Body Mass Index Calculator (BMI)

Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.

Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:

Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub innym kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała pozwala szybko i dokładnie dowiedzieć się, ile Twoja waga odpowiada normie. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz wybrać swój wzrost i wagę w prezentowanej usłudze.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. Dla mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że ludzie, u których ten wskaźnik utrzymuje się w granicach 18-22, żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.
Jeśli BMI przekracza 25, jest to sygnał, że musisz zmienić swój styl życia. Ważne jest, aby pamiętać, że formuła stosowana do obliczania wskaźnika masy ciała może zawyżać wskaźnik otyłości u osób wysportowanych, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej. Ponadto wzór nie jest odpowiedni do obliczania wskaźnika dla dzieci.

Wskaźnik masy ciała stał się szczególnie istotny w krajach zachodnich, gdzie problem otyłości stał się dość dotkliwy. Na samym początku obliczenia imt zostały opracowane dla badań socjologicznych, dlatego nie jest całkowicie poprawne postawienie diagnozy medycznej za pomocą tych obliczeń.
Jednak dostępność i łatwość obliczeń sprawiły, że kalkulator stał się bardzo popularny wśród opinii publicznej. Jeśli indeks przekroczy liczbę 30, to prawdopodobnie mówi się o otyłości.
Musisz zrozumieć, że wskaźnik masy ciała nie nadaje się do postawienia diagnozy, ale może pomóc jako kontrola w procesie testowania nowego programu fitness lub diety.
Kalkulator BMI określi punkt początkowy i umożliwi śledzenie zmian masy ciała.

Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)

Aby poznać swoje BMI, potrzebujesz tylko swojej wagi w kilogramach podzielonej przez kwadrat wysokości w metrach.

Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższe niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w średnim wieku, a u dzieci i osób starszych liczba ta jest niższa.

Zbiorcza tabela wartości

Interpretacja wskaźników BMI zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)

Wskaźnik masy ciała (BMI)

BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan ludzkiego zdrowia. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może być normalny, nadmierny lub niedostateczny. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i zaczął być brany pod uwagę w diagnozie.

Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?

Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie umiera nie z powodu niebezpiecznych infekcji, jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie”.

Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondrozę i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Bezobjawowy okres tych patologii może być opóźniony o lata, podczas którego siły ciała będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.

Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje kolejną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten warunek powinien również budzić obawy. Organizm z niewystarczającą masą złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i opiera się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.

W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli na czas nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, na drodze do doskonałości, będziesz musiał kontrolować siebie, pozbyć się złych nawyków, poświęcić destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra warta świeczki, bo stawka jest najdroższa - twoje życie.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

Aby dowiedzieć się tej liczby, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę określającą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną przez kwadraturę wyrażenia liczbowego wysokości. Innymi słowy, musisz użyć formuły, która przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:

(M - masa ciała, P - wysokość w metrach)

Na przykład twoja waga wynosi 64 kg, wysokość 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy dane w formule i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:

Obliczanie BMI według wzoru Ketle: określ szybkość i odchylenia, biorąc pod uwagę wiek

Ta sama postać na skali może mieć inne znaczenie. 80 kg o wysokości 190 cm to norma. Ale ten sam 80 kg na 160 cm jest już przesadny, zwłaszcza dla kobiety. Więc nie wystarczy nawigować samemu kilogramami. Najlepiej byłoby wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normy i patologie, użyj takiej koncepcji jak BMI.

Co to jest

BMI to skrót od indeksu masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak Body Mass Index (BMI). Ten parametr odzwierciedla stopień zgodności wagi i wysokości osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe funty, czy cierpi z powodu wyczerpania lub czy wszystko jest normalne. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.

Po pierwsze, lekarz sugeruje obliczenie wskaźnika masy ciała dla podejrzanych otyłości i zaburzeń odżywiania w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.

