Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.
Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.
Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała
Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)
Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:
- 20-22 dla kobiet;
- 23-25 dla mężczyzn.
Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.
Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.
BMI - 18 lub mniej
Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.
Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.
Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.
BMI - 25 lub więcej
Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.
Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.
I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.
Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.
Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?
Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.
Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.
- Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1
Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).
Wskaźnik masy ciała i armia
Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.
Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje rekrutom o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub innym kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała pozwala szybko i dokładnie dowiedzieć się, ile Twoja waga odpowiada normie. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz wybrać swój wzrost i wagę w prezentowanej usłudze.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. Dla mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że ludzie, u których ten wskaźnik utrzymuje się w granicach 18-22, żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.
Jeśli BMI przekracza 25, jest to sygnał, że musisz zmienić swój styl życia. Ważne jest, aby pamiętać, że formuła stosowana do obliczania wskaźnika masy ciała może zawyżać wskaźnik otyłości u osób wysportowanych, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej. Ponadto wzór nie jest odpowiedni do obliczania wskaźnika dla dzieci.
Wskaźnik masy ciała stał się szczególnie istotny w krajach zachodnich, gdzie problem otyłości stał się dość dotkliwy. Na samym początku obliczenia imt zostały opracowane dla badań socjologicznych, dlatego nie jest całkowicie poprawne postawienie diagnozy medycznej za pomocą tych obliczeń.
Jednak dostępność i łatwość obliczeń sprawiły, że kalkulator stał się bardzo popularny wśród opinii publicznej. Jeśli indeks przekroczy liczbę 30, to prawdopodobnie mówi się o otyłości.
Musisz zrozumieć, że wskaźnik masy ciała nie nadaje się do postawienia diagnozy, ale może pomóc jako kontrola w procesie testowania nowego programu fitness lub diety.
Kalkulator BMI określi punkt początkowy i umożliwi śledzenie zmian masy ciała.
Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)
Aby poznać swoje BMI, potrzebujesz tylko swojej wagi w kilogramach podzielonej przez kwadrat wysokości w metrach.
Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższe niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w średnim wieku, a u dzieci i osób starszych liczba ta jest niższa.
Zbiorcza tabela wartości
Interpretacja wskaźników BMI zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
Body Mass Index Calculator (BMI)
Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.
Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:
Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.
Obliczanie BMI według wzoru Ketle: określ szybkość i odchylenia, biorąc pod uwagę wiek
Ta sama postać na skali może mieć inne znaczenie. 80 kg o wysokości 190 cm to norma. Ale ten sam 80 kg na 160 cm jest już przesadny, zwłaszcza dla kobiety. Więc nie wystarczy nawigować samemu kilogramami. Najlepiej byłoby wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normy i patologie, użyj takiej koncepcji jak BMI.
Co to jest
BMI to skrót od indeksu masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak Body Mass Index (BMI). Ten parametr odzwierciedla stopień zgodności wagi i wysokości osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe funty, czy cierpi z powodu wyczerpania lub czy wszystko jest normalne. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.
Po pierwsze, lekarz sugeruje obliczenie wskaźnika masy ciała dla podejrzanych otyłości i zaburzeń odżywiania w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Po drugie, obliczenie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją postać, poprawić ją, aw przypadku odchylenia od normy podjąć odpowiednie środki.
Wspólna formuła
Formuła BMI, opracowana w połowie XIX wieku przez Adolpha Quetelet, socjologa i statystyka z Belgii, została oficjalnie wykorzystana. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry - wysokość i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji kilogramów dodatkowych lub brakujących do normalnego. A jednak przez wiele dziesięcioleci w medycynie go używają.
Wygląda na wzór do obliczania Ketle w następujący sposób:
I = m / h 2
Według niej, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach (m) przez swój wzrost w metrach, do kwadratu (h 2).
- m (waga) = 80 kg;
- h (wysokość) = 1,6 m;
- metrów kwadratowych: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
To kończy obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi 31,25. Liczba ta jest pamiętana i porównywana z normalnymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.
