Kiedy zapalenie wątroby może ćwiczyć?

Ćwiczenia fizyczne z zapaleniem wątroby typu C

Jest opinia: jeśli nie piję alkoholu, narkotyków, nie palę, uprawiam sport, mam jednego regularnego partnera seksualnego i ogólnie zachowuję się prawidłowo w życiu, to nie dostanę żadnego zapalenia wątroby. To rzeczywiście zmniejsza możliwość infekcji, ale nie wyklucza jej całkowicie. Wszyscy ryzykujemy zapalenie wątroby typu C, ponieważ robimy manicure i pedicure, leczymy zęby, robimy piercing, tatuaże, oddajemy krew i po prostu żyjemy na planecie, na której jest wirus, który niszczy wątrobę i może dostać się do naszego organizmu przez krew. Prawie 5 milionów ludzi jest już chorych w Rosji i 500 milionów chorych na świecie. Te liczby rosną z każdym rokiem. To sucha statystyka, za którą kryją się ludzkie losy. Niebezpieczeństwo zapalenia wątroby typu C polega na tym, że oczywiste zaburzenia występują, gdy większość wątroby nie może już normalnie funkcjonować, a odzyskanie zdrowia jest bardzo trudne. Pozostałe trasy transmisji nie są tak istotne, jak występują dość rzadko. Są to niezabezpieczone kontakty seksualne, od matki do płodu w czasie ciąży i porodu, podczas karmienia piersią (w przypadku pęknięć i kropli krwi na sutkach) itp. W normalnych warunkach domowych zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu C nie jest możliwe. Nie przenosi się go podczas kichania i kaszlu, pocałunków i uścisków, jeśli wytrzesz ręcznikiem lub wypijesz z jednej filiżanki. Pacjenci z WZW typu C mogą prowadzić normalne życie bez obawy o zarażenie innych, ale podejmując środki ostrożności w przypadku ran i ran oraz innych urazów domowych (pamiętaj: wirus jest przenoszony tylko przez krew).

Pierwsze oznaki zapalenia wątroby typu C w sporcie pojawiają się od jednego do trzech miesięcy po wejściu wirusa do krwi.

Jeśli zwracasz uwagę na swoje zdrowie i czujesz niezwykły stan ciała:

• bóle głowy;
• budzisz się już zmęczony;
• słabość i gorączka bez objawów zimna;
• słaby apetyt i ciężkość w hipochondrium;
• ból stawów;
• zły sen

Musisz skonsultować się z lekarzem i zdać testy, których wyniki zostaną już zdiagnozowane, zostanie opisane niezbędne leczenie.

W przyszłości mogą istnieć 3 sposoby choroby:

• U prawie 25% pacjentów odporność radzi sobie z wirusem;
• U kolejnych 20% pacjentów wirusowe zapalenie wątroby typu C staje się bierne, przewlekłe, a badanie nie wykrywa nieprawidłowości w wątrobie;
• Ale w pozostałych 55% obserwuje się najbardziej nieprzyjemną postać - przewlekłe zapalenie wątroby typu C ze zwłóknieniem wątroby (uszkodzenie komórek wątroby).
• Choroba staje się przewlekła niezauważona. Uszkodzenie komórek wątroby wzrasta z roku na rok i proces staje się nieodwracalny, powstaje zwłóknienie wątroby, następnie marskość wątroby i narząd przestają działać.
• Choroba postępuje powoli przez lata (7-10 lat mija od zakażenia wirusem zapalenia wątroby typu C, przed rozpoczęciem niszczenia zwłóknienia wątroby).

Możemy stwierdzić: nikt nie jest odporny na zapalenie wątroby, a jego niebezpieczeństwo jest świetne. Leczenie może i powinno być.

Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby?

28 lutego 2017, 11:51 Artykuł ekspercki: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Zakażenie wirusem zapalenia wątroby jest powszechne u wielu osób. Czy mogę uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C? Przy korzystnym stanie zarażonego dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń. Ale dzięki takim działaniom pacjent powinien uważnie słuchać swojego stanu wewnętrznego. Sport z zapaleniem wątroby jest przeciwwskazany w ostrej fazie choroby i gdy osoba zakażona jest osłabiona. Przed każdym treningiem dla pacjenta z zapaleniem wątroby eksperci zalecają wizytę u lekarza prowadzącego w celu zbadania, aby nie pogorszyć choroby.

