Wątroba człowieka podlega ciągłym negatywnym skutkom: częstym stresom, chorobie, niezdrowej diecie, czynnikom zewnętrznym - wszystko to pozostawia pieczęć. W rezultacie spada wydajność narządu, pojawiają się problemy z metabolizmem, a zdolność do detoksykacji jest osłabiona. Wszystkie te zaburzenia w normalnym funkcjonowaniu organizmu wywołują rozwój różnych patologii. Aby zadbać o zdrowie wątroby, musisz stale i lepiej organizować dietę i dobór przydatnych produktów.
Napoje
Wątroba jest stale pod wpływem stresu, uderza się po wypiciu alkoholu, gazowanej i słodkiej wody oraz kawy. Jest więcej zdrowych napojów, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie wątroby, wzmacniają i chronią organizm: zielona herbata, marchew, pomidor, brzoza i sok z buraków, a także naturalny kwas chlebowy.
Zielona herbata
Zielona herbata jest bardzo przydatna dla osób z upośledzonym odpływem żółci i innymi zaburzeniami układu wątrobowo-żółciowego. Zielona herbata jest bogata w wiele istotnych elementów ciała:
- Minerały (chrom, mangan, cynk);
- Aminokwasy (leucyna, tianina);
- Przeciwutleniacze (Kahetin);
- Witaminy z grupy B, A, E, K i P.
Zielona herbata zawiera prawie połowę składników z układu okresowego. Regularne spożywanie zielonej herbaty jest niezwykle przydatne w kamicy żółciowej: napój pomaga usunąć piasek, normalizuje wypływ żółci. Liście zielonej herbaty mają unikalne właściwości bakteriobójcze, niszcząc bakterie w przewodzie pokarmowym (GIT).
Zielona herbata działa jak pochłaniający lek pochodzenia naturalnego: usuwa toksyny i szkodliwe substancje, a tym samym wykonuje część pracy wątroby. Należy pamiętać o korzyściach płynących z zielonej herbaty w przeciwdziałaniu rozwojowi guzów nowotworowych: ta właściwość opiera się na zdolności herbaty do neutralizowania cząstek radioaktywnych i oczyszczania krwi.
Nadmierny entuzjazm dla zielonej herbaty może prowadzić do zwiększenia kwasowości (co jest szczególnie niebezpieczne przy wrzodzie), nadmiernego nasycenia wątroby polifenolami i zaburzeń układu sercowo-naczyniowego. Tak więc w przypadku herbaty, tak jak we wszystkim, musisz przestrzegać rozsądnej stawki.
Sok z marchwi
Jest to jeden z najbardziej użytecznych soków: napój ten przewyższa wszystkie inne napoje roślinne pod względem liczby kalorii i szybkości asymilacji. Świeża marchew, bogata w przeciwutleniacze, witaminy B, B2, C, K, E, karoten, żelazo, jod, magnez, a nawet olejki eteryczne, pomaga wątrobie w usuwaniu toksyn i substancji toksycznych, zwalcza cholesterol. Cechą charakterystyczną tego napoju jest to, że jest wchłaniany tylko w połączeniu z tłuszczami, więc w szklance soku należy dodać trochę mleka, łyżkę śmietany lub kilka ml oleju roślinnego.
Sok z marchwi jest bardzo często elementem programów dietetycznych, ponieważ ma niezastąpiony wpływ na proces odchudzania, poprawia metabolizm i przyspiesza proces wydalania żółci. Z pomocą świeżej marchwi można zwalczać przekrwienie wątroby i stan zapalny miąższu. Napój może uszkodzić wątrobę i całe ciało tylko wtedy, gdy ją nadużyjesz, przyjmując w niezmierzonych ilościach.
Sok z buraków
Świeżo wyciśnięty sok z buraków nie można lekceważyć: potasu, magnezu, fosforu, żelaza, soli mineralnych i węglowodanów - wszystko to jest niezbędne dla utrzymania zdrowia.
Antyoksydacyjne właściwości świeżego buraka mogą skutecznie zwalczać toksyny, eliminować cholesterol. Burak - niezwykle korzystny dla wątroby, wspomaga naprawę komórek, chroni przed działaniem metali ciężkich.
Sok Pomidorowy
Sok pomidorowy ma wysoką wartość energetyczną: napój zawiera kwasy (szczawiowy, foliowy, askorbinowy, jabłkowy, cytrynowy), błonnik, mikro i makroelementy.
W fréche pomidorowym jest inny pierwiastek, który wpływa na syntezę aminokwasów i metabolizm - cholinę. Substancja ta należy do hepatoprotektorów: cholina zapewnia transport tłuszczu, chroni przed rozwojem tłuszczowej hepatozy. Ponadto sok pomidorowy jest bardzo smaczny, doskonale tonuje i gasi pragnienie.
Sok z brzozy
Sok brzozowy jest wysoko ceniony w kosmetologii i medycynie dla następujących substancji:
- Kwasy organiczne;
- Substancje mineralne (krzem, żelazo, wapń, sód itp.);
- Witamina C i inne cenne przedmioty.
Specjalne właściwości ściągające napoju brzozowego pomagają usuwać substancje rakotwórcze i toksyny, a zatem świeży sok brzozowy jest skutecznym i niedrogim narzędziem pomocniczym do normalizacji funkcji wątroby i metabolizmu.
Kvass to autentyczny słowiański napój. Współczesna klasyfikacja dzieli napój na kilka odmian w zależności od składnika ułożonego w bazie:
„Odpowiedni” domowy napar z naturalnych składników ma wiele przydatnych właściwości. Na przykład chleb Kwas wspomaga korzystną mikroflorę jelitową, zapobiega reprodukcji szkodliwych bakterii. Kwas pobudza metabolizm i jest skutecznym narzędziem dietetycznym (zakładając niską zawartość cukru).
Zawartość małej ilości pierwiastków fermentujących w naturalnym kwasie chlebowym (od 0,7% do 2,5% obj.) Może zaszkodzić zdrowiu osób z marskością wątroby i nadciśnieniem.
Jedzenie
Dobrze funkcjonująca wątroba jest w istocie 50% obietnicą doskonałego zdrowia ludzkiego. Nie ma idealnego menu na świecie, ale żywienie frakcyjne jest uważane za jeden z najskuteczniejszych sposobów na dostosowanie równowagi i wydajności układu wątrobowo-żółciowego i przewodu pokarmowego. Aby właściwie zorganizować jedzenie i stworzyć zdrowe menu, musisz wiedzieć o korzyściach i szkodach produktów, które są najczęściej zawarte w śniadaniu, obiedzie i kolacji osoby - mleko krowie i kozie, ser, kefir, twaróg, jajka, kapusta, dynia, czosnek, rzodkiewka, miód itp.
Mleko
Oczywiście głównym atutem mleka i produktów mlecznych jest wysoka zawartość białek, czyli białek. Liderem na tej liście jest oczywiście mleko krowie, bogate w fosfor, wapń, magnez, jod, żelazo, cynk i wiele innych mikro i makroelementów. Mleko kozie w swoim składzie chemicznym jest bardzo zbliżone do mleka krowiego, ale zawiera więcej białka i tłuszczu. Ponadto mleko kozie jest łatwiej wchłaniane przez organizm.
Twaróg
Jeśli korzyści i szkody związane z mlekiem krowim i kozim są przedmiotem stałej debaty od kilku dziesięcioleci, produkty mleczne są zalecane niemal wszystkim. Twaróg, śmietana, kefir, naturalne sery i ryazhenka powinny być obecne na stole każdego dnia.
Twaróg jest często stosowany w dietach do leczenia otyłości, patologii wątroby, miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Ze względu na optymalną równowagę składników, twaróg można wprowadzić do diety w każdym wieku: organizm nie musi produkować dodatkowych enzymów, aby rozkładać białka. Możesz dokonać przybliżonej klasyfikacji rodzajów tego fermentowanego produktu mlecznego:
- Tłusty twaróg o zawartości tłuszczu około 20%.
- Pogrubienie - ponad 9%.
- Klasyczna odmiana zawiera około 5–17% tłuszczu.
- Beztłuszczowy
Tylko ten ostatni rodzaj twarogu przyniesie wielkie korzyści osobom stosującym dietę. W produkcie beztłuszczowym prawie taki sam skład witamin i składników mineralnych zachowuje się jak w zwykłym twarogu, ale minimalna liczba kalorii pozwala skutecznie zwalczać nadwagę.
Kefir
Kolejnym magazynem z pełnym zestawem pożytecznych bakterii jest kefir. Ma działanie immunomodulujące, bakteriobójcze i probiotyczne. Kefir pomaga poradzić sobie z naruszeniem krzesła. „Spędzając tydzień na diecie kefirowej, można pozbyć się 5-7 kilogramów bez specjalnego obciążenia ciała.
Bardzo często kefir, bogaty w probiotyki, jest stosowany do zapobiegania i leczenia chorób przewodu pokarmowego i wątroby. Pomimo tego, że kefir stymuluje jelita, nadmierne spożycie sfermentowanego napoju, czyli kwaśnego napoju, wywiera presję na wątrobę. Ten niuans można skompensować dodając cynamon lub goździki do kefiru.
Najczęstsze są jaja kurze. W gotowaniu często używa się jaj innych ptaków, aw niektórych egzotycznych krajach jaja gadów są również używane w żółwiach, krokodylach, a nawet wężach.