Norma i odchylenia
Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, w której wskazano zarówno wskaźnik BMI, jak i odchylenia. Szukamy tego, w której kategorii spadliśmy z naszym I = 31,25.
Nie wchodziliśmy w normalny wskaźnik masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość I stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć tutaj).
Nie jest więc trudno obliczyć BMI i porównać dane z normą. Problem polega na tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela z WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.
Dla dorosłych
Ponieważ na wagę wpływają płeć i czynniki wieku, istnieją tabele, według których można zobaczyć normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i dla mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Zdaniem ekspertów dane są bardziej dokładne i poprawne.
Najpierw musisz obliczyć BMI za pomocą formuły, a następnie znaleźć wartość uzyskaną z poniższych tabel w zależności od płci i wieku.
Dla mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Dla kobiet z wiekiem
W zależności tylko od płci
W zależności tylko od wieku
Wszystko, co jest poniżej normy, to brak masy ciała. Więc musisz pilnie zdobyć brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy szukać wykwalifikowanej pomocy, ponieważ jest to najprawdopodobniej otyłość.
Dla dzieci
Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebna jest ta sama formuła, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne są znacznie szybsze, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych standardów.
Dla chłopców
Dla dziewczyn
Wyścigi konne od 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem ciała do wieku przejściowego i dojrzewania.
Regularne określanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować ich wagę i natychmiast zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawieniu się dodatkowych kilogramów (przeczytaj o osobliwościach otyłości u dzieci tutaj).
Obliczanie idealnej wagi
Możesz nauczyć się swojej idealnej masy ciała za pomocą różnych formuł, które wykorzystują różne parametry do obliczeń.
Ogólne oznaczenie (R - wzrost):
- Wskaźnik Borngarta: R w centymetrach x (pomnożony) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielony) przez 240;
- Wskaźnik Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
- Wskaźnik Broca-Brooksht: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
- Wskaźnik Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach, w kwadracie;
- Wskaźnik Korovina: konieczne jest zmierzenie grubości fałdy skóry przy 3 żebrach (norma wynosi 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (norma wynosi 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R w centymetrach x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).
Istnieje niewielki dodatek do wzoru Broca-Bruksht: po uzyskaniu wyniku objętość nadgarstka powinna być zmierzona, a jeśli jest mniejsza niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; na 15–18 cm nie zmieniamy niczego, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealną wagę uzyskaną dzięki formule o 10%.
Korzystając z dowolnej formuły, łatwo jest obliczyć idealną masę ciała. Najważniejsze jest dokonanie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanego wyniku z rzeczywistymi liczbami. Jeśli różnica po obu stronach (więcej / mniej) jest większa niż 5 kg, oznacza to, że są problemy, które lepiej zacząć natychmiast rozwiązywać.
Ważna uwaga!
Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące tempa i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą być dość zauważalne, z wyjątkiem ogólnej tabeli zalecanej przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane za pomocą różnych metod i formuł - stąd różnica w jednostce. W związku z tym, wszyscy rodzice są zachęcani do korzystania z danych dla dzieci tylko tymczasowo iw razie wątpliwości, skonsultuj się z pediatrą bez podejmowania jakichkolwiek niezależnych działań.
Wskaźnik masy ciała (BMI)
BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan ludzkiego zdrowia. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może być normalny, nadmierny lub niedostateczny. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i zaczął być brany pod uwagę w diagnozie.
Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?
Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie umiera nie z powodu niebezpiecznych infekcji, jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie”.
Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondrozę i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Bezobjawowy okres tych patologii może być opóźniony o lata, podczas którego siły ciała będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.
Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje kolejną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten warunek powinien również budzić obawy. Organizm z niewystarczającą masą złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i opiera się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.
W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli na czas nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, na drodze do doskonałości, będziesz musiał kontrolować siebie, pozbyć się złych nawyków, poświęcić destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra warta świeczki, bo stawka jest najdroższa - twoje życie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?
