych, celowo działające na ogniwach, w których występuje upośledzenie funkcjonalne.
Nie można odmówić sobie przyjemności wzmacniania i napinania mięśni ciała, nawet w obecności kamieni w jamie pęcherzyka żółciowego. Konieczna jest tylko zmiana sposobu osiągnięcia celu. Intensywny bieg ze zmianą przyspieszenia do chodzenia z elementami biegu. Zajęcia na bieżni są dozwolone przy niskiej prędkości i nie więcej niż 10-15 minut.
Ćwiczenia z lekkiej atletyki należy zmienić na zestaw rozstępów i ćwiczeń oddechowych. Nie mniej wyraźne skutkują stymulowaniem mięśni ciała.
Gimnastyka oddechowa dla mięśni brzucha wzmacnia zewnętrzne i wewnętrzne ściany otrzewnej, ma pozytywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. Spokojna długotrwała inhalacja ze skurczem brzucha poprawia wydalanie żółci, działa jako środek żółciopędny.
Krótki, powierzchowny wdech-wydech, normalizuje pracę przewodu żółciowego wspólnego.
Ćwiczenia na kołysanie prasy powinny zostać całkowicie wyeliminowane. Można je zastąpić następującym zestawem ćwiczeń:
- Konieczne jest siedzenie na podłodze, krzyżowanie kolan przed sobą, wyprostowanie się tak bardzo, jak to możliwe, obrócenie ciała w prawo i lewo bez oparcia się na rękach, nie pomaganie im. Konieczne jest ustalenie pozycji ciała w skrajnych punktach przez 5–10 sekund. Powrót do pozycji wyjściowej następuje płynnie bez szarpnięć.
- Zmniejsz talię i wzmocnij brzuch, wykonując rodzaj przysiadu, siedząc na kolanach na podłodze. Pozycja wyjściowa, siedzenie na podłodze na kolanach, następnie przesunięcie tułowia w prawo, dotknięcie łupu podłogi, przyjęcie pozycji wyjściowej. To samo po lewej.
- Dobra prasa wzmacnia ukośną deskę, gdy nacisk kładzie się na jedno ramię, wyprostowane w łokciu, tułów jest zwrócony w bok.
Kiedy kamienie w woreczku żółciowym nie mogą wykonywać ćwiczeń, leżąc na plecach i brzuchu, ponieważ pobudza opróżnianie pęcherza i wyjście kamieni w przewodach.
Podnoszenie ciężarów można zastąpić pływaniem. Lekarze mogą pływać do godziny dziennie bez groźby przesunięcia kamienia w woreczku żółciowym.
Boks, zapasy, gimnastyka lepiej zmienić na Pilates. Płynne ruchy bez szarpnięć, skoków, wyładowań doprowadzą do doskonałej formy sportowej, poprawią nastrój, wzmocnią mięśnie wewnętrzne ciała.
Zajęcia z jogi nie są zalecane dla kamieni żółciowych. Ćwiczenia jogi są dobrze sprawdzone w zespole osadu, z powodzeniem usuwają zawiesinę z woreczka żółciowego, poprawiają funkcjonowanie wspólnego przewodu żółciowego i wątroby jako całości.
Ćwicz z podnoszeniem ciężarów
Klęcząc
Kto powiedział, że wyleczenie ciężkiej choroby pęcherzyka żółciowego jest niemożliwe?
- Próbowano wielu sposobów, ale nic nie pomaga.
- A teraz jesteś gotowy skorzystać z każdej okazji, która zapewni Ci długo oczekiwane poczucie dobrego samopoczucia!
Istnieje skuteczne leczenie woreczka żółciowego. Kliknij link i dowiedz się, co polecają lekarze!
Wykształcenie: Państwowy Uniwersytet Medyczny w Rostowie (Państwowy Uniwersytet Medyczny w Rostowie), Zakład Gastroenterologii i Endoskopii.
Czynnikami predysponującymi do jego wyglądu są:
- niezdrowa dieta;
- otyłość;
- choroby metaboliczne;
- nieaktywny styl życia;
- choroby przewodu pokarmowego;
- nadmiar cholesterolu we krwi i innych.
Początkowo woreczek żółciowy zastyga i gęstnieje żółć, zaczyna tworzyć piasek i gromadzić się w konglomeratach. Następnie powstają kamienie o średnicy od 0,3 do 3-4 cm, które zakłócają normalny przepływ żółci, powodując objawy choroby aż do żółtaczki.
Istnieją różne sposoby ICB:
- konserwatywny
- chirurgiczne
- leczenie środków ludowych.
Metody te mogą się wzajemnie uzupełniać. Ale jeśli pierwsze dwa są ustalane przez lekarzy, wtedy leczenie i profilaktyka kamicy żółciowej środkami ludowymi może podjąć sam (ale z informacją od lekarza prowadzącego).
W celu skuteczniejszego leczenia pożądane jest łączenie popularnego leczenia z ćwiczeniami, odpowiednią dietą, terminowym i pełnym leczeniem chorób współistniejących, kontrolowaniem poziomu cholesterolu we krwi itp.
Tradycyjne metody leczenia choroby kamicy żółciowej
Numer przepisu 1Air. Weź 5 g kłącza tataraku, zalej 100 ml alkoholu lub 200 ml wódki, nalegaj na 8 dni i zażywaj 1 ml (40 kropli) trzy razy dziennie.
Makhorka (tytoń). Weź szczyptę tytoniu, włóż pod język i przytrzymaj przez 20 minut. Wykonaj tę procedurę raz dziennie.