Pomimo dość wysokiego stosunku cholesterolu, jajko jest uważane za produkt dietetyczny i jest niezwykle przydatne. Fosfolipidy obecne w jajach zapewniają transport cholesterolu, więc ten związek organiczny nie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. O ile oczywiście nie przestrzegają rozsądnych ograniczeń. Pomimo wszystkich mitów związanych ze szkodliwością jaj, tego produktu nie można całkowicie porzucić.
Jajko, niezbędne do zrównoważonej i zdrowej diety, zawiera składniki odżywcze, takie jak lizozym (enzym bakteriologiczny), ovotransferryna, kwasy tłuszczowe, cholina i witaminy z grupy B, D, A, E.
Wbrew stereotypom miód można traktować nie tylko zimno. Skuteczność leczenia wątroby miodem jest uznawana nawet przez lekarzy, ale z zastrzeżeniem, że miód nie może być panaceum na wszystkie patologie układu wątrobowo-żółciowego i nie zawsze jest możliwe przywrócenie wątroby za pomocą tego produktu.
Przyjmowanie miodu jest naprawdę przydatne: aktywować procesy metaboliczne, łagodzić stres i zmęczenie, zapobiegać zapaleniu żołądka i poprawiać ogólny stan. Różne rodzaje miodu pomagają skutecznie radzić sobie z różnymi chorobami. Nektar lipowy ma wyraźne właściwości antybakteryjne, dlatego najczęściej stosuje się go w leczeniu zapalenia oskrzeli, zapalenia migdałków i innych chorób górnych dróg oddechowych. Jednak w celu poprawy funkcjonowania wątroby i dróg żółciowych bardziej przydatny jest miód gryczany o wysokiej zawartości lecytyny.
Warzywa
Warzywa i owoce - niezbędna część diety podczas różnych diet. Dla zdrowia wątroby szczególnie ważne są zalety warzyw, ponieważ zawierają one nie tylko wiele przydatnych substancji, ale także poprawiają proces trawienia dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Kapusta
Kapusta jest ceniona za wysokie stężenie soli mineralnych, błonnika, enzymów i witamin. Na liście naturalnych środków leczniczych kapusta pojawiła się po wielkim eksperymencie, którego uczestnicy udowodnili obecność czynnika przeciwwrzodowego U (witamina U, metionina) w składzie swoich liści. To właśnie ten niezbędny aminokwas bierze udział w przetwarzaniu tłuszczów, zapobiegając naciekaniu tłuszczów w wątrobie, odkładaniu się tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych. Przy zwiększonej ruchliwości jelit, jelitowe lepiej jest odmówić - warzywo może pogorszyć objawy.
Rzodkiewka
Jeśli chcesz osiągnąć idealny kształt, rzodkiewki powinny być stałym elementem Twojego menu. Zawartość rzodkiewki nie jest gorsza od kapusty, buraków, poza tym jest nie mniej użyteczna niż czosnek. Białka, tłuszcze, enzymy, sole mineralne i witaminy - wszystkie te składniki odżywcze mogą nasycić organizm, w tym w rzodkiewce. Specyficzne warzywo ma korzystny wpływ na stan wątroby, przyspieszając proces powstawania i podziału młodych komórek. Nie ma szczególnych przeciwwskazań.
Dynia
Rekord dla zawartości witamin, białek, minerałów, pektyny - to wszystko o dyni. Do tej pory naukowcy nie znaleźli analogu tego warzywa, tak bogatego w cenne substancje. Dynia jest jednym z pierwszych produktów wprowadzonych jako uzupełniające jedzenie dla dziecka. Do jedzenia warzyw o wyjątkowych właściwościach leczniczych nie ma prawie żadnych ograniczeń. Miąższ dyni ma właściwości moczopędne, a nasiona dyni są bardzo skutecznym lekarstwem przeciwrobaczym.
Ponadto nasiona dyni blokują wzrost tkanki łącznej w gruczole krokowym, zapobiegając rozwojowi gruczolaka prostaty. Sok z dyni z miąższem zawiera substancję podobną do witaminy - lewa karnityna, zwana również witaminą Bṯ lub B11, która ma działanie anaboliczne, pomaga poprawić krążenie tlenu w organizmie, aktywuje metabolizm tłuszczów.
Czosnek
Allicyna w dużych ilościach w czosnku wyjaśnia skuteczne działanie bakteriobójcze i grzybobójcze produktu. Mimo że czosnek zwiększa ruchliwość przewodu pokarmowego i pozytywnie wpływa na mikroflorę jelitową, osoby z przewlekłymi zaburzeniami wątroby i dróg żółciowych muszą być bardzo ostrożne w stosowaniu czosnku.
Nasiona słonecznika
Nasiona słonecznika są bardziej użyteczne w swojej surowej postaci: podczas obróbki cieplnej lwia część pierwiastków śladowych jest tracona, a substancje rakotwórcze przeciwnie, gromadzą się. Umiarkowana pasja do nasion słonecznika pomaga zapobiegać otyłości, niektórym chorobom układu moczowo-płciowego i wątrobie. To świetny sposób na odmowę depresji.
W ziarnie słonecznika przechowywano dzienną dawkę substancji aktywnych potrzebnych osobie:
Lemon
W celach terapeutycznych i profilaktycznych cytryna jest stosowana w hipowitaminozie, reumatyzmie, chorobach przewodu pokarmowego, chorobach wirusowych i zakaźnych. Tradycyjna medycyna definiuje cytrynę jako dodatkowe narzędzie do inwazji robaków, obrzęków i chorób wątroby. W przypadku zatrucia sodą lub węglanem potasu jako antidotum użyto cytryny.
Rośliny lecznicze i przyprawy
Poza podstawową żywnością, w ludzkim menu znajdują się wszelkiego rodzaju rośliny i przyprawy: cykoria, imbir, cynamon, len itp. Każda roślina ma wyjątkowe właściwości lecznicze i dietetyczne.
Cykoria
Korzeń cykorii zawiera wiele szybko przyswajalnych substancji, które ¾ zajmuje inulina - polifruktozan, który jest kompletnym substytutem cukru dla diabetyków. Dla osób uzależnionych od kawy cykoria będzie doskonałą alternatywą - napój ten nie jest mniej toniczny, ale bardziej przydatny dla układu pokarmowego. W medycynie ludowej korzeń cykorii jest często stosowany w leczeniu zapalenia wątroby. Nie można powiedzieć, że cykoria jest odpowiednia dla wszystkich bez wyjątku: z żylakami, częstymi alergiami, nalewkami z tej rośliny są przeciwwskazane.
Imbir
W medycynie imbir jest bardzo popularny ze względu na swoje unikalne właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze, przeciwbólowe, napotne, przeciwwymiotne i immunostymulujące. Imbir jest często zawarty w systemie dietetycznym - wywar imbirowy jest poważną bronią do zwalczania otyłości, a wiadomo, że otyłość ma zły wpływ na wątrobę. Imbir może być szkodliwy, jeśli zostanie wzięty w przypadku nawrotów hemoroidów z częstym krwawieniem, po udarze, zawale serca, a także w ciężkich chorobach wątroby - marskości wątroby, ostrej lub przewlekłej postaci zapalenia wątroby.
Cynamon
Cynamon doskonale rozrzedza krew, pomagając radzić sobie ze skrzepami krwi, bierze udział w usuwaniu nadmiaru cholesterolu i soli, ale cynamon nie może być stosowany jako główny środek leczniczy lub dietetyczny. Cynamon obniża poziom cukru we krwi i jest przydatny dla osób z cukrzycą lub osób z insulinoopornością. Jednakże, po konsultacji z lekarzem, konieczne jest ostrożne przyjmowanie tego przyprawy jako leku.
Siemię lniane
Substancje biologicznie czynne w składzie nasion lnu mają otoczkowy, przeciwzapalny i łagodny efekt przeczyszczający, pokrywając błonę śluzową układu trawiennego cienką warstwą ochronną, zapobiegając jej podrażnieniu. Siemię lniane występuje w kompleksowym leczeniu chorób przewodu pokarmowego - zapalenia jelit, zapalenia jelita grubego, zapalenia przełyku, wrzodu żołądka i wrzodu dwunastnicy. Istnieją wskazania do stosowania nasion lnu w zapalnych chorobach skóry (furunculosis, ropnie). Olej lniany jest również przydatny dla wątroby: przywraca funkcje narządu, przyspiesza metabolizm, w tym tłuszcze, i uczestniczy w regeneracji tkanek miąższowych.
Soda oczyszczona
Korzyści i szkody związane z sodą (wodorowęglanem sodu) są bardzo podobne: jeśli słaby roztwór sody ma właściwości antyseptyczne i może być użyty do płukania gardła w domu, wówczas przyjęcie dużej ilości sody w środku może mieć poważne konsekwencje. Jest stwierdzenie o niewątpliwych korzyściach płynących z sody w leczeniu chorób wątroby, usuwaniu złogów z nerek, pęcherzyka żółciowego i stawów. Jednak przed przeprowadzeniem eksperymentów z narządami lepiej skonsultować się ze specjalistą - dowiedzieć się, jaki jest stopień korzyści i dawkowania.
