Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest ciężką chorobą wirusową, która atakuje wątrobę i prowadzi do tłumienia wszystkich jej funkcji. Procesy zapalne występujące w miąższu wątroby mogą znacznie ograniczyć codzienne czynności pacjenta. Na przykład, z zaostrzeniem choroby, może pojawić się zespół bólowy, zaburzenia trawienia i rozwój zaburzeń dyspeptycznych. Biorąc to wszystko pod uwagę, wielu pacjentów prowadzących mobilny styl życia zastanawia się: „Czy można uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C?”.
Na to pytanie nie można odpowiedzieć w postaci monosylabów. Leczenie zapalenia wątroby jest złożonym zadaniem, które wymaga zarówno przyjmowania leków, jak i modyfikowania stylu życia pacjenta.
Aktywność fizyczna powinna być ograniczona i powinna być łączona z terapią interferonem i specjalną dietą.
Powody do uprawiania sportu
Aby zachorować na zapalenie wątroby i zacząć uprawiać sport w pełni zgodny. Kultura fizyczna jest podstawą zdrowego stylu życia, pozwalając ludziom zawsze być w dobrej formie. Oto korzystne działanie sportu na narządy i układy ludzkiego ciała:
- Procesy zapalne w wątrobie niekorzystnie wpływają na rozkład lipidów. W rezultacie zaczyna się rozkład cząsteczek tłuszczowych w organizmie, co przyczynia się do rozwoju otyłości. Aby tego uniknąć, zaleca się ćwiczenia fizyczne, które pobudzają miąższ wątroby do pracy i powodują niedobór glikogenu w tkankach.
- Według wielu lekarzy niska mobilność może niekorzystnie wpływać na wszystkie systemy i funkcje organizmu. Podczas badań klinicznych stwierdzono hipodynamikę zmniejszającą oporność na środowiskowe czynniki bakteriologiczne. Regularne ćwiczenia zwiększają odporność. W szczególności dotyczy to treningu aerobowego, pozwalającego na nasycenie krwi niezbędnym poziomem tlenu.
- Wykonalne ćwiczenie poprawia krążenie krwi i przepływ korzystnych substancji biologicznych do wszystkich narządów i tkanek. Dopuszczenie do miąższu wątroby utlenowanej krwi normalizuje wytwarzanie żółci i poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Należy pamiętać, że nadmiernie zwiększony przepływ krwi może powodować przeciążenie wątroby i powodować zaostrzenie zapalenia wątroby.
- Jeśli ćwiczysz poważnie, możesz zobaczyć, jak tło psycho-emocjonalne poprawia się z czasem. Leki stosowane w zapaleniu wątroby typu C i B przyczyniają się do pojawienia się nastroju depresyjnego. Regularne ćwiczenia zmniejszą dotkliwość tego działania niepożądanego.
- Wielu pacjentów, którzy dowiedzieli się o diagnozie, popada w depresję i czuje się wykluczeni ze społeczeństwa. Zajęcia w klubie fitness pozwalają uciec od tych myśli, a także pomóc znaleźć nowych przyjaciół i nie czuć się z dala od społeczeństwa.
Wszyscy specjaliści hepatolodzy zalecają swoim pacjentom angażowanie się tylko w umiarkowane obciążenia, unikając nadmiernej aktywności fizycznej. Sport zawodowy jest nie do przyjęcia dla tej kategorii pacjentów. Zwiększone napięcie mięśni prowadzi do aktywacji procesu patologicznego, a także może przyczyniać się do rozwoju krwawienia w miąższu wątroby.
Ciekawy fakt. Według badania statystycznego WHO około 3% światowej populacji cierpi na wirusowe zapalenie wątroby typu C.
Leki przyjmowane przez pacjentów z zapaleniem wątroby same w sobie mają szkodliwy wpływ na większość narządów i układów organizmu. Na tej podstawie musisz przeprowadzić szkolenie w taki sposób, aby ładunek miał lekki i przyjemny charakter. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu, pozwoli to na bardziej stymulowanie układu odpornościowego.
Wpływ ćwiczeń na wątrobę
Jak wiadomo, w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C i B dochodzi do naruszenia rozkładu tłuszczów. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy bierze się udział w procesie zapalnym pęcherzyka żółciowego. Aby zapobiec takim powikłaniom, konieczne jest stymulowanie funkcji trawiennej wątroby i nie zaostrzanie przebiegu istniejącej choroby.
Wątroba ma wiele zadań, ale jeden z nich jest pod bezpośrednim wpływem stałych wahań. Jeśli inne funkcje, takie jak detoksykacja lub synteza białek, są w jednym stopniu aktywności, wówczas trawienie pokarmu zależy bezpośrednio od przyjmowania pokarmu. Ostre przejście z jednego stanu do drugiego jest zawsze czynnikiem kształtującym stres, dlatego aby zapobiec takim sytuacjom, konieczne jest dostosowanie diety. Podstawą żywienia w wirusowym zapaleniu wątroby typu C i B jest zasada spożywania frakcyjnego pokarmu. Jednolita dystrybucja dziennej kalorii na 6-8 porcji znacznie zmniejszy obciążenie zapalnej wątroby.
Ilość krwi przepływającej przez miąższ wątroby dziennie jest mniej więcej taka sama. U osób cierpiących na zapalenie wątroby objętość może być nawet zmniejszona. W celu normalizacji funkcji detoksykacji i zapewnienia fizjologicznej filtracji krwi z niepożądanych elementów, konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza i regularne przyjmowanie leków.
Jeśli wszystko jest jasne dzięki funkcji detoksykacji wątroby i łatwo jest utrzymać jej aktywność na odpowiednim poziomie, to jak postępować z normalizacją układu trawiennego? U zdrowych osób rozszczepienie tłuszczu wątrobowego zachodzi w sposób ciągły, a szczyt lipolityczny osiągany jest natychmiast po spożyciu pokarmu. Jedną z wiodących ról w tym problemie jest glikogen (polimer biologiczny, monomer, którym jest glukoza). Ten związek jest strategiczną rezerwą energii naszego ciała. Podczas postu lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm ludzki zaczyna aktywnie rozkładać glikogen i używać jego monomeru jako głównego substratu energetycznego.
Z kolei wątroba jest w stanie rozkładać tłuszcz i syntetyzować z niego ten polimer. Jednak w przypadku zapalenia wątroby wszystkie główne funkcje wątroby są zaburzone, więc tworzenie i gromadzenie glikogenu będzie trudne. Jedynym wyjściem z tej sytuacji jest osadzanie lipidów w tkance tłuszczowej. Na podstawie powyższego można stwierdzić, że bez odpowiedniej „motywacji” osoba cierpiąca na zapalenie wątroby będzie miała tendencję do otyłości. Aby temu zapobiec, należy delikatnie pobudzić wątrobę do aktywacji własnych mechanizmów podziału tłuszczu.
Podczas badania stwierdzono, że w celu poprawy syntezy glikogenu konieczne jest zmniejszenie jego zawartości w tkankach obwodowych, tj. W mięśniach. Można to zrobić tylko podczas ćwiczeń. Dzięki redukcji włókien mięśniowych możliwe jest osiągnięcie wymaganej zawartości glikogenu w tkankach, aby „zmotywować” wątrobę do bardziej aktywnej lipolizy. Umiarkowane ćwiczenia powinny być integralną częścią terapii przeciw zapaleniu wątroby.