Co robić podczas wykrywania rachunku różniczkowego
Gdy powstawanie kamieni w woreczku żółciowym jest bezobjawowe, często wykrywa się je niespodziewanie za pomocą ultradźwięków podczas regularnego badania fizykalnego, w trakcie chirurgicznego usuwania zapalenia wyrostka robaczkowego lub liposukcji. Najmniejsze cząstki kamieni w żółci są eliminowane przez kursy środków wydalających żółć, zarówno o charakterze syntetycznym, jak i naturalnym, a także środki przeciwskurczowe i hepatoprotekcyjne.
Gdy ultradźwięk wykryje kamień o średnicy większej niż 3 mm, lekarz często sugeruje operację. W końcu, z chorobą kamieni żółciowych (GI), kamień w każdej chwili może opuścić zbiornik żółciowy i trafić do strumienia wychodzącego.
Małe kamienie (do 5 mm) nie mogą spowodować zablokowania przewodu żółciowego na początku lub w środku, ale strumieniem żółci kamień może dotrzeć do dystalnego obszaru przewodu, gdzie jego światło jest zmniejszone o połowę, a kamień jest w stanie zablokować przejście do dwunastnicy.
Dalszy rozwój wydarzeń zależy bezpośrednio od szybkości leczenia instytucji medycznej, szybkości wykrywania kamienia, jego wielkości i lokalizacji. Dlatego w kamicy żółciowej, jeśli zostanie wykryty bezobjawowy kamień, lekarze zalecają, aby nie kusić losu i nie poddać się zaplanowanej operacji.
Ale wielu ludzi lekceważy tę radę i stara się pozbyć kamieni za pomocą własnych metod ludowych. Co więcej, pewna kategoria ludzi nadal intensywnie ćwiczy, ryzykując prowokacją ruchu kamieni.
Bezwzględne przeciwwskazania do uprawiania sportu
Uprawianie sportu z kamieniami w woreczku żółciowym powinno być bardzo ostrożne. Konieczne jest wykluczenie wykonania takiego planu:
- wstrząsy;
- skoki;
- podnoszenie ładunku;
- obecność wibracji;
- nagła zmiana postawy;
- wyczerpujący czas trwania.
Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie powoduje uczucie ciężkości pod prawym żebrem, zauważone jest zaostrzenie kamieni żółciowych, zaburzenie trawienia wraz z bólem wątroby i gorzkim smakiem w ustach, to jest to przeciwwskazanie do sportu, nawet do ćwiczeń fizycznych.
Kiedy oprócz tego objawu, nudności i wymiotów, intensywnego bólu po prawej lub pod łopatką, a także kolki wątrobowej, zespół pogotowia powinien zostać bezzwłocznie wezwany, ponieważ takie objawy wskazują na nakładanie się przewodu żółciowego z kamieniem.
Jakiekolwiek etapy zaostrzenia, uczucie ciężkości w prawym nadbrzuszu, niestrawność na tle bólu w wątrobie, nieprzyjemny gorzki smak rano są przeciwwskazaniami do uprawiania jakiegokolwiek sportu, nawet fizykoterapii.
Jeśli objawy te są związane z nudnościami, częstymi napadami wymiotów, kolką wątrobową, napadami ostrego bólu łzawiącego po prawej stronie, bólem pod prawą łopatką, to pilna potrzeba udania się do szpitala, ponieważ te objawy oznaczają zablokowanie kanału żółciowego kamieniami.
Zapobieganie kamieniom żółciowym: zasady żywieniowe i ćwiczenia na kręgosłup
I lepiej jest wcześniej odbudować swój styl życia i ustanowić profilaktykę.
W tworzeniu kamieni żółciowych główną rolę odgrywa infekcja bakteryjna i zastój żółci. Zdolność do spowolnienia wydalania żółci z pęcherzyka żółciowego ma żeńskie hormony płciowe, estrogeny. Dlatego kobiety są bardziej narażone na tę chorobę.
Zwłaszcza jeśli jedzą nieregularnie i są uzależnieni od smażonych potraw. Długotrwałe stosowanie leków antykoncepcyjnych w postaci tabletek lub kapsułek stwarza także warunki do zastoju żółci i tworzenia kamieni w pęcherzyku żółciowym.
Dieta sportowa z kamieniami żółciowymi
Podobne potrawy a priori obejmują różnorodne pokarmy białkowe, duże ilości wody i niewielki cholesterol. Ten rodzaj diety ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie wątroby, pęcherzyka żółciowego, jego szlaków i przewodu pokarmowego.
Mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ryby, jaja, ser, twaróg, płatki zbożowe, tłuszcze są podstawą suplementów diety. Jedyną różnicą w porównaniu ze zwykłym żywieniem sportowym jest niska zawartość świeżych owoców i zieleni (w diecie sportowej są one około 40%, podczas gdy w ICB są one ograniczone). Ponadto większość pacjentów JCB będzie musiała zapomnieć o słodyczach przemysłowych, podrobach, majonezie i innych sosach.
WYMIAR SPRAWIEDLIWOŚCI: 5 ćwiczeń z zapaleniem pęcherzyka żółciowego i dyskinezą pęcherzyka żółciowego
Problemy z pracą pęcherzyka żółciowego i wątroby występują dość często. Istnieje wiele powodów, dla których dochodzi do naruszenia odpływu żółci z dróg żółciowych.
Ten problem wymaga wysokiej jakości i kompletnego leczenia. Do tej pory opracowano wiele narzędzi i technik medycznych, aby zoptymalizować funkcjonalność GID. Jedna z takich technik obejmuje specjalnie zaprojektowane ćwiczenia na pęcherzyk żółciowy z zastojem żółci, które odgrywają rolę w poprawie właściwości fizycznych narządów. Obecnie wiele czynników może powodować zastój żółci w organach wydalania żółci: stres, niska aktywność fizyczna, złe nawyki, niezdrowa dieta.