Czy mogę uprawiać sport: ogólne zalecenia

Każda osoba niesie wirusa zapalenia wątroby w inny sposób. W rezultacie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: „Czy można uprawiać sport z zapaleniem wątroby?”. Przede wszystkim zarażeni powinni odwiedzić lekarza i przejść pełne badanie. Przy wszystkich pozytywnych efektach sportowych u pacjenta z zapaleniem wątroby wysiłek fizyczny może pogorszyć przebieg choroby. Dlatego wykluczony jest każdy trening z ciężkimi obciążeniami u osób cierpiących na wirus zapalenia wątroby. Jednak przy dobrym samopoczuciu pacjent może spędzić lekkie ćwiczenia lub chodzić na świeżym powietrzu. Również zapalenie wątroby i bieganie na świeżym powietrzu ma korzystny wpływ na zakażone ciało. Ale warto pamiętać, że bieganie powinno odbywać się bez gwałtownego wpływu.

Główne zalecenia dla pacjenta z zapaleniem wątroby podczas sportu obejmują:

• umożliwienie aktywności fizycznej dopiero po ostrej fazie choroby;
• dobór aktywności fizycznej z uwzględnieniem indywidualnych cech pacjenta (stadium choroby, stanu i przygotowania fizycznego pacjenta);
• szkolenie powinno być prowadzone ostrożnie i ze szczególnym uwzględnieniem stanu wewnętrznego.

Powrót do spisu treści

Przydatne sporty

Zmniejszona aktywność fizyczna spowalnia metabolizm i ma negatywny wpływ na układ odpornościowy. Aktywność sportowa w umiarkowanych granicach ma korzystny wpływ na różne systemy ciała pacjenta, a mianowicie:

• aktywuje siły immunologiczne, które pomagają zwalczać chorobę;
• poprawia krążenie krwi w okolicy brzucha;
• działa normalizująco na narządy trawienne;
• równoważy funkcjonalność motoryczną żółci i jej ścieżek;
• stymuluje przepływ krwi do wątroby.

Pacjentowi zaleca się uprawianie sportów grupowych, co pomaga uniknąć izolacji i depresji. Interakcja z ludźmi podczas treningów pomaga pacjentowi zdystansować się od diagnozy i uczestniczyć w aktywnej interakcji społecznej. Wśród sportów dla osób z zapaleniem wątroby zaleca się:

• sportowe chodzenie;
• jogging;
• wędrówki;
• uprawianie sportów w wodzie;
• sporty zespołowe;
• tańczyć

Powrót do spisu treści

Środki ostrożności dotyczące aktywności fizycznej u osób z zapaleniem wątroby

Środki ostrożności dla sportowców dla osób zakażonych zapaleniem wątroby obejmują:

• korzystanie z osobistego sprzętu sportowego;
• przyklejanie się zadrapań lub otwartych obrażeń skóry;
• zakaz szkolenia w słońcu ze względu na szkodliwy wpływ promieniowania ultrafioletowego na wątrobę;
• wykluczenie intensywnych sportów w ostrych okresach choroby.

Zgodność z tymi zasadami ochroni środowisko pacjenta przed możliwym zakażeniem wirusem i nim przed nadmiernymi przeciążeniami. Zajęcia sportowe odgrywają ważną rolę w złożonej terapii patologii, jednak korzystny wynik uzyskuje się w połączeniu z prawidłowym leczeniem. Pacjent powinien przestrzegać diety, która ma oszczędny wpływ na wątrobę i eliminuje spożywanie szkodliwych substancji (alkohol, leki, nikotyna i inne).

Wirusowe zapalenie wątroby typu C i sport są kompatybilne. Umiarkowana aktywność fizyczna jest korzystna dla całego ciała, w tym wątroby. Podczas treningu zarażonych osób ważne jest, aby nie zmuszać swojego ciała, uważnie zanotuj wszystkie doznania i zmiany w nim. Przed wysiłkiem fizycznym zaleca się wizytę u lekarza prowadzącego, który może wybrać specjalne ćwiczenia z uwzględnieniem stanu zdrowia pacjenta i stadium jego choroby. Warto wiedzieć, że ignorowanie zasad dotyczących ładunków sportowych jest obarczone pogorszeniem choroby, co niekorzystnie wpływa na całe życie osoby.