Każda aktywność fizyczna ma pewne normy. Nikt nie wymaga, aby pacjenci stali się zawodowymi sportowcami. Zwiększony przepływ krwi i przyspieszenie procesów katabolicznych przyczyniają się do obciążenia miąższu wątroby, dlatego nadmierne przepięcie wpływa również niekorzystnie na procesy regeneracyjne.
Należy pamiętać, że uprawianie sportu nie tylko pozytywnie wpływa na stan mięśni i aparatu kostnego i więzadłowego, ale także na układ sercowo-naczyniowy. Te czynniki razem prowadzą do poprawy ogólnego samopoczucia pacjentów i zwiększenia mechanizmów ochronnych.
Jeśli osoba cierpiąca na zapalenie wątroby nigdy nie była szczególnie zainteresowana sportem, konieczne jest łagodne i łagodne rozpoczęcie, aby nie pogorszyć przebiegu istniejącej choroby. Sport należy podchodzić prawidłowo bez entuzjazmu i oceny indywidualnego przygotowania pacjenta. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy poważne szkolenie jest absolutnie przeciwwskazane, więc musisz rozpocząć aktywną pracę w domu.
Najpierw musisz rozejrzeć się, aby przeanalizować środowisko i zrozumieć, jakie ćwiczenia domowe pomogą zapewnić jednolite spożycie glikogenu w tkance mięśniowej. Jest to główny cel treningu zapalenia wątroby typu C i B, ponieważ gwałtowny spadek zapasów energii może zwiększyć obciążenie wątroby.
Właściwa organizacja procesu szkolenia
Pierwszą zasadą, której należy się nauczyć, jest to, że musisz jeść przed treningiem. Zalecenia te są przestrzegane nie tylko przez pacjentów z zapaleniem wątroby, ale także przez profesjonalnych sportowców. Jeśli pacjent cierpi na powolny metabolizm, odstęp czasowy można rozciągnąć do 90 minut. Jedzenie nie powinno być zbyt gęste, a jego waga przekracza 150 g. Zbyt obfite śniadanie nie pozwoli na wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wymaganym poziomie i spowoduje jedynie dyskomfort w żołądku.
W tym pytaniu warto wspomnieć o innym aspekcie. Kiedy osoba spożywa dużo jedzenia, krew pędzi do przewodu pokarmowego. Umożliwia to żołądkowi i jelitom dostarczenie odpowiedniej ilości energii niezbędnej do rozpadu produktów. Podczas uprawiania sportu ten mechanizm fizjologiczny ma negatywny wpływ, dlatego ważne jest, aby obserwować odstęp czasu między przyjmowaniem pokarmu a energiczną aktywnością.
Pierwsze 4 tygodnie są lepsze po prostu na świeżym powietrzu. Jeśli warunki pogodowe nie predysponują do tego, możesz spróbować chodzić po bieżni. Tego rodzaju ćwiczenia powinny być długotrwałe, a nie moc czy szybkość. Różne wspinaczki po zboczu lub wspinaczka nie są tu odpowiednie. Umiarkowane spacery w miarę możliwości - to będzie miało największy wpływ na aktywację wątroby.
Jeśli podczas treningu występuje ból w prawym nadbrzuszu, konieczne jest powolne zwolnienie, zatrzymanie i odpoczynek. Bolesny atak służy jako rodzaj sygnału wskazującego, że trening się skończył. Aby ugasić pragnienie, najlepsza jest zwykła przefiltrowana woda.
Wszystkie napoje gazowane zawierające konserwanty, barwniki i dużą ilość cukru załadują wątrobę niepotrzebną pracą.
Fizjologicznie zdrowa tkanka mięśniowa szybko dostosowuje się do regularnego wysiłku fizycznego. Przy opracowywaniu programu ćwiczeń ważne jest, aby wybrać tempo wzrostu obciążeń, które pokrywa się ze zdolnościami adaptacyjnymi wątroby. Po 3 tygodniach codziennego treningu pacjent zaczyna zauważać mniejsze zmęczenie podczas spacerów i zanik bólu w projekcji wątroby. Ponadto, najpierw po spacerach, istnieje silny głód i chęć jak najszybszego opróżnienia zawartości lodówki.
Należy pamiętać, że naruszenie diety może wielokrotnie komplikować przebieg zapalenia wątroby, dlatego tak ważne jest, aby nie ulegać pokusie po wysiłku. Liczba kalorii, które należy spożyć po spacerze, nie powinna przekraczać wcześniej zaplanowanej ilości jedzenia. Posiłek nie powinien odbywać się wcześniej niż 30 minut po treningu.
W żadnym wypadku nie można angażować się w białko sportowe. Nadmierne spożycie białka zwiększa obciążenie wątroby i powoduje zaostrzenie zapalenia wątroby. Miększy efekt mają zestawy aminokwasów. Dostarczą organizmowi wystarczającej ilości materiału budowlanego i jednocześnie nie spowodują pogorszenia procesu patologicznego. Przed podjęciem decyzji o przyjęciu niektórych suplementów sportowych należy skonsultować się z lekarzem.
Z czasem tkanka mięśniowa i wątroba będą się przystosowywać, więc musisz myśleć o zwiększeniu intensywności stresu. Trening na siłowni w tym okresie jest nadal niedozwolony. Chodzenie musi być uzupełnione ćwiczeniami w domu. Podczas spacerów cały ładunek spada na kończyny dolne, dlatego do równomiernego rozłożenia pracy wymagany jest program górnej obręczy barkowej. Najlepszym rozwiązaniem tego problemu będzie zakup zestawu składanych hantli. Kontrolując wagę i stopniowo zwiększając obciążenie, można płynnie osiągnąć przerost tkanki mięśniowej bez negatywnego wpływu na wątrobę.
Ciężar hantli nie powinien przekraczać 10 kg. Jeśli pacjent nigdy nie lubił sportów ciężkich, powinieneś zacząć od wagi 1 kg. Ćwiczenia z hantlami nie zastąpią chodzenia na świeżym powietrzu. Trening siłowy lepiej zacząć od razu po sesji chodzenia. Możesz dalej zwiększać obciążenie nóg, robiąc przysiady. Na początku musisz przysiadać tylko własnym ciężarem, a następnie komplikować ćwiczenie, podnosząc hantle.
Po wyczerpaniu wszystkich możliwości ćwiczeń w domu, musisz zapisać się na siłownię. W tym czasie pacjent regularnie ćwiczył przez 3 miesiące, więc jego trening powinien być nieco wyższy niż początkowy. Jeśli lubisz fitness, musisz dać pierwszeństwo tym salom, w których trener ma doświadczenie w rehabilitacji.
Środki ostrożności
Chociaż pacjenci z wirusowym zapaleniem wątroby nie mogą podejmować środków ostrożności, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad, aby szanować siebie i zapobiegać zakażeniu innych osób. Ponadto istnieje kilka zaleceń mających na celu zapobieganie rozwojowi zaostrzeń choroby:
- Posiadaj własny zestaw sprzętu sportowego;
- Miej dostępne materiały eksploatacyjne (rękawice, bandaże, rękawiczki, ręczniki);
- Nie angażuj się w siłownię z otwartą raną;
- Nie przechowuj artykułów higieny osobistej w szafce, ale włóż je do torby gimnastycznej, którą musisz odebrać po każdym treningu;
- Nie zaleca się uprawiania sportu w bezpośrednim świetle słonecznym. Negatywne skutki promieniowania ultrafioletowego mogą niekorzystnie wpływać na czynność wątroby;
- Zabrania się wykonywania wysiłku fizycznego z zapaleniem wątroby w okresie zaostrzenia.