Potrzeba gimnastyki w przegięciu woreczka żółciowego
U dorosłych najczęściej występują nadmiary z kamicą żółciową, zapaleniem pęcherzyka żółciowego i innymi chorobami ZH.
Gimnastyka woreczka żółciowego eliminuje objawy tych chorób i spełnia szereg ważnych funkcji:
- eliminacja bólu i nasilenia po zgięciu;
- spadek napięcia mięśniowego w jelitach i całym ciele;
- wzrost dopływu krwi do komórek i tkanek jamy brzusznej;
- masaż wątroby i gvp;
- wzmocnienie funkcji wymiany;
- poprawa stanu wszystkich narządów przewodu pokarmowego;
- usunięcie nadmiaru enzymu z wątroby i przewodów.
Wiele osób zastanawia się, czy możliwe jest skorygowanie przegięcia woreczka żółciowego za pomocą fizykoterapii? Odpowiedź na to pytanie zależy od stadium choroby i stopnia przegięcia, który w dużej mierze decyduje o przebiegu leczenia.
Niewątpliwie lekkie, specjalnie dobrane ćwiczenia fizjoterapeutyczne przyniosą korzyści i pomogą zoptymalizować funkcjonowanie narządów żółciowych, zapobiegają powstawaniu kamieni żółciowych. Jednak te manipulacje powinny być przeprowadzane pod ścisłym nadzorem lekarza i regularnie.
Ćwiczenia do usuwania żółci z kanału woreczka żółciowego
Ćwiczenia na woreczek żółciowy pomagają rozładować ciało i pomóc żółci przejść do jelita. Regularne wydalanie żółci z woreczka żółciowego jest ważną częścią pracy organów GID.
Gimnastyka terapeutyczna powinna składać się z kilku etapów i być przeprowadzana po konsultacji z lekarzem.
Dzisiaj nakręcono wiele filmów i filmów z rozwiniętymi kompleksami, które poprawiają pracę różnych narządów i tkanek. Ważne jest, aby zrozumieć, że kompleksy te nie są odpowiednie dla wszystkich pacjentów, ponieważ każdy organizm jest wyjątkowy i może istnieć wiele przeciwwskazań do przeprowadzenia określonej sesji treningowej.
Gimnastyka w przegięciu woreczka żółciowego powinna być złożona:
- masaż wątroby i kamieni żółciowych,
- aktywność fizyczna
- kompleksowa terapia wysiłkowa,
- korzystne dla wątroby i pomoc w kamieniach w GP.
Aby stworzyć normalne warunki funkcjonowania VCG i lepszego odpływu enzymów, lekarze zalecają wykonywanie takich ćwiczeń terapeutycznych jak chodzenie na krótkich dystansach, powolny taniec, pływanie, jazda na nartach zimą i jazda na łyżwach.
To ćwiczenie pomoże zwiększyć przepływ krwi do wszystkich narządów i tkanek, w tym przewodu żółciowego.
Ponadto proste ćwiczenia, takie jak „jazda na rowerze” (obracanie nóg w pozycji leżącej w ruchu okrężnym), „nożyczki” (ruchy krzyżowe z wyprostowanymi kończynami dolnymi), a także podnoszenie i opuszczanie ramion i nóg, mają przydatne właściwości do usuwania żółci.
Możesz podnieść kolana pod odpowiednim kątem - można to zrobić w dowolnej pozycji.
Ważne jest, abyś równolegle śledził swój oddech.
Ćwiczenia te nie mają żadnych konsekwencji dla osoby, mogą być wykonywane w każdych warunkach i nie mają bezpośrednich przeciwwskazań.
Trening może być wykonywany w wygodnej pozycji dla pacjenta. Ważne jest, aby nie przeciążać i nie wykonywać gwałtownych ruchów, co może powodować zwiększony ból i powstawanie powikłań.
Z kamieniami i DZHVP, kompleksy terapii ruchowej powinny obejmować nie tylko przydatne ćwiczenia ze stagnacji żółci, ale także nie są przeciwwskazane w tych chorobach.
Stałe ćwiczenia na woreczek żółciowy
Ćwiczenia w pozycji stojącej są możliwe tylko przy stabilnej koordynacji ruchów pacjenta. Ważne jest, aby mieć stały punkt wsparcia w pobliżu miejsca wykonywania zadań.
Ćwiczenia wykonywane przez pacjenta w pozycji stojącej są optymalne nie tylko dla odpływu żółci, ale są również bardzo przydatne w zginaniu woreczka żółciowego, ponieważ w tej pozycji woreczek żółciowy jest najbardziej skłonny do zajęcia pozycji fizjologicznej - pozwala to szybko usunąć zgięcie woreczka żółciowego i przywrócić przepływ krwi w narządzie.
Zadania te są pokazane z oznakami stagnacji żółci.
1. Obraca ciało w lewo i w prawo z płynnym zwiększeniem głębokości obrotu do maksymalnego poziomu pacjenta. Ważne jest, aby monitorować swoją postawę i prawidłowo oddychać podczas zadania. Powtórz ćwiczenie 7-10 razy.
2. Chodzenie z przeszacowaniem stawu kolanowego w kroku - zrobić przez 1-2 minuty.
3. Wykonuj „kołysanie się” od pięty do palców, trzymaj ręce na pasie w tym czasie, a przy zmianie pozycji, na przemian wydychaj i wdychaj. W ciągu 30 sekund.
4. Obroty ciała z ciałem najpierw w jednym kierunku, a następnie odwrotnie - 5-10 razy dla każdej połowy ciała.
5. Powolny tułów tułowia do przodu - do tyłu przez 30 sekund.
6. Stań poziomo z lekko rozstawionymi nogami. Rozłóż ręce w różnych kierunkach, podczas gdy w jednej ręce umieść mały przedmiot lub piłkę. Wdychaj i zamknij dłonie razem, przesuwając piłkę z jednej ręki na drugą, podczas wydechu - rozpuść się ponownie. Zrób 10-15 razy.