Aby dowiedzieć się tej liczby, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę określającą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną przez kwadraturę wyrażenia liczbowego wysokości. Innymi słowy, musisz użyć formuły, która przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:
(M - masa ciała, P - wysokość w metrach)
Na przykład twoja waga wynosi 64 kg, wysokość 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy dane w formule i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:
Kalkulator BMI i idealna waga na podstawie wieku dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator do obliczania wskaźnika masy ciała (imt) i idealnej wagi dla kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Twoja idealna waga
Wskaźnik masy ciała (BMI lub BMI)
Wskaźnik otyłości ciała
Problem zmartwień z nadwagą w naszych czasach, wielu. Być szczupłym to być pięknym i zdrowym. Mężczyźni i kobiety obliczają swoją idealną wagę i starają się dopasować do cenionej postaci. Ale jak dowiedzieć się, do czego dąży?
Najczęściej stosuje się prostą formułę - mężczyźni odejmują 100 od wysokości w centymetrach, a kobiety 110. Uzyskaną liczbę uważa się za wagę optymalną. Jednak obliczenia te nie uwzględniają wieku, typu ciała osoby i innych dodatkowych funkcji. Dlatego nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dokładniejszy wynik można znaleźć, obliczając wskaźnik masy ciała (BMI).
Czym jest BMI
BMI to wartość, która pokazuje, jak poprawny jest stosunek wysokości do wagi osoby. Korzystając ze specjalnej formuły oblicza się, czy pacjent cierpi na otyłość lub dystrofię. Często metoda ta jest stosowana przez lekarzy w leczeniu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą.
Pomysł obliczenia BMI należy do belgijskiego naukowca, który żył w XIX wieku pod nazwą Quetelet. Następnie wielu dietetyków i antropologów wprowadziło różne zmiany w tabeli. W tej chwili istnieją formuły, według których można znaleźć BMI nie tylko według Quetle, ale także według Brocka, według Humvee, według Kreffa i Devina. Takie nazwiska otrzymali od imienia naukowców, którzy obliczali wskaźniki.
Formuła obliczania BMI dla Brocka została opracowana pod koniec XIX wieku przez lekarza z Francji. Jest idealny dla przeciętnego mężczyzny na ulicy o wysokości 155 cm do 2 m. Metoda Brocka została uzupełniona przez profesora Kreffa. W obliczeniach dla jego metody bierze się pod uwagę typ ciała.
Dzięki pewnej formule można dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tak zwaną otyłość centralną. W tym celu talię dzieli się przez objętość bioder. Liczba powyżej 0,9 wskazuje, że test ma problem. Wiszący brzuch jest zagrożeniem dla zdrowia. Mówią, że dodatkowe centymetry w talii pozbawiają kilka lat życia.
Należy zauważyć, że wskaźniki normy w różnych czasach różniły się. W ostatnich latach idealny BMI stał się znacznie mniejszy niż wcześniej, a zatem liczba osób cierpiących na nadwagę i otyłość wzrosła statystycznie.
Od czego zależy BMI
Czasami obliczenie BMI daje niezupełnie poprawne wyniki. Faktem jest, że należy pamiętać, że stosunek tkanki tłuszczowej i mięśniowej u ludzi jest różny i zależy od wielu czynników. Dlatego osoby o tym samym BMI nie wyglądają tak samo.
Rozróżnia rodzaje drobnokościste, normokardialne i shirokostny. BMI osób szczupłych z wąskimi ramionami i klatką piersiową powinno być mniejsze niż wskaźniki hiperstensji, z dużymi formami. Czasami, aby określić typ ciała, zmierz szerokość klatki piersiowej.