Obserwując te proste środki, możliwe jest nie tylko zabezpieczenie innych przed zainfekowaniem wirusem, ale także ochrona przed przepięciem. Wychowanie fizyczne powinno być integralną częścią środków terapeutycznych dla wirusowego zapalenia wątroby typu C i B. Należy jednak pamiętać, że sukces leczenia zależy od połączenia technik terapeutycznych. Dieta odgrywa również ważną rolę w normalizacji wątroby. W tej chorobie pacjent musi ograniczyć się do spożywania tłustych pokarmów, a także całkowicie wyeliminować używanie napojów alkoholowych. Nie zaleca się kołysania prasy i podnoszenia ciężarów z rozwojem niewydolności wątroby.
Zawodowi sportowcy zakażeni wirusem zapalenia wątroby typu C i B powinni być bardziej ostrożni, ponieważ ciągłe przeciążenie mięśni, urazy sportowe, a także nagłe zmiany masy ciała przyczyniają się do przeciążenia wszystkich narządów.
Wszystkie rodzaje steroidowych sterydów anabolicznych, hormonów wzrostu i innych leków stosowanych w celu poprawy wyników sportowych mają negatywny wpływ na miąższ wątroby. Jeśli pacjent nie chce odmówić przyjmowania wstrzykiwalnych postaci sterydów anabolicznych, powinien użyć jednorazowej strzykawki i wyrzucić ją, aby nikt nie miał z nim kontaktu.
Istnieje wiele powodów, dla których warto uprawiać sport, a jeszcze więcej dla osób z zapaleniem wątroby. Ograniczona aktywność fizyczna wzmocni nie tylko mięśnie, ale także całe ciało. Pacjentom zaleca się, aby nie przesadzali z treningami, aby znali własne środki i przestrzegali zasad higieny, aby chronić innych.
Sport i ćwiczenia z wirusowym zapaleniem wątroby typu C
Treść artykułu:
- Co to jest
- Przyczyny rozwoju
- Jak mogę wyleczyć
- Czy mogę to zrobić
- Jakie sporty możesz zrobić
- Zasady bezpieczeństwa
Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest poważną chorobą, która może zniszczyć wątrobę. Ponadto choroba ma negatywny wpływ na inne narządy. Jeśli interesuje Cię, czy sport i aktywność fizyczna są możliwe przy wirusowym zapaleniu wątroby typu C, odpowiedź zależy w dużej mierze od Twojego stanu. Gdy nie ma poważnego zmęczenia i bólu, umiarkowane ćwiczenia mogą być nawet pomocne. Jednak warto wszystko zrozumieć bardziej szczegółowo.
Co to jest wirusowe zapalenie wątroby typu C?
Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest najbardziej złożoną postacią tej choroby. W pewnych warunkach choroba może powodować rozwój marskości. Aby tego uniknąć, musisz pamiętać o głównych przyczynach choroby. Wirusy zapalenia wątroby typu C i B są najczęściej przenoszone przez krew. Osoba dowiaduje się o chorobie nie od razu, ale po kilku tygodniach. Czasami pierwsze objawy mogą pojawić się w ciągu kilku miesięcy.
Początkowa diagnoza choroby może być trudna, a choroba w krótkim czasie zmieni się w postać przewlekłą. W takiej sytuacji ryzyko rozwoju marskości wątroby jest wystarczająco duże. Dość często osoba jest nosicielem wirusa, a sama choroba jest bezobjawowa. Wśród cech choroby należy zauważyć:
- Wirus przez krew natychmiast dostaje się do wątroby.
- Podczas choroby cierpi nie tylko wątroba, ale także inne układy organizmu.
- Wirus stale mutuje i układowi immunologicznemu bardzo trudno jest syntetyzować przeciwciała.
- W ostrej postaci choroby odzyskuje się tylko 15 procent pacjentów.
- Możliwe zakażenie płodu wewnątrzmaciczne, chociaż takie przypadki są rzadkie.
Przyczyny zapalenia wątroby typu C
Możesz z całą pewnością powiedzieć, że infekcja jest niemożliwa podczas całowania, potrząsania rękami, kaszlu lub kichania. Jeśli błona śluzowa jamy ustnej jest nienaruszona, pacjent może być nawet karmiony z tego samego naczynia. Należy zauważyć, że pomimo wszystkich nowoczesnych narzędzi diagnostycznych czasami infekcja jest możliwa poprzez transfuzję krwi lub przeszczepianie narządów wewnętrznych.
Najczęstszą przyczyną zakażenia jest kontakt z zakażoną krwią, co jest możliwe wśród pracowników służby zdrowia lub krewnych pacjenta. Należy jednak przypomnieć, że zapalenie wątroby nie jest przenoszone przez kropelki unoszące się w powietrzu. Jeśli unikniesz kontaktu z krwią, nawet wspólne życie pod tym samym dachem nie gwarantuje żadnej infekcji.
Istnieje kilka głównych czynników, które zwiększają ryzyko infekcji:
- Używanie środków odurzających to narkomani, którzy są głównie w grupie ryzyka.
Nadmierny tatuaż lub piercing.
Pracuj w instytucjach medycznych, sugerując kontakt z krwią.
Naruszenie środków ostrożności podczas życia razem z pacjentem.
Choroby, dla których konieczna jest transfuzja krwi.
Jak można wyleczyć WZW typu C?
Jak już powiedzieliśmy, ze względu na stałą mutację wirusa, organizm jest niezwykle trudny do radzenia sobie z chorobą. Zatem terapia lekowa jest niezbędna. Dzisiaj nadal aktywnie używają leku „Interferon”, ale sposób jego stosowania znacznie się zmienił. Ponieważ interferon alfa powodował dużą liczbę działań niepożądanych, obecnie stosuje się go w połączeniu z rybawironem.
Należy również powiedzieć, że obecnie stosowany jest pegylowany interferon alfa. Dzięki takiej poprawie w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu C dramatycznie wzrosła liczba pacjentów wracających do zdrowia. W poprzednich latach ich liczba nie przekraczała 15 procent. Obecnie około 40 procent pacjentów jest wyleczonych.
Jednak, aby pokonać chorobę, osoba musi ściśle przestrzegać zaleceń lekarza. Średni czas leczenia wynosi 48 tygodni. Maksymalną skuteczność leczenia lekiem obserwuje się u pacjentów z 2. i 3. genotypem wirusa. W tej sytuacji przebieg leczenia wynosi tylko 24 tygodnie, a prawdopodobieństwo całkowitego wyzdrowienia sięga 95%. Specjalny schemat leczenia jest przepisywany przez lekarza w zależności od miana wirusa i genotypu. Konieczne jest również uwzględnienie indywidualnych cech pacjenta, aby uniknąć poważnych skutków ubocznych.
Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C?
Zacznijmy od faktu, że zapalenie wątroby może zakłócić metabolizm lipidów, a organizm nie może skutecznie rozkładać tłuszczów. Najczęściej choroba ta dotyka pęcherzyka żółciowego, co może prowadzić do rozwoju patologii, takich jak kamica żółciowa. Dotknięta wątroba nie jest w stanie wytrzymać dużych obciążeń, a zamiast przetwarzać tłuszcze z pożywienia, po prostu wysyła je do tkanek tłuszczowych. Aby uniknąć otyłości, konieczne jest ciągłe opróżnianie składu glikogenu, a do tego należy uprawiać sport.