7. Wykonuj powolne płytkie przysiady 10-15 razy.
8. Nogi są rozstawione, podczas wdechu wydłużone kończyny górne są podnoszone do góry, podczas wydechu - opuszczane w dół. Zrób 10-15 razy.
Zaleca się regularne ćwiczenia, najlepiej rano, aby ciało było energetyzowane i stonowane. Przed wykonaniem zadań skonsultuj się z lekarzem o możliwości ich wdrożenia.
Leżące ćwiczenia na woreczek żółciowy
Aby usunąć stagnację żółci, trening fizyczny jest również przydatny, jeśli jest przeprowadzany w stanie leżącym, gdy ciało jest w stanie najbardziej zrelaksowanym. Pomaga to zwiększyć i poprawić ukrwienie tkanek, zmniejszając w nich napięcie.
1. Leżąc na plecach, kończynach górnych równoległych do ciała, zginaj kończyny dolne, dociśnij mocno do klatki piersiowej i pozostań w tej pozycji przez chwilę, a następnie powoli rozluźnij się i opuść kończyny dalej.
2. Pozycja wyjściowa jest taka sama - oprzyj swoje kończyny dolne o brzuch - najpierw jeden, potem drugi i staraj się nie poruszać rękami i ciałem.
3. Pozycja - leżeć na plecach, zgięte kolana, pięty mocno przyciśnięte do podłogi. Przesuń stopy na powierzchnię ruchem ślizgowym po podłodze, a następnie podnieś je ponownie. Biegnij 10-15 razy.
4. Połóż się na plecach, przyciśnij kolana do piersi. Wyprostuj nogi, nie podnosząc ciała, w górę, tak aby proste nogi były prostopadłe do podłogi 10-15 razy.
5. W następnym zadaniu musisz siedzieć po swojej stronie, nogi prosto. Delikatnie podnieś kończynę do maksymalnego poziomu, a następnie opuść ją. Zrób 5-10 razy, a następnie połóż się na drugiej stronie i powtórz.
6. Leżąc na brzuchu, ramiona wyprostowane nad głową, podnieś kończyny prosto, zgodnie ze swoimi umiejętnościami. 5-10 razy.
7. Na brzuchu wykonać ruch, podobny do pływania ze stanikami przez 15-20 sekund.
W przypadku zadań pacjent zajmuje pozycję leżącą na twardej, ale nie twardej powierzchni (w tym celu lepiej jest użyć specjalnej maty lub położyć gruby koc na podłodze).
Ćwiczenia na dyskinezę dróg żółciowych
Ćwiczenia na dyskinezę dróg żółciowych są pokazywane zarówno w okresie remisji, jak iw okresie początkowych objawów choroby, gdy nie ma ostrych objawów bólu i wyraźnego zakłócenia narządów.
Gimnastyka w dyskinezie żółciowej pomaga wyeliminować szlam żółciowy w gorączce, pomaga zmniejszyć ataki choroby.
Ćwiczenia oddechowe
Gimnastyka oddechowa jest podstawą prawidłowego i najskuteczniejszego sposobu treningu, pozwala zwiększyć przepływ krwi w komórkach i tkankach. Dla tego mężczyzny zalecane:
1. Zajmij wygodną pozycję, zrelaksuj się, rozciągnij ręce do przodu i do góry, weź głęboki, gładki oddech, a następnie powoli zajmij pozycję wyjściową, wydychając - zaleca się 5-7 powtórzeń. W przypadku zawrotów głowy lub zaciemnienia oczu należy przerwać zadanie.
2. Napompuj brzuch, wstrzymaj oddech, a następnie powoli rozluźnij się i wydech.
3. W pozycji leżącej rozłóż ramiona w różnych kierunkach, następnie podnieś ramiona prostopadle do ciała i weź głęboki oddech i powoli opuść się podczas opuszczania.
4. Pozycja - stojąc, ręce na pasku. Aby wykonać ruch ciała w różnych kierunkach, oddychanie jest dowolne.
5. Pozycja jest taka sama, ręce na pasku. Podnieś ramiona i głowę do góry - wdech, obniż ramiona i głowę, a następnie wydech.
Masaż woreczka żółciowego
Masaż woreczka żółciowego ma jeden z kluczowych punktów w terapii wysiłkowej w przypadku chorób jelit. Pomaga wzmocnić ruchliwość narządów, poprawić ukrwienie ich komórek.
W przypadku masażu istnieje wiele przeciwwskazań, które ograniczają krąg osób, którym pokazano ten efekt terapeutyczny:
- Okres ostrych objawów choroby kanału brzusznego.
- Ropne i zapalne choroby przewodu pokarmowego i otrzewnej.
- W kamicy żółciowej (ICD) najpierw usuń kamienie z pęcherzyka żółciowego, a następnie po wystąpieniu remisji można masować ścianę brzucha.
Masaż wątroby przeprowadza się metodą dotykania ciała, penetrując palce pod żebrami pacjenta. Aby osiągnąć większy efekt żółciopędny, najpierw należy delikatnie masować, nie dostarczając pacjentowi bólu i dyskomfortu, a następnie stopniowo zwiększając obciążenie żołądka.
Masaż własny pęcherzyka żółciowego
Pozytywny wpływ na poprawę odpływu żółci i samo-masaż organów wydalania żółci.
Aby to zrobić, pacjent powinien leżeć na plecach i wykonywać ruchy narządów jamy brzusznej, zaczynając od krawędzi prawego łuku żebrowego i zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ruch powinien być szybujący, gładki, nie przynoszący bólu.