Po drugie, obliczenie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją postać, poprawić ją, aw przypadku odchylenia od normy podjąć odpowiednie środki.

Wspólna formuła

Formuła BMI, opracowana w połowie XIX wieku przez Adolpha Quetelet, socjologa i statystyka z Belgii, została oficjalnie wykorzystana. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry - wysokość i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji kilogramów dodatkowych lub brakujących do normalnego. A jednak przez wiele dziesięcioleci w medycynie go używają.

Wygląda na wzór do obliczania Ketle w następujący sposób:

I = m / h 2

Według niej, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach (m) przez swój wzrost w metrach, do kwadratu (h 2).

m (waga) = 80 kg;
h (wysokość) = 1,6 m;
metrów kwadratowych: 1,6 x 1,6 = 2,56;
I = 80 / 2,56 = 31,25.

To kończy obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi 31,25. Liczba ta jest pamiętana i porównywana z normalnymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.

Norma i odchylenia

Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, w której wskazano zarówno wskaźnik BMI, jak i odchylenia. Szukamy tego, w której kategorii spadliśmy z naszym I = 31,25.

Nie wchodziliśmy w normalny wskaźnik masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość I stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć tutaj).

Nie jest więc trudno obliczyć BMI i porównać dane z normą. Problem polega na tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela z WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.

Dla dorosłych

Ponieważ na wagę wpływają płeć i czynniki wieku, istnieją tabele, według których można zobaczyć normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i dla mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Zdaniem ekspertów dane są bardziej dokładne i poprawne.

Najpierw musisz obliczyć BMI za pomocą formuły, a następnie znaleźć wartość uzyskaną z poniższych tabel w zależności od płci i wieku.

Dla mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek

Dla kobiet z wiekiem

W zależności tylko od płci

W zależności tylko od wieku

Wszystko, co jest poniżej normy, to brak masy ciała. Więc musisz pilnie zdobyć brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy szukać wykwalifikowanej pomocy, ponieważ jest to najprawdopodobniej otyłość.

Dla dzieci

Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebna jest ta sama formuła, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne są znacznie szybsze, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych standardów.

Dla chłopców

Dla dziewczyn

Wyścigi konne od 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem ciała do wieku przejściowego i dojrzewania.

Regularne określanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować ich wagę i natychmiast zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawieniu się dodatkowych kilogramów (przeczytaj o osobliwościach otyłości u dzieci tutaj).

Obliczanie idealnej wagi

Możesz nauczyć się swojej idealnej masy ciała za pomocą różnych formuł, które wykorzystują różne parametry do obliczeń.

Ogólne oznaczenie (R - wzrost):

Wskaźnik Borngarta: R w centymetrach x (pomnożony) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielony) przez 240;
Wskaźnik Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
Wskaźnik Broca-Brooksht: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
Wskaźnik Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach, w kwadracie;
Wskaźnik Korovina: konieczne jest zmierzenie grubości fałdy skóry przy 3 żebrach (norma wynosi 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (norma wynosi 1,5-2 cm);
Indeks Noorden: R w centymetrach x 420/1 000;
Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).

Istnieje niewielki dodatek do wzoru Broca-Bruksht: po uzyskaniu wyniku objętość nadgarstka powinna być zmierzona, a jeśli jest mniejsza niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; na 15–18 cm nie zmieniamy niczego, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealną wagę uzyskaną dzięki formule o 10%.

Korzystając z dowolnej formuły, łatwo jest obliczyć idealną masę ciała. Najważniejsze jest dokonanie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanego wyniku z rzeczywistymi liczbami. Jeśli różnica po obu stronach (więcej / mniej) jest większa niż 5 kg, oznacza to, że są problemy, które lepiej zacząć natychmiast rozwiązywać.

Ważna uwaga!

Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące tempa i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą być dość zauważalne, z wyjątkiem ogólnej tabeli zalecanej przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane za pomocą różnych metod i formuł - stąd różnica w jednostce. W związku z tym, wszyscy rodzice są zachęcani do korzystania z danych dla dzieci tylko tymczasowo iw razie wątpliwości, skonsultuj się z pediatrą bez podejmowania jakichkolwiek niezależnych działań.

Formuła „ideał wagi”

Fakt, że na planecie postępują skoki otyłości, jest faktem. I pomimo tego, że zwolennicy repozytorium ciała na każdym rogu mówią, że piękno to nie tylko smukłe ciało, jesteśmy zmuszeni się z nimi nie zgodzić.

I wcale nie dlatego, że uważamy grubych za nieatrakcyjnych. Ale ponieważ nadwaga prowadzi przede wszystkim do problemów zdrowotnych. Dlatego bardzo ważne jest, aby znać swoją idealną wagę.

Ogólnie, idealna waga to rodzaj mitycznej postaci, na którą niewielu ludzi może liczyć. Ale musisz to wiedzieć, aby monitorować swoje zdrowie i nie zyskiwać ani nie schudnąć więcej niż dozwolone limity.

Czy jest więc idealna formuła wagowa? Spójrzmy na najpopularniejsze.

Idealna formuła wagowa Brocca

Musimy wykonać następujące obliczenia:

Od wysokości w cm należy odjąć 110 (100 dla mężczyzn) i pomnożyć przez 1,15.

Czy nie uważasz, że ta formuła idealnej wagi jest ci znana? Tak, jest to zmodyfikowana wersja tradycyjnej kalkulacji. W końcu równanie to wymagało, aby wszyscy stali się modelami. Ale musisz wziąć pod uwagę wiek i rodzaj postaci.

Ci, którzy mieli szerokie biodra, a także ciężkie kości i mięśnie, po prostu nie mogli osiągnąć pożądanego rezultatu. W tej formie obliczenia wydają się bardziej realistyczne.

Formuła idealnej wagi Lorenza

Formuła idealnej wagi w tym przypadku wygląda tak:

(wysokość w cm - 100) - (wysokość w cm - 150) / 2.

Ale należy wziąć pod uwagę, że takie obliczenie jest możliwe tylko dla kobiet, a nie dla mężczyzn.

Formuła idealnej wagi. Stół Egorov-Levitsky

Nie ma potrzeby liczyć niczego. Konieczne jest jedynie określenie masy zgodnie z wysokością i wiekiem.

Formuła idealnej wagi. Wskaźnik Quetelet

Wzór na idealną wagę w tym przypadku jest następujący:

Wskaźnik masy ciała = waga w gramach / wysokość w cm

Ten system obliczeniowy pozwala oszacować aktualną wagę.

Wynika z tego, że waga jest trochę większa niż normalnie.

Formuła idealnej wagi. Wskaźnik masy ciała lub obliczenie Quetelet

Korzystając z tej formuły, możesz ocenić swoją aktualną wagę i sprawdzić, czy chcesz ją zmienić.

BMI: waga w kg / wysokość w metrach do kwadratu

Patrzymy na stół.

Okazuje się, że waga jest normalna.

Formuła idealnej wagi. Indeks Borngardta

Ta idealna formuła wagowa zakłada znajomość obwodu klatki piersiowej.

Wysokość X obwód klatki piersiowej / 240

Formuła idealnej wagi Mohammeda

Aby obliczyć ideał, należy wykonać następujące czynności:

Wysokość do kwadratu X 0,00225

Ogólnie rzecz biorąc, analizując wszystkie wyniki, możemy stwierdzić, że dziewczyna o wysokości 164 cm powinna ważyć 60 kg. Czy zgadzasz się z tym? A jaka jest idealna formuła wagowa, która według Ciebie jest najbardziej obiektywna?