Jednym z głównych wrogów naszego układu odpornościowego jest hipodynamika. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne i aktywność fizyczna na zapalenie wątroby typu C mogą poprawić odporność. Szczególną uwagę należy zwrócić na te ćwiczenia, które przyczyniają się do maksymalnego nasycenia krwi tlenem. Regularne ćwiczenia przyspieszają przepływ krwi w jamie brzusznej. To z kolei umożliwia poprawę jakości dostarczania tlenu do wątroby i normalizację funkcji motorycznych dróg żółciowych.
Nie zapominaj o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na pracę przewodu pokarmowego. Zwracamy również uwagę na poprawę stanu emocjonalnego pacjenta, ponieważ postawiona mu diagnoza nie jest zbyt optymistyczna. Pamiętaj również o czynniku społecznym, ponieważ dla pełnego wyzdrowienia trening wśród przyjaciół może być bardzo skuteczny.
Prawdopodobnie zauważyłeś, że podczas rozmowy stale koncentrowali się na umiarkowanym wysiłku fizycznym i aktywności fizycznej w wirusowym zapaleniu wątroby typu C. To nie przypadek, ponieważ przy takiej diagnozie nie możemy mówić o szkoleniu zawodowym. Nadmierne obciążenia tylko pogorszą sytuację i mogą spowodować rozwój martwicy zapalenia wątroby i pojawienie się krwawienia.
Pamiętaj też, że ćwiczenia na ciało są stresujące. Jednak większość leków stosowanych w leczeniu choroby, na przykład interferonu, jest już silnym czynnikiem stresu. W przypadku zapalenia wątroby typu C możliwe są tylko lekkie ładunki, które są przyjemne i nie powodują nadmiernego zmęczenia.
Jakie sporty można uprawiać z zapaleniem wątroby typu C?
Tylko prawidłowe podejście do organizacji sportu i aktywności fizycznej z wirusowym zapaleniem wątroby typu C może przynieść pozytywne rezultaty. Dotyczy to wielu aspektów, takich jak rozgrzewki. Wielu zdrowych sportowców ignoruje ten element procesu treningowego. Jeśli w ogóle nie grałeś przed postawieniem diagnozy, powinieneś być szczególnie ostrożny. Aby nie zaszkodzić ciału, powinieneś przestrzegać następujących zasad:
- 60 minut przed rozpoczęciem szkolenia, które musisz zjeść. Jednocześnie wielkość porcji nie powinna przekraczać 150 gramów. Jeśli masz powolny metabolizm, powinieneś jeść około półtorej godziny przed rozpoczęciem sesji.
W ciągu pierwszych trzech tygodni powinieneś ograniczyć ćwiczenia toniczne, takie jak pływanie, rower treningowy lub proste chodzenie. Trenuj przez długi czas, ale z umiarkowanymi obciążeniami. Gdy tylko pojawią się nieprzyjemne odczucia lub ból, najlepiej jest przerwać zawód.
Jeśli wykonujesz ruchy obejmujące dużą liczbę mięśni podczas treningu, po ukończeniu zestawu musisz wykonać ćwiczenia oddechowe.
Podczas treningu nie pij wody z cukrem. Możesz użyć schłodzonej herbaty i wywaru z bioder.
Zaraz po zajęciach nie jedz dużo jedzenia. Odczekaj około pół godziny i dopiero wtedy możesz rozpocząć posiłek. Pamiętaj, że w żadnym momencie nie można przejadać się zapaleniem wątroby typu C.
Po 30 dniach, kiedy twoje ciało staje się silniejsze, możesz stopniowo zwiększać obciążenie. Na przykład, aby chodzić, możesz dodać ćwiczenia z hantlami.
Jeśli mówimy o tym, jaki rodzaj sportu i aktywności fizycznej na zapalenie wątroby typu C są odpowiednie, są to gry zespołowe, pływanie, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, spacery lub aqua aerobik.
Zasady bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu z zapaleniem wątroby typu C
Musisz pamiętać, że uprawianie jakiegokolwiek sportu może spowodować obrażenia. Aby nie skrzywdzić siebie i otaczających Cię ludzi, musisz przestrzegać pewnych ograniczeń:
- Przede wszystkim musisz zmienić program żywieniowy. Zapomnij o fast foodach, tłustych potrawach, marynatach i alkoholu. Korzystaj z systemu zasilania cząstkowego i nie przejadaj się przed treningiem.
Chodzenie lub bieganie na świeżym powietrzu ma korzystny wpływ na organizm. Uważaj jednak na ciepło i otwarte słońce. W takich warunkach może wystąpić nawrót choroby. Spróbuj w lecie prowadzić zajęcia wieczorem lub rano.
W przypadku zaostrzenia choroby lub przejścia dolegliwości do postaci przewlekłej, każde intensywne ćwiczenie jest absolutnie przeciwwskazane. W tej sytuacji nie można podnieść więcej niż 10 kilogramów, pochylić się, obciążyć mięśnie prasy. Jednocześnie umiarkowane ćwiczenia fizyczne są korzystne na każdym etapie rozwoju zapalenia wątroby typu C. Po zakończeniu treningu eksperci zalecają odpoczynek w pozycji leżącej, w stawach kolanowych.
Więcej informacji na temat sportu z zapaleniem wątroby typu C w tym filmie:
Ćwiczenia fizyczne z zapaleniem wątroby typu C
Obecność takiej choroby, jak wirusowe zapalenie wątroby typu C u osób prowadzących aktywny tryb życia, wywołuje wiele problemów związanych z przebiegiem tej choroby.
Najczęściej można usłyszeć pytania na temat tego, jak niebezpieczna jest ta choroba i czy może ona pozwolić sobie na innych, co robić w obecności wirusowego zapalenia wątroby typu C, czy ćwiczenia są dozwolone w tym stanie?
Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C
Nikt nie twierdzi, że wirusowe zapalenie wątroby typu C nie jest zgodne ze sportem. Jednak rozszerzenie działalności sportowej przez osobę chorą na tę chorobę nie może być zaakceptowane przez samego pacjenta.
Nawet jeśli wirusowe zapalenie wątroby typu C zostało wykryte przypadkowo, gdy osoba przeszła rutynowe badanie profilaktyczne, pacjent nie skarży się na swoje zdrowie i objawy choroby nie dały o sobie znać, proces uszkadzania wątroby i być może innych narządów już się rozpoczął. Oznacza to, że pacjent nadal musi ograniczać niektóre nawyki w swoim życiu.
Jeśli przestrzegasz pewnych zasad, sport, nawet w obecności tak złożonej choroby jak wirusowe zapalenie wątroby typu C, jest nadal akceptowalny.
Początkowo pacjent musi wybrać zestaw optymalnych ćwiczeń fizycznych. Może być konieczna zmiana intensywności treningu lub wybór innego sportu. Konieczne jest również sporządzenie listy, która będzie zawierać wszystkie niebezpieczne ładunki dla ciała. Muszą być wykluczeni z rytmu życia pacjenta, u którego zdiagnozowano zapalenie wątroby typu C.
Optymalny wysiłek fizyczny na zapalenie wątroby typu C
Nie ma jednej listy, którą można by polecić wszystkim pacjentom. W każdym indywidualnym przypadku opracowany zostanie zestaw ćwiczeń. Przy wyborze optymalnego obciążenia fizycznego ważne jest uwzględnienie następujących czynników:
- stopień aktywności wirusa;
- ciężkość choroby;
- rodzaj zapalenia wątroby;
- stan zdrowia pacjenta.