Technika samodzielnego masażu powinna wykluczać wszelkie nagłe ruchy ręki. Niezbędne jest wykonanie masażu niezależnie za pomocą trzeciego i czwartego palca szczotki, przy czym metoda głaskania ma najlepszy efekt podczas samo-masażu.
Masaż własny powinien przyczynić się do zmniejszenia objawów bólowych w chorobach ZHP.
W przypadku nieprzyjemnych odczuć lub skutków ubocznych należy natychmiast przerwać masaż własny i zasięgnąć porady specjalisty. opublikowane przez econet.ru.
Wideo 5 ćwiczeń z zapaleniem trzustki, zapaleniem pęcherzyka żółciowego, dyskinezą pęcherzyka żółciowego.
Jeśli masz jakieś pytania, zapytaj je tutaj.
Traktujemy wątrobę
Leczenie, objawy, leki
Ćwiczenia na chorobę kamicy żółciowej
Stagnacja żółci w pęcherzyku żółciowym (cholestaza) prowadzi do pojawienia się stanu zapalnego i powoduje powstawanie kamienia w tym narządzie, popularnie nazywanym po prostu kamieniami.
Ich podstawą jest tak zwany osad żółciowy, który jest wytrąconymi i skrystalizowanymi składnikami żółci (cholesterol i bilirubina). Wiąże się to nie tylko z niewłaściwym trybem i dietą, ale także z niewystarczająco mobilnym sposobem życia. Ćwiczenia na kamienie w woreczku żółciowym mają na celu zapobieganie zastojowym procesom w tym narządzie i są dobrym sposobem zapobiegania powstawaniu kamieni i zapaleniu pęcherzyka żółciowego (zapalenie ścian woreczka żółciowego). A w przypadkach, w których pacjent ma już choroby tego organu, ćwiczenia fizjoterapeutyczne mogą poprawić przepływ żółci i poprawić ogólny ton ciała pacjenta.
Dieta numer 5 - podstawa zdrowego stylu życia
Ćwiczenia na wątrobę i woreczek żółciowy są proste i nie zajmują dużo czasu, ale korzyści z nich są niezaprzeczalne. Polecamy również spacery po 40 minut, pływanie w basenie i tańce. Pomaga także poprawić ruchliwość układu pokarmowego i zapobiega stagnacji żółci. Ale joga jest zalecana tylko na etapie bez kamieni. Z kamieniami już uformowanymi w woreczku żółciowym lepiej jest odmówić.
Eksperci uważają, że najlepszy czas na ćwiczenia godzin fizjoterapii. Pozwala to aktywować funkcje tego ciała, co jest bardzo ważne na początku dnia, ponieważ praktycznie pozostaje bezczynny w nocy.
Obecność kamieni i stanów zapalnych w tym zbiorniku żółciowym wymaga stałego nadzoru medycznego, ponieważ te patologie obarczone są bardzo poważnymi komplikacjami.
Zalecany wysiłek fizyczny z kamieniami w pęcherzyku żółciowym, co do zasady, łączy się z przestrzeganiem diety nr 5 i terapii lekowej, która w połączeniu daje najlepszy efekt.
Dlaczego potrzebujemy gimnastyki w patologiach tego narządu?
Przebieg choroby kamicy żółciowej (często na tle przewlekłego zapalenia pęcherzyka żółciowego) zmniejsza ogólną aktywność układu trawiennego, a zwłaszcza pęcherzyka żółciowego, co powoduje zastój żółci.
Specjalne ćwiczenia na zastój żółci, których kompleks został opracowany przez wykwalifikowanych specjalistów, pomagają w kamieniach w tym narządzie i jeśli występują w nim stany zapalne, ponieważ taka kultura fizyczna stymuluje dopływ krwi do zbiornika żółciowego, normalizuje przepływ żółci i poprawia funkcjonowanie całego układu pokarmowego jako całości.
Oczywiście takie zajęcia powinny być skoordynowane z lekarzem. Najlepiej jest uprawiać taką gimnastykę w wyspecjalizowanych placówkach medycznych pod okiem doświadczonego instruktora, ale jeśli nie ma takiej możliwości, możesz zrobić to sam w domu. Następnie analizujemy, jakie ćwiczenia na woreczek żółciowy pomagają poprawić pracę tego ważnego narządu wewnętrznego w obecności patologii.
Ćwiczenia wykonywane podczas stania
Zespół gimnastyki terapeutycznej jest zalecany przez ekspertów do rozpoczęcia chodzenia w miejscu, w którym konieczne jest podniesienie kolan wysoko i wykonanie szerokich zamiatań. Czas początkowego spaceru wynosi około 30 sekund.
Przybliżony kompleks LH z zapaleniem pęcherzyka żółciowego
Następnie musisz iść na gimnastykę oddechową. Połóż dłoń na brzuchu, weź głęboki oddech, wypełnij jamę brzuszną powietrzem, a następnie wydech, aby wciągnąć żołądek. Dłoń na brzuchu pozwala kontrolować poprawność ćwiczenia. Takie ćwiczenia oddechowe powinny trwać jedną lub dwie minuty. Po rozgrzewce możesz przejść do następnego ćwiczenia.
Pozycja wyjściowa - nogi rozstawione na szerokość ramion, ramiona wzdłuż ciała. Podczas wdechu unieś ramiona i rozciągnij je, a następnie przechyl w dół z wyciągniętymi rękami i dotknij nimi podłogi podczas wydechu. Jeśli to ćwiczenie jest trudne z prostymi nogami, możesz je lekko zgiąć w kolanach. Liczba powtórzeń wynosi pięć.
Pozycja początkowa jest taka sama jak w poprzednim przypadku. Wspinając się na palce w tym samym czasie, podnieś ręce i weź głęboki oddech. Następnie musisz powoli zejść do pełnej stopy, opuść ramiona i wydech. Konieczne jest również powtórzenie tego ćwiczenia pięć razy.
