Czy jestem zdrowy?

We współczesnej medycynie diagnoza stanu zdrowia zajmuje specjalną pozycję, ponieważ jest to najważniejszy punkt w zapobieganiu i leczeniu chorób.

Istnieje wiele sposobów diagnozowania stanu zdrowia. To i różne badania lekarskie, badania, przesłuchania, zdjęcia rentgenowskie, obliczenia, rezonansowa tomografia, diagnostyka ultrasonograficzna, endoskopia, testy i inne dość złożone procedury.

Czy wiesz, że diagnoza zdrowia dotyczy paznokci i skóry dłoni. Które pomogą ci odpowiedzieć na to pytanie - czy jestem zdrowy? Dzięki temu możesz sam poznać stan swojego zdrowia, jeśli tylko dokładnie przeanalizujesz swoje ręce!

Zwróć uwagę na kolor skóry dłoni:

- jeśli czubki palców są czerwonawe, najprawdopodobniej masz problemy z przewodem pokarmowym;

- jeśli są ciemnoczerwone, nawet z liliowym odcieniem, to prawdopodobnie coś z nerkami;

- plamy na skórze wenuskich pagórków mówią o zaburzeniach układu rozrodczego;

- jeśli między palcami znajdują się czerwone guzki, musisz sprawdzić tarczycę;

- Zauważyłeś, że skóra z tyłu palców wskazujących jest szorstka, jest to spowodowane nieprawidłowym działaniem woreczka żółciowego.

Tak więc, aby odpowiedzieć na pytanie - czy mogę być zdrowy także dzięki rodzajowi paznokci dłoni:

- jeśli kolor paznokci ma niebieskawy odcień lub nawet bledszy niż kolor skóry, wskazuje to na pewne zaburzenia w układzie krążenia;

- jeśli ktoś niedawno miał jakąś chorobę zakaźną, to jego paznokcie mają poprzeczne bruzdy na powierzchni;

- ale podłużne blizny na paznokciach są najprawdopodobniej oznaką niezrównoważonego odżywiania;

- doły lub poziome wgniecenia na paznokciach są oznaką nieprawidłowej diety.

Innym częstym problemem są kruche paznokcie. Mówi także o pewnego rodzaju „usterce” w twoim ciele:

- paznokcie złuszczają się, a nawet rozszczepiają lub rozszczepiają, jeśli kobieta ma problemy z ginekologią, najczęściej są to problemy w funkcjonowaniu jajników;

- nadmiar cukru we krwi może objawiać się pojawieniem się białych plam na paznokciach. Paznokcie te najczęściej występują u diabetyków;

- ale żółte plamy to wyraźna choroba układu oddechowego lub naruszenie metabolizmu tłuszczów;

- jeśli paznokcie są wklęsłe, oznacza to niedokrwistość, najprawdopodobniej spowodowaną brakiem żelaza w organizmie;

- jeśli skóra otrzymuje mniej odżywiania, wówczas otwory paznokci stają się białawe lub stają się perłowe.

Ponadto jest to metoda diagnostyczna dla paznokci, którą można wykorzystać do określenia czasu, w którym pojawiają się zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. W końcu paznokcie rosną równomiernie, około 1 mm na tydzień. Oznacza to, że pełny cykl „wymiany” paznokci trwa około sześciu miesięcy. Oto opisane wcześniej znaki, dziury, plamy, wgniecenia, bruzdy, które pojawiły się na twoich paznokciach, możesz obliczyć czas, w którym zaczęły się naruszenia organów twojego ciała.

UWAGA: informacje są podane w celach informacyjnych, przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.

Jak zrozumieć, że jesteś całkowicie zdrowy?

W ostatnich latach monitorowanie zdrowia stało się dość modne. Logiczne jest, aby dowiedzieć się, jak stać się najbardziej zdrową osobą i jak dbać o siebie codziennie. Jednak informacje związane z tym wszystkim mogą wydawać się niespójne. Niektórzy twierdzą, że waga i zdrowie są bezpośrednio powiązane, inni odrzucają.

Istnieje wiele opinii na temat idealnego stanu ciała i nie powinieneś nawet mówić o prawidłowym odżywianiu - to niekończące się źródło sprzeczności. To właśnie mówią wykwalifikowani specjaliści i badacze na temat oznak zdrowia.

Grube, lśniące włosy

Luźne, suche, przerzedzone włosy mogą być oznaką problemów z ciałem, na przykład napięcia nerwowego lub niedoczynności tarczycy. Prawda jest też odwrotna - zdrowe włosy mówią o zdrowym ciele. Włosy są barometrem twojego stanu. Ich wygląd zależy od zdolności organizmu do tworzenia normalnej struktury włosów, a także od stanu skóry i mieszków włosowych. Dobre odżywianie stwarza idealne warunki do wzrostu silnych, błyszczących włosów. Pęcherzyki odżywiają białka, witaminy, zdrowe tłuszcze - jeśli masz wszystkie te składniki w swojej diecie, fryzura jest gwarantowana.

Mocne paznokcie

Innym sposobem oceny stanu zdrowia jest analiza stanu paznokci. Paznokcie są wspaniałym odzwierciedleniem zdrowia. Jeśli coś jest z nimi nie tak, może to być sygnał problemów z ciałem lub skórą. Różowe łoże paznokci bez pasków i pigmentacji, mocne paznokcie bez pęknięć - to znak dobrego zdrowia. Jeśli twoje paznokcie odbarwią się lub są ciemniejsze, mają smugi lub są osłabione, coś jest nie tak. Zmiany mogą być związane z infekcją grzybiczą na rękach, ale mogą również mówić o większym problemie, na przykład o anemii.

Zdrowe zęby i dziąsła

Zdrowie jamy ustnej jest dobrym sposobem oceny ogólnego stanu ciała. Silne zęby, zdrowe i różowe dziąsła to kluczowe cechy zdrowej osoby z właściwą higieną jamy ustnej. Podobnie jak inne obszary ciała, takie jak skóra i wnętrzności, jama ustna jest wypełniona bakteriami. Większość z nich jest całkowicie nieszkodliwa lub nawet przydatna. Normalna codzienna higiena jest wystarczająca, aby utrzymać sytuację pod kontrolą. Jednak bez odpowiedniej opieki bakterie mogą osiągnąć poziomy, które prowadzą do chorób jamy ustnej, próchnicy i zaburzeń dziąseł. Konsekwencje chorób zębów mogą wpływać na stan układu sercowo-naczyniowego lub wpływać na przebieg rozwoju płodu u kobiet w ciąży. Staraj się regularnie odwiedzać dentystę i monitorować jamę ustną.

Obwód w talii

Współcześni eksperci sugerują, że obwód talii jest dobrym wskaźnikiem zdrowia. Według ostatnich badań nagromadzenie tłuszczu na brzuchu silnie wpływa na organizm, zwiększając ryzyko przedwczesnej śmierci. Naukowcy sugerują, że jest to spowodowane faktem, że tłuszcz w talii jest zaangażowany w metabolizm, wytwarzając hormony, które niekorzystnie wpływają na organizm. Nawet jeśli wskaźnik masy ciała jest prawidłowy, szeroka talia może wskazywać na zagrożenie dla zdrowia.

Dość snu

Każdy wie, jak ważny jest zdrowy sen. Brak odpoczynku zwiększa ryzyko różnych chorób, w tym cukrzycy, otyłości, chorób układu krążenia. Sen odgrywa kluczową rolę dla odporności, metabolizmu, pamięci i innych funkcji organizmu. Sen pozwala ciału na regenerację, w procesie spoczynku rosną mięśnie, tkanki są przywracane, syntetyzowane jest białko i wytwarzany jest hormon wzrostu. Sen jest niezbędny dla zdrowia.

Normalne krzesło

Mówienie o tym temacie może być niezręczne, ale jest to ważne pytanie. Istnieje wiele opcji, które można uznać za normę. Wszystkie mają swoje własne cechy przewodu pokarmowego, na które wpływa wiele czynników, od genetyki po leki. Zamiast martwić się o idealny stan krzesła, skoncentruj się na tym, co jest dla ciebie normalne i uważaj na odchylenia od zwykłych warunków.

Wsparcie społeczne

Co zaskakujące, posiadanie przyjaciół i wspieranie innych jest ważne dla zdrowia. Oczywiście wpływa to na psychikę, ale, jak pokazują badania, wpływa również na kondycję fizyczną. Według danych badawczych ludzie o silnym kręgu społecznym żyją dłużej i mają lepsze zdrowie. Nie ma aspektu zdrowia, który nie cierpiałby z powodu izolacji i samotności. Dzieje się tak, ponieważ kontakty społeczne pomagają zmniejszyć szkodliwe skutki stresu i stymulują produkcję hormonów szczęścia.

Warunek językowy

Język jest doskonałym wskaźnikiem zdrowia. Oczywiście na podstawie jego typu nie ma potrzeby diagnozowania, jednak warto zbadać język. Jeśli jest czerwony, jest to sygnał napięciowy. Gruba warstwa blaszki mówi o problemach trawiennych. Ślady zębów po bokach wskazują na obniżony poziom energii i powolne trawienie.

Dieta bogata w owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze.

Wiele opinii i uprzedzeń wiąże się z prawidłowym odżywianiem, ale wszyscy eksperci są zgodni: zdrowie wymaga owoców, warzyw i zdrowych tłuszczów. Zgodnie z danymi naukowymi regularne spożywanie owoców i warzyw może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć prawdopodobieństwo zawału serca i chorób układu krążenia, a także niektórych rodzajów nowotworów i problemów ze wzrokiem lub trawieniem.

Owoce i warzywa mają również pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Ważne jest dążenie do różnorodności, w każdym produkcie własne składniki odżywcze. Nawet minimalne zmiany w diecie mogą mieć wpływ na zdrowie i długowieczność.

Normalne poziomy energii i sprawności

Okazuje się, że nie musisz być wzorowym sportowcem, aby uważać się za zdrową osobę. Staraj się trenować przez około trzydzieści minut pięć razy w tygodniu w umiarkowanym tempie. Jeśli jesteś w stanie poruszać się z dużą prędkością, przynosić torby ze sklepu lub wspinać się po schodach bez żadnej duszności, wszystko w porządku. Ponadto należy kontrolować ciśnienie krwi, tętno i rytm oddychania - mówią też dużo o swoim stanie.

Monitorowanie zdrowia psychicznego i emocjonalnego

Dbałość o własny stan psychiczny ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Badania pokazują, że zaburzenia psychiczne i depresja znacznie zwiększają ryzyko poważnych chorób, w tym cukrzycy, nadciśnienia i raka. Depresja i stały dyskomfort fizyczny są ze sobą powiązane: choroby przewlekłe zwiększają poziom depresji, a depresja prowadzi do chorób przewlekłych. Jeśli zależy Ci na dobrym samopoczuciu emocjonalnym, poprawisz swoje zdrowie fizyczne. Naucz się kontrolować poziom stresu, rozwiązuj problemy, które sprawiają ci kłopoty z wykwalifikowanym specjalistą, a będzie ci znacznie łatwiej zachować zdrowie.

Błogosławię cię!

Osoba, która chce prowadzić zdrowy tryb życia, może być zniechęcona - trzeba zmienić dietę, ćwiczyć codziennie, wcześnie spać, zrezygnować z cukru i nie poddawać się słabościom, ale nauczyć się relaksować. W rzeczywistości lepiej jest działać stopniowo. Dodaj szczegóły, które podniosą na duchu, na przykład częściej chodź na spacery, rozmawiaj z przyjaciółmi, jedz owoce w popołudniowej herbacie. Pomoże to osiągnąć imponujący wynik.

Jak ustalić, czy dana osoba jest zdrowa, czy nie

Wszelkie choroby należy zdiagnozować wcześniej i leczyć na czas. Ale jak ustalić, czy dana osoba jest zdrowa, czy nie, nie zwracając się natychmiast do ekspertów? Jakie znaki mogą to wskazywać?

Krok po kroku

Zobacz, jak się zachowuje osoba. Jeśli zwykle spokojna osoba nagle zaczyna gorączkowo coś robić, przesuwać rzeczy z miejsca na miejsce, a potem wstawać, wtedy siadanie oznacza, że ​​coś mu przeszkadza lub coś jest nie tak na planie fizycznym. Ogólne zahamowanie u osób aktywnych może wskazywać, że mają również pewne problemy zdrowotne.

Zwróć uwagę na twarz osoby. Jeśli jest zbyt blady, zapadnięty, a oczy błyszczą nienaturalnym blaskiem, to jest całkiem prawdopodobne, że naprawdę zachorował. Zaczerwienienie twarzy może być również jednym z objawów choroby. Nic dobrego nie zapowiada obrzęku twarzy i matowego wyglądu.

Spójrz na wyraz twarzy tej osoby. Jeśli zauważalne jest, że ledwo się powstrzymuje, żeby nie jęczeć, nie gryzie warg, to jest naprawdę zły i potrzebuje pilnej pomocy. Chociaż czasami zdarza się, że człowiek, chcąc wywołać litość, wyolbrzymia swoje wyimaginowane lub rzeczywiste cierpienie, grając dla publiczności. Ale w każdym razie potrzebna jest pomoc.

Jeśli osoba trzyma się jego klatki piersiowej, to możliwe, że jego serce boli lub występują problemy z płucami. Osoba, która stale pociera nos, czoło lub trzyma się skroni, cierpi z powodu bólu głowy. Ten, który idzie tak, jakby stąpał po cienkim lodzie, i próbuje nie wykonywać gwałtownych ruchów, może mieć problemy z kręgosłupem lub naczyniami.

Jeśli dana osoba ma pot, kaszel, katar, nudności, biegunkę, dreszcze, to wyraźnie przemawia za tym, że jest chory. Ale ponieważ takie objawy mogą mieć różne choroby, w żadnym wypadku nie można samodzielnie postawić diagnozy. Lepiej zadzwonić po karetkę lub skontaktować się z kliniką.

Poczuj puls, zmierz ciśnienie, jeśli to możliwe, umieść termometr. Jest to maksimum, które możesz zrobić dla chorego. Wszystkie inne czynności, nawet znieczulenie, powinny być wykonywane przez specjalistę.

18 oznak, że twoje ciało jest zdrowe

Badanie specjalistów medycznych - dermatologów, lekarzy ogólnych, dentystów, chirurgów, psychologów, dietetyków - pomogło zidentyfikować najlepsze wskaźniki zdrowotne.

Regularny cykl miesiączkowy

Regularny cykl miesiączkowy (w odstępie od 27 do 35 dni) jest oznaką zdrowia reprodukcyjnego. Regularne cykle sugerują normalną owulację i odzwierciedlają, że poziomy hormonów z mózgu do jajników są zrównoważone.

Kobiety z problemami zdrowotnymi mają nadwagę lub niedowagę, są podatne na nieregularne cykle miesiączkowe.
Podobne problemy nie mogą być ignorowane.

Mocne włosy i paznokcie

Gęste włosy i silne, szybko rosnące paznokcie są oznaką dobrego zdrowia. I odwrotnie, przerzedzenie włosów, kruche lub popękane paznokcie są oznaką braku składników odżywczych, takich jak żelazo, witamina D i inne kluczowe witaminy.

Wigor

Jeśli każdego ranka wstajesz z łóżka gotowy do biegu na siłownię, zdrowie jest w porządku.

Obecność chorób i niedoborów witamin sprawia, że ​​człowiek jest powolny, pozbawiony energii i zmęczony

Stabilność emocjonalna

Zdrowi ludzie próbują zrozumieć emocjonalne potrzeby zarówno swoich, jak i innych ludzi. Zwracają uwagę na to, co czują inni. Kiedy robią coś złego, chcą to naprawić.

Bez bólów głowy

Bóle głowy są wynikiem stresu i napięcia i jest to normalne. U zdrowej osoby szybko mijają. Czasami migreny lub inne bóle głowy nie są rzadkością, ale jeśli leki przestają być pomocne, a inne przyczyny zostały wykluczone, to warto rozważyć inne opcje leczenia, takie jak botoks i chirurgia, w zależności od pochodzenia i rodzaju bólu głowy.

Dobry oddech

Ludzie biorą dobry oddech za pewnik. Dopóki nie pojawią się problemy.

Dobre oddychanie jest oznaką zdrowego człowieka.

Dobre krążenie krwi

Nawet przy dobrym krążeniu krwi może czasami wystąpić uczucie mrowienia lub zdrętwiałości, ale to szybko znika. Może to nastąpić podczas siedzenia lub leżenia w niewygodnej pozycji.

Jednakże mrowienie i drętwienie może sygnalizować ucisk nerwu, często określany jako nerw ścięty. Nie należy ignorować przedłużających się objawów, ponieważ mogą one wskazywać na problem wymagający różnorodnych interwencji chirurgicznych.

Świeży oddech

Świeży oddech jest kluczem do ogólnego stanu zdrowia, ponieważ większość układu odpornościowego występuje w jelitach. Świeży oddech wskazuje, że zdrowie jelit jest zrównoważone. Na przykład nadmiernie „pachnący” oddech może wskazywać na obecność cukrzycy, a nieprzyjemny zapach oddechu może być związany z refluksem, rybi zapach może oznaczać niewydolność nerek, kwaśny może być oznaką bezdechu sennego.

Zdrowa skóra

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała. Stan skóry twarzy i szyi odzwierciedla nie tylko cechy genetyczne i ludzkie zdrowie, ale także odzwierciedla wpływ czynników środowiskowych. Kolor skóry powinien być dobrze unaczyniony, nieco różowy.

Okrągłość twarzy

Okrągłość miękkich tkanek twarzy jest z reguły oznaką zdrowia i młodości.

W okresie choroby, odwodnienia i niedożywienia skóra traci naturalną energię i wygląda na wyblakłą.

Przejrzystość oka

Oczy mogą „mówić” o ogólnym stanie zdrowia i stanie psychicznym osoby - czy jest dobrze wypoczęty, zmęczony, energiczny czy przygnębiony. Oczy mogą być białe, jasne, krwawiące lub żółte, co wskazuje na obecność drobnej lub poważnej choroby.

Procent tkanki tłuszczowej jest normalny

Najważniejszym znakiem zdrowia jest procent tkanki tłuszczowej. Gdy jest dużo tłuszczu, oznacza to, że organizm gromadzi więcej tkanki tłuszczowej niż mięśni. Ilość tkanki tłuszczowej wpływa na metabolizm, poziom cukru we krwi, puls, energię i samopoczucie emocjonalne.

Brak trądziku

Trądzik u dorosłych kobiet jest oznaką nieprawidłowości hormonalnych, a także może być oznaką policystycznych jajników.

Dorosłe kobiety z trądzikiem i innymi objawami policystycznych jajników mogą wymagać terapii hormonalnej.

Właściwe odżywianie

Jedzenie wystarczającej ilości warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i produktów mlecznych jest oznaką dobrej diety.

Zdrowe dziąsła

Zdrowa tkanka dziąseł jest znakiem, że organizm działa normalnie. Zdrowe dziąsła to brak zapalenia i krwawienia, normalna tekstura i kolor.

Brak obsesji na punkcie jedzenia

Jeśli człowiek je, a nie żyje, aby jeść, wszystko jest w porządku. Ważne jest, aby jeść zdrową żywność w normalnych ilościach.

W razie potrzeby wezwij pomoc

To znak zdrowej osoby, ponieważ pokazuje, że dana osoba wie, że wrażliwość jest w rzeczywistości oznaką siły. Wezwanie do pomocy pomoże znaleźć rozwiązanie, a nie pogorszy sytuację, ponieważ duma lub strach uniemożliwiły ci zwrócenie się o pomoc.

Różowy język

Jasnoczerwony lub różowawy odcień z cienkim białym nalotem - norma. Każdy inny kolor lub płytka nazębna może być oznaką dysfunkcji lub braku równowagi w organizmie.

5 sposobów sprawdzenia, czy jesteś zdrowy: wszystko o zdrowiu kobiet.

Jak zrozumieć, jeśli jesteś zdrowy?

Dzisiaj powiemy Ci proste zasady sprawdzania stanu twojego ciała. Tak więc testy, które pomogą dowiedzieć się wszystkiego o zdrowiu kobiet:

Numer testu 1. Pomożesz poradzić sobie z ogólnym stanem swojego ciała prostą metodą diagnozy tętna. Zrób kilka pompek i od razu zmierzyć puls. Jeśli przeszedł 135 uderzeń na minutę - powinieneś zwrócić uwagę na stan serca, twoja sprawność fizyczna rodzi duże pytania. Konieczne jest poprawienie sytuacji, pamiętaj, że wiele w tym życiu zależy od ciebie, nie bądź leniwy, najpierw spróbuj porzucić siedzący tryb życia, zacznij chodzić więcej, a następnie idź na poranne jogging.

Numer testu 2. Inny sposób, aby dowiedzieć się wszystkiego o zdrowiu. Jak mówią, stan osoby na twarzy jest zapisany. Możesz określić stan narządów wewnętrznych według koloru twarzy i skóry, którą masz. Przyjrzyj się sobie w lustrze. Jeśli przynajmniej jeden z narządów wewnętrznych „czuje się źle”, wyrzuca toksyny do krwi i limfy. Więc organizm pozbywa się toksycznych produktów, stąd - wysypki, czyraki, trądzik, różne plamy pigmentowe i pogorszenie cery. Na przykład wysypka na policzkach iw okolicy ust mówi o zaburzeniach w pracy żołądka, wysypce na czole - o problemach z przewodem pokarmowym, o podbródku - o problemach z układem moczowym. Czerwonawy nos i rozszerzone naczynia mówią o problemach układu sercowo-naczyniowego. Żółtawa cera wskazuje na zastój żółci i problemy z wątrobą. Siniaki i obwisła skóra pod oczami sygnalizują nam zły stan nerek. Małe pasy i zmarszczki w górnych powiekach są oznaką słabych problemów śledziony. Jeśli czerwone podrażnienia i trądzik często pojawiają się w pobliżu nozdrzy i policzków, nadużywasz tłustych potraw i słodyczy.

Numer testu 3. Oczy - zwierciadło duszy. Tak więc w oczach można zobaczyć stan całego organizmu. Pociągnij dolną powiekę i zobacz, jaki kolor masz pod krawędzią oka? Bladość wewnętrznej powieki wymaga sprawdzenia poziomu hemoglobiny, jeśli białka są lekko niebieskawe, może to wskazywać na wysokie ciśnienie. Powinieneś jeść zboża, warzywa, wątrobę wołową i fasolę. Jedz płatki śniadaniowe na śniadanie i wypełnij ciało brakującym żelazem, nie warto pić jedzenia ani herbaty z jedzeniem. Lepiej wypić po posiłku szklankę pysznego soku, na przykład pomarańczowego.

Numer testu 4. Zmierz swoją talię. Ten obszar kobiecego ciała może mówić o wielu rzeczach, a nie tylko o nadwadze.

Więc zmierz swój pępek w pępku z miękkim centymetrem, czy obwód talii wynosi od 85 do 89 cm? Jeśli tak, to dodatkowe centymetry sygnalizują zagrożenie dla zdrowia. Kobiety z postacią przypominającą jabłko są predysponowane do chorób układu krążenia, właściciele figury przypominającej gruszkę (zaokrąglone uda i nogi) mają mniejsze ryzyko.

Aby być w dobrej formie, nie powinieneś iść na sztywną dietę, po prostu musisz stopniowo przechodzić na zdrową żywność i ciągle ćwiczyć, wtedy wszystko się ułoży!

Test numer 5. Wygląd nagietka może również wiele powiedzieć o twoim zdrowiu. Żółte plamki na paznokciach wskazują na brak równowagi metabolizmu tłuszczów, a kruche i pękające paznokcie wskazują na brak wapnia. Aby dać sobie zdrowie, musisz przede wszystkim śledzić swoje jedzenie, pić kwaśne napoje mleczne, jeść suszone owoce i warzywa zawierające cynk. Stopniowo nauczysz się wybierać dla siebie dokładnie te produkty, z których poczujesz się lekki i energiczny, poranne jogging lub zajęcia w hali pomogą ci zacisnąć skórę „uwolnioną” z tłuszczu. Pamiętaj, że nie można wiedzieć wszystkiego o zdrowiu, ale można nawet wpływać na jego stan!

Jak wiedzieć, że jesteś zdrowy?

Czasami myśl wkrada się, gdy coś jest nie tak ze zdrowiem. A czasami ataki paniki w ogóle, masz dość czegoś bardzo poważnego. Staje się przerażające, przełkniesz kojący i myślisz, do którego lekarza pójść, by sprawdzić wszystko i uspokoić? A potem, tutaj boli, i jakoś dziwnie to boli, a nawet bezsenność, guzek w gardle, drżenie oka i tym podobne. koshmar

Właśnie o to chcę zapytać. Jak zbadać ciało, dowiedz się, że wszystko jest w porządku i uspokój się aż do następnego ataku paniki. Jak samodzielnie zorganizować badanie fizykalne, jakie podstawowe testy należy przejść, jakie badania można przeprowadzić, aby można było szybko i przy minimalnych kosztach. A potem przychodzisz do kliniki i tam się ponavipyvayut. Czy wszystko, o co proszę, jest niemożliwe do zrealizowania?

Blog Anny Struzhkovej

Jak zrozumieć, że jesteś zdrowym lub podstawowym wskaźnikiem zdrowia

Nasze ciało jest bardzo złożonym systemem. Wszyscy jesteśmy tacy różni, ale musimy znaleźć podstawy, na których można zbudować system, który można zastosować do każdego.
Ten punkt wsparcia, z którego każda osoba, wykonawszy szereg czynności, mógł dowiedzieć się, co jest nie tak z jego ciałem, czy cokolwiek, życzę wszystkim.

Punktem wyjścia jest kąt punktu widzenia, a im precyzyjniej zostanie wybrany, tym dokładniejszy będzie cały system rozmieszczony na jego podstawie, ponieważ jeśli weźmiesz zły znak jako podstawę, w końcu otrzymasz niewłaściwy system, który zaplanowaliśmy.

Ze względu na złożoność jego funkcjonowania nie można od razu wziąć całego ciała jako podstawy. Ale w naszym ciele istnieje 12 współzależnych systemów, z których każdy, w normalnej pracy, charakteryzuje się pewnym wskaźnikiem ilościowym, który jest zarejestrowany genetycznie, to znaczy, dany nam przez naturę. Wskaźniki te są stałe, to znaczy podstawowe wskaźniki stanu zdrowia nie zmieniają się w warunkach normalnej pracy, a ich zmiana sugeruje, że coś jest nie tak w ciele i natychmiast prowadzi do awarii wszystkich powiązanych systemów.

Zastanówmy się, skąd pochodzą: na przykład silnik samochodu pracuje na biegu jałowym. Tłok wykonuje pewną liczbę ruchów, ale dlaczego tak jest? Ponieważ taka jest podaż paliwa, gazu podkin i liczba ruchów natychmiast wzrasta. To dzieje się w naszym ciele. Pobiegłem, puls się zwiększył, ale nie wzrasta, ponieważ biegałeś, ale żebyś uciekał. Ciało po prostu zwiększa podaż tlenu do krwi.

Mamy więc zestaw narządów, ale przede wszystkim zespół organów lub ich funkcje. Podstawa nie tkwi w ciele, ale w funkcji, którą wykonuje, a ciało jest tylko narzędziem do jego realizacji, najważniejsza jest użyteczna praca. Oznacza to, że człowiek ma oczy, aby zobaczyć, a nie widzi, ponieważ ma oczy. Kiedy człowiek ma zdrowy układ nerwowy, żyje harmonijnie. A kiedy widzimy nieharmonijną osobę, na przykład maniaka, rozumiemy, że prawdopodobnie ma coś z centralnym układem nerwowym. A co w nim jest najważniejsze: zachowanie czy coś innego?

Człowiek jest ogromnym samoorganizującym się systemem. Środkiem tego systemu jest atom, a za nim cząsteczka, związek wielkocząsteczkowy, komórka i życie zaczyna się tutaj. Potem przychodzi narząd, tkanka, system, a potem przychodzi medium. Oznacza to, że każdy z nas jest środowiskiem, w którym działa 12 systemów. I każdy z nas jest wyjątkowy: mamy inną cząsteczkę DNA, inny wygląd, inną zawartość wewnętrzną, inną energię, ale jako gatunek biologiczny, coś nas łączy. A to są te same stałe. Oznacza to, że główne wskaźniki stanu zdrowia, niektóre z nich są ilościowe, a niektóre są jakościowe. Łącznie jest ich 12, a każdy z nich charakteryzuje określony system. Tutaj możemy polegać na nich w naszych myślach, działaniach, kontroli i odzyskiwaniu.

Nasze środowisko stale się zmienia i jest dla nas źródłem wszystkiego, co jest konieczne, a jedynym sposobem na przetrwanie jest zachowanie naszej indywidualności w zmieniających się warunkach. I odnosimy sukces tylko dzięki stałym wskaźnikom zdrowia, które są w nas obecne, które są podstawą stabilności.

Teraz przejdę do bezpośredniej listy tych stałych:

1. Ciśnienie krwi Sześć miliardów ludzi żyjących na planecie waha się w pewnych raczej wąskich granicach, a zwykle wynosi 120/80 mm. Hg st. Pod tym ciśnieniem tlen z powietrza optymalnie wchodzi do krwi.
2. Liczba ruchów oddechowych. Musi być równa 16 w ciągu 1 minuty. Gdy biegnie 26, połóż 14, ale średnio 16. To rytm absorpcji tlenu z powietrza.
3. Liczba uderzeń serca. 78 uderzeń w ciągu minuty. Ten wskaźnik stanu organizmu jest podstawą optymalnej szybkości ruchu tlenu z płuc do narządów.
4. Hemoglobina wynosi 130 mg / l. Jest to wskaźnik ilości tlenu w naszym organizmie, jest także podstawą dobrego zdrowia. Jeśli hemoglobina spada, człowiek może żyć przez jakiś czas, ale liczba uderzeń serca, liczba ruchów oddechowych natychmiast wzrasta, ciśnienie krwi załamuje się, ponieważ odchylenie któregokolwiek z parametrów prowadzi do zniszczenia całej harmonii.
5. Bilirubina - 21 µmol / l. Wskaźnik toksyczności krwi oparty na liczbie martwych czerwonych krwinek przetworzonych. Każdego dnia umiera 300 miliardów czerwonych krwinek, które muszą zostać podzielone, usunięte, poddane recyklingowi i ponownie zsyntetyzowane. Ilość bilirubiny wskazuje, jak przebiega ten proces.
6. Mocz. Każdego dnia należy przeznaczyć pół litra moczu, pewne właściwości jakościowe: ciężar właściwy 1020 i kwasowość 5.5. Jeśli ilość, jakość itp. Zmienia się, to układ wydalniczy nerek działa nieprawidłowo.
7. Waga To są nasze zapasy czystej wody i energii strategicznej. Jest regulowany przez hormony. Wszyscy, którzy piją mało, wszyscy zakwaszeni, wszyscy, którzy naruszają poprzednie stałe, z pewnością będą mieli dodatkowy ciężar, jako strategiczną rezerwę energii i wody. A także wszyscy, którzy nie kończą picia i przejadania się. Waga powinna być równa wysokości +10 kg. Jak tylko osoba dorosła w wieku 18 lat, jego waga powinna pozostać stabilna aż do śmierci, wtedy możemy powiedzieć, że ta osoba jest stabilnym środowiskiem.
8. Cukier we krwi - 5,5 ml / l. Ten wskaźnik stanu ciała określa zapasy energii operacyjnej na każdy dzień iz pewnością stanowi podstawę zdrowego ciała. Z tego cukru wątroba tworzy glikogen, na którym pracuje człowiek.
9. PH. Kwasowo-zasadowa równowaga krwi - 7,43 - życie w środowisku zasadowym, 7,1 - śmierć z powodu ostrej niewydolności sercowo-naczyniowej. 90% żywności, którą spożywamy i pijemy, jest kwaśna. Alkalizacja wynika z usunięcia materiałów alkalicznych z ciała N / C. Istnieje ogrodzenie wapnia z układu mięśniowo-szkieletowego, potasu, magnezu i sodu.
10. Liczba leukocytów - 4,5 tys. * 10 w dziewiątym stopniu. Jest to wskaźnik zachowania naszej indywidualności. Ten wskaźnik stanu zdrowia jest podstawą zachowania naszej indywidualności. Dzięki tej wartości wszystkie wirusy, grzyby i bakterie zostaną zniszczone. Jeśli liczba leukocytów wzrośnie, atak już się wydarzył i bronimy się. Jeśli spadnie, to już tracimy tę wojnę, ciało jest wyczerpane i nie jest w stanie wyprodukować niezbędnej ilości dla ochrony.
11. Temperatura ciała - 36,6. W tej temperaturze kryształ wody jest w stanie stabilnym, zapewniając wszystkie procesy utleniania i redukcji w naszym ciele. W temperaturze 38 ° C kryształ wody zaczyna się rozpadać i uwalniana jest energia uwolniona do walki z problemem. 41 to śmierć, ponieważ cały kryształ wody zawali się. 35,4 - niestabilna sieć krystaliczna. Temperatura ciała to temperatura wody w ciele.
12. Cholesterol - 6,0 ml / l. Tłuszcz krwi

Teraz wiesz, jakie są główne wskaźniki zdrowia. Są mierzone, ustalane, lekarze są nimi kierowani, ale te stałe nie są dla lekarzy, są dla ciebie. Ty sam musisz je znać. Nie będziesz w stanie przywrócić 12 stałych do żadnego lekarza. To sposób życia, sposób myślenia, sposób działania.

Wszystkie te kluczowe wskaźniki zdrowia znajdują się wewnątrz systemu: ciśnienie krwi - centralny układ nerwowy. Regulacja ciśnienia wody w ciele. Układ oddechowy reguluje rytm rozpuszczania tlenu w wodzie. Układ sercowo-naczyniowy - regulacja prędkości wody. Hemoglobina (układ krwiotwórczy) - regulacja gęstości krwi (wody), przez struktury niosące energię. Bilirubina - układ trawienny - wskaźnik toksyczności wody. Mocz (układ wydalniczy) jest jakościową cechą wody w organizmie. Waga - rezerwy wody. Cukier to energia w wodzie. PH to stężenie wskaźnika tlenu i wodoru w wodzie. Leukocyty - ochrona indywidualna. Temperatura - temperatura wody. Cholesterol to zawartość tłuszczu w wodzie. W rezultacie wszystkie stałe są wskaźnikami stanu wody.

Sprawdź swoje zdrowie: 8 testów, które można wykonać w domu

Aby sprawdzić, czy cierpisz na zatrzymanie płynów, naciśnij kciukiem trzy lub cztery punkty w górnej i dolnej części stopy. Jeśli te obszary pozostaną białe w kilka sekund po zdjęciu palca, najprawdopodobniej zachowasz płynność.

Ponadto na pewno cierpisz na ten problem, jeśli twoje kostki lub kolana są spuchnięte. W takim przypadku zaleca się:

• zmniejszyć ilość soli w żywności
• wykluczyć przetworzoną żywność z diety,
• zwiększyć ilość zużywanej wody.

Niedokrwistość

Brak żelaza w diecie może powodować problemy, takie jak niedokrwistość. Aby sprawdzić, czy cierpisz na niedokrwistość, rozłóż i zaciśnij palce, podnieś dłoń do góry. Jeśli po chwili zauważysz, że dłoń, a zwłaszcza głębokie linie na niej są blade, oznacza to prawdopodobną niedokrwistość.

W takim przypadku lepiej skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić diagnozę. Spożycie czerwonego mięsa i warzyw liściastych pomoże szybko wyleczyć niedokrwistość.

Strawność żywności

Weź pełną łyżkę sody. Wymieszać z wodą i wypić mieszaninę. Jeśli po tym masz odbijanie, jest dobrze. Dodając substancję alkaliczną w środowisku kwaśnym, na przykład w żołądku, dostajemy gaz. Jeśli nie nastąpi odbijanie, może to oznaczać, że poziom kwaśności żołądka jest zbyt niski. Oznacza to, że nie wszystkie składniki odżywcze z pożywienia są wchłaniane.

Wzrok

Jeśli chcesz sprawdzić ostrość wzroku, przesuń się o dwadzieścia kroków od parkingu i spróbuj odczytać numery samochodów. Jeśli jesteś zdezorientowany lub nie widzisz wyraźnie, oznacza to problem ze wzrokiem. Zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą.

Cholesterol

Jeśli chcesz sprawdzić poziom cholesterolu, dokładnie zbadaj skórę powiek. Jeśli widzisz płaskie guzki tłuszczu, są to najprawdopodobniej złogi tłuszczu, które mogą wskazywać na wysoki poziom cholesterolu we krwi. Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem, aby podjął niezbędne środki. Te foki tłuszczowe pojawiają się tylko wtedy, gdy poziom cholesterolu jest podwyższony przez pewien czas.

Nietolerancja pokarmowa

Często, kiedy jemy określony pokarm, w żołądku występuje ciężkość, wzdęcia lub nadmierna pełnia żołądka. Aby sprawdzić, czy jest to nie do zniesienia, wykonaj prosty test.

Zanim zjesz żywność, którą podejrzewasz o nietolerancję, policz swoje tętno. Następnie zjedz średnią lub dużą porcję jedzenia i ponownie oblicz puls. Jeśli tętno wzrosło o 10 lub więcej uderzeń na minutę, prawdopodobnie nie tolerujesz tego produktu.

Funkcja płuc

Jeśli chcesz sprawdzić działanie płuc i dowiedzieć się, czy masz jakiekolwiek problemy z oddychaniem, stań w odległości trzydziestu centymetrów od zapalonej świecy i mocno wydychaj z otwartymi ustami. Słyszałeś jakiś dziwny dźwięk? Jeśli tak, może to być objawem rozwijającej się astmy, zwłaszcza jeśli cierpisz również z powodu nocnego kaszlu.

Jeśli nie masz tych objawów, ale uważasz, że płuca nie są tak elastyczne, jak powinny być, możesz być w złej kondycji fizycznej.

Jak ustalić, czy kręgosłup jest zdrowy?

Choroby kręgosłupa poważnie komplikują życie współczesnego społeczeństwa - ludzi, którzy większość czasu spędzają siedząc przy komputerze, prowadząc samochód lub siedząc na fotelu pasażera. Obecnie 7 na 10 osób w wieku 30 lat i więcej ma problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, w tym z kręgosłupem. Naruszenie sygnalizacji wywołania pierwszego alarmu może nastąpić już w ciągu 24-25 lat. Aby dowiedzieć się więcej o objawach chorób i współczesnych sposobach ich leczenia, FoxTime zwrócił się do Alexandra G. Gritsenko, dyrektora ds. Rozwoju Centrum Medycznego Akademickiego A.G.

GŁÓWNE OBJAWY

Najczęstszym objawem jest „wyciek” i „bóle” szyi i dolnej części pleców. W bardziej zaawansowanych przypadkach na tych obszarach pojawiają się bóle strzelania.

„Istnieją 3 przyczyny bólu - kości, mięśni i nerwów”, mówi Alexander G. Gritsenko, dyrektor ds. Rozwoju Centrum Medycznego, A. Glytsenko. „Po pierwsze, występuje przesunięcie kręgu względem innych kręgów, co prowadzi do„ ściśnięcia ”korzenia nerwu rdzeniowego, z kolei pojawia się skurcz mięśni, więc ciało „próbuje” przywrócić przemieszczony kręg na miejsce, skurcze mięśni stabilizatora. W wyniku tego napięcia zaczyna boleć. Mózg rozumie, że na pewnym poziomie kręgosłupa coś e oraz wskazuje osobę, że konieczne jest rozwiązanie problemu. Wszystko zaczyna się od bólu, a kończy z naruszeniem organów, które są odpowiedzialne strefa rdzenia korzenia nerwu wyciśnięty ".

Przemieszczenie kręgów często występuje w wyniku niewygodnego ruchu lub długotrwałej nieregularnej pozycji ciała - osoba może nawet nie zauważyć momentu przemieszczenia kręgów. Na przykład kobieta nagle wzięła w ręce małe dziecko, letni mieszkaniec mocno machnął łopatą lub pracownik biurowy bezskutecznie sięgnął po komputer - wszystkie te zwykłe sytuacje z codziennego życia mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Ból i wyciek nie są jedynymi objawami problemu. Na pierwszy rzut oka wiele z nich wydaje się nie mieć nic wspólnego z chorobami kręgosłupa.

„Bóle głowy, nerwowość, problemy ze snem, niewyraźne widzenie, utrata słuchu, omdlenia - może to oznaczać przesunięcie kręgów w okolicy szyjki macicy.” Wszystkie te zaburzenia występują z powodu zaciśnięcia tętnic kręgowych, które dostarczają krew do mózgu ”- wyjaśnia Alexander Alymov „Takie problemy są często źle traktowane, eliminując tylko objawy. Nawet przewlekłe ból gardła może czasami wskazywać na problemy w okolicy szyjki macicy”.

Niedobór uwagi lub nadpobudliwość u dzieci mogą być również konsekwencją problemów z plecami. Przyczyną może być uraz okolicy szyjnej, otrzymany przez dziecko w trakcie porodu. Według lekarzy jest to bardzo częsty przypadek.

„Zwiększone ciśnienie krwi, przerwy w sercu, zaburzenia rytmu serca, reakcje pseudoalergiczne mogą być spowodowane problemami w kręgosłupie piersiowym. A niepłodność, ginekologia, zapalenie gruczołu krokowego, zaparcia mogą czasami być spowodowane przemieszczeniem kręgów w odcinku lędźwiowym kręgosłupa”, mówi ekspert, „Wielu pacjentów przychodzi zrozumieć istnienie problemu w kręgosłupie po tym, jak zdał on wielu specjalistów i nie otrzymał ulgi ”.

METODY LECZENIA

W chwili obecnej urazy i choroby kręgosłupa są leczone na różne sposoby, w tym terapia manualna. Istnieje terapia manualna z długimi dźwigniami i krótką dźwignią. W pierwszym przypadku specjalista rozciąga kręgosłup na specjalnych stołach lub za pomocą ruchów przewijania. Lecz ten zabieg jest długi i niestety nie zawsze przynosi pożądany efekt. W Centrum Manual Therapy Academician AG Gritsenko używa krótkiej dźwigni terapii manualnej, przy okazji, techniki stosowane w centrum Gritsenko od 1989 roku są chronione prawem autorskim i opatentowane (96 patentów naukowych).

„Jeśli tylko rozciągniesz kręgosłup, ból ustąpi, ponieważ odległość między kręgami wzrasta, a ściskany korzeń zostaje zwolniony. Ale problem polega na tym, że po pewnym czasie kręgi wracają do swojego pierwotnego miejsca. Leczenie trwa co najmniej pięć do dziesięciu sesji”, mówi Alexander Alymov.

Według niektórych ekspertów taka terapia nie zawsze jest skuteczna. Alternatywą jest wpływ na każdy kręg oddzielnie.

„Dzięki metodzie leczenia stosowanej w Centrum Medycznym Academician AG Gritsenko, praca przebiega na każdym kręgu, bez rozciągania kręgosłupa. Daje to możliwość pomocy w zaledwie 2 sesjach. Pierwszym jest złagodzenie ostrego bólu, drugi stabilizuje. Główny postulat Akademik Gritsenko jest taki, że pacjent powinien zostać wyleczony w 1-2 sesjach i natychmiast wypuszczony do domu z zestawem zaleceń, które są również opracowywane w ramach metodologii autora.Każdy pacjent wychodzi z wiedzą, jak prawidłowo siedzieć Spać, aby zorganizować życie i jakie ćwiczenia robić, aby zapewnić efekt leczenia „- mówi jeden z menedżerów centrów.

NIEBEZPIECZEŃSTWO NIEPRAWIDŁOWEGO LECZENIA

Specjaliści zwracają uwagę ludzi, którzy mają opisane powyżej objawy, na szkodę i realne niebezpieczeństwo niektórych rodzajów leczenia, a tym bardziej na samoleczenie.
Zdaniem ekspertów, to przede wszystkim masaże i gorące kąpiele, czyli ocieplenie. W wyniku tych zabiegów zwiększa się obrzęk i nacisk na ściskany korzeń, co może powodować zwiększony ból.

Drugą niebezpieczną metodą jest tak zwana blokada terapeutyczna, która usuwa ból, ale nie leczy przyczyny bólu. W przypadku blokady osoba po prostu nic nie czuje i nadal uszkadza kręgosłup, co może później prowadzić do operacji.

Ponadto, bardzo wczesna interwencja chirurgiczna po odkryciu przepukliny międzykręgowej jest również kwestionowana. Jest to bardzo oszczędny środek, jednak statystyki światowe pokazują, że wielu pacjentów nawraca w ciągu 5 lat po zabiegu.

W każdym razie eksperci zalecają, aby wszyscy regularnie sprawdzali stan swojego zdrowia, a jeśli podejrzewają problem z rdzeniem kręgowym, niezwłocznie skontaktuj się ze specjalistą.

Jak ustalić, czy jesteś zdrowy?

Możesz po prostu biegać lub uprawiać jakąś aktywność fizyczną. Jeśli zazwyczaj nie odczuwasz problemów z dobrym samopoczuciem, gdy nie czujesz się gorzej, obciążenie jest dla ciebie łatwe, więc najprawdopodobniej jesteś zdrowy. Jeśli czujesz się gorzej, czujesz się słaby i rozdrażniony, najprawdopodobniej są problemy zdrowotne, więc powinieneś na to zwrócić uwagę.

Myślę, że najpewniejszym sposobem sprawdzenia zdrowia jest udanie się do szpitala i zdawanie testów. W przeciwnym razie na pewno nie będziesz miał pewności co do swojego zdrowia, ponieważ niektóre choroby objawiają się bardzo późno. I tylko klinicznie można wykryć.

Nie ma zdrowych ludzi, są niedostatecznie zbadani. Nie jesteśmy tybetańskimi mnichami, którzy piją zieloną herbatę, a nie Shao-Lin, gdzie szczypta makaronu i medytacji nie są Indianami, którzy nie mają jedzenia przez miesiąc. Jesteśmy tym, co jemy i pijemy. I pomyśl. Przy tej okazji jest film naukowy „WODA”, który mówi, że nawet myśli niosą energię. Dlatego zdrowe jest najprawdopodobniej szczęśliwe, szczęśliwe z życia, dzieci, uśmiecha się, daje dobre i wraca.