Jak szybko i dokładnie obliczyć prawidłową wagę

Wyobraź sobie zdjęcie: obudź się rano, weź prysznic, zjedz śniadanie. A kiedy przychodzi czas na włożenie ulubionych dżinsów, jesteśmy przerażeni, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie możemy ich zapiąć - żołądek jest na drodze. Wspinamy się pod kanapę, odnajdujemy zakurzone wagi łazienkowe, stoimy na nich i... Znajoma historia, prawda?

Treść

Niezależnie od tego, jaka figura jest wyświetlana na skali, otrzymuje się frustrację i depresję - teraz nie nosisz dżinsów. Co robić Możesz po prostu zdobyć punkty. Wrzuć spodnie do kosza lub wepchnij w najdalszy kąt klatki piersiowej - pozwól im leżeć tam do lepszych czasów. I możesz pójść inną drogą - zrzuć kilka dodatkowych kilogramów - może parę spodni i dopasowanie.

Druga opcja jest trudniejsza - musisz coś zrobić, spędzić czas, podjąć wysiłek. Jednak ściskamy wolę w pięść i decydujemy się schudnąć. Ale przed startem pojawia się kolejne pytanie - do czego należy dążyć, ile kilogramów trzeba stracić, aby było absolutnie dobre: potrzebne są spodnie, które łatwiej się dopasowują i oddychają, a na plażę, aby latem nie wstydzić się wydostać. Myślimy, staramy się dowiedzieć - jak obliczyć idealną wagę?

Okazuje się, że idealna (prawidłowa) waga jest pojęciem abstrakcyjnym i oznacza średnią wartość, uzyskaną na podstawie zestawu parametrów fizjologicznych człowieka, takich jak wzrost, wiek, płeć i skład ciała. Ale stan zdrowia, poziom aktywności fizycznej, procent masy tłuszczowej w stosunku do mięśni i inne indywidualne wskaźniki jednej osoby nie są tutaj brane pod uwagę.

Oznacza to, że znalezienie dokładnej wartości swojej wagi przy użyciu znanych formuł się nie powiedzie. Jednak przybliżona wytyczna, na której można polegać, redukując lub zwiększając masę ciała, dostajemy.

Następnie poszukaj sposobów obliczenia prawidłowej wagi.

Najbardziej znane typy obliczania wagi według wzorów:

Obliczanie wagi dla wysokości
Obliczanie wagi według wieku i wzrostu
Obliczanie masy BMI (wskaźnik masy ciała)

Oblicz wagę według wysokości

Prosty sposób znany bardziej jako formuła Brocka. Uproszczona wersja wygląda tak:

Dla kobiet: idealna waga = wysokość (cm) - 110
Dla mężczyzn: idealna waga = wysokość (cm) - 100

Nowoczesna wersja tej samej formuły wygląda trochę inaczej, ale jest uważana za bardziej dokładną:

Dla kobiet: idealna waga = (wysokość (cm) - 110) * 1,15
Dla mężczyzn: idealna waga = (wysokość (cm) - 100) * 1,15

Oblicz wagę według wieku i wzrostu

Następująca metoda określania wagi nie jest formułą obliczeniową. Jest to kompletna tabela, za pomocą której można obliczyć prawidłową wagę według wieku. A jeśli poprzednia wersja podaje orientacyjny wskaźnik masy ciała ludzkiego, to tabela Egorov-Levitsky, jak się ją nazywa, wyświetla maksymalną dopuszczalną wartość masy, której nadmiar jest uważany za niedopuszczalny dla danej wysokości i grupy wiekowej.

Wszystko, czego potrzebujesz, to znać swój wzrost, wiek i rzeczywistą wagę. Poszukaj przecięcia tych parametrów w tabeli i zrozum, jak daleko jesteś od maksymalnej dopuszczalnej wartości. Jeśli liczba w tabeli jest wyższa niż istniejąca waga - cóż, jeśli jest niższa - jest powód, aby myśleć o siłowni i ograniczeniach dietetycznych.