Połóż nogi i połóż ręce na pasku. Z tej pozycji powinieneś wykonać dziesięć przysiadów w taki sposób, aby stanąć na wdechu, a na dół - na wydechu. Jeśli przykucniesz mocno rękami na pasku, możesz oprzeć ręce na krześle lub stołku.
Podczas następnego ćwiczenia kładziemy również ręce na pasku. Istotą tego etapu jest kilka głębokich skłonności podczas dobrowolnego oddychania.
Z tej samej pozycji startowej wykonaj kilka nachyleń w prawo i w lewo. Oddychaj, kiedy czujesz się najbardziej komfortowo.
Pozycja wyjściowa jest taka sama. Konieczne jest kilkakrotne obrócenie ciała w prawo i lewo na tle dobrowolnego oddychania.
Następnie musisz znaleźć wsparcie w postaci krzesła lub stołu. Istotą tej części lekcji są ruchy koła zamachowego na przemian z prawą i lewą stopą do przodu / do tyłu. Oddychaj, czując się komfortowo.
Rozłóż nogi nieco szerzej niż ramiona, ramiona wzdłuż ciała. Na przemian pochyl się na jedną lub drugą nogę, próbując dotknąć podłogi u stóp (lewą ręką prawą, lewą lewą). Drugie rozdanie w tym samym czasie powinno wzrosnąć. Wykonuj kolejno kilka ćwiczeń w obu kierunkach i oddychaj losowo.
Ćwiczenia w pozycji leżącej
Na taki trening musisz wziąć ręcznik na matę lub plażę, na którym będziesz leżał.
Rozpocznij ten etap treningu, biorąc pozycję na wznak i rozciągając ramiona wzdłuż ciała. Następnie połóż obie ręce na brzuchu i rozpocznij ćwiczenia oddechowe w taki sam sposób, jak w pozycji stojącej. Powtarzaj przez około pół minuty.
Pozycja początkowa jest taka sama jak w poprzednim przypadku. Noga jest zgięta w kolanie, bez odrywania stóp od podłogi (ślizga się po niej). Następnie, w ten sam sposób, przywróć nogę do pierwotnej pozycji i zrób to samo z drugą nogą. Nie jest wymagane specjalne oddychanie.
W pozycji na wznak ugnij kolana i rozciągnij ramiona wzdłuż tułowia. Podczas wdechu wyprostuj nogę i podczas wydechu przywróć ją do pierwotnej pozycji. Liczba powtórzeń dla każdej nogi jest pięć razy.
Ręce wyprostowane i rzucone na głowę, nogi proste, pozycja - leżące na plecach. Podczas wdechu podnosimy prostą nogę, a podczas wydechu próbujemy dotknąć jej palca naszymi rozpostartymi ramionami. Następnie podczas drugiego wdechu opuść nogę i powtórz to samo dla drugiej kończyny dolnej. Musisz wykonać to ćwiczenie pięć razy dla każdej nogi.
Następny etap - leżący na boku
Aby zmniejszyć obciążenie serca, zaleca się, aby na tym etapie ćwiczenia leżało głównie po prawej stronie.
Pierwsze ćwiczenie, jak w poprzednich przypadkach, oddychanie. Połóż prawą rękę pod tyłem głowy i połóż lewą rękę na brzuchu. Podczas wdechu kontroluj pełnię jamy brzusznej powietrzem, a podczas wydechu staraj się go całkowicie uwolnić i wciągnij żołądek. Czas trwania sceny - 30 sekund
Leżąc po prawej stronie, zgnij obie nogi w kolanach. Jedna ręka - pod tyłem głowy, druga służy jako podparcie. Wyprostuj jedną nogę i wciągnij ją. Podczas wydechu przywracamy go do pierwotnej pozycji i dociskamy dłoń do ciała. Powtórz tę czynność dla każdej kończyny pięć razy.
Pozycja początkowa jest taka sama jak w poprzednim przypadku. Podczas oddychania w powietrzu jednocześnie podnieś lewą rękę i nogę, a podczas wydechu obniż je. Następnie przewróć na lewą stronę i powtórz to samo dla prawej ręki i nogi. Wykonaj pięć powtórzeń po każdej stronie.
Będąc w tej samej pozycji, wdychaj, pociągnij lewą nogę do tyłu i rozciągnij, a podczas wydechu przywróć jej pierwotny stan. Po odwróceniu na lewą stronę powtórz to samo dla prawej nogi. Wykonaj kilka powtórzeń po każdej stronie ciała.
Gimnastyka leżąca na brzuchu i na czworakach
Połóż się na brzuchu z rękami pod brzuchem. Wykonuj ćwiczenia oddechowe w taki sam sposób, jak w przypadkach opisanych powyżej.
Gimnastyka na żółć na czworakach
Następnie, wciąż leżąc na brzuchu, naśladuj ruchy żaby (styl klasyczny). Postaraj się, aby głowa i kończyny nie dotykały powierzchni podłogi. Oddychanie jest dowolne.
Wstając na czworakach, zrób kilka przysiadów, pochyl nogi i wróć do pozycji wyjściowej. Nie można oderwać rąk na podłodze. Oddychaj jak najbardziej wygodnie.
Stojąc także na czworakach, naprzemiennie ciągnij nogi, starając się rozciągnąć do tyłu i na wdechu. Podczas wydechu spróbuj dotrzeć do brzucha kolanem. Musisz wykonać dziesięć powtórzeń dla prawej i lewej nogi. Wykonaj 10 ruchów za pomocą obu kończyn.
Stojąc na czworakach, połóż nogi i przykucnij na nich po prawej i lewej stronie. Liczba powtórzeń dla każdej strony wynosi dziesięć.