Po zbadaniu tych wskaźników pacjentowi można zezwolić na grę w tenisa, koszykówkę, siatkówkę. Dozwolone jest również wyjście na basen, ale tylko po to, aby popływać w wolnym stylu.
Oprócz treningu dozwolonego przez lekarza, pacjenci, u których zdiagnozowano wirusowe zapalenie wątroby typu C, powinni wykonywać gimnastykę według Leporsky'ego. Jego istotą jest stworzenie warunków do normalnego przejścia żółci, aby nie stagnowała.
Ten kompleks nie jest trudny, zajmie to tylko 5 minut, a liczba osiągnięć - dwa razy dziennie.
Jaka aktywność fizyczna jest szkodliwa dla wirusowego zapalenia wątroby typu C?
Chociaż zauważono, że sport nie jest zakazany dla osób z chorobą taką jak wirusowe zapalenie wątroby typu C, należy zauważyć, że istnieją pewne ograniczenia dla niektórych rodzajów zajęć sportowych. To od nich pacjent i tak musi odmówić, nawet jeśli jego ulubionym sportem był. Tak więc istnieją takie sporty siłowe - boks, podnoszenie ciężarów, a także inne rodzaje, w których aktywne mięśnie brzucha mają być aktywne lub istnieje ryzyko urazu w obszarze dotkniętego narządu.
Wszystkie męczące ćwiczenia na symulatorze, bardzo trudne pompki, podciąganie, pojęcie ciężaru może być bardzo niebezpieczne dla osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C.
W przypadku omawianej choroby nie należy stosować oddychania przeponowego; zabronione jest również skakanie, długie biegi i silne zginanie na bok, do przodu.
W rezultacie wyświetla taką listę czynności fizycznych, których wykluczają pacjenci z wirusowym zapaleniem wątroby typu ESE:
- gimnastyka;
- podnoszenie ciężarów;
- aktywny i wzmocniony trening na siłowni;
- niektóre rodzaje lekkoatletyki;
- jazda konna;
- piłka ręczna, hokej, piłka nożna;
- akrobatyka;
- pływanie w stylu motyla, a także w stylu mosiądzu;
- maraton;
- kajakarstwo, kajakarstwo;
- zapasy, boks.
Sportowcy, kulturyści stosujący suplementy sportowe lub sterydy anaboliczne powinni być świadomi faktu, że produkty te zawierają hormony, które niekorzystnie wpływają na stan wątroby i bez jej uszkodzenia. Oznacza to, że użycie takiego narzędzia przyspieszy tylko proces niszczenia wątroby.
Wnioski
Oczywiście korzyści z umiarkowanych obciążeń fizycznych dla każdej osoby są bezwarunkowe. Jednak inna sprawa, jeśli mówimy o ludziach z wirusowym zapaleniem wątroby typu C. W tym przypadku nie wolno nam zapominać, że ta choroba jest podstępna. Należy o tym pamiętać nie tylko lekarze pacjentów, ale także lekarze drużyn sportowych odpowiedzialni za zdrowie swoich podwładnych.
Nigdy nie powinieneś ryzykować własnego zdrowia, ponieważ nie ma nic ważniejszego niż to. Dlatego wirusowe zapalenie wątroby typu C i sport mogą występować w tym samym czasie tylko wtedy, gdy pacjent przestrzega pewnych ograniczeń. Tylko lekarz może wyrazić zgodę na to, że dana osoba może uprawiać sport, a jego zgoda opiera się na danych z badań laboratoryjnych, ogólnym stanie pacjenta, jego stanie zdrowia.
Kiedy zapalenie wątroby może ćwiczyć?
Ćwiczenia fizyczne z zapaleniem wątroby typu C
Jest opinia: jeśli nie piję alkoholu, narkotyków, nie palę, uprawiam sport, mam jednego regularnego partnera seksualnego i ogólnie zachowuję się prawidłowo w życiu, to nie dostanę żadnego zapalenia wątroby. To rzeczywiście zmniejsza możliwość infekcji, ale nie wyklucza jej całkowicie. Wszyscy ryzykujemy zapalenie wątroby typu C, ponieważ robimy manicure i pedicure, leczymy zęby, robimy piercing, tatuaże, oddajemy krew i po prostu żyjemy na planecie, na której jest wirus, który niszczy wątrobę i może dostać się do naszego organizmu przez krew. Prawie 5 milionów ludzi jest już chorych w Rosji i 500 milionów chorych na świecie. Te liczby rosną z każdym rokiem. To sucha statystyka, za którą kryją się ludzkie losy. Niebezpieczeństwo zapalenia wątroby typu C polega na tym, że oczywiste zaburzenia występują, gdy większość wątroby nie może już normalnie funkcjonować, a odzyskanie zdrowia jest bardzo trudne. Pozostałe trasy transmisji nie są tak istotne, jak występują dość rzadko. Są to niezabezpieczone kontakty seksualne, od matki do płodu w czasie ciąży i porodu, podczas karmienia piersią (w przypadku pęknięć i kropli krwi na sutkach) itp. W normalnych warunkach domowych zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu C nie jest możliwe. Nie przenosi się go podczas kichania i kaszlu, pocałunków i uścisków, jeśli wytrzesz ręcznikiem lub wypijesz z jednej filiżanki. Pacjenci z WZW typu C mogą prowadzić normalne życie bez obawy o zarażenie innych, ale podejmując środki ostrożności w przypadku ran i ran oraz innych urazów domowych (pamiętaj: wirus jest przenoszony tylko przez krew).
Pierwsze oznaki zapalenia wątroby typu C w sporcie pojawiają się od jednego do trzech miesięcy po wejściu wirusa do krwi.
Jeśli zwracasz uwagę na swoje zdrowie i czujesz niezwykły stan ciała:
- bóle głowy;
- budzisz się już zmęczony;
- słabość i gorączka bez objawów zimna;
- słaby apetyt i ciężkość w hipochondrium;
- ból stawów;
- zły sen
Musisz skonsultować się z lekarzem i zdać testy, których wyniki zostaną już zdiagnozowane, zostanie opisane niezbędne leczenie.
W przyszłości mogą istnieć 3 sposoby choroby:
- U prawie 25% pacjentów odporność radzi sobie z wirusem;
- U kolejnych 20% pacjentów wirusowe zapalenie wątroby typu C staje się bierne, przewlekłe, a badanie nie wykrywa nieprawidłowości w wątrobie;
- Ale w pozostałych 55% obserwuje się najbardziej nieprzyjemną postać - przewlekłe zapalenie wątroby typu C ze zwłóknieniem wątroby (uszkodzenie komórek wątroby).
- Choroba staje się przewlekła niezauważona. Uszkodzenie komórek wątroby wzrasta z roku na rok i proces staje się nieodwracalny, powstaje zwłóknienie wątroby, następnie marskość wątroby i narząd przestają działać.
- Choroba postępuje powoli przez lata (7-10 lat mija od zakażenia wirusem zapalenia wątroby typu C, przed rozpoczęciem niszczenia zwłóknienia wątroby).
Możemy stwierdzić: nikt nie jest odporny na zapalenie wątroby, a jego niebezpieczeństwo jest świetne. Leczenie może i powinno być.
Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby?
28 lutego 2017, 11:51 Artykuł ekspercki: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968
Zakażenie wirusem zapalenia wątroby jest powszechne u wielu osób. Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C? Przy korzystnym stanie zarażonego dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń. Ale dzięki takim działaniom pacjent powinien uważnie słuchać swojego stanu wewnętrznego. Sport z zapaleniem wątroby jest przeciwwskazany w ostrej fazie choroby i gdy osoba zakażona jest osłabiona. Przed każdym treningiem dla pacjenta z zapaleniem wątroby eksperci zalecają wizytę u lekarza prowadzącego w celu zbadania, aby nie pogorszyć choroby.