Dieta białkowa dla wątroby
Białka, czyli białka, są głównym „budującym” materiałem ludzkiego ciała. Istnieją białka, których organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie - źródła tego białka należy szukać w żywności. Poniżej znajduje się tabela z przybliżoną zawartością białka w różnych produktach spożywczych:
Drugie życie dla wątroby
Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów. Bez tego osoba nie może po prostu pracować w znanym rytmie, nie może żyć bez normalnie funkcjonującej wątroby. Że to wewnętrzny filtr ciała zatrzymuje w sobie wszystkie żużle, toksyny, które pochodzą z picia, jedzenia, wdychania szkodliwych substancji lub ich wprowadzania do krwi. Dlatego ważne jest, aby monitorować stan wątroby i regularnie ją czyścić.
Jaki sok jest dobry dla wątroby?
Kwestia celowości spożywania określonego napoju ze świeżych warzyw lub owoców ustawia wszystkie kategorie ludzi. Jest to istotne nie tylko dla tych, którzy już doświadczyli chorób wątroby, ale także dla zdrowych ludzi. Wątroba, podobnie jak każdy inny narząd, ma tendencję do zużywania się, dlatego należy jej pomagać pod każdym względem. Dobre funkcjonowanie organizmu jest możliwe tylko wtedy, gdy przestrzegane są zasady prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia. Przydatne soki do wątroby mogą pomóc w tej trudnej sprawie.
W celu poprawy zdrowia wątroby konieczne jest włączenie surowych soków do codziennej diety. Napoje te zawierają najwyższy procent witamin z cukrami i charakteryzują się minimalną zawartością sodu. Ta kombinacja ma korzystny wpływ na stan dróg żółciowych. Jakie świeże soki są dobre dla wątroby? Przede wszystkim jest to sok z buraków. Nie zapomnij o regularnym spożywaniu napojów z jabłek i dyni. Warto również zwrócić uwagę na śliwkę wiśniową.
Czy sok z brzozy jest przydatny do wątroby? Tak, ponieważ przyczynia się do zwiększenia tempa i objętości produkcji żółci. Efekt ten ma korzystny wpływ na układ trawienny. W wyniku przyjmowania soków brzozowych jedzenie jest lepiej trawione, pierwiastki śladowe i witaminy są dobrze wchłaniane, znikają odbijanie i zgaga. Ponadto zmniejsza się ból, minimalizuje się ryzyko procesów zapalnych po kolce żółciowej.
Najbardziej przydatnym sokiem dla wątroby jest nie tylko jabłko czy burak. Możesz zrobić koktajle z kilku rodzajów napojów naraz lub możesz wybrać granat, winogrono, marchewkę, pomidor, sok z ogórka. Eksperci zalecają również rozpieszczanie ciała sokiem z zielonego szpinaku, pietruszki, selera, a nawet mniszka lekarskiego.
Leczenie wątroby sokami
Możesz dać drugie życie wątrobie nie tylko w tradycyjnej medycynie, ale także w terapii sokowej. Aby to zrobić, wybierz napoje, których głównym zadaniem będzie usuwanie toksyn z organizmu. Sok z granatów dobrze sobie radzi z tym problemem. Jest bogaty w przeciwutleniacze. Jego spożycie, nawet w małych ilościach, staje się zapobieganiem gromadzeniu się cholesterolu. Zaleca się włączenie do diety podczas postu.
Sok pomidorowy jest dobrze przyjmowany ze zdiagnozowaną chorobą wątroby. Wystarczy wypić go przed posiłkami (przez 20 minut) do trzech razy dziennie, 200 ml. i nie tylko można spożywać świeżo wyciśnięty sok, ale także konserwy. Jest jeden ważny warunek dla tej metody podtrzymywania wątroby - sól nie jest dodawana do soku. Sok z marchwi jest korzystny, ponieważ pomaga budować rezerwy witaminy A, która oczyszcza wątrobę i pomaga jej działać bardziej efektywnie. Należy jednak pamiętać, że w leczeniu tego soku w menu nie powinny znajdować się produkty z cukru, skrobi i mąki.
Leczenie soku z wątroby dyni jest jednym z najczęstszych sposobów leczenia ciała. Do tego potrzebujesz małej dyni. Odcięła końcówkę od ogona. Następnie rozdaj nasiona i nici. Zamiast tego wlewa się cukier. Dynia jest przykryta pokrywką i zapieczętowana ciastem. Ważne jest, aby zapobiec przedostawaniu się powietrza do wnętrza płodu. Po 10 dniach kapsel jest usuwany, a cały powstały sok jest odprowadzany i wypijany 0,1 l trzy razy dziennie tuż przed posiłkiem. Możesz przechowywać ten lek w lodówce.
W przypadku chorób wątroby dzienne spożycie produktów z dyni nie powinno przekraczać pół szklanki soku, co odpowiada 500 g surowej pulpy. Jest to dynia, która jest przepisywana jako dodatkowy środek terapeutyczny na żółtaczkę, aby wywołać działanie żółciopędne. Jest także przydatny w zapaleniu wątroby. I nie można ograniczać się tylko do spożywania soku, właściwe byłoby urozmaicenie menu na światło z gotowanej lub pieczonej miazgi.
Koktajle Sokowe
Dobrym lekarstwem na odzyskanie wątroby jest mieszanka soku pomidorowego z marynatą z kapusty (odpowiednio 0,5 kubka i 0,1 litra). Lek pije się w trzech dawkach w ciągu dnia przed posiłkami. Czas trwania terapii wynosi od sześciu miesięcy. Sok pomidorowy można mieszać z marchewką (1 szklanka i 120 ml). W takim przypadku koktajl należy przyjmować po posiłku. Świeży sok z marchwi dobrze pasuje do soku ze szpinaku (200 i 120 ml). Pij ten napój również po posiłkach.
Stosowanie soku z buraków w wątrobie jest najbardziej widoczne w połączeniu z sokami z marchwi i ogórka (w stosunku 3: 10: 3). Można również przygotować mieszankę buraków, soku z marchwi (3:11), rozcieńczoną olejem kokosowym (3 części). Przydatny jest również koktajl na bazie soku z marchwi i selera oraz soku z pietruszki (9: 5: 2). Jeśli to możliwe, można połączyć świeży sok z marchwi z liśćmi sałaty i mniszka lekarskiego (9: 4: 3).
Czyszczenie wątroby sokiem jabłkowym
Sprzątanie rozpoczyna się od tygodnia poświęconego posiłkom wegetariańskim i regularnym procedurom oczyszczania jelit. Po takich pracach przygotowawczych następują dwa dni, w których pije się tylko świeżo przygotowany sok z jabłek. A rano na pustym żołądku konieczne jest wykonywanie lewatyw. Trzeciego dnia możesz pić sok tylko do siódmej wieczorem. Następnie należy położyć się na łóżku, wkładając ciepłą poduszkę grzejną w okolice wątroby. Co 15 minut trzeba wziąć mieszankę soku z cytryny i oliwy z oliwek (aby mieszanina została wzięta na 3 łyżki stołowe. Oba składniki).
Po kilku godzinach poduszkę grzejną można wyjąć. Potem pozostaje tylko czekać, aż jelita zareagują na taką procedurę. W związku z tym zielone kamienie z szmatami martwej błony śluzowej i czarnej żółci, z korkami cholesterolu muszą odejść. Zwykle występuje do 4 emisji. Ostatnim krokiem będzie lewatywa i śniadanie.
Czyszczenie soku z buraków wątrobowych
Za pomocą soku z buraków można przeprowadzić prostą procedurę oczyszczania wątroby, która jest uważana za prostą (podstawową). Osobliwością tej metody jest to, że pozwala nie tylko poprawić funkcjonowanie wątroby, ale także wzmacnia mięśnie jelita. Istota odbioru ogranicza się do przestrzegania diety wegetariańskiej z codziennym spożyciem soku z buraków.
Lepiej zacząć od małych dawek - ćwierć szklanki. Każdego dnia stawkę można zwiększyć, koncentrując się na własnych uczuciach i dobrym samopoczuciu. Podczas barwienia moczu i odchodów na czerwono, nie bój się. Ten efekt jest normalny, jest spowodowany wysoką zawartością czerwonego pigmentu w burakach.
Sok z buraków - korzyści i szkody dla wątroby w tym samym czasie. Jeśli nie rozcieńczasz go wodą przed użyciem, konsekwencje mogą być zupełnie nieoczekiwane. Podczas leczenia sokiem z buraków upewnij się, że osiadł na co najmniej 15 minut przed wypiciem. Nie można zwiększyć dawki, aby wzmocnić efekt, dzięki czemu można wywołać niepowodzenia w pracy innych narządów i przeładować ciało niektórymi pierwiastkami śladowymi.
Czyszczenie wątroby olejem i sokiem z cytryny
Najpierw musisz poświęcić trzy dni na przygotowanie ciała do diety wegetariańskiej. Następnie wykonuje się lewatywę rano i rozpoczyna się bezpośrednie sprzątanie wieczorem. W tym celu potrzebujesz szklanki oleju (warzyw, oliwek lub kukurydzy) i szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, bardzo gorącego ręcznika owiniętego ręcznikiem i asystenta. Olej z sokiem w różnych pojemnikach jest podgrzewany do 35 stopni.
Podczas lunchu należy położyć się wygodnie i nałożyć poduszkę grzejną na obszar wątroby. W szklance nalewa trzy łyżki oleju i soku. Masa jest natychmiast wypijana bez mieszania. Procedura jest powtarzana co 15 minut, aż napój się skończy. W razie potrzeby zmień poduszkę grzejną na gorącą. Po kolejnych pół godzinie rozpoczynają się ćwiczenia oddechowe i masaż wątroby. Aby to zrobić, musisz usiąść na piętach, wkładając jedno nozdrze w bawełnę i spryskając trochę ostrą papryką na język.