Forum zapalenia wątroby

Wymiana wiedzy, komunikacja i wsparcie dla osób z zapaleniem wątroby

zapalenie wątroby typu B i sport

zapalenie wątroby typu B i sport

Wiadomość John Dilinger »10 listopada 2012 05:43

Szczerze mówiąc, pomimo tego, że ja, mając już 16 lat doświadczenia, wspiąłem się na to forum dopiero dzisiaj. Postanowiłem podzielić się moją fajną historią. Mam wirusowe zapalenie wątroby typu B od 1996 roku. Zakażenie nastąpiło w ciągu kolejnych 12 lat. Najprawdopodobniej w gabinecie stomatologicznym. Ból płynął czarująco. Po pierwsze, coś potarło się o jego prawą stronę, a potem zaczęło kaszleć, leczyło płuca przez trzy miesiące. Potem byłem skręcony bólami po prawej stronie pleców i całej otrzewnej. Pożółkły i wpadł w chorobę zakaźną. Umieścili HBSAg. Wyładowany, a miesiąc później znów się zżółkł i ból po prawej stronie. Zrobiłem USG. Potem dostał operację. Wystąpił ropień wątroby i kolec tego miejsca wątroby z przeponą (coś w rodzaju ropnia wielkości gęsiego jaja po stronie wątroby od tyłu). Podczas przygotowań do operacji znów się żółknąłem, a wszystko po prostu mnie przekrzywiło, wszystko bolało. Powiedziano mi reaktywne wirusowe zapalenie wątroby typu B. Następnie wykonali operację (nie tylko drenaż, ale odcięli kawałek), a następnie resuscytację itp. Następnie są różnego rodzaju zakraplacze. Pamiętam, że wyglądał jak szkielet ze skórą, nie chciałem niczego jeść. Przez długi czas po operacji byłem leczony terapią wspomagającą - Esentiale i inni, itd. Wirusowe zapalenie wątroby pozostało, uporczywe działanie zaczęło nazywać go 0. Zaczął się regenerować i wyglądał normalnie. Następnie powiedzieli, że istnieje szansa na wyleczenie, ale 50/50. i konieczne jest sprowokowanie aktywności. Porzuciłem to. Zabronione było bieganie, skakanie, utrzymywanie diety itd. Przez kilka lat jadłem kilka tabletek. Potem się zatrzymał.

O wirusowym zapaleniu wątroby typu B nie pamiętam szczególnie. I nie przywiązywał wagi. Tak samo było w dzieciństwie%).

Potem skończyłem szkołę i wstąpiłem na uniwersytet, a teraz, po 10 latach na piątym kursie, miałem najgorszą puszkę sody na dzień, wieczorem smażone ziemniaki, zaoszczędziłem pieniądze. Po prawej stronie zachorowałem, a potem kaszlełem. To było sześć miesięcy. Stary jest zapomniany, czujność zostaje utracona. A potem na brzuchu, tuż pod żebrami bliższymi splotowi słonecznemu, pojawiło się zaczerwienienie, jak przyszły pryszcz, potem pryszcz, a potem przyzwoity guz, taki jak kurze jajko. Chirak ma rozmiar jajka. Poszedłem do chirurga, wysłał pilną operację. Na USG wszystko stało się jasne. Bez przygotowania poza planem otworzyli kanalizację. Znowu był to ropień wątroby dopiero teraz w innej jego części. Wypompowany z tego ropnia

200 gramów ropy. Krótko mówiąc, reanimacja, potem kroplówki, a następnie mycie jamy w wątrobie przez dreny. Gdy zmniejszyło się odpływy, zostały z niego wyciągnięte. Chirurdzy powiedzieli to nawet trochę - i to wszystko wybuchnie w środku. Szczęście.

Potem minęło około dwóch lat, już pracowałem, chudy i słaby. nie opisuj. Myślałem, że muszę coś z tym zrobić. I mimo lekarzy „nie” zaczął uprawiać sport. Elementy podnoszenia ciężarów. Zacząłem stopniowo od wagi 5-10 kg dla mnie, to były ogromne ciężary.

Trzy lata później, brzana martwego ciągu - czasami 142 kg, wyciskanie na ławce poziomej - czasami 107 kg, przysiady ze sztangą 140 kg. Cóż, bieganie średnio 8 km co tydzień. Sprawa oczywiście przybrała na wadze, ciało zaczęło wyglądać normalnie i najciekawsze - wątroba nie przeszkadzała pah pah pah.

Od tego czasu upłynął kolejny rok pah pah pah%). Nie żałuję uprawiania sportu. W żadnym wypadku nie nalegaj na powtórzenie tego.

Jem wszystko mleko, mięso, owoce, warzywa, a nawet tłuszcz czasami%). To znaczy. Nigdy nie pił wędzony.

Nadal nie wiem, jaki jest genotyp wirusa, przewoźnika I lub kroniki. Xs. Wiem, że wirus został potwierdzony 6 lat temu podczas operacji. Ale nikt niczego nie wyjaśnia. Po prostu mam dość pigułek, białych płaszczy itp., I rzeczywiście, nie jest leczony. Chcę tylko żyć.