Czy mogę uprawiać sport: ogólne zalecenia
Każda osoba niesie wirusa zapalenia wątroby w inny sposób. W rezultacie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: „Czy można uprawiać sport z zapaleniem wątroby?”. Przede wszystkim zarażeni powinni odwiedzić lekarza i przejść pełne badanie. Przy wszystkich pozytywnych efektach sportowych u pacjenta z zapaleniem wątroby wysiłek fizyczny może pogorszyć przebieg choroby. Dlatego wykluczony jest każdy trening z ciężkimi obciążeniami u osób cierpiących na wirus zapalenia wątroby. Jednak przy dobrym samopoczuciu pacjent może spędzić lekkie ćwiczenia lub chodzić na świeżym powietrzu. Również zapalenie wątroby i bieganie na świeżym powietrzu ma korzystny wpływ na zakażone ciało. Ale warto pamiętać, że bieganie powinno odbywać się bez gwałtownego wpływu.
Główne zalecenia dla pacjenta z zapaleniem wątroby podczas sportu obejmują:
- umożliwienie aktywności fizycznej dopiero po ostrej fazie choroby;
- dobór aktywności fizycznej z uwzględnieniem indywidualnych cech pacjenta (stadium choroby, stanu i przygotowania fizycznego pacjenta);
- szkolenie powinno być prowadzone ostrożnie i ze szczególnym uwzględnieniem stanu wewnętrznego.
Przydatne sporty
Zmniejszona aktywność fizyczna spowalnia metabolizm i ma negatywny wpływ na układ odpornościowy. Aktywność sportowa w umiarkowanych granicach ma korzystny wpływ na różne systemy ciała pacjenta, a mianowicie:
- aktywuje siły immunologiczne, które pomagają zwalczać chorobę;
- poprawia krążenie krwi w okolicy brzucha;
- działa normalizująco na narządy trawienne;
- równoważy funkcjonalność motoryczną żółci i jej ścieżek;
- stymuluje przepływ krwi do wątroby.
Pacjentowi zaleca się uprawianie sportów grupowych, co pomaga uniknąć izolacji i depresji. Interakcja z ludźmi podczas treningów pomaga pacjentowi zdystansować się od diagnozy i uczestniczyć w aktywnej interakcji społecznej. Wśród sportów dla osób z zapaleniem wątroby zaleca się:
- sportowe chodzenie;
- jogging;
- wędrówki;
- uprawianie sportów w wodzie;
- sporty zespołowe;
- tańczyć
Środki ostrożności dotyczące aktywności fizycznej u osób z zapaleniem wątroby
Środki ostrożności dla sportowców dla osób zakażonych zapaleniem wątroby obejmują:
- korzystanie z osobistego sprzętu sportowego;
- przyklejanie się zadrapań lub otwartych obrażeń skóry;
- zakaz szkolenia w słońcu ze względu na szkodliwy wpływ promieniowania ultrafioletowego na wątrobę;
- wykluczenie intensywnych sportów w ostrych okresach choroby.
Zgodność z tymi zasadami ochroni środowisko pacjenta przed możliwym zakażeniem wirusem i nim przed nadmiernymi przeciążeniami. Zajęcia sportowe odgrywają ważną rolę w złożonej terapii patologii, jednak korzystny wynik uzyskuje się w połączeniu z prawidłowym leczeniem. Pacjent powinien przestrzegać diety, która ma oszczędny wpływ na wątrobę i eliminuje spożywanie szkodliwych substancji (alkohol, leki, nikotyna i inne).
Wirusowe zapalenie wątroby typu C i sport są kompatybilne. Umiarkowana aktywność fizyczna jest korzystna dla całego ciała, w tym wątroby. Podczas treningu zarażonych osób ważne jest, aby nie zmuszać swojego ciała, uważnie zanotuj wszystkie doznania i zmiany w nim. Przed wysiłkiem fizycznym zaleca się wizytę u lekarza prowadzącego, który może wybrać specjalne ćwiczenia z uwzględnieniem stanu zdrowia pacjenta i stadium jego choroby. Warto wiedzieć, że ignorowanie zasad dotyczących ładunków sportowych jest obarczone pogorszeniem choroby, co niekorzystnie wpływa na całe życie osoby.
Ćwiczenia fizyczne z zapaleniem wątroby typu C
Rozpoznanie wirusowego zapalenia wątroby typu C (HCV) u osób przyzwyczajonych do fizycznie aktywnego trybu życia budzi wiele pytań związanych z charakterystyką choroby.
Najczęstszą z nich jest to, czy choroba jest niebezpieczna i zaraźliwa dla innych, jak zachować się w przyszłości i czy stres fizyczny jest dopuszczalny dla wirusowego zapalenia wątroby typu C.
Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C
Nikt nie twierdzi, że wirusowe zapalenie wątroby typu C i sport to rzeczy niezgodne. Jednak decyzja o kontynuowaniu uprawiania sportu przez osobę, która zachorowała na wirusowe zapalenie wątroby typu C, nie może zostać podjęta przez pacjenta.
Nawet jeśli choroba została odkryta przypadkowo podczas rutynowej kontroli, a pacjent nie czuł jej i nie skarżył się na nic, proces uszkodzenia wątroby i prawdopodobnie innych ważnych narządów już się rozpoczął. Tak więc, spodziewane są pewne ograniczenia w zwyczajowym stylu życia i inne zmiany osoby.
Te warunki i zasady implikują wybór optymalnej aktywności fizycznej dla zapalenia wątroby typu C podczas uprawiania sportu. Być może będziesz musiał zmienić sport lub intensywność treningu. Konieczne będzie również określenie listy szkodliwych i niebezpiecznych ładunków dla zdrowia, które powinny być wyłączone z rytmu życia zapalenia wątroby typu C.
Optymalny wysiłek fizyczny na zapalenie wątroby typu C
Zalecany wysiłek fizyczny na zapalenie wątroby typu C musi być każdorazowo wybierany indywidualnie. Powinien skupiać się na następujących czynnikach:
- rodzaj zapalenia wątroby;
- wskaźniki obciążenia wirusowego;
- ciężkość choroby;
- stopień aktywności wirusa HCV;
- samopoczucie pacjenta.
Po dokładnym przestudiowaniu tych wskaźników pacjent może zazwyczaj uprawiać sport (siatkówka, koszykówka, tenis). Możesz także pływać, ale tylko freestyle.
Oprócz treningu dozwolonego przez lekarza pacjenci z HCV powinni wykonywać gimnastykę Leporsky, której celem jest zapobieganie zastojom żółci. Jest to całkowicie prosty kompleks, który trwa od 5 do 7 minut, 2 razy dziennie. Jednak jego wdrożenie zapobiega zaburzeniom czynnościowym i procesom zapalnym w woreczku żółciowym i wątrobie, dlatego nie należy lekceważyć tej gimnastyki.
Jakie ćwiczenia z wirusowym zapaleniem wątroby typu C są szkodliwe
Pomimo faktu, że sport z zapaleniem wątroby typu C nie jest zabroniony, istnieją ograniczenia dla niektórych rodzajów ładunków sportowych, których pacjent nie powinien robić. Dotyczy to sportów siłowych - podnoszenia ciężarów, siłowania na rękę, boksu i innych rodzajów, które wymagają zwiększonej pracy mięśni brzucha lub istnieje ryzyko zranienia wątroby.