Aplikator Kuzniecow z metalowymi igłami nakłada się na obszar wątroby. W tej pozycji musisz powoli oddychać przez 15 do 30 minut, wciągając i wydymając brzuch podczas każdego wdechu i wydechu. Godzinę później procedura jest powtarzana, ale kładzie się kolejne nozdrze. Następnie możesz położyć się z powrotem w łóżku, aż zaczniesz bezpośrednio czyścić wątrobę sokiem z cytryny.
Rano wszystkie kamienie i inne niepotrzebne elementy wyjdą z ciała. Rano należy umyć żołądek i zjeść śniadanie z owocami lub sokiem z chudą owsianką. Najlepszym rozwiązaniem jest powtórzenie lewatywy oczyszczającej po 12 godzinach. Zaleca się, aby w następnym tygodniu znaleźć tylko dania wegetariańskie. Takie oczyszczenie można wykonać raz na kwartał lub rok.
Utrzymanie zdrowej wątroby jest ważnym zadaniem dla każdej osoby. Bez regularnego oczyszczania prawie nikt nie poradzi sobie w nowoczesnych warunkach. Wszakże złe odżywianie i niska jakość wody wpływa przede wszystkim na stan wątroby. Im szybciej uświadomimy sobie, jak dbać o własne zdrowie, tym lepiej. I pamiętaj, że w żadnym wypadku nie powinieneś rozpoczynać żadnych zabiegów zdrowotnych lub medycznych bez konsultacji z lekarzem!
Najbardziej przydatne produkty do wątroby
Wątroba jest ludzkim organem, najmniejsze naruszenie funkcji jest śmiertelne. Przede wszystkim wiąże się z jego wielofunkcyjnością. Neutralizuje toksyny, konserwuje witaminy, syntetyzuje hormony i enzymy, przechowuje rezerwę krwi, wydziela żółć, bez której proces trawienia jest niemożliwy. Jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom wątroby jest stosowanie specjalnej diety, stosowanie żywności, która przyczynia się do jej sprawnego działania.
pomocne przepisy na wątrobę
Zawartość:
- Owies na wątrobę
- Czosnek do wątroby
- Cytryna do wątroby
- Soja do wątroby
- Dynia wątroby
- Persimmon do wątroby
- Burak do wątroby
- Muł kukurydziany
- Gryka na wątrobę
- Dzika róża do wątroby
- Surowica wątroby
- Świeże soki
- Co jeszcze jest przydatne?
Owies na wątrobę
Trawa ta przyczynia się do oczyszczania stopniowo gromadzących się szkodliwych substancji. Poprzez filtrowanie krwi wątroba nie tylko usuwa i neutralizuje substancje, które są niepotrzebne lub niebezpieczne dla organizmu, ale także odżywia je korzystnymi enzymami.
Owsianka jest uwielbiana przez wiele dzieci i dorosłych. Ona koniecznie wchodzi do menu rekonwalescentów w szpitalach.
Przepis: gotować 1 l mleka lub wody, po dodaniu 1 łyżka. l cukier i szczypta soli. W gotującej się mieszaninie dodać 1 szklankę płatków owsianych, ciągle mieszając. Poczekaj na ponowne zagotowanie i pozostaw na wolnym ogniu na małym ogniu, aż owsianka zgęstnieje i zacznie bulgotać, „pełzać”. Dodaj 50 g masła, a następnie pozostaw do ogrzania przez 15 minut. Podawać z miodem, suszonymi owocami, a nawet dżemem.
Przepis kissel owsiany: ziarna zbóż gotuje się w wodzie, następnie uzyskaną kompozycję filtruje się i ponownie waży na małym ogniu, aż roztwór zacznie gęstnieć. Podobnie jak w innych preparatach na bazie owsa, sól, każdy rodzaj masła lub cukru można dodać do galaretki. Ułatwi to odbiór, ale nieznacznie zmniejszy efekt terapeutyczny.
Oczyszczanie wątroby jest najskuteczniejsze przy stosowaniu odwarów i naparów owsa. Istnieje ogromna liczba przepisów kulinarnych i sposobów przyjmowania tych leczniczych napojów.
Jak zrobić owies na wątrobę?
Naczynia w postaci płynnej są szybciej wchłaniane, składniki odżywcze prawdopodobnie przenikają do krwiobiegu i rozprzestrzeniają się po całym ciele. Aby proces czyszczenia nie powodował uszczerbku na zdrowiu, należy stopniowo leczyć bulion leczniczy, ale przez długi czas. Kurs musi trwać co najmniej 2 miesiące.
Receptura bulionu owsianego: zagotować 1,5 litra wody, dodać 150 g czystego owsa i gotować na małym ogniu przez 20 minut, wyjąć i pozostawić do ogrzania na 3 godziny, odcedzić. Pozostałości mogą być również spożywane lub używane do przygotowywania dowolnych potraw. Kurs trwa 2 tygodnie.
Przepis owsiany: umyć, posiekać kilka łyżek naturalnych ziaren (może być w młynku do kawy lub mocnym młynku), zalać wrzącą wodą w proporcji 1 łyżka. l przez 1 l, owinąć i pozostawić do zaparzenia w ciepłym miejscu przez 12 godzin. Poświęć godzinę przed posiłkami na 2 filiżanki 3 razy dziennie. Dawkę można zmniejszyć, ponieważ smak naparu nie jest zbyt przyjemny, ale wtedy warto zwiększyć czas trwania kursu. Wszystko zależy od determinacji i spójności osoby.
Owies to wyjątkowy produkt. Dodanie go do różnych potraw może nie tylko poprawić smak żywności, ale także poprawić zdrowie, wspierać organizm. Ludzie gotują jedzenie przy pomocy owsa, pomagają wielu narządom wewnętrznym, w tym wątrobie.
Czosnek do wątroby
To warzywo z rodziny cebuli ma kompleks przydatnych właściwości. Jest spożywany z wieloma przeziębieniami, w celu zapobiegania, stosowany w leczeniu niektórych chorób skóry. Nawet po cięciu uwalnia olejki eteryczne, wdychanie, które może pomóc organizmowi poradzić sobie z infekcją. Spożywając czosnek, można zwiększyć uwalnianie cholesterolu i kwasów tłuszczowych przez żółć, tj. zwiększyć wydzielanie wątroby i zapobiegać tworzeniu się nadmiaru tkanki tłuszczowej wokół niej. Ważne jest, aby nie przesadzać, ponieważ nadmierne dawki tego warzywa mogą obniżyć ciśnienie krwi do niebezpiecznych liczb krytycznych.
Czosnek jako suplement diety może chronić przed zatruciem, jeśli produkty okażą się złej jakości. Nie ma jednego ulubionego sposobu jedzenia czosnku. Lubi marynowane, gotowane lub pieczone formy, niektóre dodaje się do alkoholu lub wódki, uzyskując domową nalewkę leczniczą.
Przepis na nalewkę czosnkową: obrać 3 głowy, dodać pestki cytryny: 2 ze skórą i 2 bez. Przewiń maszynkę do mięsa. Dodaj 1 l miodu i 1 szklankę oliwy z oliwek, wymieszaj. Włóż do lodówki na 1 dzień. Weź pół godziny przed posiłkiem trzy razy dziennie i 1 łyżkę. l
Wielu używa czosnku jako środka do utraty wagi. Zapobiegając tworzeniu się nadmiaru tłuszczu pomaga zmniejszyć wagę. Po spożyciu tłustych potraw pomocne jest zjedzenie czosnku lub dodanie go do samego dania.
Cytryna do wątroby
Cytryny w dużych ilościach są szkodliwe dla zdrowia. Kwas cytrynowy jest doskonałym rozpuszczalnikiem. Ten cytrus pomaga również oczyścić wątrobę i pomaga usunąć te szkodliwe substancje, przed którymi inne produkty są bezsilne. Pektynowe składniki cytrynowe są nawet zdolne do usuwania metali ciężkich. Główne składniki cytrusów - witaminy C i P - cytryn.
Lemon reguluje także poziom tlenu i wapnia w wątrobie. Najprostszym sposobem oczyszczenia jest picie wody z sokiem z cytryny, po prostu dodając kawałek cytrusów. Oprócz usuwania toksyn, napój ten podnosi na duchu, rozpuszcza nadmiar tłuszczu i wzmacnia układ odpornościowy, szczególnie wiosną i jesienią. Przydatna i skórka z cytryny i jej sok. Aby pozbyć się zbyt kwaśnego smaku, można dodać cukier lub miód. Im bardziej dojrzały owoc, tym jest słodszy.
Przepis na nalewki z cytryny, czosnku i miodu: obrać i obrać 10 cytryn, dodać 10 ząbków czosnku, obrać, posiekać wszystko, dodać 1 l miodu, wymieszać. Następnie zamknij pojemnik cienką szmatką na wierzchu, zawiń i pozostaw do ogrzania na 7 dni, odcedź. Weź 4 łyżeczki / dzień. Czosnek można zastąpić oliwą z oliwek.
Alergicy są niebezpieczni w każdym jedzeniu, które zawiera cytrynę, a nawet jej smak. Tak więc ludzie muszą być szczególnie ostrożni, gdy samoleczą, rozpocznij kurs od najmniejszych dawek.