Z powodu różnic w stosunku mięśni i tkanki tłuszczowej normalne BMI mężczyzny i kobiety jest inne. Nie możemy zignorować wieku testu. Idealna waga młodej dziewczyny lub chłopca będzie się różnić od masy ciała osoby dorosłej. To nie dziwi. Wraz z wiekiem zwiększa się warstwa tłuszczowa, która waży mniej tkanki mięśniowej. Tak więc osoba starsza może uzyskać idealny wskaźnik w wyniku obliczeń, a jednocześnie ma problemy z nadwagą. Dlatego osobom powyżej 50 roku życia zaleca się monitorowanie stosunku talii i bioder, aby zapobiec otyłości centralnej.
Specjalna formuła i tabela są używane do obliczenia normalnego wskaźnika masy ciała dzieci. Ponadto nie powinniśmy zapominać, że idealna waga dziewcząt i chłopców również nie może być identyczna. Różne wskaźniki będą dotyczyły dzieci poniżej 2 lat i po osiągnięciu tego wieku.
W szczególności obliczono idealną wagę sportowców. Poświęcają dużo czasu na treningi, dlatego rozwinęli mięśnie. Ich idealny BMI będzie znacznie wyższy niż zwykłego człowieka.
Dlaczego musisz znać BMI
BMI jest przydatny do poznania tych, którzy monitorują ich kształt i zdrowie. Lekarze używają tego wskaźnika również do określenia dawki leków. W życiu codziennym służy do kontroli masy ciała.
Dużo łatwiej jest podążać za postacią wiedząc, do czego dążyć. Czasami zdarza się, że ludzie wymyślają problemy dla siebie. Na przykład młode dziewczęta wyczerpują się dietami o absolutnie normalnej wadze, co prowadzi do anoreksji.
Obliczenie wskaźnika masy ciała pomoże określić, czy dana osoba ma problemy i jak poważne są. Dietetycy, na podstawie uzyskanych wskaźników, zalecają pacjentowi cierpiącemu na otyłość określony system żywieniowy i ćwiczenia.
Jak obliczyć BMI
Wskaźnik masy ciała obliczany niezależnie, z uwzględnieniem wszystkich niuansów, jest dość trudny. Możemy pomóc poradzić sobie z tym zadaniem dla naszych użytkowników. Dla osób, które dbają o swoją wagę, opracowano internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Wystarczy wprowadzić dane do formularza i po kilku sekundach wynik pojawi się na ekranie. Z reguły wystarczy znać swoją dokładną wagę. Aby uzyskać bardziej wiarygodny wynik, należy wskazać objętość bioder i nadgarstka.
Wybierz formułę do obliczenia, a następnie porównaj wynikową liczbę z danymi w tabeli. Na podstawie wyników można ocenić, czy waga testu jest normalna. BMI wskazuje również, czy osoba ma niedowagę, czy cierpi na pełnię. Otyłość ma kilka stopni. Jest to również brane pod uwagę w obliczeniach.
Oferujemy wygodny internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Pomimo swojej prostoty jest dość dokładny. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała na podstawie wieku przy użyciu różnych formuł lub obliczyć średnią liczbę, która będzie możliwie najbliższa właściwej.
BMI - przybliżona liczba
Nawet najdokładniejsza formuła nie może obliczyć idealnej wagi. Każda osoba jest indywidualna. Dlatego nie denerwuj się, jeśli twoje wyniki wykraczają poza normalny zakres.
Błędem wielu, a zwłaszcza przedstawicieli uczciwej połowy ludzkości, jest chęć bycia modelami z błyszczących czasopism. Najmniejsze odchylenie od normy może spowodować panikę.
Oczywiście, jeśli obliczenia wskazują na bolesną pełnię, warto myśleć i próbować osiągnąć najlepsze wyniki. Otyłość nie wpływa korzystnie na ogólny stan zdrowia i stan zdrowia ludzkiego. Nadwaga prowadzi do nadciśnienia, chorób układu krążenia, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego powinieneś podjąć działania i pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Z drugiej strony zdarza się, że BMI jest w normalnym zakresie, a ciało wygląda wiotkie i nie jest bynajmniej młode. W takim przypadku nie powinieneś być dumny z wyników testu i nie troszcz się o figurę. Konieczne jest zwrócenie uwagi na sport lub przynajmniej zwiększenie aktywności fizycznej w celu uporządkowania ciała. Ale tacy ludzie w ogóle nie potrzebują diety.