Gdy wirusowe zapalenie wątroby typu C jest przeciwwskazane głębokie oddychanie przeponowe, ostre zakręty do przodu i na boki, długie bieganie, skakanie.
Rezultatem jest poniższa lista czynności fizycznych, które są zabronione w HCV:
- zwiększone i nadmierne ćwiczenia na siłowni;
- ciężkie i niektóre rodzaje lekkoatletyki;
- gimnastyka;
- maraton;
- piłka nożna, hokej, piłka ręczna;
- boks, zapasy i inne sportowe sporty kontaktowe;
- kulturystyka;
- styl klasyczny i motylkowy;
- wioślarstwo i kajakarstwo;
- jazda konna;
- akrobatyka.
Zawodowi sportowcy lub kulturyści stosujący suplementy dopingujące lub sterydy anaboliczne powinni pamiętać, że hormony, które tworzą te leki, wywierają niszczący wpływ na wątrobę. Oznacza to, że ich użycie może przyspieszyć destrukcyjny proces spowodowany zapaleniem wątroby.
Przydatne wideo
O samej chorobie, wirusowym zapaleniu wątroby typu C, możesz dowiedzieć się więcej informacji z następującego filmu:
Wniosek
Bez wątpienia korzyści płynące z ćwiczeń dla pacjentów z zapaleniem wątroby, nie zapominajmy o podstępności tej choroby i jej cechach zależnych od genotypu. Trzeba o tym pamiętać nie tylko lekarzy zwykłych pacjentów, ale także lekarzy drużyn sportowych lub pojedynczych sportowców, którzy są odpowiedzialni za dobre samopoczucie ich podopiecznych.
Żadne osiągnięcie nie jest warte ryzykowania zdrowia lub życia sportowca. W związku z tym wirusowe zapalenie wątroby typu C i obciążenia sportowe mogą współistnieć spokojnie tylko wtedy, gdy przestrzegane są ścisłe ograniczenia, uważna analiza historii pacjenta, ocena jego stanu zdrowia i regularne kontrole choroby poprzez badania laboratoryjne.
Dlaczego ćwiczenia są dobre na zapalenie wątroby
Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest najbardziej niebezpieczną chorobą wśród wszystkich rodzajów zapalenia wątroby. Ta poważna choroba prowadzi do zniszczenia wątroby i zakłócenia pracy różnych organów. Zapalenie występujące w miąższu znacząco wpływa na jakość życia pacjenta. Na przykład podczas zaostrzenia wirusowego zapalenia wątroby typu C zakłóca się pracę organów trawiennych, układu nerwowego i innych układów ciała. Dlatego wielu pacjentów zastanawia się - czy można uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C i jak wpłynie to na stan wątroby i całego ciała?
Dlaczego zaleca się regularne ćwiczenia pacjentów z wirusowym zapaleniem wątroby typu C?
Ćwiczenia fizyczne związane z chorobą powinny być połączone z dietą, terapią interferonem i lekami. Jednak sport podczas choroby musi być ograniczony.
Wirusowe zapalenie wątroby typu C, które występuje w postaci przewlekłej, oraz wychowanie fizyczne są w pełni kompatybilnymi koncepcjami. W końcu gimnastyka i inne ćwiczenia sportowe stanowią podstawę zdrowego i prawidłowego stylu życia, dzięki czemu ludzie mogą być w dobrej kondycji. W przypadku choroby, takiej jak przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu C, możesz uprawiać sport, ponieważ przyniesie to tylko korzyść dla ciała.
Jakie są korzystne skutki dla organizmu w przypadku chorób wątroby?
Obejmują one:
- Utrzymuj normalną wagę. Procesowi zapalenia, który występuje w wątrobie w zapaleniu wątroby typu C, towarzyszy upośledzone rozszczepienie lipidów i niektórych innych składników. W rezultacie cząsteczki tłuszczowe są rozmieszczone w obfitości w całym ciele, co prowadzi do otyłości. Aby temu zapobiec, osoba z zapaleniem wątroby wymaga optymalnej aktywności fizycznej, ponieważ otyłość jest również poważną chorobą, która negatywnie wpływa na stan ciała.
- Pływanie, gimnastyka i inne sporty pomogą aktywować pracę komórek wątroby, co zmniejszy ilość rezerw glikogenu. Jednak każdy sport, który zdecydujesz się zrobić, musi zostać zatwierdzony przez lekarza.
Według lekarzy minimalna mobilność organizmu wpływa negatywnie na wszystkie funkcje i układy organizmu, więc nawet przy tak poważnej chorobie jak wirusowe zapalenie wątroby typu C konieczne jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych, w przeciwnym razie, poza problemami z wątrobą, pacjent cierpi również na choroby innych narządów.
Przeprowadzając kilka testów, naukowcy odkryli, że hipodynamika (niewystarczający ruch ciała) prowadzi do zwiększenia podatności organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe, w szczególności na wirusy i bakterie.
Stałe ćwiczenia zwiększają odporność, a także nasycają komórki organizmu tlenem, oczywiście wpływają pozytywnie na zdrowie pacjenta, a także chronią go przed rozwojem niebezpiecznych chorób.
Dlaczego jeszcze z zapaleniem wątroby typu C ćwiczyć?
Odbywa się to w celu:
- poprawić krążenie krwi w organizmie (pomaga wykonać bieg);
- nasycić miąższ wątroby tlenem;
- poprawić funkcjonowanie narządów trawiennych;
- znormalizować produkcję i odpływ żółci;
- dostarczać substancje biologiczne do wszystkich tkanek i narządów.
Jeśli spełnisz wszystkie wymagania lekarza dotyczące imprez sportowych, możliwe jest, oprócz ogólnej poprawy zdrowia, przywrócenie psycho-emocjonalnego tła. Pozwoli to uniknąć depresji i stresujących sytuacji, które negatywnie wpływają na chorą wątrobę. Jeśli ćwiczenia fizyczne nie pomagają w normalizacji tła psycho-emocjonalnego, wraz z przyjmowaniem leków przeciwwirusowych, będziesz również musiał pić specjalne leki. Ponadto ćwiczenia sportowe normalizują napięcie mięśniowe, co pozwala czuć się energicznym i aktywnym.
Niektórzy pacjenci, którzy dowiedzieli się o przebiegu zapalenia wątroby typu C, które czasami jest trudne do całkowitego wyleczenia, popadają w depresję. W tym przypadku, aby nie popaść w depresję, zaleca się rozpoczęcie nauki w klubach fitness lub bieganie codziennie. Taka pasja będzie korzystna dla zdrowia i może być wspaniałym hobby.
Praktycznie wszyscy hepatolodzy zalecają swoim pacjentom umiarkowane obciążenie fizyczne organizmu, ponieważ silne napięcie może prowadzić do bólu dotkniętego narządem i pogorszenia jego pracy. Ponadto częste i ciężkie skurcze mięśni mogą powodować zaostrzenie zapalenia wątroby typu C i rozwój powikłań. Dlatego pacjenci powinni pamiętać, że sport zawodowy nie jest dla nich.
Statystyki pokazują, że dziś na ziemi 3% ludzi cierpi na wirusowe zapalenie wątroby typu C, które występuje w postaci przewlekłej.
Po wykryciu choroby lekarz przepisuje pacjentowi pewne leki. Jednak same leki mogą uszkodzić wątrobę i inne narządy wewnętrzne. Sport przyczyni się do poprawy zdrowia, wzmocnienia układu odpornościowego i zmniejszenia ryzyka możliwych działań niepożądanych leków.