Soja do wątroby
Ta roślina strączkowa zawiera lecytynę, która usuwa nadmiar tłuszczów. To właśnie w soi przede wszystkim są białka, które doskonale zaspokajają głód i fosfolipidy, które pomagają wątrobie w neutralizacji toksyn.
Wybierając soję, należy zwrócić uwagę na to, czy zawiera ona organizmy zmodyfikowane genetycznie. Produkt przyjazny dla środowiska jest teraz prawie niemożliwy do znalezienia. Uprawa genetycznie zmodyfikowanej soi występuje w ogromnych ilościach. Ten produkt GM jest tak nasycony białkami, że łatwo zastępuje nawet mięso.
Produkcja żywności osiągnęła poziom, który zapewnia rynkom wielu krajów mleko sojowe, nabiał i inne produkty na bazie soi. Wynika to z faktu, że „duży bob” ma neutralny smak, tj. Może być dodawany do dowolnych produktów: słonych i słodkich, pikantnych i nabiałowych. Dietetycy zalecają jedzenie kiełkującej fasoli, jogurtu sojowego, kefiru i twarogu - tofu. Od ostatniego czasu przygotowują wszelkiego rodzaju potrawy, nawet makarony. Soja jest używana do produkcji pasty miso, która jest wypełniona zupami i innymi potrawami. Zamiast soli lepiej jest dodać sos sojowy do żywności - fermentację fasoli.
Przepis na gulasz warzywny z tofu: podsmaż marchewkę, dodaj cebulę, trochę dusić, dodać grzyby, dusić więcej. Następnie wprowadzamy starte pomidory, posiekany czosnek, paprykę, musztardę i tofu, trochę duszymy, posypujemy ziołami i papryką chili. Proporcje są brane do smaku, można dodać inne ulubione warzywa.
Podstawową zasadą gotowania z soi jest minimalna obróbka cieplna, w przeciwnym razie składniki odżywcze produktu zostaną utracone: niektóre witaminy, mikro i makroelementy.
Dynia wątroby
Zioło to składa się z kompleksu substancji, które promują regenerację komórek wątroby. Skład tego produktu jest tak przydatny i łatwo strawny, że pasuje nawet dzieciom. Uprawiaj wiele odmian dyni. Każdy ma niepowtarzalny smak. Najprostszym sposobem gotowania jest gotowanie w wodzie lub mleku. Możesz jeść dynie z cukrem i miodem, a także z solą, a także na surowo.
Słodkie placki z tej rośliny są bardzo smaczne, duszą z nią mięso, dodają do sałatek, pierogów i manti. Nasiona dyni są szeroko rozpowszechnione: surowe i prażone oraz owoce.
Przepis na nasiona z dyni: posiekaj nasiona słonecznika, przykryj ciepłą wodą i wstaw na zimno na 7 dni. Weź 1 łyżkę. l przed jedzeniem 4 tygodnie.
Przepis na miód dyniowy: usuń miąższ z całego owocu, napełnij pojemnik miodem, zamknij odciętą górę i pozostaw na 10 dni w upale. Niektórzy radzą zamknąć krawędzie ciasta. Następnie powstały lek wlewa się do innego pojemnika, bierze 1 łyżkę. l trzy razy dziennie przez 3 tygodnie, przechowywane w lodówce.
Dynia jest wyjątkowa, ponieważ pozwala smacznie utrzymać funkcjonowanie wątroby na odpowiednim poziomie. Podczas jedzenia dobrze ugotowanej miazgi lub nasion nikt nie skrzywi się z obrzydzeniem.
Persimmon do wątroby
Gdy zbliża się zima, wielu miłośników tych olbrzymich jagód przewiduje radość z tego przysmaku. Najsmaczniejsze odmiany persimmon pojawiają się na rynku. Ten owoc zawiera witaminę C, ma słodki, ale nieco cierpki smak. Szczególnie przyjemna, lekko odmrożona persimmon.
Przepis na zupę z persimmon: włóż dynię z marchewką i persimmon na maśle, dodaj wodę, gotuj, aż będą gotowe. Zupa w puree za pomocą blendera lub tasaka. Zupę puree wlewa się do rondla i powala ogniem. Dodaj śmietanę, sól i pieprz. Można podawać z orzechami i rodzynkami.
Przepis na koktajl persimmon: zmiksuj szklankę mleka sojowego i miazgę 1 owocu. Możesz używać zwykłego mleka lub jogurtu. Efekt gojenia wzrośnie, jeśli dodasz banana, posiekany owies, sok dyniowy. Ten koktajl jest niewiarygodnie dobry dla wątroby.
Przepis na kompot: Wlać posiekane kawałki persimmon bez kamieni, dodać cukier, zagotować, gotować przez kilka minut i pozostawić do ostygnięcia. Następnie odcedź. Przygotowanie kompotów jest dobre, ponieważ można użyć dowolnych owoców, a nawet suszonych owoców.
Persimmon porównuje się z brzoskwiniami i datami, inaczej nazywa się jedzeniem bogów. Niestety, podobnie jak inne dary tropików, stajemy się niedojrzali.
Burak do wątroby
Dietetycy nazywają tę roślinę korzeniową „odkurzaczem”, ponieważ jego skład doskonale eliminuje zbędne substancje „stojące”. W burakach można używać zarówno liści - wierzchołków, jak i korzeni. Przepisy na zestaw naczyń. Mogą to być zupy, sałatki, buliony. Zupa z buraków gotowana z liśćmi jest o wiele smaczniejsza i zdrowsza. Sałatka z marchewką i czosnkiem nabiera szczególnego soczystości i bogatego smaku, jeśli natrzeć go nie gotowanym, ale surowym burakiem.
Ta roślina zawiera silny tłuszczowy rozpuszczalnik, betainę. Korzystne działanie buraków na wątrobę polega nie tylko na pozbyciu się nadmiaru tłuszczu, ale także na przywróceniu i odnowieniu komórek wątroby.
Buraki nie muszą być gotowane. Surowe liście i korzenie można drobno posiekać lub przetrzeć, zmieszać z ulubionym dressingiem, na przykład oliwą z oliwek (lub może sosem sojowym?) I zjeść. Buraki są przydatne jako dodatek do ciężkich dań mięsnych. Ułatwia to wątrobie i jelitom przetwarzanie tłustych potraw.
Przepiek pieczony: umyć, obrać, solić (opcjonalnie) i zawinąć warzywa korzeniowe w folię. Możesz pokroić owoce na plasterki. Piec w 220 ° przez około godzinę. Gotowość można sprawdzić nożem. Przy podawaniu posypać olejem lub polać np. Sosem pomarańczowym.
Dania z buraków są zawsze bardzo smaczne, są niezwykle przydatne dla całego układu trawiennego człowieka. Ważne jest, aby „zadowolić” wątrobę, wystarczy umyć i oczyścić korzeń, który nie zajmuje dużo czasu, nie wymaga przygotowania. W swojej surowej formie jest chrupiąca, soczysta i słodka.
Jedwab kukurydziany do wątroby
Dają silny efekt żółciopędny, działają przeciwbólowo i spowalniają proces zapalny. Kukurydza lub kukurydza odnosi się do zbóż. Jego znamiona nazywane są również włoskami lub włóknami kukurydzianymi. Najczęściej kudłate znamiona parzą się jak herbata. W aptece można kupić nawet ekstrakt ze stygmatów kukurydzy. Kukurydza gotowana w osolonej wodzie jest smaczna i zdrowa, można ją zjeść z masłem. Płatki kukurydziane - świetne śniadanie.
Przepis napar: zagotować pół litra wody, wlać do wrzącej wody 4 łyżki. l rozdrobnione znamiona, doprowadzić do wrzenia, usunąć z ognia. Następnie szczelnie owinąć pojemnik wlewem i pozostawić na 2 godziny, odcedzić. Weź 100 ml 3 razy / dobę. Oprócz napiętnowania kukurydzy zaleca się dodanie do naparu ziół leczniczych, takich jak ziele dziurawca, babka, nieśmiertelnik, mięta, skrzyp i wrotycz pospolity.
Przepis bulionowy: zagotować 1 szklankę wody, wylać 1 łyżeczkę. rozdrobnione znamiona, zamknij pokrywę i włóż do kąpieli wodnej na pół godziny. Następnie ostudzić, odcedzić i wypić 1 łyżkę. l. / dzień pół godziny przed posiłkiem.
Przepis na nalewki: 50 g suchych posiekanych ryletów kukurydzianych zalać 0,5 litra wódki lub alkoholu medycznego, usunąć na tydzień w ciemnym miejscu. Odcedzić i wypić 30 kropli rozcieńczonych w wodzie 3 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkami.
Wybierając kolby, zwróć uwagę na etykietę. Większość kukurydzy jest uprawiana przy użyciu GMO.
Gryka na wątrobę
Gryka usuwa z organizmu cholesterol i toksyny, jest bogata w lecytynę, która łatwo rozkłada tłuszcze. Białka i aminokwasy tych roślin kwitnących pomagają w regeneracji komórek wątroby. Istnieją różne sposoby gotowania gryki. Jednym z nich jest nalanie kefiru na noc i zjedzenie powstałej mieszanki na śniadanie. Ten przepis jest trochę wątpliwy, ponieważ każda surowa kasza jest trudna do strawienia. Czy warto przeciążać przewód pokarmowy, każdy decyduje o sobie.
Kasza gryczana jest tak łatwa do przygotowania, że dziecko może sobie z nią poradzić. Umyć grys, dodać wodę, sól i zagotować, dodać masło. Następnie zamknij pokrywę i opuść się. Pochłonie całą wodę i będzie krucha. Zwykle gryka zwiększa objętość o 2 razy. Owsianka może być gotowana w wodzie lub mleku, aby ktoś spróbował.
Wygodniej jest gotować płatki zbożowe i używać ich jako owsiankę, podgrzewając je słodzonym mlekiem i jako dodatek do potraw mięsnych lub rybnych. Dzieci uwielbiają grykę ze względu na jej smak i fakt, że można dodać do mleka owsianki tyle mleka, ile chcesz.
„Greckie kasze” są bardzo pożywne. Osoba, która zjadła grykę, pozostanie pełna przez długi czas, jakby zjadł dużą porcję mięsa. Jedzenie tylko takich potraw jest stale niemożliwe, ponieważ brakuje im pewnych witamin.
Co jest lepsze do picia dla wątroby?
Jedno zalecenie nie może być. Efekt odbioru środków ludowych jest indywidualny. Można tylko zauważyć, że świeżo wyciskane soki zawierają wszystkie substancje, które są korzystne dla zdrowia w postaci skoncentrowanej. Rosół, kissel, nalewka, herbata i napar są zwykle uzyskiwane przy użyciu obróbki cieplnej oryginalnego produktu. Naukowo udowodniono, że z tego powodu niektóre użyteczne substancje są niszczone chemicznie, a produkt traci właściwości lecznicze.
Dzika róża do wątroby
Ten członek rodziny Pink jest nasycony kwasem askorbinowym. Kompleks witaminowy róż ma korzystny wpływ na funkcjonowanie wątroby. Od bioder do przygotowania herbaty, wywaru, nalewki, naparu i naparu.
Napar przepisowy: umyte biodra różane (świeże lub suszone) zalać niewielką ilością wody, doprowadzić do wrzenia, zetrzeć tolkushkoy, dodać wodę i zagotować, a następnie pozwolić mu gotować na małym ogniu przez 10 minut, zdjąć i zamknąć czymś ciepłym. Pozostawić do zaparzenia, aż ostygnie, dokładnie przecedzić. Opcjonalnie można dodać cukier.
W leczeniu chorób wątroby zaleca się mieszanie naparu ze świeżym sokiem jabłkowym w stosunku 1: 1 z dodatkiem miodu. Biorąc taką kompozycję przed posiłkiem, możesz znacząco pomóc w trawieniu i przyswajaniu pokarmu.
Z płatków owoców dzikiej róży przygotuj napoje o działaniu żółciopędnym. Preparaty ziołowe z nimi przyczyniają się do zaprzestania procesu zapalnego w wątrobie. Uzdrowienie dla tego ciała i wywar z korzeni.
Tradycyjna medycyna znalazła zastosowanie we wszystkich częściach dzikiej róży: owoce, płatki, gałęzie, łodygi, liście, korzenie. Jest to niesamowita roślina, prawdziwy naturalny kompleks multiwitaminowy, który ma właściwości antyseptyczne, bakteriobójcze, ściągające i wiele innych właściwości.
Surowica wątroby
Jest to zdrowy i smaczny napój, który odżywia i oczyszcza komórki wątroby. Łatwo jest przygotować się w domu. Podstawą może być prawdziwe mleko w domu lub w sklepie. W tym drugim przypadku najpierw należy przygotować płyn: zagotować, wlać sok z cytryny i poczekać na „kwaśny”.
Przepis na serwatkę: zagotować kwaśne mleko, ostudzić, odcedzić. Mieszanka jest podzielona na twaróg i samą serwatkę.
Koktajl: zmieszaj 100 g truskawek, 1 szklankę serwatki, 1 łyżkę w blenderze. l sok z cytryny, 1 łyżka. l kochanie, szczypta cynamonu. Chill. Możesz użyć innych owoców.
Przepis na smoothie: pobij sok serwatkowy, pomidorowy i selerowy w równych częściach. Nie zapomnij o soli przed podaniem.
Receptura napoju: ubijać aż do uzyskania jednorodnej masy ogórków, serwatki, rzeżuchy (lub jakiejkolwiek innej sałatki), kropli soku z cytryny i cynamonu. Sól do smaku.
Serwatka - produkt uboczny wytwarzania sera. To 94% wody, reszta to substancja o szerokim zakresie właściwości korzystnych dla zdrowia ludzkiego.
Świeżo wyciśnięty sok cytrynowo-grejpfrutowy do wątroby
Wszystkie owoce cytrusowe, z odpowiednią dawką, mają korzystny wpływ na osobę, zapobiegają procesom próchnicy, wzmacniają układ odpornościowy, podnoszą nastrój. Ważną cechą jest bogata zawartość witaminy C. Soki z cytryny, grejpfruta i pomarańczy są użyteczne tylko w świeżej formie. Leczniczy składnik witaminowy nie utrzymuje swojego działania przez długi czas w kontakcie z powietrzem.
Owoce cytrusowe pomagają oczyścić wątrobę. Bardziej wygodne jest wyciskanie tych owoców specjalną wyciskarką. Zwykle trzeba będzie obrać skórkę, w przeciwnym razie sok będzie gorzki.
Świeżo wyciskane soki nazywane są także świeżymi sokami, od słowa „świeże”. Przy kwaśnych sokach należy uważać, przedawkowanie może spowodować rozwój patologii. Szczególnie czujni muszą być kobiety w ciąży i karmiące, a także osoby podatne na alergie. Sok grejpfrutowy czasami dziwnie współdziała z lekami.
Świeży sok z dyni do wątroby
Dynia przywraca błony komórkowe umierających tkanek i usuwa toksyny z pektyny. Picie szklanki świeżego soku rano na pusty żołądek jest takie samo jak jedzenie 0,5 kg miazgi dyniowej. Zalecana dawka to pół szklanki soku dziennie, lepiej wypić go rano na czczo, z dodatkiem cukru i ekstraktu z cytryny. Taki sok może być nawet konserwowany do wykorzystania w przyszłości.
Niektórzy wolą świeżą dynię i cukinię, dynie i marchewki. To kwestia gustu i fantazji. Sok wyciskany jest z miąższu owoców i przechowywany w lodówce przez nie więcej niż jeden dzień. Im młodszy produkt, tym większe i bardziej soczyste mięso. Dynia tak ostrożnie czyści wątrobę, że kursy profilaktyczne można często wykonywać. Jest hipoalergiczna.
Sok ze świeżych buraków marchwiowych na wątrobę
Wykorzystanie tych warzyw w postaci soku pozwala, aby użyteczne składniki wpływały na organizm jako całość, oczyszczając go z cholesterolu i toksyn. Napój ten poprawia cerę, odcienie, zwiększa odporność na przeziębienia. Mężczyźni chcą pić, aby zwiększyć potencję, a kobiety - pozbyć się bólu menstruacyjnego.
Marchew w napoju powinna być więcej. W przybliżeniu w stosunku 3:10 lub nawet 1:10. Sok zaleca się pić trzy razy dziennie przed posiłkami. W razie potrzeby dodaj cukier, miód lub cytrynę, ogórki lub olej kokosowy. Ściskając sok, można używać i buraków, ponieważ zawiera on również wiele składników odżywczych. Sok z buraków lepiej nie pić od razu, trzeba go postawić na co najmniej kwadrans. W tym czasie w napoju zachodzi reakcja chemiczna, neutralizując niektóre substancje trudne do strawienia.
Marchew odnawia żółć, oczyszcza drogi żółciowe z powodu witaminy A. W dużych dawkach może przeciążać wątrobę i wywoływać tymczasową żółtaczkę. Silne i przeciwzapalne działanie w przypadku, gdy nie można zapobiec chorobie.
Świeży sok jabłkowy do wątroby
Jabłka są niezwykle łatwe do strawienia w każdej formie, dlatego są pierwszym pokarmem dla niemowląt. Niektórzy przygotowują sok z obranych jabłek, chociaż zawiera wiele przydatnych substancji. Owoce te pomagają usunąć „nadmiar” zanieczyszczeń z wątroby.
Przepis: Wyciśnij sok z połowy różowego grejpfruta i 2 jabłek.
Sok jabłkowy jest bardzo ważnym składnikiem terapii soków wątrobowych. Jabłka są łatwo dostępne, są niedrogie, a sklepy są zawsze gotowe do zaoferowania szerokiej gamy gatunków. Sok z tych owoców dodaje się do wszystkich napojów sokowych produkcji przemysłowej.
Dietetycy zalecają, aby nie „rozłączać się” na jednym i tym samym napoju. Sok można wyciskać z losowo wybranych owoców i warzyw. Znaczenie tego jest tylko to, jak szybko zostanie upite, czy użyteczne właściwości nie zostaną utracone.
Co jeszcze jest dobre dla wątroby?
Głównym zestawem produktów dobrych dla wątroby jest owies, czosnek, cytryna, soja, dynia, persimmon, buraki, kukurydza, gryka, dogrose, serwatka, grejpfrut, marchew, jabłka. Nie trzeba rozwodzić się nad sprawdzonymi recepturami na gotowanie kulinarnych przysmaków z tego zestawu. Możesz poczuć się jak twórca w kuchni, wymyślając własne sposoby gotowania. Nie ma tu żadnych ograniczeń. Podstawową zasadą jest to, że większość korzystnych właściwości jest tracona podczas silnej i długotrwałej obróbki cieplnej. Nie zaleca się łamania go.