Nawet jeśli wyniki testu wykazały zły wynik, powinieneś słuchać siebie. Kiedy osoba jest zadowolona ze swojego odbicia w lustrze, a lekarze nie widzą zagrożenia dla zdrowia w dodatkowych kilogramach, lepiej jest zapomnieć o formułach i obliczeniach i cieszyć się życiem w zwykłym rytmie.
Kalkulator BMI (Online Body Mass Index)
Nawet smukłe dziewczyny martwią się swoją wagą, a wyrażenie „jestem gruba”, cicho lub głośno, nie mówi tylko baleriny lub gimnastyczki. A nawet oni czasami uważają, że ich wolumeny są nadmierne! Istnieje jednak niezawodny sposób określenia, czy taki problem istnieje w rzeczywistości, czy tylko w twojej głowie.
W tym celu służy cel - rozpoznawany przez lekarzy - taki jak wskaźnik masy ciała lub BMI. Wskaźnik ten określa stosunek masy ciała i wzrostu osoby i pozwala ocenić, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem. Zatem wartości BMI w normalnym zakresie oznaczają przede wszystkim, że ryzyko związane z nadwagą nie zagraża zdrowiu ludzkiemu, a tylko wtedy, dzięki takim wskaźnikom, postać wygląda najbardziej harmonijnie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Jak w przypadku wszystkich wskaźników względnych, obliczanie wskaźnika masy ciała wymaga pewnych zastrzeżeń, gdy jest stosowane w praktyce. Po pierwsze, na jego typ może mieć znaczący wpływ rodzaj figury i grubość tkanki kostnej. Po drugie, w zależności od obecności i braku masy mięśniowej, ta sama wartość BMI może odpowiadać zarówno dość gęstej i dopasowanej sylwetce sportowej.
Jednak to oczywiście skrajne przypadki. Najczęściej wskaźnik masy ciała dość adekwatnie odzwierciedla ogólny obraz i może służyć jako wskazówka dla kwestii utraty wagi.
Oblicz wskaźnik masy ciała: wzór
Określenie wskaźnika masy ciała opiera się na bardzo prostej zależności empirycznej. Aby to obliczyć, weź swoją wagę w kilogramach i podziel ją przez kwadrat wysokości w metrach. Na przykład BMI dla dziewczyny o wysokości 170 cm (1,7 m) i wadze 54 kg wyniesie 18,69.
Możesz zapamiętać tę prostą formułę, aby samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała lub po prostu użyć naszego kalkulatora.
Przy okazji, bardzo łatwo jest obliczyć idealną masę ciała: wystarczy pomnożyć kwadrat swojej wysokości w metrach przez żądaną liczbę w normalnym zakresie. Powiedzmy, że bierzemy 21 jako przewodnik. Następnie przy wzroście 165 cm ważysz 57 kg (1,65 x 21–77,2 kg).
Obliczanie wskaźnika masy ciała
Otyłość i anoreksja to dwie skrajności, które niosą ze sobą ogromne trudności zarówno dla zdrowia ludzkiego, jak i dla jego aktywności społecznej. Problem nie występuje w ciągu jednego dnia, ale stopniowo nabiera rozpędu. Dzięki ukierunkowanemu śledzeniu własnej wagi każda osoba ma szansę zapobiec chorobie nawet przed jej ukorzenieniem. Odbywa się to bardzo łatwo - okresowo trzeba sprawdzić zgodność parametrów rysunku z normą.
Co oznacza wskaźnik masy ciała?