Jakie obciążenia są uważane za optymalne dla zapalenia wątroby typu C
Z reguły lekarz wybiera sport dla chorego indywidualnie.
W tym przypadku skupia się na pewnych kryteriach, a mianowicie:
- rodzaj choroby;
- stadium choroby;
- stopień aktywności patogenu;
- stan zdrowia pacjenta;
- stan odporności.
Po dokładnym zbadaniu wszystkich kryteriów i ocenie stanu pacjenta lekarz może teraz dokładnie określić, jakie zajęcia są dozwolone dla pacjenta.
Często zainfekowane są przepisywane następujące sporty:
- pływanie bez złożonych elementów;
- łatwy bieg;
- proste ćwiczenia na symulatorze;
- siatkówka;
- tenis;
- koszykówka
Oprócz zestawu ćwiczeń, które zostały przepisane choremu lekarzowi, może on również wykonywać specjalne ćwiczenia zgodnie z metodą Leporsky'ego, która pomaga zapobiegać zastojom żółci w organizmie. Jeśli dokładnie zapoznasz się z takim kompleksem, zobaczysz, że jest to dość łatwe i proste.
Odbywa się przez 5 minut (pożądane jest to 2 razy dziennie). Zbyt często prowadzenie gimnastyki według metody Leporsky'ego nie jest tego warte, ponieważ może to prowadzić do pogorszenia czynności wątroby z powodu silnego obciążenia narządu.
Jakie sporty mogą zaszkodzić osobie z wirusowym zapaleniem wątroby typu C?
Chociaż ćwiczenie na zapalenie wątroby nie jest zabronione, istnieją ograniczenia dotyczące niektórych sportów. Innymi słowy, zabronione jest angażowanie się w nie jako jedna z metod leczenia choroby, ponieważ stan pacjenta może ulec pogorszeniu z powodu dużych obciążeń. Można to przypisać boksowi, siłowaniu na rękę, podnoszeniu ciężarów i innym rodzajom, w których trzeba nieustannie obciążać brzuch (może to spowodować poważne obrażenia narządów objętych stanem zapalnym, ponieważ zwiększa się on wraz z zapaleniem wątroby typu C).
Niebezpieczne są także ćwiczenia na symulatorze, w których musisz użyć wszystkich grup mięśni, długich podciągnięć i pompek.
Aby nie szkodzić zdrowiu, należy wykonać zestaw ćwiczeń ściśle zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ ostre zakręty, głębokie oddychanie, skoki lub długi bieg mogą przynieść jeszcze więcej szkód dla zdrowia.
Podsumowując, możemy wyróżnić grupę ćwiczeń fizycznych, których nie wolno stosować w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C.
- maraton;
- hokej na lodzie i inne sporty na łyżwach;
- gimnastyka;
- długie treningi na symulatorach;
- podnoszenie ciężarów (dozwolone jest wykonywanie tylko niektórych elementów lekkoatletyki);
- piłka nożna;
- akrobatyka;
- jazda konna;
- piłka ręczna;
- kulturystyka;
- pływanie, gdzie trzeba wykonywać ciężkie elementy;
- boks;
- wioślarstwo;
- walka.
Sportowcy, którzy muszą przyjmować leki anaboliczne lub dopingowe (jak również inne leki zawierające hormony), muszą pamiętać, że takie substancje szkodzą wątrobie. Ich odbiór tylko pogorszy zdrowie.
Zasady bezpieczeństwa w sporcie dla pacjentów z wirusowym zapaleniem wątroby typu C
Przede wszystkim pacjent musi pamiętać, że każdy sport może prowadzić do urazów i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Oczywiście, wraz z infekcją wirusową, znacznie osłabią organizm osoby zakażonej, dlatego pacjenci z wirusowym zapaleniem wątroby typu C muszą być bardzo ostrożni, a także przestrzegać wielu ograniczeń.
Obejmują one:
- Aby rozpocząć, pacjenci muszą dokonać korekty lub całkowicie zmienić własne jedzenie. Aby sport mógł naprawdę pomóc w przywróceniu stanu zapalnego wątroby, należy całkowicie zrezygnować z alkoholu, nienaturalnej i niebezpiecznej żywności, która zawiera wiele substancji chemicznych, a także tłustych potraw i marynowanego jedzenia. Wszystkie pokarmy muszą być naturalne i zdrowe.
- Przed ćwiczeniem nie kosztuje zbyt wiele do jedzenia. Przecież żywność, która dopiero weszła do organizmu, natychmiast zaczyna się trawić, w tym za pomocą wątroby, a nagłe obciążenia mogą pogorszyć ten proces i spowodować silny ból w dotkniętym narządem. Wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenie godzinę po jedzeniu.
- Picie podczas ćwiczeń nie jest tego warte, ponieważ spowoduje to aktywację narządów trawiennych. Lepiej poczekać, aż ukończysz zestaw ćwiczeń. Ponadto, gdy zapalenie wątroby nie może angażować się w złożone sporty, które szybko powodują pragnienie.
- Jeśli lekarz wyznaczył cię do wykonywania kilku ćwiczeń, musisz zacząć od samego płuca, stopniowo umieszczając ciężar na ciele. Jeśli odczuwasz zmęczenie lub ból po prawej stronie ciała, kompleks powinien zostać zatrzymany. Lub możesz rozciągać go przez cały dzień, stopniowo wykonując każde ćwiczenie, unikając w ten sposób silnych obciążeń mięśni brzucha.
- Oprócz ćwiczeń nie zapomnij chodzić, ponieważ świeże powietrze ma pozytywny wpływ na zdrowie każdej osoby. Byłoby lepiej, gdyby trening sportowy był prowadzony na ulicy. Ale bycie w słońcu przez długi czas jest zabronione, ponieważ może to prowadzić do nawrotu choroby. W upale najlepiej wykonywać ćwiczenia w domu lub robić je rano na ulicy zamiast ładowania.
- Jeśli zapalenie wątroby typu C uległo pogorszeniu - jakakolwiek aktywność fizyczna jest pilnie wymagana, aby anulować. Pacjentom nie wolno podnosić ciężaru przekraczającego 10 kilogramów, a także obciążać prasy i jamy brzusznej. Jednakże, jeśli pacjent wykonuje umiarkowane lub lekkie obciążenia, nie zaszkodzi na żadnym etapie choroby.
- Po każdym ćwiczeniu lekarze powinni położyć się na plecach i zgiąć nogi, a następnie odpoczywać w tej pozycji przez 10 minut. Dzięki temu możliwe będzie całkowite rozluźnienie mięśni brzucha i odzyskanie siły.
Jeśli zawodowi sportowcy są chorzy, muszą być tak ostrożni, jak to tylko możliwe, ponieważ każdy niewłaściwy ruch może spowodować zaostrzenie choroby i pogorszenie ogólnego stanu zdrowia.
Przed wykonaniem zestawu ćwiczeń konieczne jest uzyskanie zgody lekarza, który wykonał diagnozę i przepisał leczenie. Niezależny wybór kursu szkolenia jest zabroniony, ponieważ opiera się na stopniu uszkodzenia wątroby i stanie zarażonych.
Wraz ze sportem, osoba zakażona powinna zdecydowanie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza, którymi są odżywianie, przestrzeganie codziennego schematu i przyjmowanie leków. Tylko w ten sposób będzie można utrzymać zdrowie wątroby i zniszczyć wirusowe zapalenie wątroby typu C.