Możesz żyć. Życie jest piękne i orenenna. Jednak przy życiu osobistym, napiętym, z wiekiem mózgu dodanym i uprzedzam cię z wyprzedzeniem, dziewczyny uciekają, reakcja jest jasna. Od młodości nikt nie zaraził się pah pah pah.

Sport z zapaleniem wątroby typu C i B - ponieważ obciążenia fizyczne są zgodne z chorobą

Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest ciężką chorobą wirusową, która atakuje wątrobę i prowadzi do tłumienia wszystkich jej funkcji. Procesy zapalne występujące w miąższu wątroby mogą znacznie ograniczyć codzienne czynności pacjenta. Na przykład, z zaostrzeniem choroby, może pojawić się zespół bólowy, zaburzenia trawienia i rozwój zaburzeń dyspeptycznych. Biorąc to wszystko pod uwagę, wielu pacjentów prowadzących mobilny styl życia zastanawia się: „Czy można uprawiać sport z zapaleniem wątroby typu C?”.

Na to pytanie nie można odpowiedzieć w postaci monosylabów. Leczenie zapalenia wątroby jest złożonym zadaniem, które wymaga zarówno przyjmowania leków, jak i modyfikowania stylu życia pacjenta.

Aktywność fizyczna powinna być ograniczona i powinna być łączona z terapią interferonem i specjalną dietą.

Powody do uprawiania sportu

Aby zachorować na zapalenie wątroby i zacząć uprawiać sport w pełni zgodny. Kultura fizyczna jest podstawą zdrowego stylu życia, pozwalając ludziom zawsze być w dobrej formie. Oto korzystne działanie sportu na narządy i układy ludzkiego ciała:

• Procesy zapalne w wątrobie niekorzystnie wpływają na rozkład lipidów. W rezultacie zaczyna się rozkład cząsteczek tłuszczowych w organizmie, co przyczynia się do rozwoju otyłości. Aby tego uniknąć, zaleca się ćwiczenia fizyczne, które pobudzają miąższ wątroby do pracy i powodują niedobór glikogenu w tkankach.
• Według wielu lekarzy niska mobilność może niekorzystnie wpływać na wszystkie systemy i funkcje organizmu. Podczas badań klinicznych stwierdzono hipodynamikę zmniejszającą oporność na środowiskowe czynniki bakteriologiczne. Regularne ćwiczenia zwiększają odporność. W szczególności dotyczy to treningu aerobowego, pozwalającego na nasycenie krwi niezbędnym poziomem tlenu.
• Wykonalne ćwiczenie poprawia krążenie krwi i przepływ korzystnych substancji biologicznych do wszystkich narządów i tkanek. Dopuszczenie do miąższu wątroby utlenowanej krwi normalizuje wytwarzanie żółci i poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Należy pamiętać, że nadmiernie zwiększony przepływ krwi może powodować przeciążenie wątroby i powodować zaostrzenie zapalenia wątroby.
• Jeśli ćwiczysz poważnie, możesz zobaczyć, jak tło psycho-emocjonalne poprawia się z czasem. Leki stosowane w zapaleniu wątroby typu C i B przyczyniają się do pojawienia się nastroju depresyjnego. Regularne ćwiczenia zmniejszą dotkliwość tego działania niepożądanego.
• Wielu pacjentów, którzy dowiedzieli się o diagnozie, popada w depresję i czuje się wykluczeni ze społeczeństwa. Zajęcia w klubie fitness pozwalają uciec od tych myśli, a także pomóc znaleźć nowych przyjaciół i nie czuć się z dala od społeczeństwa.

Wszyscy specjaliści hepatolodzy zalecają swoim pacjentom angażowanie się tylko w umiarkowane obciążenia, unikając nadmiernej aktywności fizycznej. Sport zawodowy jest nie do przyjęcia dla tej kategorii pacjentów. Zwiększone napięcie mięśni prowadzi do aktywacji procesu patologicznego, a także może przyczyniać się do rozwoju krwawienia w miąższu wątroby.

Ciekawy fakt. Według badania statystycznego WHO około 3% światowej populacji cierpi na wirusowe zapalenie wątroby typu C.

Leki przyjmowane przez pacjentów z zapaleniem wątroby same w sobie mają szkodliwy wpływ na większość narządów i układów organizmu. Na tej podstawie musisz przeprowadzić szkolenie w taki sposób, aby ładunek miał lekki i przyjemny charakter. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu, pozwoli to na bardziej stymulowanie układu odpornościowego.