BMI to termin medyczny służący do oceny znaczenia wagi do wzrostu. Jego wartość należy wziąć pod uwagę, biorąc pod uwagę budowę ciała, płeć, wiek osoby. Tłuszcz i tkanka mięśniowa u mężczyzn i kobiet są rozmieszczone w różnych proporcjach, a rodzaj figury narzuca jej zmiany. W związku z tym idealny indeks będzie miał swój własny. Subiektywnie może być trudno, jak określić prawdziwy obraz i zaakceptować to, co widzą. Co więcej, dotyczy anoreksji, dążenia do wyglądu modelu, usiłowania wbicia ciała w wymyślny ideał, prawie zawsze przymyka oko na prawdę. To samo dotyczy przeciążenia wagą - depresja, przejadanie się jako ucieczka od stresu lub kompleks niechęci do siebie, nie pozwoli po prostu przestać. I tylko obiektywna ocena jest w stanie udzielić pomocy i nie pozwoli, abyś wziął się do skrajności.
Kalkulator online do obliczania wskaźnika masy ciała
Nie wiesz, jak samodzielnie określić i obliczyć BMI? Nasz kalkulator online pozwala obliczyć i znaleźć wskaźnik masy ciała w sekundach, wystarczy podać swoje rzeczywiste parametry. Obliczenia odbywają się w kilka chwil. Ta definicja pozwala dowiedzieć się, do której kategorii wagowej należysz (czy istnieje zagrożenie dla twojego zdrowia). Na podstawie tego wskaźnika możliwe będzie zaplanowanie dalszych działań: dostosowanie diety, ilość aktywności fizycznej, poszukiwanie pomocy medycznej.
WAŻNE! Licznik online nie jest uniwersalny. Nie nadaje się dla kulturystów, podczas ciąży, do pomiaru ciała noworodków.
Jak określić prawidłowe wejście?
Jak obliczyć wagę rzeczywistą - konieczne jest ważenie rano, po zabiegach toaletowych, przed posiłkami, bez ciężkich ubrań, boso.
Jak obliczyć wzrost - w ciągu dnia może się wahać w granicach 0,5 - 2 cm, ponieważ jest także mierzony rano.
Możesz ocenić wyniki, korzystając z poniższych tabel. W nich znajdziesz:
- normalny indeks;
- poniżej normy;
- wskaźnik nadwagi;
- stadium otyłości.
Wzór na samookreślenie indeksu
Jak znaleźć BMI, gdy nie można korzystać z kalkulatora online? Używając prostego wyrażenia matematycznego - wzoru obliczeniowego do niezależnego wyznaczania BMI:
Wskaźnik masy ciała = waga (kg) / wysokość² (m)
Interpretacja wskaźników opartych na zaleceniach WHO:
- do 16 - wyraźny brak masy;
- 16 - 17,9 - niewystarczająca masa ciała;
- 18 - 24,9 - indeks normy;
- 25 - 29,9 - nadwaga;
- 30 - 34,9 - otyłość 1 stopnia;
- 35 - 39,9 - otyłość 2 stopnie;
- powyżej 40 lat - otyłość 3 stopnie.
Sama akumulacja tkanki tłuszczowej nie jest patologią. Jest to naturalny proces gromadzenia zapasów na przyszłość, zwłaszcza dla kobiet, przeznaczony do noszenia potomstwa, a zatem zapewnia płodowi zestaw niezbędnych substancji. Ale wszystko ma limit.
Jeśli obliczenia wykazały punkty 16-17.9 i 25–29.9, nie należy panikować. Wystarczy wybrać odpowiednie odżywianie, jeśli to możliwe, skorzystaj z mocy na siłowni, pomyśl o powodach.
Wskaźnik otyłości lub nadwagi
Otyłość pierwszego stopnia charakteryzuje się zakresem wskaźnika w granicach 30–34,9 pkt. Pomimo zewnętrznej niewidzialności i znajomości tego stanu, poziom komplikacji, do których prowadzi, jest dość duży. Obejmuje to choroby takie jak: cukrzyca, miażdżyca, zaburzenia czynności serca.