Niektórzy wolą profilaktykę lekową w przypadku chorób wątroby. To trochę dziwne, ponieważ prawie wszystkie leki są tworzone na bazie produktów, które można spożywać w ich naturalnej postaci, przygotowują z nich smaczne i zdrowe jedzenie.
Wątroba uwielbia takie owoce i suszone owoce jak banany, pomarańcze, suszone morele, śliwki i śliwki, winogrona i rodzynki, granat, figi. Można je dodawać do każdego słodkiego dania (i nie tylko). Do gotowania zawsze lepiej jest brać oliwę z oliwek. Menu mięsne jest bardziej przydatne do zastąpienia ryb, przygotowania dorsza, pstrąga, karpia, morszczuka w różnych formach. Czasami można sobie pozwolić na dietetyczne mięso królicze, indyka, jagnięcinę. Bardzo przydatny podwójny kocioł.
Aby utrzymać wątrobę, odpowiednie są produkty miodowe ze zwykłego miodu na chleb pszczeli i mleczko pszczele. Odpowiednie i ziołowe preparaty ostropestu plamistego, krwawnika, nieśmiertelnika, dziurawca, liści brzozy.
Słowa z piosenki: „Pij, dzieci, mleko - będziesz zdrowy!” - niepusty dźwięk. Nabiał i produkty mleczne są również dobre dla wątroby. Są to kefir, jogurt, tan, airan, twaróg, jogurt. Istnieje wiele przepisów na zapiekanki twarogowe z warzywami i owocami.
Zboża są tak zbalansowane, że są lecznicze dla ludzi. Wskazane jest, aby jeść dużo zieleni, fasoli, cukinii, płatków, jaj przepiórczych, pomidorów, kapusty, soków z napojów (na przykład brzozy i śliwki wiśniowej), wody mineralnej: Essentuki, Narzan, Borzhom. Oczyszczają wątrobę z „brudu”, który sam „ukrywa”, ale także dostarczają temu ciału materiału budowlanego. Dieta wątrobowa powinna być rozsądna i umiarkowana, a następnie choroba wątroby nie będzie straszna.
Spowolnienie lub zatrzymanie otyłości wątroby - stłuszczenie wątroby - jest możliwe dzięki właściwościom pokarmowym powodującym rozłupywanie tłuszczu. Oczyszczenie tego ciała powinno być traktowane bardzo poważnie. Kurs nie może zostać przerwany, w przeciwnym razie wszystko będzie bez znaczenia.
Przy stosowaniu jakichkolwiek receptur tradycyjnej medycyny w żadnym wypadku nie powinniśmy zapominać o indywidualnym podejściu. To, co jest użyteczne dla jednej osoby, może czasami znacząco zaszkodzić zdrowiu innej osoby. Umiarkowanie i ostrożność powinny być podstawą każdego leczenia.
Oczyszczanie wątroby sokami
Treść artykułu:
- Opis
- Korzyści
- Przeciwwskazania
- Odmiany soków oczyszczających
- Apple
- Burak
- Rzodkiewki
- Lemon
- Dynia
- Koktajl
- Apple
- Funkcje zasilania
Oczyszczanie wątroby sokami jest metodą leczenia głównego organu oczyszczającego w ludzkim ciele. Ta metoda nie jest wśród skrajnych ani radykalnych. Przestrzeganie zasad takiego oczyszczania nie jest uciążliwe, a smak większości soków jest przyjemny. Ponadto zawierają wiele witamin, które przyniosą korzyści wszystkim organizmom.
Opis oczyszczania wątroby za pomocą soków
Wątroba jest naturalnym wewnętrznym filtrem ciała. Opóźnia toksyny, toksyny, trucizny pochodzące z pożywienia, napoje, wdychanie szkodliwych gazów lub wprowadzanie różnych substancji do krwi. Dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie tego ciała w czystości i regularne przeprowadzanie zabiegów zapobiegawczych, nie czekając na poważne problemy.
Aby poprawić zdrowie organizmu i wątroby, wystarczy włączyć do codziennego menu świeżo wyciskane soki z różnych warzyw i owoców. Zawierają duży procent witamin, cukrów, pierwiastków śladowych. Ponadto większość soków zawiera minimum sodu. Ma to pozytywny wpływ na stan pęcherzyka żółciowego i przewodów.
Istnieje wiele soków zalecanych specjalnie do regeneracji wątroby. To na przykład burak, jabłko, dynia, śliwka wiśniowa, brzoza, granat, marchew, pomidor, ogórek i inne. Przydatne jest również wykonanie specjalnych koktajli na bazie kilku świeżych soków, aby włączyć do nich soki z zieleni (pietruszka, szpinak, mniszek lekarski, seler).
Głównym celem takich napojów jest usuwanie toksyn z organizmu. Uznanym liderem jest sok z granatów. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zawiera wiele przeciwutleniaczy. Zaleca się włączenie do menu postu terapeutycznego.
Jeśli twoja wątroba jest osłabiona, sok pomidorowy utrzyma ją silną bez dodawania soli. Marchew pomaga budować rezerwy witaminy A, która bierze udział w czyszczeniu wątroby i umożliwia jej dostosowanie funkcjonalności. W przybliżeniu taki sam efekt na świeżą dynię ciała.
Tak zwane „zielone soki” są bardzo przydatne. Ich najważniejszym składnikiem są cząsteczki chlorofilu. Są doskonale połączone z hemoglobiną. Dlatego pomagają przywrócić metabolizm na różnych poziomach fizjologicznych.
Głównym warunkiem podczas czyszczenia soków wątrobowych - muszą być „żywe”. Praktycznie wszystkie napoje na półkach supermarketów są uważane za „martwe”. Minęli pasteryzację, klarowanie, usunięto z nich miazgę, dodano cukier.
Aby zrobić „żywy sok”, musisz przestrzegać prostych zaleceń:
- Owoce są dokładnie myte i obrane.
Warzywa i owoce należy posiekać, obrać i umyć tuż przed gotowaniem i spożyciem świeżych.
Przygotuj tyle samo napoju, ile zamierzasz pić jednocześnie. Pół godziny później większość „żywych soków” zaczyna „umierać”.
Jedynym ekstraktem, który musi stać przez pewien czas w lodówce przed użyciem jest burak.
Świeże soki są bogate w substancje zdolne do zmiękczania i usuwania małych kamieni z woreczka żółciowego. Ostrzegają także swoją edukację w przyszłości, jeśli regularnie piją soki. Zaleca się przeprowadzenie takiego oczyszczania prewencyjnego wiosną i jesienią, kiedy organizm najbardziej cierpi na niedobory witamin i korzystne składniki.
Zalety czyszczenia soków wątrobowych
Każdy sok ma pewne zalety dla organizmu w ogólności, aw szczególności dla wątroby. Na przykład, takie odświeżenia jak kapusta, ogórek, ziemniak, marchew, pomidor, burak, dynia i topinambur skutecznie radzą sobie z usuwaniem żużla i toksyn z narządów trawiennych i wątroby.
Sok z kalafiora pomaga w leczeniu chorób wątroby, przewodu pokarmowego, miażdżycy. Ziemniaki radzą sobie z zaparciami, łagodzą stany zapalne narządów trawiennych. Działanie tonizujące ogórka na wątrobę, radzi sobie z przewlekłymi zaparciami i usuwa toksyny.
Barszcz buraczany jest najbardziej wartościowy dla wątroby. Należy go jednak stosować ostrożnie, aby nie wywołać uwalniania dużych kamieni z woreczka żółciowego, ponieważ jest on dość skuteczny.
Jest bardzo przydatny dla wątroby i całego układu trawiennego świeżego karczocha. Doskonale usuwa toksyny, działa antyoksydacyjnie i pozytywnie wpływa na żołądek.
Sok z brzozy ma pozytywny wpływ na woreczek żółciowy, zwiększając produkcję żółci, w wyniku czego poprawia się metabolizm, szybciej trawi się żywność, lepiej wchłania witaminy i składniki odżywcze, a ryzyko zapalenia wątroby i kolki wątrobowej jest zmniejszone.
Soki, w przeciwieństwie do wielu innych produktów, wpływają łagodnie na wątrobę, nie wyczerpując jej ani nie osłabiając, ale przeciwnie, poprawiając jej funkcjonalność, pomagają szybciej odzyskać zdrowie po zatruciu substancjami toksycznymi. Taka terapia sokami praktycznie nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem nietolerancji niektórych świeżych soków. Jeśli ten lub inny napój nie pasuje do ciebie, możesz łatwo zastąpić go innym.
Przeciwwskazania do czyszczenia soków wątrobowych
Przeciwwskazaniem do oczyszczenia wątroby w jakikolwiek sposób jest obecność dużych kamieni w woreczku żółciowym. Terapia może prowadzić do przemieszczania się formacji wzdłuż przewodów, co grozi interwencją chirurgiczną.
Nie należy również przeprowadzać oczyszczania podczas ciąży, podczas miesiączki i ciężkiego uszkodzenia wątroby.
Ponadto stosowanie niektórych soków może powodować reakcję alergiczną. Powinieneś być ostrożny z takim świeżym sokiem i takimi chorobami:
- Sok z marchwi jest przeciwwskazany u osób z wrzodziejącymi zmianami w przewodzie pokarmowym, zapaleniem żołądka, kamicą moczową, ostrym zapaleniem jelita grubego.