Wpływ ćwiczeń na wątrobę

Jak wiadomo, w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C i B dochodzi do naruszenia rozkładu tłuszczów. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy bierze się udział w procesie zapalnym pęcherzyka żółciowego. Aby zapobiec takim powikłaniom, konieczne jest stymulowanie funkcji trawiennej wątroby i nie zaostrzanie przebiegu istniejącej choroby.

Wątroba ma wiele zadań, ale jeden z nich jest pod bezpośrednim wpływem stałych wahań. Jeśli inne funkcje, takie jak detoksykacja lub synteza białek, są w jednym stopniu aktywności, wówczas trawienie pokarmu zależy bezpośrednio od przyjmowania pokarmu. Ostre przejście z jednego stanu do drugiego jest zawsze czynnikiem kształtującym stres, dlatego aby zapobiec takim sytuacjom, konieczne jest dostosowanie diety. Podstawą żywienia w wirusowym zapaleniu wątroby typu C i B jest zasada spożywania frakcyjnego pokarmu. Jednolita dystrybucja dziennej kalorii na 6-8 porcji znacznie zmniejszy obciążenie zapalnej wątroby.

Ilość krwi przepływającej przez miąższ wątroby dziennie jest mniej więcej taka sama. U osób cierpiących na zapalenie wątroby objętość może być nawet zmniejszona. W celu normalizacji funkcji detoksykacji i zapewnienia fizjologicznej filtracji krwi z niepożądanych elementów, konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza i regularne przyjmowanie leków.

Jeśli wszystko jest jasne dzięki funkcji detoksykacji wątroby i łatwo jest utrzymać jej aktywność na odpowiednim poziomie, to jak postępować z normalizacją układu trawiennego? U zdrowych osób rozszczepienie tłuszczu wątrobowego zachodzi w sposób ciągły, a szczyt lipolityczny osiągany jest natychmiast po spożyciu pokarmu. Jedną z wiodących ról w tym problemie jest glikogen (polimer biologiczny, monomer, którym jest glukoza). Ten związek jest strategiczną rezerwą energii naszego ciała. Podczas postu lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm ludzki zaczyna aktywnie rozkładać glikogen i używać jego monomeru jako głównego substratu energetycznego.

Z kolei wątroba jest w stanie rozkładać tłuszcz i syntetyzować z niego ten polimer. Jednak w przypadku zapalenia wątroby wszystkie główne funkcje wątroby są zaburzone, więc tworzenie i gromadzenie glikogenu będzie trudne. Jedynym wyjściem z tej sytuacji jest osadzanie lipidów w tkance tłuszczowej. Na podstawie powyższego można stwierdzić, że bez odpowiedniej „motywacji” osoba cierpiąca na zapalenie wątroby będzie miała tendencję do otyłości. Aby temu zapobiec, należy delikatnie pobudzić wątrobę do aktywacji własnych mechanizmów podziału tłuszczu.

Podczas badania stwierdzono, że w celu poprawy syntezy glikogenu konieczne jest zmniejszenie jego zawartości w tkankach obwodowych, tj. W mięśniach. Można to zrobić tylko podczas ćwiczeń. Dzięki redukcji włókien mięśniowych możliwe jest osiągnięcie wymaganej zawartości glikogenu w tkankach, aby „zmotywować” wątrobę do bardziej aktywnej lipolizy. Umiarkowane ćwiczenia powinny być integralną częścią terapii przeciw zapaleniu wątroby.

Każda aktywność fizyczna ma pewne normy. Nikt nie wymaga, aby pacjenci stali się zawodowymi sportowcami. Zwiększony przepływ krwi i przyspieszenie procesów katabolicznych przyczyniają się do obciążenia miąższu wątroby, dlatego nadmierne przepięcie wpływa również niekorzystnie na procesy regeneracyjne.

Należy pamiętać, że uprawianie sportu nie tylko pozytywnie wpływa na stan mięśni i aparatu kostnego i więzadłowego, ale także na układ sercowo-naczyniowy. Te czynniki razem prowadzą do poprawy ogólnego samopoczucia pacjentów i zwiększenia mechanizmów ochronnych.

Jeśli osoba cierpiąca na zapalenie wątroby nigdy nie była szczególnie zainteresowana sportem, konieczne jest łagodne i łagodne rozpoczęcie, aby nie pogorszyć przebiegu istniejącej choroby. Sport należy podchodzić prawidłowo bez entuzjazmu i oceny indywidualnego przygotowania pacjenta. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy poważne szkolenie jest absolutnie przeciwwskazane, więc musisz rozpocząć aktywną pracę w domu.

Najpierw musisz rozejrzeć się, aby przeanalizować środowisko i zrozumieć, jakie ćwiczenia domowe pomogą zapewnić jednolite spożycie glikogenu w tkance mięśniowej. Jest to główny cel treningu zapalenia wątroby typu C i B, ponieważ gwałtowny spadek zapasów energii może zwiększyć obciążenie wątroby.