Drugi stopień otyłości odpowiada wskaźnikowi 35-39,9 jednostek. Tutaj warto słyszeć alarm - poszukaj pomocy specjalistów, ponieważ ryzyko najpopularniejszych chorób wzrasta trzykrotnie.
Najbardziej niebezpiecznym wskaźnikiem zdrowia, aktywności życiowej i samego czasu życia jest wynik ponad 40 punktów. Na tym etapie otyłości proste diety nie mogą już pomóc. Wyjście z kryzysu powinno odbywać się pod nadzorem lekarzy, być miękkie, stopniowe, ponieważ drastyczna utrata masy ciała może być nie mniej niebezpieczna niż utrzymywanie nadwagi.
Co ciekawe, biorąc pod uwagę sylwetkę, istnieją dwa rodzaje otyłości:
- męski, a następnie tłuszcz gromadzi się z brzucha i wyżej;
- na typie żeńskim najbardziej dotykają biodra i pośladki.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet
Jak pokazują pomiary, idealny indeks różni się w zależności od płci, co jest związane z naturalnymi cechami struktury i kształtu kości. U kobiet normalny wskaźnik jest nieco niższy niż u mężczyzn. Dla dziewcząt będzie jeszcze niżej.
Oblicz żądaną wartość za pomocą kalkulatora online lub obliczenia według wzoru.
Wskaźnik masy ciała i jego obliczanie (kalkulator i tabela)
BMI to skrót od terminu Body Mass Index w języku angielskim, który jest tłumaczony jako „wskaźnik masy ciała”. BMI to stosunek masy ciała do wzrostu, dzięki któremu dana osoba ma niedobór, prawidłową lub nadwagę.
BMI jest jedną z ważnych metod określania kondycji fizycznej, ale niestety nie zawsze wystarcza. Ważnym dodatkiem do wskaźnika masy ciała jest określenie ilości tłuszczu w jamie brzusznej - zbyt wiele może oznaczać niebezpieczną otyłość brzuszną, nawet przy normalnym BMI. Ponadto, paradoksalnie, badania pokazują, że ludzie o nieco wyższym indeksie wydają się być zdrowsi i żyją dłużej niż ci, którzy mają go w normalnym zakresie (mają „normalną wagę”). Istnieją nawet sugestie, że ustalony przez WHO próg nadwagi (25) jest zbyt niski.
Obliczanie BMI
Formuła jest bardzo prosta:
BMI = masa ciała w kilogramach podzielona przez wysokość w metrach do kwadratu.
Na przykład dla osoby o wzroście 1,82 mi masie 76 kg BMI będzie:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Za pomocą kalkulatora wskaźnika masy ciała łatwo jest określić obecność tłuszczu w organizmie. Wystarczy wpisać swój wzrost w centymetrach i wagę w kilogramach.
Kalkulator BMI online
Należy pamiętać, że wzrost formuły klasycznej przy obliczaniu jest wyrażony w metrach! W kalkulatorze dla wygody jest on wprowadzany w centymetrach. Do obliczeń można przyjąć wzrost w centymetrach, ale na koniec wynik należy pomnożyć przez 100.
Krótki opis wyników
Tabela BMI
Pamiętaj!
BMI wskazuje w przybliżeniu prawidłową wagę osoby na jego wzrost. Dla niektórych osób ten wskaźnik może zawierać błędne wnioski. Osoby aktywne fizycznie zaangażowane w sport mogą uzyskać przeszacowaną wartość związaną z wysoką masą mięśniową, a nie z ilością tłuszczu w organizmie. Ponadto nie zaleca się korzystania z BMI do określania nadmiaru wagi dla dzieci poniżej 14 roku życia (chociaż istnieją dla nich osobne schematy, a sam wzór do obliczania wskaźnika jest taki sam), a także dla kobiet w ciąży.