Stojąc w tej samej pozycji podczas wdechu, wyprostuj nogi i podnieś miednicę do góry, nie odrywając rąk od podłogi. Wdech - w pozycji wyjściowej, wydech - podczas podnoszenia miednicy. Powtórz pięć razy.
Po zakończeniu treningu konieczne jest ponowne wykonanie ćwiczeń oddechowych, a następnie ponowne przejście w ten sam sposób, jak opisano na samym początku kompleksu. Powinieneś przestać, gdy twój oddech się wyrównuje.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że wykonując fizykoterapię ze stagnacji żółci, nie powinniśmy zapominać o codziennych spacerach na świeżym powietrzu i pływaniu w basenie. Pomocne będą również uczęszczanie na lekcje tańca. Ponadto, bez przestrzegania diety nr 5, wszystkie ćwiczenia i terapia lekowa będą stratą czasu i pieniędzy.
5 ćwiczeń z zapaleniem trzustki, zapaleniem pęcherzyka żółciowego, dyskinezą pęcherzyka żółciowego.
Gimnastyka
Choroby wątroby i dróg żółciowych są w dzisiejszych czasach dość powszechne. Wątroba i woreczek żółciowy to pojedynczy system, który działa w bliskim związku. Rolą wątroby jest tworzenie żółci, która później dostaje się do dróg żółciowych, gdzie jest dawkowana przez cały dzień, trafia do dwunastnicy w odpowiednich ilościach. Ponadto wątroba jest głównym filtrem organizmu ze szkodliwych toksyn i toksyn. Gimnastyka dla wątroby jest ważnym i czasochłonnym procesem, który pozwala nie tylko zachować zdrowy stan wątroby, ale także poprawić jej pracę, ułatwiając proces regeneracji organizmu po chorobie.
Możliwe choroby
Jeśli w procesie wątroby i dróg żółciowych wystąpią nieprawidłowości, choroby takie jak:
- naruszenie wypływu żółci;
- choroba kamicy żółciowej - powstawanie kamieni lub szlamu żółciowego, blokując przepływ żółci. W tym przypadku leczenie patologii polega na metodach zachowawczych, aw przypadku ich nieskuteczności leczenie wykonuje się chirurgicznie - zgniatanie kamieni lub wycięcie pęcherzyka żółciowego;
- zapalenie pęcherzyka żółciowego jest chorobą zapalną ścian pęcherzyka żółciowego. Leczenie tej patologii polega na leczeniu zachowawczym, które polega na przyjmowaniu leków zmniejszających procesy zapalne i przywracających integralność skorupy narządów;
- Odmiana pęcherzyka żółciowego jest stanem, w którym odpływ żółci do dwunastnicy jest zaburzony z powodu przegięcia przewodu żółciowego. Leczenie patologii polega na interwencji chirurgicznej, jak również w terapii podtrzymującej, dzięki której wada jest usuwana.
Leczenie tych procesów patologicznych należy rozpocząć jak najszybciej po ich wykryciu. Głównymi metodami leczenia tych chorób jest leczenie zachowawcze, aw bardziej zaawansowanych przypadkach - leczenie chirurgiczne, zdolne do przywrócenia stanu organizmu do optymalnego poziomu.
Oprócz leków, ćwiczenia terapeutyczne, które odgrywają ważną rolę w terapii, należą do głównych metod leczenia i rehabilitacji chorób wątroby i woreczka żółciowego.
Korzyści ze szkolenia
Terapia wysiłkowa narządów wątroby i dróg żółciowych umożliwia:
- usuń skurcz naczyń krwionośnych i mięśni - fakt ten pozwala przyspieszyć procesy metaboliczne i przyczynia się do szybkiego przywrócenia przepływu krwi;
- zwiększyć metabolizm;
- pomaga wyeliminować cholestazę (cholestaza - zmniejszenie przepływu żółci do dwunastnicy);
- pozytywny wpływ na układ nerwowy ciała;
- poprawia funkcjonowanie wszystkich narządów przewodu pokarmowego;
- przyczynia się do szybkiej regeneracji narządów po chorobie;
- zmniejsza ryzyko ponownego rozwoju patologii.
Podstawowe ćwiczenia na regenerację wątroby i woreczka żółciowego
Głównym zadaniem gimnastyki jest wyeliminowanie lub ograniczenie stagnacji żółci. Stanowi temu sprzyja często niedostateczny rozwój mięśni brzucha i siedzący tryb życia.
Zajęcia sportowe powinny odbywać się w godzinach porannych, pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane. Przyczynia się to do największego nasycenia komórek tlenem i poprawy metabolizmu.
Podstawowe ćwiczenia
Główne ćwiczenia, które mają pozytywny wpływ na stan komórek wątroby i dróg żółciowych to:
- „Rower” - wykonuje się na wznak, ręce - równolegle do ciała. Naprzemienne zginanie i odkształcanie nóg w kolanach, wykonywanie kolistych ruchów, jak podczas jazdy na rowerze. To zadanie należy wykonać w ciągu pół minuty.
- Pozycja - z boku proste kończyny dolne, ramiona spoczywające na podłodze. Ćwiczenie polega na stopniowym podnoszeniu prostej nogi do góry, utrzymując ją w tej pozycji przez pewien czas. Następnie powinieneś przyjąć pozycję wyjściową i odpocząć przez kilka sekund. Zrób około 10 razy. Następnie obróć się na drugą stronę i zrób to samo dla drugiej nogi.
- „Nożyczki”. Robi się to na plecach, ramiona równoległe do ciała, nogi nie są zgięte w kolanach. Podnosimy kończyny dolne o około 20 cm w górę bez zginania i wykonujemy ruch przypominający pracę nożyczek. Zrób to 15-20 razy.
- Leżąc na plecach, ramiona równoległe do ciała. Powtarzaj naciskanie kończyn dolnych na klatkę piersiową, stopniowo obniżając i prostując kończyny. Ilość - 15 razy.