Właściwa organizacja procesu szkolenia

Pierwszą zasadą, której należy się nauczyć, jest to, że musisz jeść przed treningiem. Zalecenia te są przestrzegane nie tylko przez pacjentów z zapaleniem wątroby, ale także przez profesjonalnych sportowców. Jeśli pacjent cierpi na powolny metabolizm, odstęp czasowy można rozciągnąć do 90 minut. Jedzenie nie powinno być zbyt gęste, a jego waga przekracza 150 g. Zbyt obfite śniadanie nie pozwoli na wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wymaganym poziomie i spowoduje jedynie dyskomfort w żołądku.

W tym pytaniu warto wspomnieć o innym aspekcie. Kiedy osoba spożywa dużo jedzenia, krew pędzi do przewodu pokarmowego. Umożliwia to żołądkowi i jelitom dostarczenie odpowiedniej ilości energii niezbędnej do rozpadu produktów. Podczas uprawiania sportu ten mechanizm fizjologiczny ma negatywny wpływ, dlatego ważne jest, aby obserwować odstęp czasu między przyjmowaniem pokarmu a energiczną aktywnością.

Pierwsze 4 tygodnie są lepsze po prostu na świeżym powietrzu. Jeśli warunki pogodowe nie predysponują do tego, możesz spróbować chodzić po bieżni. Tego rodzaju ćwiczenia powinny być długotrwałe, a nie moc czy szybkość. Różne wspinaczki po zboczu lub wspinaczka nie są tu odpowiednie. Umiarkowane spacery w miarę możliwości - to będzie miało największy wpływ na aktywację wątroby.

Jeśli podczas treningu występuje ból w prawym nadbrzuszu, konieczne jest powolne zwolnienie, zatrzymanie i odpoczynek. Bolesny atak służy jako rodzaj sygnału wskazującego, że trening się skończył. Aby ugasić pragnienie, najlepsza jest zwykła przefiltrowana woda.

Wszystkie napoje gazowane zawierające konserwanty, barwniki i dużą ilość cukru załadują wątrobę niepotrzebną pracą.

Fizjologicznie zdrowa tkanka mięśniowa szybko dostosowuje się do regularnego wysiłku fizycznego. Przy opracowywaniu programu ćwiczeń ważne jest, aby wybrać tempo wzrostu obciążeń, które pokrywa się ze zdolnościami adaptacyjnymi wątroby. Po 3 tygodniach codziennego treningu pacjent zaczyna zauważać mniejsze zmęczenie podczas spacerów i zanik bólu w projekcji wątroby. Ponadto, najpierw po spacerach, istnieje silny głód i chęć jak najszybszego opróżnienia zawartości lodówki.

Należy pamiętać, że naruszenie diety może wielokrotnie komplikować przebieg zapalenia wątroby, dlatego tak ważne jest, aby nie ulegać pokusie po wysiłku. Liczba kalorii, które należy spożyć po spacerze, nie powinna przekraczać wcześniej zaplanowanej ilości jedzenia. Posiłek nie powinien odbywać się wcześniej niż 30 minut po treningu.

W żadnym wypadku nie można angażować się w białko sportowe. Nadmierne spożycie białka zwiększa obciążenie wątroby i powoduje zaostrzenie zapalenia wątroby. Miększy efekt mają zestawy aminokwasów. Dostarczą organizmowi wystarczającej ilości materiału budowlanego i jednocześnie nie spowodują pogorszenia procesu patologicznego. Przed podjęciem decyzji o przyjęciu niektórych suplementów sportowych należy skonsultować się z lekarzem.

Z czasem tkanka mięśniowa i wątroba będą się przystosowywać, więc musisz myśleć o zwiększeniu intensywności stresu. Trening na siłowni w tym okresie jest nadal niedozwolony. Chodzenie musi być uzupełnione ćwiczeniami w domu. Podczas spacerów cały ładunek spada na kończyny dolne, dlatego do równomiernego rozłożenia pracy wymagany jest program górnej obręczy barkowej. Najlepszym rozwiązaniem tego problemu będzie zakup zestawu składanych hantli. Kontrolując wagę i stopniowo zwiększając obciążenie, można płynnie osiągnąć przerost tkanki mięśniowej bez negatywnego wpływu na wątrobę.