Oblicz wagę według BMI (wskaźnik masy ciała Quetelet)

Za pomocą indeksu masy można dowiedzieć się, w jakim z góry określonym zakresie aktualna waga danej osoby to: niedobór, normalność lub otyłość (wszystkie wartości BMI podano w tabeli).

BMI oblicza się według wzoru, w którym uczestniczą początkowe wartości wysokości w metrach i waga w kilogramach. Wzór wygląda następująco: KMT = waga w kilogramach: (wysokość w metrach * wysokość w metrach).

Ważny punkt: obliczenie prawidłowej masy ciała dla BMI nie uwzględnia zmian w ciele związanych z płcią i wiekiem.

Wniosek

Ważne jest, aby pamiętać, niezależnie od wybranej metody obliczania prawidłowej wagi, wynik obliczeń nie powinien być traktowany jako prawda absolutna. Wszystkie wskaźniki będą przybliżone i przybliżone. A dżinsy z tych obliczeń wciąż nie pasują. Więc hantle w rękach, nogi w tenisówkach, zamknij na lodówce i do przodu - aby osiągnąć wynik.

Wskaźnik masy ciała: norma i wzór obliczeniowy

Formuła wskaźnika masy ciała

W 1869 roku wybitny matematyk / socjolog z Belgii, Adolph Quetelet, po raz pierwszy zaproponował wzór do pomiaru wskaźnika masy ciała. To on uznał, że aby uzyskać współczynnik, za pomocą którego można oszacować pełnię / cienkość osoby, wystarczy podzielić jego wagę w kg na kwadrat wysokości w metrach. Innymi słowy, aby dowiedzieć się, formuła wskaźnika masy ciała wygląda tak:

Spróbujmy obliczyć: przypuśćmy, że przyszła do nas kobieta, której wysokość wynosi 1,64 m, a waga 75 kg. Aby obliczyć BMI, potrzebujesz 75 / 1,64 * 1,64 = 27,89. Jak widać w tabeli, jest to przed otyłością. Oznacza to, że nasza hipotetyczna dama potrzebuje pilnego przeglądu systemu życia lub odżywiania.

Nie należy jednak uważać tego wyniku BMI za zawsze prawdziwy. W końcu, przy obliczaniu, nie wzięliśmy pod uwagę tego, jaki styl życia prowadzi kobieta (nagle, czy jest zawodową atletką - zapaśniczką czy bokserem o dobrze rozwiniętych mięśniach?), A także nie wzięliśmy pod uwagę wieku pań.

Dlatego formuła Adolfa Kötele do pomiaru wskaźnika masy ciała może być wykorzystana tylko do uzyskania podstawowych współczynników. Aby to zrobić, użyj kalkulatora.

Jeśli wynik obliczeń wykaże, że nadszedł czas, aby schudnąć, użyj zaawansowanego kalkulatora wskaźnika masy ciała.

Wskaźniki indeksu masy ciała

Jak już wspomniano, norma wskaźnika masy ciała jest ilością warunkową. Tak więc dla osób o osłabionej budowie ciała BMI 24 punktów może oznaczać przed otyłością, a dla profesjonalnego sportowca BMI 27 może być normą. Jednak w dalszym ciągu można polegać na wskaźnikach zatwierdzonych przez WHO.

Chciałbym zauważyć, że norma wskaźnika masy ciała jest obliczana nie tylko dla dorosłych, mężczyzn i kobiet, ale także dla dzieci. Bardzo ważne jest monitorowanie wagi dziecka, ponieważ niedobór i nadmiar masy mogą prowadzić do poważnych chorób i odchyleń w rozwoju fizycznym.

Jak obliczyć idealną wagę?

Znając wskaźnik wskaźnika masy ciała, możesz obliczyć idealną wagę. Aby to zrobić, należy pomnożyć optymalny wynik BMI (19-24) przez kwadrat wysokości w metrach. Dokonaj obliczeń ręcznie lub użyj tego kalkulatora. Istnieją również alternatywne wzory do obliczania idealnej wagi osoby. Na przykład

Indeks Breitmana sugeruje, że aby ustalić IV osoby, jego wysokość w cm należy pomnożyć przez współczynnik 0,7, a uzyskany wynik należy zmniejszyć o 50 kg. To znaczy Idealna waga = Twój wzrost (cm) * 0,7 - 50 kg
Według indeksu Bernhardta idealną wagę oblicza się, mnożąc wysokość osoby (w cm) przez obwód klatki piersiowej (w cm), a wynik dzieli się przez 240. To znaczy, idealna masa ciała = twój wzrost (cm) * obwód klatki piersiowej (cm) / 240
Indeks Noorden zaleca pomnożenie wysokości (cm) przez współczynnik 0,42.

Ale niezależnie od wzorów, wyniki dla nich są w przybliżeniu takie same. Błąd kilku kilogramów nie zagraża poważnym problemom zdrowotnym i nie psuje wyglądu. Pozostań więc czujnikiem masy ciała i bądź zdrowy!

Angelina Tobolskaya opowiedziała o formule i normach BMI.

Obliczanie normalnej masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.

Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.

Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała

Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)

Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:

20-22 dla kobiet;
23-25 dla mężczyzn.

Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.

Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.

BMI - 18 lub mniej

Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.

Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.

Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.

BMI - 25 lub więcej

Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.

Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.

I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.

Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.

Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?

Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.

Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.

Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
75 / 1,8 = 41,6
41,6 / 1,8 = 23,1
Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1

Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).

Wskaźnik masy ciała i armia

Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.

Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje rekrutom o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).

Kalkulator BMI (Online Body Mass Index)

Nawet smukłe dziewczyny martwią się swoją wagą, a wyrażenie „jestem gruba”, cicho lub głośno, nie mówi tylko baleriny lub gimnastyczki. A nawet oni czasami uważają, że ich wolumeny są nadmierne! Istnieje jednak niezawodny sposób określenia, czy taki problem istnieje w rzeczywistości, czy tylko w twojej głowie.

W tym celu służy cel - rozpoznawany przez lekarzy - taki jak wskaźnik masy ciała lub BMI. Wskaźnik ten określa stosunek masy ciała i wzrostu osoby i pozwala ocenić, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem. Zatem wartości BMI w normalnym zakresie oznaczają przede wszystkim, że ryzyko związane z nadwagą nie zagraża zdrowiu ludzkiemu, a tylko wtedy, dzięki takim wskaźnikom, postać wygląda najbardziej harmonijnie.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała

Jak w przypadku wszystkich wskaźników względnych, obliczanie wskaźnika masy ciała wymaga pewnych zastrzeżeń, gdy jest stosowane w praktyce. Po pierwsze, na jego typ może mieć znaczący wpływ rodzaj figury i grubość tkanki kostnej. Po drugie, w zależności od obecności i braku masy mięśniowej, ta sama wartość BMI może odpowiadać zarówno dość gęstej i dopasowanej sylwetce sportowej.

Jednak to oczywiście skrajne przypadki. Najczęściej wskaźnik masy ciała dość adekwatnie odzwierciedla ogólny obraz i może służyć jako wskazówka dla kwestii utraty wagi.

Oblicz wskaźnik masy ciała: wzór

Określenie wskaźnika masy ciała opiera się na bardzo prostej zależności empirycznej. Aby to obliczyć, weź swoją wagę w kilogramach i podziel ją przez kwadrat wysokości w metrach. Na przykład BMI dla dziewczyny o wysokości 170 cm (1,7 m) i wadze 54 kg wyniesie 18,69.

Możesz zapamiętać tę prostą formułę, aby samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała lub po prostu użyć naszego kalkulatora.

Przy okazji, bardzo łatwo jest obliczyć idealną masę ciała: wystarczy pomnożyć kwadrat swojej wysokości w metrach przez żądaną liczbę w normalnym zakresie. Powiedzmy, że bierzemy 21 jako przewodnik. Następnie przy wzroście 165 cm ważysz 57 kg (1,65 x 21–77,2 kg).

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn: jak się dowiedzieć, obliczyć, wzór, tabela norm

Jak obliczyć imt? Kontroluj swoją wagę dla wszystkich kobiet i mężczyzn. Istnieje formuła, która pomoże określić wskaźnik masy ciała dla mężczyzn. Dodatkowe funty mają szkodliwy wpływ nie tylko na wygląd, ale także na zdrowie.

Narządy wewnętrzne są również pokryte tłuszczem i trudno je funkcjonować. Pojawia się skrócenie oddechu, zaburzenia pracy serca, trzustki, rozwoju cukrzycy i wielu innych poważnych chorób. Dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie normy wagi.

Obliczanie BMI: dlaczego trzeba to zrobić

Kalkulator, który oblicza wskaźnik normy wagi do wzrostu, został opracowany w 1869 r. Przez belgijskiego matematyka Adolfa Ketle. Uprościł zadanie dla ludzi, którzy troszczyli się o ich proporcje i wygląd.

Tylko ta metoda (kalkulator) nie zawsze ma dokładne dane, ale uważa się za przybliżoną. Ponieważ w obliczeniach biorą udział nie tylko wzrost i waga, ale także rodzaj budowy, ciężka lub lekka kość, masa mięśniowa, wiek.

Kalkulator, który jest dostępny w Internecie, jest przybliżeniem i trzeba się na nim skupić w przybliżeniu. Na przykład, jeśli mężczyzna lub kobieta są sportowcami, trudno będzie obliczyć jego BMI, ponieważ masa mięśniowa jest cięższa niż warstwa tłuszczu.

Formuły prezentowane na różnych stronach internetowych krajów i WHO różnią się znacznie danymi końcowymi. Z medycznego punktu widzenia WHO przyjmuje przeciętną osobę, która może być zbędna w życiu.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała

Wzór, który pomoże znać normalną wagę w odniesieniu do wysokości, oblicza się w następujący sposób:

BMI dla mężczyzn = waga (kg) / wysokość (m) 2

Ta prosta formuła pomoże Ci zawsze pozostać szczupła i piękna. Możesz także zastąpić dane w kalkulatorze online i uzyskać natychmiastowe wyniki.

Pokażmy na przykład, jak to jest obliczane:

Płeć: mężczyzna.
Wiek: 35 lat.
Wysokość: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Waga: 70 kg.

Zamień we wzorze BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

Kalkulator BMI

Zatem zgodnie z tabelą, którą przedstawiamy poniżej, wskaźnik znajduje się w normalnym zakresie, biorąc pod uwagę wiek i płeć. Pamiętając łatwą formułę, zawsze możesz obliczyć swoje wskaźniki i kontrolować wagę bez kalkulatora online.

Wskaźnik BMI u mężczyzn: wartość wskaźników

Po obliczeniu BMI można zobaczyć w tabeli, czy twoja waga mieści się w normalnym zakresie, biorąc pod uwagę wiek.

W idealnej sytuacji zakłada się, że średni wskaźnik masy ciała mężczyzny powinien być o kilka jednostek mniejszy niż przedstawiony w tabeli. Ale nie tak bardzo, że zaczęła się depresja, a kompleksy się rozwinęły.

Każda osoba ma zawsze to, do czego należy dążyć, a ideał nie ma granic. Każdy ma swoje wyobrażenie o pięknie ciała, ktoś lubi chudy, a ktoś kocha małego brzuszka ze swoim mężczyzną.

Jak radzić sobie z dodatkowymi kilogramami

Sposoby radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami. Można je podzielić na 3 grupy:

Bez medycznego usuwania kg;
Farmakoterapia nadwagi;
Leczenie chirurgiczne.

W tym samym czasie, ostatni przedmiot ma wiele przeciwwskazań, które mogą być zabronione, na przykład, bypass żołądka z powodu obecności zbyt dużego BMI i istnieje ryzyko śmierci. Dlatego przed takimi złożonymi i poważnymi operacjami zalecana jest dieta korekcyjna.

Utrata masy ciała bez leku jest zalecana, gdy:

Istnieje ryzyko powikłań z nadmierną masą ciała;
Objętość talii> 101-102 cm;
Otyłość każdego bolesnego etapu.

Można stwierdzić: każde leczenie otyłości rozpoczyna się od pierwszego punktu - nie od terapii lekowej.

Terapia otyłości lekami:

Nie było żadnego efektu bez użycia narkotyków;
BMI mężczyzny powyżej 34 kg / m 2;
Obwód talii do 103 cm.

Opieka chirurgiczna w leczeniu otyłości ma przeciwwskazania:

Alkoholizm;
Zaburzenia psychiczne.

Wskazania do zabiegu:

Brak skuteczności w drugiej metodzie terapii (lek);
Gdy otyłość powyżej 30 kg / m 2 ma ryzyko śmierci w obecności takich chorób:

Cukrzyca typu 2;
Nadciśnienie;
CHD (choroba niedokrwienna serca);
Zespół bezdechu sennego;
Zakłócenia w układzie krążenia.

Otyłość dowolnego stopnia przekracza 4-5 lat.

Terapia nielekowa

Opiera się na terapii dietetycznej, która polega na stopniowej redukcji kilograma, w połączeniu z aktywnością fizyczną i treningiem psychologicznym.

Stopniowy spadek w kilogramach w ciągu 5-6 miesięcy o 10-15% masy ciała;
Zachowanie osiągniętego wyniku;
Kontynuacja korekty wagi.

Aby osiągnąć wyniki na etapie 1, mężczyzna musi spożywać nie więcej niż 1800 kcal dziennie przy umiarkowanym wysiłku fizycznym. Aby osiągnąć gwałtowny spadek masy ciała, ilość spożywana dziennie nie powinna przekraczać 1000 kcal.

Ale dieta mono ma wiele przeciwwskazań:

Ograniczenia wiekowe - 60 lat lub więcej;
Obecność chorób przewlekłych: marskość wątroby, niewydolność nerek, kamica żółciowa w woreczku żółciowym;
Cukrzyca typu 1;
Astma oskrzelowa (ciężkie oddychanie);
Choroby układu hormonalnego, tarczyca;
Choroby onkologiczne;
Patologia mięśnia sercowego;
Alkoholizm.

Pomocnicze leki na utrzymanie masy ciała są przepisywane przez lekarza:

Sibutramina Sibutramina;
Fluoxetine Fluoxetine jest lekiem przeciwdepresyjnym.

Leczenie otyłości lekami

Preparaty przepisane przez lekarza nie powinny być używane bez recepty. Wszystkie z nich są tępe, ale mają wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, które należy wziąć pod uwagę przed przyjęciem.

Orlistat Orlistat;
Fentermina „Fentermina”.

Wszystkie leki są przyjmowane pod ścisłym nadzorem dietetyków.

Operacja otyłości

Pokazano to osobom cierpiącym na nadwagę nad BMI - 39.

Rodzaje operacji:

Operacja pomostowania żołądka;
Bandaż żołądka (bandaż);
Bariatryczna chirurgia żołądka.

Możesz obliczyć swoją masę ciała na podstawie podanej powyżej formuły i tylko lekarz zdecyduje, jakie leczenie pomoże w twoim przypadku.

Jeśli nie masz siły woli porzucenia nadmiernego spożycia żywności, powinieneś skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem, nie opóźniając i zapobiegając otyłości.

Subskrybuj naszą stronę. Przed nami wiele nowych informacji. Bądź zdrowy i piękny!

Body Mass Index Calculator (BMI)