Więcej informacji na temat wyników obliczania BMI
Jeśli BMI jest mniejsze niż 18,5, oznacza to brak wagi. Potrzebujesz więcej jedzenia. Być może powinieneś udać się do dietetyka lub nawet lekarza ogólnego, w zależności od wielkości braku wagi.
BMI w zakresie 18,5–24,9 wskazuje na prawidłową wagę. Musimy spróbować BMI w środku tego zakresu, co da możliwość uzyskania najbardziej atrakcyjnej figury i odsunięcia się od szans na wyjście.
BMI w przedziale 25–29,9 - obserwuje się nadwagę. To nie jest otyłość, ale musisz zmniejszyć masę ciała. To nie tylko kwestia estetyki i wyglądu, ale także zdrowia. Ogranicz spożycie cukru, jedz mniej, ale częściej. Zacznij od dzisiaj, aż sytuacja pogorszy się dzięki obecności otyłości.
BMI w przedziale od 30 do 34,9 - otyłość pierwszego stopnia. Przy takiej otyłości szanse na cukrzycę, choroby serca i miażdżycę są prawie dwukrotnie większe.
BMI w przedziale 35-39.9 wskazuje na otyłość drugiego stopnia. Powinieneś zasięgnąć porady specjalisty, aby rozpocząć odchudzanie. Przy otyłości drugiego stopnia ryzyko rozwoju chorób (cukrzyca, choroby serca, miażdżyca) wzrasta trzy razy.
Jeśli BMI jest powyżej 40, to jest to trzeci stopień otyłości, który poważnie zagraża życiu. Powinieneś stosować dietę pod nadzorem lekarza. Taka otyłość zagraża normalnemu funkcjonowaniu organizmu.
Dla zabawy spójrz na BMI gwiazd pokazanych na poniższym zdjęciu:
Body Mass Index - Oblicz na kalkulatorze BMI online
Oblicz swój wskaźnik masy ciała w odniesieniu do wzrostu i dowiedz się, czy jest to norma w zakresie medycyny.
Wskaźnik masy ciała jest wykorzystywany do uzyskania danych porównawczych dotyczących masy ciała w stosunku do wzrostu konkretnej osoby.
Dotyczy tylko osób dorosłych.
Wzór obliczeniowy
W 1869 r. W Belgii socjolog i statystyk Adolphe Ketele opracował formułę, dzięki której można obliczyć wskaźnik masy ciała w zależności od wzrostu i określić, czy jest on normalny, niewystarczający lub nadmierny.
Wzór na obliczanie BMI jest następujący:
Wartość m odpowiada masie ciała mierzonej w kilogramach, a wartość h to wysokość mierzona w metrach.
Wynikiem obliczeń jest wskaźnik masy ciała ludzkiego.
Przykład określenia wskaźnika masy ciała
Spróbujmy więc niezależnie obliczyć wskaźnik masy ciała.
Na przykład średni wzrost o 180 centymetrów i waga 80 kilogramów:
80: (1,8 X 1,8) = 24,69
Jak widać na przykładzie, aby określić indeks, należy przełożyć wzrost z centymetrów na metry.
- W naszym przypadku 180 centymetrów, równych 1,8 metra.
- Następuje po tym wynikowa wartość 1,8 metra pomnożona przez siebie, czyli o 1,8.
- W wyniku pomnożenia 1,8 przez 1,8 uzyskuje się 3,24.
- Teraz masę ciała 80 kilogramów należy podzielić przez 3,24.
- Rezultatem będzie 24,69.
Jest to pożądany wskaźnik masy ciała.
Uzyskany wynik porównuje się z danymi w specjalnej tabeli, w której można sprawdzić, czy masa ciała jest normalna, niewystarczająca lub nadmierna.
Wskaźnik masy ciała - tabela BMI
Światowa Organizacja Zdrowia opracowała własną tabelę danych dla każdej wartości.
Na tej podstawie uzyskuje się następujące wyniki: