BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan ludzkiego zdrowia. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może być normalny, nadmierny lub niedostateczny. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i zaczął być brany pod uwagę w diagnozie.
Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?
Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie umiera nie z powodu niebezpiecznych infekcji, jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie”.
Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondrozę i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Bezobjawowy okres tych patologii może być opóźniony o lata, podczas którego siły ciała będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.
Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje kolejną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten warunek powinien również budzić obawy. Organizm z niewystarczającą masą złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i opiera się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.
W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli na czas nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, na drodze do doskonałości, będziesz musiał kontrolować siebie, pozbyć się złych nawyków, poświęcić destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra warta świeczki, bo stawka jest najdroższa - twoje życie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?
Aby dowiedzieć się tej liczby, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę określającą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną przez kwadraturę wyrażenia liczbowego wysokości. Innymi słowy, musisz użyć formuły, która przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:
(M - masa ciała, P - wysokość w metrach)
Na przykład twoja waga wynosi 64 kg, wysokość 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy dane w formule i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:
Obliczanie BMI według wzoru Ketle: określ szybkość i odchylenia, biorąc pod uwagę wiek
Ta sama postać na skali może mieć inne znaczenie. 80 kg o wysokości 190 cm to norma. Ale ten sam 80 kg na 160 cm jest już przesadny, zwłaszcza dla kobiety. Więc nie wystarczy nawigować samemu kilogramami. Najlepiej byłoby wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normy i patologie, użyj takiej koncepcji jak BMI.
Co to jest
BMI to skrót od indeksu masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak Body Mass Index (BMI). Ten parametr odzwierciedla stopień zgodności wagi i wysokości osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe funty, czy cierpi z powodu wyczerpania lub czy wszystko jest normalne. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.
Po pierwsze, lekarz sugeruje obliczenie wskaźnika masy ciała dla podejrzanych otyłości i zaburzeń odżywiania w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Po drugie, obliczenie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją postać, poprawić ją, aw przypadku odchylenia od normy podjąć odpowiednie środki.
Wspólna formuła
Formuła BMI, opracowana w połowie XIX wieku przez Adolpha Quetelet, socjologa i statystyka z Belgii, została oficjalnie wykorzystana. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry - wysokość i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji kilogramów dodatkowych lub brakujących do normalnego. A jednak przez wiele dziesięcioleci w medycynie go używają.
Wygląda na wzór do obliczania Ketle w następujący sposób:
I = m / h 2
Według niej, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach (m) przez swój wzrost w metrach, do kwadratu (h 2).
- m (waga) = 80 kg;
- h (wysokość) = 1,6 m;
- metrów kwadratowych: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
To kończy obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi 31,25. Liczba ta jest pamiętana i porównywana z normalnymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.
Norma i odchylenia
Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, w której wskazano zarówno wskaźnik BMI, jak i odchylenia. Szukamy tego, w której kategorii spadliśmy z naszym I = 31,25.
Nie wchodziliśmy w normalny wskaźnik masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość I stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć tutaj).
Nie jest więc trudno obliczyć BMI i porównać dane z normą. Problem polega na tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela z WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.
Dla dorosłych
Ponieważ na wagę wpływają płeć i czynniki wieku, istnieją tabele, według których można zobaczyć normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i dla mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Zdaniem ekspertów dane są bardziej dokładne i poprawne.
Najpierw musisz obliczyć BMI za pomocą formuły, a następnie znaleźć wartość uzyskaną z poniższych tabel w zależności od płci i wieku.
Dla mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Dla kobiet z wiekiem
W zależności tylko od płci
W zależności tylko od wieku
Wszystko, co jest poniżej normy, to brak masy ciała. Więc musisz pilnie zdobyć brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy szukać wykwalifikowanej pomocy, ponieważ jest to najprawdopodobniej otyłość.
Dla dzieci
Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebna jest ta sama formuła, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne są znacznie szybsze, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych standardów.
Dla chłopców
Dla dziewczyn
Wyścigi konne od 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem ciała do wieku przejściowego i dojrzewania.
Regularne określanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować ich wagę i natychmiast zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawieniu się dodatkowych kilogramów (przeczytaj o osobliwościach otyłości u dzieci tutaj).
Obliczanie idealnej wagi
Możesz nauczyć się swojej idealnej masy ciała za pomocą różnych formuł, które wykorzystują różne parametry do obliczeń.
Ogólne oznaczenie (R - wzrost):
- Wskaźnik Borngarta: R w centymetrach x (pomnożony) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielony) przez 240;
- Wskaźnik Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
- Wskaźnik Broca-Brooksht: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
- Wskaźnik Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach, w kwadracie;
- Wskaźnik Korovina: konieczne jest zmierzenie grubości fałdy skóry przy 3 żebrach (norma wynosi 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (norma wynosi 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R w centymetrach x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).
Istnieje niewielki dodatek do wzoru Broca-Bruksht: po uzyskaniu wyniku objętość nadgarstka powinna być zmierzona, a jeśli jest mniejsza niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; na 15–18 cm nie zmieniamy niczego, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealną wagę uzyskaną dzięki formule o 10%.
Korzystając z dowolnej formuły, łatwo jest obliczyć idealną masę ciała. Najważniejsze jest dokonanie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanego wyniku z rzeczywistymi liczbami. Jeśli różnica po obu stronach (więcej / mniej) jest większa niż 5 kg, oznacza to, że są problemy, które lepiej zacząć natychmiast rozwiązywać.
Ważna uwaga!
Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące tempa i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą być dość zauważalne, z wyjątkiem ogólnej tabeli zalecanej przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane za pomocą różnych metod i formuł - stąd różnica w jednostce. W związku z tym, wszyscy rodzice są zachęcani do korzystania z danych dla dzieci tylko tymczasowo iw razie wątpliwości, skonsultuj się z pediatrą bez podejmowania jakichkolwiek niezależnych działań.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.
Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:
Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub innym kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała pozwala szybko i dokładnie dowiedzieć się, ile Twoja waga odpowiada normie. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz wybrać swój wzrost i wagę w prezentowanej usłudze.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. Dla mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że ludzie, u których ten wskaźnik utrzymuje się w granicach 18-22, żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.
Jeśli BMI przekracza 25, jest to sygnał, że musisz zmienić swój styl życia. Ważne jest, aby pamiętać, że formuła stosowana do obliczania wskaźnika masy ciała może zawyżać wskaźnik otyłości u osób wysportowanych, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej. Ponadto wzór nie jest odpowiedni do obliczania wskaźnika dla dzieci.
Wskaźnik masy ciała stał się szczególnie istotny w krajach zachodnich, gdzie problem otyłości stał się dość dotkliwy. Na samym początku obliczenia imt zostały opracowane dla badań socjologicznych, dlatego nie jest całkowicie poprawne postawienie diagnozy medycznej za pomocą tych obliczeń.
Jednak dostępność i łatwość obliczeń sprawiły, że kalkulator stał się bardzo popularny wśród opinii publicznej. Jeśli indeks przekroczy liczbę 30, to prawdopodobnie mówi się o otyłości.
Musisz zrozumieć, że wskaźnik masy ciała nie nadaje się do postawienia diagnozy, ale może pomóc jako kontrola w procesie testowania nowego programu fitness lub diety.
Kalkulator BMI określi punkt początkowy i umożliwi śledzenie zmian masy ciała.
Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)
Aby poznać swoje BMI, potrzebujesz tylko swojej wagi w kilogramach podzielonej przez kwadrat wysokości w metrach.
Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższe niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w średnim wieku, a u dzieci i osób starszych liczba ta jest niższa.
Zbiorcza tabela wartości
Interpretacja wskaźników BMI zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn: jak się dowiedzieć, obliczyć, wzór, tabela norm
Jak obliczyć imt? Kontroluj swoją wagę dla wszystkich kobiet i mężczyzn. Istnieje formuła, która pomoże określić wskaźnik masy ciała dla mężczyzn. Dodatkowe funty mają szkodliwy wpływ nie tylko na wygląd, ale także na zdrowie.
Narządy wewnętrzne są również pokryte tłuszczem i trudno je funkcjonować. Pojawia się skrócenie oddechu, zaburzenia pracy serca, trzustki, rozwoju cukrzycy i wielu innych poważnych chorób. Dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie normy wagi.
Obliczanie BMI: dlaczego trzeba to zrobić
Kalkulator, który oblicza wskaźnik normy wagi do wzrostu, został opracowany w 1869 r. Przez belgijskiego matematyka Adolfa Ketle. Uprościł zadanie dla ludzi, którzy troszczyli się o ich proporcje i wygląd.
Tylko ta metoda (kalkulator) nie zawsze ma dokładne dane, ale uważa się za przybliżoną. Ponieważ w obliczeniach biorą udział nie tylko wzrost i waga, ale także rodzaj budowy, ciężka lub lekka kość, masa mięśniowa, wiek.
Kalkulator, który jest dostępny w Internecie, jest przybliżeniem i trzeba się na nim skupić w przybliżeniu. Na przykład, jeśli mężczyzna lub kobieta są sportowcami, trudno będzie obliczyć jego BMI, ponieważ masa mięśniowa jest cięższa niż warstwa tłuszczu.
Formuły prezentowane na różnych stronach internetowych krajów i WHO różnią się znacznie danymi końcowymi. Z medycznego punktu widzenia WHO przyjmuje przeciętną osobę, która może być zbędna w życiu.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Wzór, który pomoże znać normalną wagę w odniesieniu do wysokości, oblicza się w następujący sposób:
BMI dla mężczyzn = waga (kg) / wysokość (m) 2
Ta prosta formuła pomoże Ci zawsze pozostać szczupła i piękna. Możesz także zastąpić dane w kalkulatorze online i uzyskać natychmiastowe wyniki.
Pokażmy na przykład, jak to jest obliczane:
Płeć: mężczyzna.
Wiek: 35 lat.
Wysokość: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Waga: 70 kg.
Zamień we wzorze BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
Kalkulator BMI
Zatem zgodnie z tabelą, którą przedstawiamy poniżej, wskaźnik znajduje się w normalnym zakresie, biorąc pod uwagę wiek i płeć. Pamiętając łatwą formułę, zawsze możesz obliczyć swoje wskaźniki i kontrolować wagę bez kalkulatora online.
Wskaźnik BMI u mężczyzn: wartość wskaźników
Po obliczeniu BMI można zobaczyć w tabeli, czy twoja waga mieści się w normalnym zakresie, biorąc pod uwagę wiek.
W idealnej sytuacji zakłada się, że średni wskaźnik masy ciała mężczyzny powinien być o kilka jednostek mniejszy niż przedstawiony w tabeli. Ale nie tak bardzo, że zaczęła się depresja, a kompleksy się rozwinęły.
Każda osoba ma zawsze to, do czego należy dążyć, a ideał nie ma granic. Każdy ma swoje wyobrażenie o pięknie ciała, ktoś lubi chudy, a ktoś kocha małego brzuszka ze swoim mężczyzną.
Jak radzić sobie z dodatkowymi kilogramami
Sposoby radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami. Można je podzielić na 3 grupy:
- Bez medycznego usuwania kg;
- Farmakoterapia nadwagi;
- Leczenie chirurgiczne.
W tym samym czasie, ostatni przedmiot ma wiele przeciwwskazań, które mogą być zabronione, na przykład, bypass żołądka z powodu obecności zbyt dużego BMI i istnieje ryzyko śmierci. Dlatego przed takimi złożonymi i poważnymi operacjami zalecana jest dieta korekcyjna.
Utrata masy ciała bez leku jest zalecana, gdy:
- Istnieje ryzyko powikłań z nadmierną masą ciała;
- Objętość talii> 101-102 cm;
- Otyłość każdego bolesnego etapu.
Można stwierdzić: każde leczenie otyłości rozpoczyna się od pierwszego punktu - nie od terapii lekowej.
Terapia otyłości lekami:
- Nie było żadnego efektu bez użycia narkotyków;
- BMI mężczyzny powyżej 34 kg / m 2;
- Obwód talii do 103 cm.
Opieka chirurgiczna w leczeniu otyłości ma przeciwwskazania:
- Alkoholizm;
- Zaburzenia psychiczne.
Wskazania do zabiegu:
- Brak skuteczności w drugiej metodzie terapii (lek);
- Gdy otyłość powyżej 30 kg / m 2 ma ryzyko śmierci w obecności takich chorób:
- Cukrzyca typu 2;
- Nadciśnienie;
- CHD (choroba niedokrwienna serca);
- Zespół bezdechu sennego;
- Zakłócenia w układzie krążenia.
- Otyłość dowolnego stopnia przekracza 4-5 lat.
Terapia nielekowa
Opiera się na terapii dietetycznej, która polega na stopniowej redukcji kilograma, w połączeniu z aktywnością fizyczną i treningiem psychologicznym.
- Stopniowy spadek w kilogramach w ciągu 5-6 miesięcy o 10-15% masy ciała;
- Zachowanie osiągniętego wyniku;
- Kontynuacja korekty wagi.
Aby osiągnąć wyniki na etapie 1, mężczyzna musi spożywać nie więcej niż 1800 kcal dziennie przy umiarkowanym wysiłku fizycznym. Aby osiągnąć gwałtowny spadek masy ciała, ilość spożywana dziennie nie powinna przekraczać 1000 kcal.
Ale dieta mono ma wiele przeciwwskazań:
- Ograniczenia wiekowe - 60 lat lub więcej;
- Obecność chorób przewlekłych: marskość wątroby, niewydolność nerek, kamica żółciowa w woreczku żółciowym;
- Cukrzyca typu 1;
- Astma oskrzelowa (ciężkie oddychanie);
- Choroby układu hormonalnego, tarczyca;
- Choroby onkologiczne;
- Patologia mięśnia sercowego;
- Alkoholizm.
Pomocnicze leki na utrzymanie masy ciała są przepisywane przez lekarza:
- Sibutramina Sibutramina;
- Fluoxetine Fluoxetine jest lekiem przeciwdepresyjnym.
Leczenie otyłości lekami
Preparaty przepisane przez lekarza nie powinny być używane bez recepty. Wszystkie z nich są tępe, ale mają wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, które należy wziąć pod uwagę przed przyjęciem.
- Orlistat Orlistat;
- Fentermina „Fentermina”.
Wszystkie leki są przyjmowane pod ścisłym nadzorem dietetyków.
Operacja otyłości
Pokazano to osobom cierpiącym na nadwagę nad BMI - 39.
Rodzaje operacji:
- Operacja pomostowania żołądka;
- Bandaż żołądka (bandaż);
- Bariatryczna chirurgia żołądka.
Możesz obliczyć swoją masę ciała na podstawie podanej powyżej formuły i tylko lekarz zdecyduje, jakie leczenie pomoże w twoim przypadku.
Jeśli nie masz siły woli porzucenia nadmiernego spożycia żywności, powinieneś skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem, nie opóźniając i zapobiegając otyłości.
Subskrybuj naszą stronę. Przed nami wiele nowych informacji. Bądź zdrowy i piękny!
Wskaźnik masy ciała i jego obliczanie
Utrzymanie dopasowania ciała jest kluczowym elementem w zapobieganiu chorobom serca i naczyń. Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) jest jednym ze sposobów sprawdzenia prawidłowej masy ciała. Wskaźnik ten pokaże, ile wagi odpowiada wysokości osoby i czy taka proporcja nie zagraża życiu.
Czym jest BMI?
Podstawy BMI opracował belgijski naukowiec Adolf Quetelet, ale termin ten został po raz pierwszy wprowadzony do użytku po opublikowaniu artykułu o otyłości w Journal of Chronic Diseases w 1972 roku.
Indeks ten został stworzony w celu określenia ilości masy tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej u każdego osobnika, w celu dalszej klasyfikacji jego masy jako zmniejszonej, normalnej lub nadmiernej.
VMI (z angielskiego. „Wskaźnik masy ciała”) ma bezpośredni związek z normalnym funkcjonowaniem całego organizmu. Ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju takich chorób jak:
Jak obliczyć BMI?
Indeks Quetelet, bardziej znany jako wskaźnik masy ciała, jest wartością określoną przez wzór: waga osoby podzielona przez wysokość w metrach kwadratowych.
Na przykład dla dziewczyny o wadze 65 kg, której wysokość wynosi 172 cm, obliczenia będą następujące: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Zgodnie z tabelą numer 1 można określić, że ten wskaźnik mieści się w normalnym zakresie.
Aby uprościć obliczenia, można użyć specjalnych kalkulatorów online, które niezależnie przeprowadzają obliczenia masy ciała zgodnie z określonymi parametrami.
Jeśli funtów i cali używa się do obliczenia BMI, wzór wygląda tak: waga (funty) / wysokość (cale do kwadratu) * 703.
Dowiedz się więcej o tym, jak obliczyć indeks masy i odszyfrować wyniki uzyskane w tym filmie:
Dane dekodujące: tabela BMI
Zgodnie z ogólnie przyjętą klasyfikacją indeks Quetelet ma następujące zakresy:
Poziom ryzyka dla życia
BMI: czego szukać?
Należy pamiętać, że obliczenie wskaźnika masy nie jest podstawą do diagnozy. U niektórych osób, w szczególności sportowców, BMI może być zwodniczo wysoki w porównaniu z rzeczywistym poziomem tkanki tłuszczowej.
Na przykład idealna waga dla dziewczyny o wzroście 175 cm wynosi 75 kg. Ale jeśli ma cienką budowę, jej normę należy obliczyć według schematu: 75 kg-10% = 68 kg. I odwrotnie, osoby pełne powinny dodać 10% do aktualnej wagi.
Światowa Organizacja Zdrowia przy obliczaniu BMI nie bierze pod uwagę wieku i płci danej osoby. Dla dzieci w wieku powyżej 2 lat indeks jest obliczany według tego samego schematu, co dla dorosłych.
Również przy obliczaniu wskaźnika masy nie bierze się pod uwagę zasady dystrybucji złogów tłuszczu w organizmie. Oznacza to, że stawki mogą być przeszacowane ze względu na nagromadzenie tłuszczu w dolnej części ciała, co w zasadzie nie zagraża życiu. Jednocześnie osoba z normalnym wskaźnikiem powinna bardziej martwić się o zdrowie, jeśli w okolicy brzucha występuje nadmiar tłuszczu.
W sprawach związanych z otyłością, oprócz BMI, należy wziąć pod uwagę:
- wskaźnik objętości ciała;
- grubość fałd skórnych;
- typ ciała.
Zastosowanie BMI na świecie
W 2005 r. W Singapurze stwierdzono, że odsetek tłuszczu wśród Azjatów jest stosunkowo wyższy niż u Europejczyków, w wyniku czego ci pierwsi są bardziej narażeni na cukrzycę i choroby układu sercowo-naczyniowego.
Ostatnio władze Francji, Włoch, Izraela i niektórych innych krajów wprowadziły zmiany w przepisach, zgodnie z którymi modele z indeksem poniżej 18 nie mogą uczestniczyć w pokazach mody. W ten sposób promuje się zdrowy styl życia i zapobieganie anoreksji wśród młodych ludzi.
Zgodnie z prawem Federacji Rosyjskiej, jeśli rekrut ma wskaźnik Quetelet odbiegający od ustalonych standardów (zarówno w górę, jak iw dół), ma prawo do odroczenia służby wojskowej na okres do sześciu miesięcy. W tym okresie poborowy musi przejść badanie i przywrócić wskaźniki do normy. Dla porównania, na Tajwanie, projektanci z obniżonym lub przereklamowanym BMI natychmiast podejmują decyzję.
Obliczanie nadwagi za pomocą BMI
Za pomocą BMI łatwo jest obliczyć dodatkową wagę, dlatego wystarczy skorygować już znaną formułę w następujący sposób:
Waga (kg) - BMI jest normalne (patrz tabela) * wysokość (m 2)
Na przykład dla mężczyzny poniżej 25 roku życia o wadze 115 kg normalnym wskaźnikiem BMI będzie liczba 22. Oznacza to, że jego nadwaga wynosi: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Ta formuła pokazuje, że w tym przypadku normalna waga nie powinna przekraczać 67 kg.
Tak więc wskaźnik masy ciała jest ważnym wskaźnikiem zaprojektowanym do kontrolowania wagi i zdrowia każdej osoby. Pomimo pewnych niedokładności, BMI od wielu dziesięcioleci jest wykorzystywany w światowej praktyce do podstawowej diagnozy otyłości u pacjentów we wszystkich grupach wiekowych.
Body Mass Index - Oblicz na kalkulatorze BMI online
Oblicz swój wskaźnik masy ciała w odniesieniu do wzrostu i dowiedz się, czy jest to norma w zakresie medycyny.
Wskaźnik masy ciała jest wykorzystywany do uzyskania danych porównawczych dotyczących masy ciała w stosunku do wzrostu konkretnej osoby.
Dotyczy tylko osób dorosłych.
Wzór obliczeniowy
W 1869 r. W Belgii socjolog i statystyk Adolphe Ketele opracował formułę, dzięki której można obliczyć wskaźnik masy ciała w zależności od wzrostu i określić, czy jest on normalny, niewystarczający lub nadmierny.
Wzór na obliczanie BMI jest następujący:
Wartość m odpowiada masie ciała mierzonej w kilogramach, a wartość h to wysokość mierzona w metrach.
Wynikiem obliczeń jest wskaźnik masy ciała ludzkiego.
Przykład określenia wskaźnika masy ciała
Spróbujmy więc niezależnie obliczyć wskaźnik masy ciała.
Na przykład średni wzrost o 180 centymetrów i waga 80 kilogramów:
80: (1,8 X 1,8) = 24,69
Jak widać na przykładzie, aby określić indeks, należy przełożyć wzrost z centymetrów na metry.
- W naszym przypadku 180 centymetrów, równych 1,8 metra.
- Następuje po tym wynikowa wartość 1,8 metra pomnożona przez siebie, czyli o 1,8.
- W wyniku pomnożenia 1,8 przez 1,8 uzyskuje się 3,24.
- Teraz masę ciała 80 kilogramów należy podzielić przez 3,24.
- Rezultatem będzie 24,69.
Jest to pożądany wskaźnik masy ciała.
Uzyskany wynik porównuje się z danymi w specjalnej tabeli, w której można sprawdzić, czy masa ciała jest normalna, niewystarczająca lub nadmierna.
Wskaźnik masy ciała - tabela BMI
Światowa Organizacja Zdrowia opracowała własną tabelę danych dla każdej wartości.
Na tej podstawie uzyskuje się następujące wyniki:
Obliczanie normalnej masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.
Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.
Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała
Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)
Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:
- 20-22 dla kobiet;
- 23-25 dla mężczyzn.
Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.
Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.
BMI - 18 lub mniej
Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.
Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.
Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.
BMI - 25 lub więcej
Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.
Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.
I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.
Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.
Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?
Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.
Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.
- Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1
Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).
Wskaźnik masy ciała i armia
Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.
Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje rekrutom o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała jest obliczoną oceną, za pomocą której można określić zgodność wzrostu osoby z jego wagą. Zgodnie z wynikami obliczeń podaje się przybliżoną ocenę masy ciała, czy jest to normalne, niewystarczające czy nadmierne.
BMI opracował statystyk i socjolog Adolf Ketle w XIX wieku.
Na przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 85 kg obliczenie BMI jest następujące: (85 / (1,8 x 1,8)) = 26
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaproponowała następującą klasyfikację wartości BMI:
- poniżej 18,5 - brakuje masy. Zwykle brak masy wiąże się z przewlekłymi chorobami, zaburzeniami żywieniowymi, dolegliwościami nerwowymi, jak również z anoreksją;
- od 18,5 do 25 - normalna waga. Normalna masa ciała charakteryzuje się zdrową wagą niezbędną do pełnej aktywności organizmu;
- od 25 do 30 - nadmiar masy ciała. Nadwaga zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zwiększa obciążenie wszystkich narządów. Przy tym wskaźniku BMI pożądane jest trzymanie się diety i wykonywanie ćwiczeń aerobowych, aby doprowadzić BMI do normalnych wartości;
- ponad 30 lat - otyłość. Otyłości może towarzyszyć cały szereg chorób, takich jak zapalenie stawów, cukrzyca i różne nowotwory. W otyłości ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych wzrasta o 30%. W leczeniu otyłości i stabilizacji wagi należy skonsultować się z lekarzem.
Istnieje również tabela do obliczania BMI:
Z nami dowiesz się, jak zrobić domowy shake proteinowy z dostępnych produktów. Nie jest gorszy niż koktajle w proszku.
Chcesz dowiedzieć się, jak robić podziały? Spróbujmy to zrobić.
Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i kobiet
Powyższa klasyfikacja BMI nie jest związana z płcią osoby i jest przeznaczona dla osób w wieku 22–45 lat.
Musisz także wziąć pod uwagę różne cechy ciała. Osoba z rozwiniętymi mięśniami może mieć „nadmiar” BMI, ale otyłość nie będzie obserwowana, ponieważ tkanka mięśniowa jest cięższa niż tkanka tłuszczowa.
Wraz z wiekiem wielkość normalnego BMI wzrasta stopniowo. Wskaźniki BMI dla dzieci różnią się od wskaźników BMI dla dorosłych, ponieważ dzieci mają odpowiednio różne proporcje ciała, różne ilości tkanki tłuszczowej.
Obliczenie BMI na podstawie wieku prowadzi do następujących wyników:
- Wskaźnik BMI w zależności od wieku u dzieci wynosi od 15 do 18 lat;
- 19-24 lata: normalne BMI wynosi 19,5 dla kobiet i 21,4 dla mężczyzn;
- 25-34 lata: BMI wynosi zwykle 23,2 dla kobiet i 21,6 dla mężczyzn;
- 35-44 lata: BMI wynosi zwykle 23,4 dla kobiet i 22,9 dla mężczyzn;
- 45-54 lata: BMI wynosi zwykle 25,2 dla kobiet i 25,8 dla mężczyzn;
- po 55: BMI wynosi zazwyczaj 27,3 dla kobiet i 26,6 dla mężczyzn.
Jakie jest najskuteczniejsze ćwiczenie trójgłowego? Możesz wybrać spośród proponowanych. Wszystkie ćwiczenia są weryfikowane.
Pobierz bicepsy dla naszych ćwiczeń i technik.
Wskaźniki otyłości dla BMI
BMI powyżej 30 mówi o otyłości. Istnieją trzy stopnie otyłości:
- BMI 30-35 mówi o pierwszym stopniu otyłości;
- 35-40 - drugi stopień otyłości;
- ponad 40 - trzeci stopień.
Otyłość może powodować wiele niebezpiecznych chorób. Konsekwencje otyłości obejmują takie choroby jak:
- zwapnienie tętnic;
- artroza innej natury;
- zaburzenia krwawienia, ryzyko zakrzepów krwi;
- wysokie ciśnienie krwi;
- cukrzyca;
- zaburzenia metaboliczne różnego rodzaju;
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- choroby onkologiczne nerek, wątroby, żołądka i gruczołów mlecznych;
- zwiększona skłonność do depresji.
Dobry program treningowy do odchudzania, po którym z pewnością osiągniesz rezultaty.
Zdecydowaliśmy się na symulator i nie wiemy, co wybrać? Pomożemy Ci w wyborze.
Otyłość jest stanem wymagającym interwencji medycznej. W leczeniu otyłości stosuje się ścisłą dietę, środki tłumiące apetyt, psychoterapię i regularne ćwiczenia.
Obecnie BMI jest rzadko używany do diagnozowania otyłości i jako uniwersalna miara zdrowia fizycznego.
Wyniki ostatnich badań medycznych pokazują, że otyłości nie zawsze towarzyszą choroby, a niewystarczająca masa ciała jest bardziej niebezpieczna dla zdrowia.
Według badań około 35% pacjentów z bardzo wysokim BMI (ponad 40) ma całkowicie normalny metabolizm. U 8% osób z prawidłowym BMI zidentyfikowano problemy metaboliczne.
W rezultacie ta grupa pacjentów zwiększa ryzyko wystąpienia chorób bardziej charakterystycznych dla osób z otyłością. Ponadto naukowcy odkryli niewytłumaczalne zjawisko, które nazwali „paradoksem otyłości”.
Zjawisko to polega na tym, że osoby z nadwagą rzadziej umierają z powodu chorób serca niż osoby normalne lub niedowagę.
Eksperyment na dużą skalę wykazał, że osoby z BMI mniejszym niż 18 trzy razy częściej umierają z powodu choroby serca. Wszystkie te dane sugerują, że BMI, pomimo prostoty obliczeń, nie jest prawidłową miarą zdrowia, ponieważ gdy jest obliczany, brakuje dużej liczby czynników wpływających na zdrowie człowieka.
Na przykład typy złogów tłuszczu, stosunek tłuszczu i mięśni, wiek, płeć, rasa, predyspozycje dziedziczne nie są brane pod uwagę.
Badanie wykazało, że obecnie istnieje potrzeba opracowania dokładniejszej metodologii oceny zdrowia ludzi, zwłaszcza tych z nadwagą lub niedowagą.
Kalkulator BMI (Online Body Mass Index)
Nawet smukłe dziewczyny martwią się swoją wagą, a wyrażenie „jestem gruba”, cicho lub głośno, nie mówi tylko baleriny lub gimnastyczki. A nawet oni czasami uważają, że ich wolumeny są nadmierne! Istnieje jednak niezawodny sposób określenia, czy taki problem istnieje w rzeczywistości, czy tylko w twojej głowie.
W tym celu służy cel - rozpoznawany przez lekarzy - taki jak wskaźnik masy ciała lub BMI. Wskaźnik ten określa stosunek masy ciała i wzrostu osoby i pozwala ocenić, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem. Zatem wartości BMI w normalnym zakresie oznaczają przede wszystkim, że ryzyko związane z nadwagą nie zagraża zdrowiu ludzkiemu, a tylko wtedy, dzięki takim wskaźnikom, postać wygląda najbardziej harmonijnie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Jak w przypadku wszystkich wskaźników względnych, obliczanie wskaźnika masy ciała wymaga pewnych zastrzeżeń, gdy jest stosowane w praktyce. Po pierwsze, na jego typ może mieć znaczący wpływ rodzaj figury i grubość tkanki kostnej. Po drugie, w zależności od obecności i braku masy mięśniowej, ta sama wartość BMI może odpowiadać zarówno dość gęstej i dopasowanej sylwetce sportowej.
Jednak to oczywiście skrajne przypadki. Najczęściej wskaźnik masy ciała dość adekwatnie odzwierciedla ogólny obraz i może służyć jako wskazówka dla kwestii utraty wagi.
Oblicz wskaźnik masy ciała: wzór
Określenie wskaźnika masy ciała opiera się na bardzo prostej zależności empirycznej. Aby to obliczyć, weź swoją wagę w kilogramach i podziel ją przez kwadrat wysokości w metrach. Na przykład BMI dla dziewczyny o wysokości 170 cm (1,7 m) i wadze 54 kg wyniesie 18,69.
Możesz zapamiętać tę prostą formułę, aby samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała lub po prostu użyć naszego kalkulatora.
Przy okazji, bardzo łatwo jest obliczyć idealną masę ciała: wystarczy pomnożyć kwadrat swojej wysokości w metrach przez żądaną liczbę w normalnym zakresie. Powiedzmy, że bierzemy 21 jako przewodnik. Następnie przy wzroście 165 cm ważysz 57 kg (1,65 x 21–77,2 kg).