- W pozycji stojącej wykonuj ruchy oddechowe: nogi są rozstawione na szerokość ramion, z prostymi rękami w wdechu, podnosimy ręce do góry, na wydechu opuszczamy ramiona. Powtórz 20 razy.
- „Squat” - dłonie w talii, nogi razem. Podczas wdechu wyciągamy ręce do przodu i siadamy, podczas wydechu opuszczamy ramiona i jednocześnie podnosimy się. Biegnij 10 razy.
Ten podstawowy kurs nie tylko wzmocni mięśnie brzucha i odporność, ale także przyczyni się do poprawy pracy wszystkich narządów i ogólnie systemów. Ważną zasadą prowadzenia zajęć jest to, że zadania są podawane w dawkach, stopniowo zwiększając obciążenie ciała. Rozważ metody gimnastyki terapeutycznej w chorobach wątroby i woreczka żółciowego.
Z zapaleniem pęcherzyka żółciowego
Gimnastyka z zapaleniem pęcherzyka żółciowego ma na celu zmniejszenie bólu, łagodzenie skurczu i poprawę przepływu krwi w uszkodzonym narządzie.
Przeciwwskazaniem do wychowania fizycznego w czasie choroby jest okres ostrej lub zaostrzenia choroby przewlekłej.
Ćwiczenia sportowe na zapalenie pęcherzyka żółciowego to dodanie podstawowych metod, specjalnych zadań, które wpływają na proces odzyskiwania komórek dróg żółciowych.
Specjalne ćwiczenia stosowane w leczeniu i rehabilitacji zapalenia pęcherzyka żółciowego u dorosłych to:
- Leżąc na plecach, ramiona równoległe do ciała, nogi proste. Na przemian podnosząc ramiona, zginaj i rozpinaj przeciwległe nogi (to znaczy, podnosząc prawą rękę, jednocześnie zginaj lewą stopę i vice versa).
- Leżąc na plecach, połóż ręce na pasku. Postaraj się podnieść ramiona tak bardzo, jak to możliwe, nie odrywając łopatek od podłogi, aby pozostać w tej pozycji przez kilka sekund, stopniowo obniżać.
- Leżąc na plecach, wykonuj głębokie oddechy klatki piersiowej.
Takie ruchy należy wykonywać 5-10 razy. Nie należy przesadzać podczas wykonywania zadań, a także zatrzymywać je w przypadku pogorszenia.
Na chorobę kamicy żółciowej
W kamicy żółciowej należy wykonywać tylko lekkie ćwiczenia, które nie są ciężkie dla ludzkiego ciała i nie przenoszą zbyt dużego napięcia mięśni.
Gimnastyka woreczka żółciowego ma poprawić przepływ krwi, co skutkuje optymalnym odżywianiem komórek dróg żółciowych i wątroby. Jest niezbędny do wypływu żółci z uszkodzonego narządu. Ruchy wykonywane są na wznak z powtórzeniem każdego 5-10 razy:
- Ramiona rozciągają się wzdłuż ciała, zginając i rozpinając nogi w stawach kolanowych, stopniowo przesuwając się po podłodze.
- Nogi razem, zgięte kolana. Przechyl je w obu kierunkach, stopniowo zwiększając głębokość zbocza, do maksimum możliwego.
- Ćwiczenia „Skrzydła” - leżące na plecach, wykonywane huśtawkami ramion w różnych kierunkach.
Na zakręcie woreczka żółciowego
Wykonując ćwiczenia w takich chorobach, jak przegięcie woreczka żółciowego, należy unikać nagłych, gwałtownych ruchów ciała. Ponadto nie można podnosić ciężarów i wykonywać zadań, które powodują duże napięcie mięśni brzucha i ściany brzucha. Ruch podczas zginania woreczka żółciowego należy wykonywać płynnie, stopniowo zwiększając obciążenie i tempo realizacji. Na pierwszym etapie gimnastyki terapeutycznej optymalną liczbą powtórzeń ćwiczenia jest liczba 5, a następnie można zwiększyć obciążenie do 10 powtórzeń.
- Leżąc na plecach, przyciśnij zgięte nogi do brzucha i przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli opuść nogi.
- Leżąc na plecach, przyciśnij dolne kończyny do klatki piersiowej i powoli je opuść.
- Leżąc, wyciągnij brzuch jak najdalej, przytrzymaj go przez kilka sekund, a następnie rozluźnij.
- Stojąc, obróć swoje ciało w lewo i prawo, stopniowo zwiększając głębokość obrotu, doprowadzając do maksimum.
Pamiętaj, że gimnastyka w ekscesach woreczka żółciowego jest tylko uzupełnieniem głównej terapii terapeutycznej, dlatego poprawiając stan ciała nie powinieneś przerywać przyjmowania leków, a także pędzić do skrajności, wykonując wszystkie ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem. Gimnastyka medyczna powinna być omówiona z lekarzem, który pomoże ci wybrać optymalny kompleks i rodzaje działań optymalnych dla twojego stanu.
Podstawą powrotu do zdrowia jest pełny i racjonalny kurs rehabilitacji. Metody te pozwolą nie tylko poprawić stan, ale także wzmocnić układ odpornościowy jako całość. Dlatego ładowanie jest wskazane, aby wejść w zwykłą codzienną rutynę i wykonywać je przez długi czas. Ważne jest, aby doprowadzić swój stan ciała do takiego stanu, aby prowadzić normalne życie, a nie wykonywać ćwiczeń. Aby to zrobić, musisz aktywnie żyć (dużo się ruszać), jeść dobrze, nie mieć złych nawyków, być wesoły i pracować w pracy, co daje ci wystarczające dochody i jednocześnie to lubi.