Napój rzodkiewki, rzodkiewki i bułgarskiej papryki nie powinien być spożywany pacjentom z wrzodami żołądka, zapaleniem żołądka, kamieniami nerkowymi.
Odświeżacze zawierające cukier, to znaczy wszystkie owoce, jagody, są przeciwwskazane w dużych ilościach dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2.
Jakikolwiek sok nie jest zalecany dla pacjentów z cukrzycą typu 1, z wyjątkiem buraków. Można go pić w małych ilościach, ponieważ obniża poziom cukru we krwi.
Główne rodzaje oczyszczania soków wątrobowych
Pij soki, aby oczyścić wątrobę, musi to być określony wzór i przestrzeganie dawki. Jednak powinny być świeże i najlepiej bez żadnych dodatków (sól, cukier).
Czyszczenie wątroby sokiem jabłkowym
Wstępne czyszczenie należy przygotować tydzień przygotowawczy. W tym czasie należy przeprowadzić procedury oczyszczania jelit i jeść pokarm roślinny. Jako aperitif do każdego posiłku musisz wypić pół szklanki soku jabłkowego. Po etapie przygotowania możesz rozpocząć oczyszczanie.
Procedura czyszczenia wątroby sokiem jabłkowym jest zwykle obliczana na trzy dni. W tym okresie menu zawiera tylko napój z jabłek. Musisz go wypić zgodnie z tym schematem:
- Pierwsze spożycie - 250 gramów soku jabłkowego;
Następne spożycie to 500 gramów świeżego soku po 2 godzinach;
Co dwie godziny pijemy 0,5 litra napoju do 20:00;
Pijemy powoli, małymi łykami, przez chwilę trzymając usta;
Jeśli wieczorem nie rozpoczniesz procesu defekacji, pomóż ciału lewatywą;
Czasami produkty i produkty mleczne są dodawane do menu, aby ułatwić szybkie znoszenie.
Nie angażuj się w tę metodę czyszczenia, jeśli masz problemy z trzustką, ponieważ sok jabłkowy zwiększa kwasowość.
Czyszczenie soku z buraków wątrobowych
Sok buraczany dobrze radzi sobie nie tylko z czyszczeniem wątroby, ale także z nerkami, przewodami moczowymi, jelitami. Gotowanie napoju z korzeni musi być właściwie.
Do celów medycznych wybieramy jasne czerwone warzywa. Wyciśnij sok sokowirówką. Jednak natychmiast wypij to nie jest zalecane. Burak świeży ma specyficzny zapach i smak. Ponadto może wywoływać nudności, wymioty i biegunkę.
Zanim zaczniesz czyścić wątrobę sokiem z buraków, włóż napój do lodówki i odstaw na kilka godzin. Następnie możesz zacząć pić w małych dawkach, najlepiej rozcieńczonych. Aby zmniejszyć stężenie soku, można użyć zwykłej przegotowanej wody, wywaru z dzikiej róży i innych świeżych soków (z marchwi, jabłek, dyni).
Możesz zacząć od małej porcji - łyżeczki. Stopniowo dawkę można zwiększyć. Przed posiłkami przez cały dzień spożywaj sok, którego potrzebujesz. Dzienna stawka wynosi 100 gramów. Przebieg czyszczenia wynosi 15 dni. Następnie robimy sobie przerwę na dwa tygodnie i powtarzamy kurs.
Czyszczenie wątroby sokiem z rzodkiewki
Rzodkiew jest naturalnym środkiem żółciopędnym i moczopędnym. Ponadto korzeń ma działanie antybakteryjne.
Aby oczyścić wątrobę sokiem z rzodkwi, potrzebujemy dziesięciu kilogramów czarnych warzyw. Ostrożnie umyj korzeń, oczyść i zmiel. W końcu powinien dostać około trzech litrów napoju. Przechowuj w lodówce.
Ciasto, które pozostało w procesie wyciskania soku, również pozostawia do celów leczniczych. Zważamy, napełniamy cukrem w ilości 300-500 gramów na kilogram. Wymieszaj składniki, umieść pod prasą w ciepłym miejscu.
Akceptacja świeżej rzodkwi, zaczynając od małych dawek - łyżeczka. Stopniowo wprowadzaj porcję do stu gramów na raz. Pić po każdym posiłku.
Kiedy sok się skończy, zaczniemy jeść ciasto. Może być spożywany bezpośrednio z posiłkami. Dawkowanie - 2-3 łyżki na raz. Odżywianie według tego schematu pomaga wydalać radionuklidy i sole metali ciężkich z organizmu.
Czyszczenie wątroby sokiem z cytryny
Sok cytrynowy jest z reguły rzadko używany jako oddzielny produkt do oczyszczania wątroby. Najczęściej jest stosowany w połączeniu z oliwą z oliwek. Jednak wpływ czystego świeżego soku jest bardziej miękki i delikatniejszy dla ciała.
Rozważ obie opcje:
- Wyciśnij świeży sok z jednej cytryny i rozcieńczyć szklanką gorącej wody. Pij 3-5 razy dziennie przez dwa do trzech tygodni, ponieważ jesteś bardziej odpowiedni. Optymalny okres oczyszczania wątroby sokiem z cytryny wynosi 14 dni.
Wieczorem kładziemy się na boku z ciepłą poduszką grzejną w wątrobie iw 15-minutowych odstępach pijemy kilka łyżek oleju i soku na raz. Po procedurze staramy się poruszać mniej. Rano wkładamy lewatywę. Możesz powtórzyć to sprzątanie nie częściej niż raz na dwa miesiące.
Czyszczenie wątroby sokiem z dyni
Sok z dyni jest jednym z najbardziej popularnych do oczyszczania całego ciała, w tym wątroby. Do przygotowania leczniczego napoju potrzebujemy małego owocu. Musi przeciąć górę z boku ogona. Ręcznie usuń nasiona i nici. Wewnątrz dyni zasypia cukier. Wierzch zamyka się odciętą pokrywą i zamyka się ciastem.
Ważne jest, aby owoce były mocno zablokowane, aby powietrze nie dostało się do środka. Dziesięć dni później zdejmij pokrywę i płyn uformowany w dyni, wlej do pojemnika. Aby oczyścić wątrobę sokiem z dyni, pijemy ją 100 gramów trzy razy dziennie przed jedzeniem. Trzymaj napój w lodówce.
Jeśli masz osłabioną lub chorą wątrobę, możesz spożywać nie więcej niż 125 gramów soku dziennie. Odpowiada to 0,5 kg surowej masy owocowej.
Czyszczenie koktajli soków wątrobowych
Doskonale oczyszczają wątrobę i leczą całe ciało jako całość za pomocą różnych koktajli z soków.
Dobrym sposobem na oczyszczenie narządów trawiennych jest mieszanka świeżych pomidorów i kapusty. Do przygotowania napoju potrzebujemy pół szklanki soku pomidorowego i 100 g solanki. Wypij koktajl w ciągu dnia przed jedzeniem trzy razy. Czas trwania takiego oczyszczania wynosi co najmniej 6 miesięcy.
Dobry wynik można osiągnąć mieszając sok pomidorowy z marchewką. Dawkowanie: szklanka pomidora i pół szklanki marchwi. Ten leczniczy napój należy pić po jedzeniu.
Świeża marchew dobrze miesza się z sokiem ze szpinaku. Bierzemy odpowiednio 200 i 120 gramów ekstraktów i dokładnie je mieszamy. Wypij drinka po posiłku trzy razy dziennie. Przebieg oczyszczania wątroby z sokiem z marchwi i szpinakiem wynosi około dwóch miesięcy.
Skuteczny koktajl soków z buraków, marchwi i ogórków. Ich proporcje wynoszą 3: 10: 3. Wypij miksturę po posiłku przez dwa miesiące.
Można również wymieszać sok z marchwi i buraków z olejem kokosowym w proporcji 11: 3: 3. Akceptujemy koktajl w taki sam sposób jak poprzedni.
Sok z marchwi dobrze komponuje się także z różnymi zieleniami - pietruszką, selerem naciowym, sałatą i mleczem. Można go bezpiecznie dodać do świeżości.
Cechy żywienia podczas czyszczenia soków wątrobowych
Każde czyszczenie wątroby lub narządów trawiennych powinno być poprzedzone tygodniem lub dwoma, podczas których musisz przestrzegać podstaw zdrowego odżywiania. W tym okresie lepiej jest powstrzymać się od ciężkiego jedzenia - smażonego, tłustego, słonego, wędzonego, pikantnego. Ponadto nie jedz dużych ilości mięsa, jaj, fast foodów, alkoholu, słodyczy, produktów piekarniczych, makaronu.
W okresie przygotowywania wątroby do oczyszczania, staraj się jeść jak najwięcej pokarmu roślinnego, z obfitością błonnika, który poprawia trawienie i pomaga w zaparciach.
Szczególnie ścisła dieta bezpośrednio w trakcie oczyszczania. W tym okresie zabronione jest spożywanie innych produktów niż jedzenie warzywne. Zaleca się przejście na menu wegetariańskie. Pij więcej oczyszczonej wody, wyeliminuj alkohol, mocną herbatę i kawę.
Przed rozpoczęciem czyszczenia zakończ przyjmowanie leku. Nie zaleca się picia jakichkolwiek leków podczas zabiegów.
Jak czyścić soki wątrobowe - zobacz film: