To piękne danie ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować piękno i cienką talię - zdrowe tłuszcze, białka budujące mięśnie, świeże warzywa i pachnące suszone zioła. Spróbuj, spodoba ci się, gotowanie wcale nie jest trudne. B / F / U - 15/1 / 5,5 i tylko 90 kcal na 100 gram gotowego dania. Aby zrobić sałatkę z awokado z indykiem, będziesz potrzebować:
- 300 gramów gotowanego lub pieczonego indyka (możesz wziąć mięso piersi lub uda bez skóry);
- 1 pęczek szpinaku;
- 1 cytryna;
- 1 awokado;
- 3 kawałki łodygi selera;
- 1 ogórek;
- sól i pieprz do smaku;
- 2 łyżeczki obranych nasion słonecznika;
- pachnące suszone zioła do smaku, każde, co kochasz. Składniki wskazane są na 3-4 porcje.
Przepis na sałatkę z awokado
Gotuj lub piecz mięso, pozwól mu ostygnąć. Umyj pod bieżącą wodą i osusz szpinak. Pokroić w małe kawałki selera. Obrać umyte awokado, usunąć kość, pokroić mięso w plasterki.
Wyciśnij sok z cytryny do miski, dodaj trochę soli i suszonych ziół. Nie spiesz się za dużo soli - przy użyciu niektórych przypraw nie jest to wcale konieczne. Pamiętaj, że bardzo słone potrawy zatrzymują płyn i powodują obrzęk. Jeśli chcesz wyglądać idealnie, ilość soli w żywności powinna być zminimalizowana. Pozwól, aby sos sałatkowy stał na chwilę, jeśli chcesz, możesz dodać kroplę oliwy z oliwek, ale niekoniecznie - jest z nią bardziej pożywny.
W głębokiej misce posiekaj schłodzone mięso z indyka w paski, posyp liściami szpinaku, pokrojonymi w plasterki selerami, awokado i ogórkami. Wlać opatrunek i wymieszać, udekorować obranymi nasionami słonecznika (dosłownie łyżeczka, ale można bez nich). Nasiona można również zastąpić nasionami sezamu.
Pyszna sałatka z awokado jest gotowa! Odstaw na 10-15 minut i możesz jeść. Idealny o każdej porze dnia, ale nie w nocy. Sałatka jest pyszna, soczysta i pożywna. Solidne korzyści!
Wartość kaloryczna jest wskazana w przybliżeniu, ponieważ jakie składniki użyłeś - mięso z piersi lub uda, nasiona słonecznika lub sezamu, oliwa z oliwek z cytryną lub tylko cytryna - są bardzo ważne. To wszystko jest bardzo ważne, więc jeśli schudniesz lub wyschniesz, uważnie obserwuj, co wkładasz do tej sałatki z awokado.
Sałatka z indyka i awokado
Lekka, zdrowa, bardzo apetyczna i łatwa do zrobienia sałatka z indykiem i awokado w domu jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają zdrowych potraw.
SKŁADNIKI
- Gotowana Turcja 300 gramów
- Szpinak 1 Wiązka
- Łodyga selera 2-3 sztuki
- Awokado 1 sztuka
- Lemon 1 Sztuka
- Suszone zioła 1 łyżeczka
- Nasiona słonecznika 2 łyżeczki
- Pieprz 1 Szczypta
- Szczypta soli 1
- Ogórek 1 szt
Opis przygotowania:
Użyj tej prostej receptury na sałatkę z indykiem i awokado gotowaną lub pieczoną piersią. To nie tylko oszczędza czas, ale także sprawia, że danie jest bardziej użyteczne niż na przykład dodawanie wędzonego drobiu. 1. Najpierw umyj liście szpinaku i odcedź. 2. Pokrój łodygę selera na małe kawałki. 3. Pokrój awokado na pół, usuń kość i pokrój mięso na małe kawałki. 4. Wyciśnij sok z cytryny i połącz ze szczyptą soli i suszonych ziół. Możesz dodać nie tylko suszone, ale także świeże zioła, które lubisz. Wymieszaj opatrunek. W razie potrzeby dodaj przepis na sałatkę z indykiem i awokado odrobiną oliwy z oliwek. 5. W głębokiej misce wyślij liście szpinaku, selera, pokrojonego ogórka. 6. Zmiel indyka i dodaj do salaterki. 7. Wlej cały dressing i delikatnie wymieszaj. 8. Dodaj nasiona słonecznika lub sezamu. To wszystko, po około 10-15 minutach gotowa do podania apetyczna i bardzo smaczna sałatka z indykiem i awokado w domu. Możesz spróbować.
Sałatka z filetem z indyka z awokado
Czas przygotowania: 40 min.
Porcje: 4
Składniki na
porcje
Gotowanie
Sałatka z indykiem i awokado jest zrobiona z gotowanego fileta z indyka. Możesz zastąpić go kurczakiem lub chudą wieprzowiną. Umyj mięso, przykryj zimną wodą, zagotuj, usuń pianę i gotuj do miękkości. To trwa około 20 minut. Upewnij się, że woda jest sól w środku gotowania, aby filet nie był mdły. Pozwól gotowemu mięsu ostygnąć, a na razie będziemy zajęci warzywami.
Spłukać słodką paprykę, usunąć nasiona i wewnętrzne przegrody, pokroić w małe kostki, złożyć w dużą salaterkę. Obierz czyste pomidory w ten sam sposób.
Wypłucz awokado, rozetnij je wokół skóry aż do kości, rozłóż połówki w różnych kierunkach, oddzielając je. Usuń kość. Wyjąłem miazgę za pomocą mankietu, więc jest zaokrąglona, można użyć łyżki lub obcinarki do jaj, jeśli awokado jest wystarczająco dojrzałe. Jeśli owoc jest gęsty, usuń z niego skórę i po prostu odetnij mięso ostrym nożem.
Kolejka schłodzonego fileta z indyka. Pokruszyć w małe kostki i dodać do warzyw. Sól sałatkową trochę, sos majonezowy jest wystarczająco słony i wielu łapie go za właściwy smak.
Łyżka majonezu. Jeśli chcesz, ten sos może być łatwo przyrządzony w domu, przy okazji, jego przepis jest na naszej stronie internetowej. Jest to sprawdzone i łatwe.
Wymieszaj gotową sałatkę. Zrób to ostrożnie, nie zamieniaj naczynia w owsiankę. Ułóż porcje lub podawaj w jednej dużej misce sałatkowej, przyozdobionej zielenią i plasterkami awokado. Przygotuj tę sałatkę, uwierz mi, pójdzie z hukiem!
Sałatka z awokado z indyka
Czas gotowania: 40 min.
Porcje: 4 szt.
Przepis nadaje się na: bankiet, obiad, lunch, przekąskę.
Składniki:
Sałatka z awokado z Turcją i Apple
W przeddzień każdego święta, bez względu na to, czy jest to skromna rodzinna uroczystość, czy wielki wieczór z dużą liczbą gości, istnieje pilne pytanie o to, czym karmić tych gości. Jeśli często spotykasz się ze swoimi przyjaciółmi i krewnymi na takich imprezach, to naprawdę nie chcesz powtarzać i od czasu do czasu podawać pyszne, ale już zmęczone dania do stołu. Jeśli zdarzy ci się odwiedzić, z góry wiedz, co cię nakarmi, wtedy zrozumiesz, o co chodzi. Dlatego tak popularne są różne książki kucharskie i nowe pomysły na sałatki, przekąski i dania gorące pojawiające się na poszczególnych stronach internetowych.
Jeśli jesteś naszym stałym czytelnikiem, zapewne zauważyłeś, że codziennie staramy się przygotowywać dla ciebie nowe dania i informujemy, jak sprawić, by były bardziej smaczne i apetyczne. A teraz masz nowy przepis na pyszną sałatkę z awokado z indykiem, który jest przygotowywany tak łatwo, jak szybko się zjada. Uwierz mi, z pewnością spodoba się Tobie i Twoim gościom ze względu na ich niezwykły delikatny smak, lekkość i sytość. Jeśli obawiasz się, że kalorie „czają się” w awokado, zastąp je łodygami selera.
Jak przygotować potrawę krok po kroku ze zdjęciem w domu
Aby przygotować sałatkę, będziesz potrzebował gotowanego fileta z indyka (włóż filet do zimnej wody, zagotuj, dodaj sól i ziele angielskie, gotuj przez 30 minut), awokado, słodkie i kwaśne jabłko, sałatę i oliwę z oliwek.
Liście sałaty dobrze umyć, wysuszyć i pokroić.
Skórka i rdzeń z jabłek i awokado, a następnie pokroić w kostkę.
Filet z indyka jest również krojony w kostkę.
Połącz sałatkę, jabłko, awokado, filet i dodaj oliwę z oliwek.
Delikatnie wymieszaj sałatkę, dodaj sól do smaku.
Sałatka z awokado z indyka
Zawsze szukam nowych potraw i oryginalnych pomysłów w gotowaniu, więc po raz kolejny odwiedzając sklep spożywczy, kupiłem awokado. To z nim postanowiłem ugotować coś ciekawego i lekkiego, a mianowicie sałatkę.
Doskonale pamiętam moje rozczarowanie, kiedy po raz pierwszy spróbowałem awokado. Faktem jest, że moim zdaniem był to egzotyczny owoc o niezapomnianym smaku i aromacie, ale w końcu poczuł coś niezrozumiałego i jednoznacznie bez smaku.
Z czasem dowiedziałem się, że ten owoc jest najlepiej stosowany w różnych przekąskach i sałatkach, awokado nadaje potrawom ciekawy smak, a także jest bardzo przydatny. Zawiera leczniczy tłuszcz roślinny i dużą ilość witaminy E, a także potas i glutation, silny przeciwutleniacz. Myślę, że powinieneś zwrócić uwagę na ten produkt, tym bardziej cena nie gryzie.
Wybrałem indyka jako podstawę do sałatki, ponieważ chciałem czegoś lekkiego i nie za dużo kalorii, oliwa z oliwek służyła jako opatrunek (tym razem odmówiłem majonezu). Okazało się, że chcę.
Czas gotowania - 1 godzina (z uwzględnieniem przygotowania filetów z indyka).
Do przygotowania potrzebujemy następujących składników:
- Prześlij listę:
Gotuj mięso w osolonej wodzie przez 40-50 minut.
Cięte filety wzdłuż włókien w małych kawałkach.
Umyć awokado, pokroić i usunąć kość.
Pokroić w małe kostki.
Posiekaj liście sałaty.
Usuń rdzeń z jabłka i pokrój go w kostki.
Połączyć wszystkie składniki, posypać sokiem z cytryny, posypać solą i czarnym pieprzem. Dodaj oliwę z oliwek.
Wymieszaj sałatkę i podaj.
Życzę ci smacznego!
Aby uzyskać najlepsze artykuły, zapisz się na strony Alimero na Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook i Pinterest!
Turcja, sałatka z awokado
Przygotowanie sałatki z pieczonymi burakami, wędzonym i pieczonym indykiem, z awokado, a także z serem pleśniowym, pomidorami, gotowanymi jajkami.
Możesz stworzyć własną wersję tej sałatki, wybierając i mieszając wymienione poniżej składniki według własnych upodobań. Na przykład, zamiast mięsa z indyka, kurczak jest całkiem odpowiedni.
Sałatka ta przydatna, nietłusta. Wygląda ładnie. Oprócz mięsa drobiowego i awokado znajduje się w nim kilka innych składników - wszystkie smaczne i wspaniale ze sobą połączone.
Wszelkie prawa do materiałów na stronie www.RussianFood.com są chronione zgodnie z obowiązującym prawem. W przypadku korzystania z jakichkolwiek materiałów z tej strony, hiperłącze do www.RussianFood.com jest obowiązkowe.
Administracja strony nie ponosi odpowiedzialności za wynik zastosowania powyższych przepisów, metod ich przygotowania, zaleceń kulinarnych i innych, skuteczności zasobów, na których umieszczane są hiperłącza, oraz za treść reklam. Administracja witryny nie może udostępniać opinii autorów artykułów zamieszczonych na stronie www.RussianFood.com
Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą możliwą obsługę. Pozostając na stronie, zgadzasz się z polityką strony dotyczącą przetwarzania danych osobowych. ZGADZAM SIĘ
Sałatka z awokado z indyka
Sałatka z awokado z indyka
4 porcje 179 kcal
Składniki: 300 g gotowanego mięsa indyczego, 1 awokado, 1 ogórek, 75 g liści gorczycy, 1 pomarańcza, 1 łyżka kaparów, 50 ml oliwy z oliwek, 50 g pomidorów cherry, czarny mielony pieprz, sól.
Metoda gotowania
Pokrój mięso indycze na cienkie paski. Obierz awokado, pokrój na pół, usuń kość, pokrój w cienkie plasterki.
Umyć ogórek, pokroić w cienkie półkola. Umyć, osuszyć i posiekać liście gorczycy. Obierz pomarańczę, podziel na plasterki i usuń film. Połącz przygotowane składniki, dodaj kapary, sól i pieprz i dopraw oliwą z oliwek.
Wiśniowe pomidory myte, przecięte na pół. Sałatka rozłożona na talerzach a la carte, udekorowana połówkami pomidorów cherry i podawana.
Podobne rozdziały z innych książek
Sznycel z indyka z sosem avocado
SHNITZEL TURNEY Z SOSEM AVOKADO Na 4 porcje: 1 łyżeczka miodu, sherry i koncentratu pomidorowego, 2 łyżeczki zmielonej papryki chili, 4 łyżki. łyżki oleju roślinnego, 4 sznycel z indyka, 2 dojrzałe awokado, 1 łyżka. sok z cytryny, 4 pomidory, sól Preparat1. Wymieszaj miód, sherry,
Sznycel z indyka z sosem avocado
SHNITZEL TURNEY Z SOSEM AVOKADO Na 4 porcje: 1 łyżeczka miodu, sherry i koncentratu pomidorowego, 2 łyżeczki zmielonej papryki chili, 4 łyżki. łyżki oleju roślinnego, 4 sznycel z indyka, 2 dojrzałe awokado, 1 łyżka. sok z cytryny, 4 pomidory, sól Preparat1. Wymieszaj miód, sherry,
Sałatka z awokado
SALAD FROM AVOCADO Wymagane: 2 owoce awokado, pół soku z cytryny, 4 zielone pomidory, 3 brzoskwinie, 150 g truskawek, 3 łyżki. l cukier, 3 łyżeczki. Koniak Metoda przygotowania. Owoce awokado pokroić na pół i usunąć kości. Wytnij miazgę za pomocą małej łyżeczki do kawy
Sałatka z łososiem i awokado
Sałatka z łososiem i awokado Składniki: 250 g gotowanego fileta z łososia, 1 awokado, 1 cebula, 1 pęczek zielonej sałatki,? pęczek pietruszki, 2 łyżki oleju roślinnego, 1 łyżka soku z cytryny, sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania: umyć awokado, obrać,
Sałatka z awokado
Sałatka z awokado Awokado wyczyścić, podzielić na pół i usunąć kości. Pokroić miąższ na plastry i złożyć w misce. Dodaj obrane i pokrojone w kostkę kostki, grubo posiekane liście sałaty, zalej oliwą, dodaj cebulę, pokrojoną w paski,
Sałatka z indyka z dressingiem z awokado
Sałatka z indyka z dressingiem z awokado Składniki: Indyczy muszelka z indyka - 300 g, cebula - 1 szt., Skórka z cytryny pół, sałata - 5 szt., Pomidory czereśniowe - 180 g, żółta papryka słodka - 1 szt., Oliwa z oliwek -40 ml, natka pietruszki, czarny pieprz, sól
Sałatka z awokado
Sałatka z awokado 1/2 owoców awokado, 100 g sałaty, 100 g słodkiej papryki, 1 łyżka. Łyżeczka oliwy z oliwek, 10 g migdałów, koperek. Wytnij liść sałaty. Obierz owoce awokado i drobno posiekaj. Po prostu posiekaj słodką paprykę i koperek i włóż wszystkie posiekane składniki
Sałatka z awokado
Sałatka z awokado 1/2 owoców awokado, 100 g sałaty, 100 g słodkiej papryki, 1 łyżka. łyżkę oliwy z oliwek, 10 g migdałów, koperek, pokroić liść sałaty. Obierz owoce awokado i drobno posiekaj. Po prostu posiekaj słodką paprykę i koperek i włóż wszystkie posiekane składniki
15. Sałatka z awokado
15. Produkty sałatkowe z awokado 1/2 owoce awokado, 100 g sałaty, 100 g słodkiej papryki, 1 łyżka. l oliwa z oliwek, 10 g migdałów, koper. Czas gotowania - 20 minut. Wytnij liść sałaty. Obierz owoce awokado i drobno posiekaj. Po prostu posiekaj słodką paprykę i koperek
Sałatka z awokado i garbusa
Sałatka z łososiem i awokado
Sałatka z łososiem z awokado Składniki 250 g filetu z łososia (gotowane), 1 awokado, 1 cebula, 1 pęczek zielonej sałaty, 1/2 pęczki pietruszki, 50 ml oleju roślinnego, 50 ml soku z cytryny, pieprz, sól Sposób przygotowania: Avocado wash, peel, przeciąć na pół, usunąć kość,
Sałatka z awokado z indyka
Sałatka z indyka z awokado Składniki: 300 g mięsa indyczego (gotowane), 1 awokado, 1 ogórek, 75 g liści gorczycy, 1 pomarańcza, 1 łyżka. l kapary, 50 ml oliwy z oliwek, 50 g pomidorów cherry, mielony czarny pieprz, sól. Metoda przygotowania:
Sałatka z awokado
Sałatka z awokado? Owoce awokado, 100 g sałaty, 100 g słodkiej papryki, 1 łyżka. łyżkę oliwy z oliwek, 10 g migdałów, koperek, pokroić liść sałaty. Obierz owoce awokado i drobno posiekaj. Pokrój słodką paprykę i koperek i włóż wszystkie posiekane składniki
Sałatka z awokado z indyka
Sałatka z indyka z awokado 4 porcje 179 kcal Składniki: 300 g gotowanego mięsa indyczego, 1 awokado, 1 ogórek, 75 g musztardy, 1 pomarańcza, 1 łyżka kaparów, 50 ml oliwy z oliwek, 50 g pomidorów cherry, czarny mielony pieprz, sól.Metoda gotowania
Sałatka z awokado z indyka
Sałatka z indyka z awokado Składniki 300 g mięsa indyczego (gotowane), 1 awokado, 1 ogórek, 75 g liści gorczycy, 1 pomarańcza, 1 łyżka kaparów, 50 ml oliwy z oliwek, 50 g pomidorów cherry, mielony czarny pieprz i sól. Gotowanie kawałka mięsa z indyka
Sałatka z awokado i buraków
Sałatka z awokado i buraków Porcje - 2 • 1 świeży ogórek • 2 awokado • 1 burak • 100 g zielonej sałatki • 50 ml oleju słonecznikowego • 2 łyżeczki. ocet winny • 1 cytryna • biały pieprz do smaku Przygotowanie 30 min. Gotowanie 80 min. 1. Zagotuj buraki, schłódź
Sałatka z indyka z sosem awokado i limonką
Awokado to uniwersalny składnik sałatek. Awokado dobrze pasuje do mięsa i drobiu, jest przyjazne dla ryb i owoców morza, nie koliduje z innymi warzywami. Nawiasem mówiąc, w sałatkach z awokado można zastąpić jajko - zrób notatkę.
- filet z indyka - 280 g
- pomidory Baku - 200g
- sałata lodowa - 120 g
- zielona cebula -40 g
- kolendra zielona - 16 g
- awokado - 200 g
- olej słonecznikowy - 40 g
- Papryka - 8 g
- papryka chili - 4 g
- cukier - 12 g
- sól - 4 g
- groszek czarnego pieprzu - 0,4 g
- limonka - 120 g
- sos musztardowy - 80 g
- biały sezam - 4 g
Przygotowanie receptury krok po kroku
Przepis zapewnia Viktor Apasev, szef kuchni kawiarni-restauracji Rukkola.
Sałatka z indyka, awokado i jabłka
Dzisiaj podzielimy się z Państwem recepturą krok po kroku do gotowania potrawy „Sałatka z indyka, jabłka i awokado”. Należy spróbować.
Przepis „Sałatka z indyka, jabłka i awokado” jest prezentowany w kategorii Sałatki, a przygotowanie tego dania nie będzie wymagało więcej niż 15 minut. Aby przygotować to danie w domu zgodnie z przepisem autora Evtushenko, będziesz potrzebował: fileta z indyka, sałaty, jabłka, awokado, bułgarskiej papryki, soku z cytryny, octu winnego, sosu sojowego, musztardy, oliwy z oliwek, orzeszków piniowych, soli, pieprzu.
Pokrój filet z indyka na małe kawałki, wymieszaj z 1 łyżeczką sosu sojowego i 1 łyżeczką oliwy z oliwek i smaż na grillu.
Awokado obrane i pokrojone w kostkę.
Liście sałaty umyć, osuszyć i rozerwać na małe talerze.
Obierz jabłko, wyjmij rdzeń i pokrój w paski.
Pieprz też pokroić w paski.
Umieść wszystko na talerzu i posyp sokiem z cytryny.
Przygotowanie sosu: wymieszać oliwę z oliwek, ocet i musztardę.
Dopraw sałatę przygotowanym sosem, solą i pieprzem i dobrze wymieszaj. Posypać orzeszkami pinii na wierzchu.
Zalecenia dietetyczne
o dietach, odchudzaniu, przybieraniu na wadze i odchudzaniu, prawidłowym żywieniu i zdrowym stylu życia
Sałatka z indyka z awokado. Przepis diety
Składniki: 300 g gotowanego mięsa indyczego, 1 awokado, 1 ogórek, 75 g musztardy liściowej, 1 pomarańcza, 1 łyżka kaparów, 50 ml oliwy z oliwek, 50 g pomidorów cherry, czarny pieprz, sól.
Pokrój mięso indycze na cienkie paski. Obierz awokado, pokrój na pół, usuń kość, pokrój w cienkie plasterki.
Umyć ogórek, pokroić w cienkie półkola. Umyć, osuszyć i posiekać liście gorczycy. Obierz pomarańczę, podziel na plasterki i usuń film. Połącz przygotowane składniki, dodaj kapary, sól i pieprz i dopraw oliwą z oliwek.
Wiśniowe pomidory myte, przecięte na pół. Sałatka rozłożona na talerzach a la carte, udekorowana połówkami pomidorów cherry i podawana.