Ciężar hantli nie powinien przekraczać 10 kg. Jeśli pacjent nigdy nie lubił sportów ciężkich, powinieneś zacząć od wagi 1 kg. Ćwiczenia z hantlami nie zastąpią chodzenia na świeżym powietrzu. Trening siłowy lepiej zacząć od razu po sesji chodzenia. Możesz dalej zwiększać obciążenie nóg, robiąc przysiady. Na początku musisz przysiadać tylko własnym ciężarem, a następnie komplikować ćwiczenie, podnosząc hantle.

Po wyczerpaniu wszystkich możliwości ćwiczeń w domu, musisz zapisać się na siłownię. W tym czasie pacjent regularnie ćwiczył przez 3 miesiące, więc jego trening powinien być nieco wyższy niż początkowy. Jeśli lubisz fitness, musisz dać pierwszeństwo tym salom, w których trener ma doświadczenie w rehabilitacji.

Środki ostrożności

Chociaż pacjenci z wirusowym zapaleniem wątroby nie mogą podejmować środków ostrożności, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad, aby szanować siebie i zapobiegać zakażeniu innych osób. Ponadto istnieje kilka zaleceń mających na celu zapobieganie rozwojowi zaostrzeń choroby:

• Posiadaj własny zestaw sprzętu sportowego;
• Miej dostępne materiały eksploatacyjne (rękawice, bandaże, rękawiczki, ręczniki);
• Nie angażuj się w siłownię z otwartą raną;
• Nie przechowuj artykułów higieny osobistej w szafce, ale włóż je do torby gimnastycznej, którą musisz odebrać po każdym treningu;
• Nie zaleca się uprawiania sportu w bezpośrednim świetle słonecznym. Negatywne skutki promieniowania ultrafioletowego mogą niekorzystnie wpływać na czynność wątroby;
• Zabrania się wykonywania wysiłku fizycznego z zapaleniem wątroby w okresie zaostrzenia.

Obserwując te proste środki, możliwe jest nie tylko zabezpieczenie innych przed zainfekowaniem wirusem, ale także ochrona przed przepięciem. Wychowanie fizyczne powinno być integralną częścią środków terapeutycznych dla wirusowego zapalenia wątroby typu C i B. Należy jednak pamiętać, że sukces leczenia zależy od połączenia technik terapeutycznych. Dieta odgrywa również ważną rolę w normalizacji wątroby. W tej chorobie pacjent musi ograniczyć się do spożywania tłustych pokarmów, a także całkowicie wyeliminować używanie napojów alkoholowych. Nie zaleca się kołysania prasy i podnoszenia ciężarów z rozwojem niewydolności wątroby.

Zawodowi sportowcy zakażeni wirusem zapalenia wątroby typu C i B powinni być bardziej ostrożni, ponieważ ciągłe przeciążenie mięśni, urazy sportowe, a także nagłe zmiany masy ciała przyczyniają się do przeciążenia wszystkich narządów.

Wszystkie rodzaje steroidowych sterydów anabolicznych, hormonów wzrostu i innych leków stosowanych w celu poprawy wyników sportowych mają negatywny wpływ na miąższ wątroby. Jeśli pacjent nie chce odmówić przyjmowania wstrzykiwalnych postaci sterydów anabolicznych, powinien użyć jednorazowej strzykawki i wyrzucić ją, aby nikt nie miał z nim kontaktu.

Istnieje wiele powodów, dla których warto uprawiać sport, a jeszcze więcej dla osób z zapaleniem wątroby. Ograniczona aktywność fizyczna wzmocni nie tylko mięśnie, ale także całe ciało. Pacjentom zaleca się, aby nie przesadzali z treningami, aby znali własne środki i przestrzegali zasad higieny, aby chronić innych.

Forum Wirusowe zapalenie wątroby typu C | Wszystko o lekach | Leczenie

Tutaj możesz omówić problemy leczenia zapalenia wątroby typu C w całej Rosji i WNP, możesz omówić i zamówić nowe leki na zapalenie wątroby typu C (sofosbuwir, daklataswir, ledipaswir, veltapaswir i inne)

Hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Wiadomość Nikita »Oct 11 2017, 06:33

Re: hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Wiadomość RomaKrot »Październik 15 2017, 21:47

Re: hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Message Hope To ”18 października 2017, 17:50

Re: hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Heet healthcare's message ”25 stycznia 2018, 07:05

Re: hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Post Antill1979 »15 lutego 2018, 15:57

Re: hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Wiadomość barbados »15 lutego 2018, 16:56

Re: hala sportowa i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B

Wiadomość Masha »25 czerwca 2018, 09:46

Zapalenie wątroby i sport

Przekierowany z witryny

Ogólnorosyjska akcja dotycząca testów na HIV

Autoryzacja

Odzyskiwanie hasła

• Dom
• Zapalenie wątroby
• Zapalenie wątroby i sport

Miliony ludzi cierpią na różne formy zapalenia wątroby. Według Światowej Organizacji Zdrowia na całym świecie około 3% populacji jest zakażonych wirusem zapalenia wątroby typu C. To ogromna ilość, więc nie jest zaskakujące, że wszystkie kraje poświęcają tyle czasu i pieniędzy na leczenie i zapobieganie tej chorobie wirusowej.

Jednak infekcja nie oznacza końca normalnego życia. Wielu interesuje się pytaniem: czy można uprawiać sport, cierpiąc na zapalenie wątroby? Jak ćwiczenia wpłyną na przebieg choroby i na całe ciało? Właśnie to teraz mówimy.

Od razu zauważamy, że w ostrej fazie choroby każda aktywność fizyczna jest przeciwwskazana, ponieważ w tym momencie ciało jest osłabione, a sport może tylko pogorszyć sytuację. Ale nawet jeśli pacjent czuje się dobrze, zaleca się wizytę u lekarza przed wykonaniem dodatkowego badania. W każdym razie nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie „Czy można uprawiać sport z zapaleniem wątroby?”, Ponieważ każda osoba nosi wirusa na różne sposoby. Nawet wszystkie korzyści ze szkolenia nie mogą blokować możliwych negatywnych konsekwencji.

W przypadku zapalenia wątroby warto odmówić treningu ciężkim wysiłkiem fizycznym. Ale lekki trening z dobrym zdrowiem jest możliwy. Na przykład bieganie może mieć pozytywny wpływ na organizm.

Jako ogólne zalecenie można wskazać:

- Wybierz sport, biorąc pod uwagę indywidualne cechy choroby: stadium, kondycję fizyczną i sprawność fizyczną;

- Podczas treningu przestrzegaj wszystkich środków ostrożności i monitoruj swoje zdrowie;

- Używaj tylko osobistego sprzętu sportowego i przestrzegaj wszystkich zasad higieny osobistej;

- Jeśli wystąpią jakiekolwiek otwarte obrażenia skóry, należy je leczyć i zaplombować miejsce gipsem lub owinąć bandażem;

- Unikaj treningu w bezpośrednim świetle słonecznym, ponieważ promienie ultrafioletowe mają negatywny wpływ na wątrobę, która z powodu choroby jest już „atakowana”;

- Nie ćwicz w ostrych stadiach zapalenia wątroby.

Sport może mieć pozytywny wpływ na organizm podczas złożonej terapii, ale dobry wynik osiąga się tylko w połączeniu z pełnym leczeniem i określoną dietą. Właściwe odżywianie pomoże pozbyć się nadmiernego stresu na wątrobie. Konieczne jest również całkowite porzucenie alkoholu i papierosów.

Zalety uprawiania sportu z zapaleniem wątroby:

- Aktywność fizyczna przyspiesza metabolizm i pozytywnie wpływa na układ odpornościowy;

- Praca organów trawiennych jest normalizowana.

- Sport ma korzystny wpływ na stan psychiczny pacjenta.

Sporty, które można ćwiczyć z zapaleniem wątroby:

- Narciarstwo i snowboard;

- Sporty wodne;

- Sporty zespołowe;

Uprawianie sportu z zapaleniem wątroby jest możliwe, ale przestrzegając wszystkich zaleceń i zaleceń lekarza. Przy odpowiednim podejściu aktywność fizyczna może mieć korzystny wpływ na całe ciało, w tym wątrobę. Najważniejsze - aby monitorować swoje ciało.

Jaki sport można zrobić z zapaleniem wątroby?

Powiązane artykuły

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), do 3% ludności świata cierpi na różne formy zapalenia wątroby, głównie B i C. Wątroba tych osób ma poważny ładunek wirusowy, więc trzeba to zmierzyć 100 razy przed dodaniem fizycznego. Pozwól nam powiedzieć, jak prawidłowo wybrać kompleks ćwiczeń sportowych dla pacjenta z zapaleniem wątroby.

Nie ma wyraźnego sportowego tabu dla zapalenia wątroby, ale tylko wtedy, gdy sytuacja jest całkowicie pod kontrolą pacjenta. Co to znaczy? Podczas ostrej fazy wszelka aktywność fizyczna jest surowo zabroniona. Mogą pogorszyć sytuację, a zatem - pokój i leczenie narkotyków.

Jeśli choroba jest w remisji, pacjent może pozwolić sobie na lekkie ćwiczenia. Ciężkie obciążenie jest wykluczone. Co więcej, pacjent nie jest w stanie go opanować. Ze względu na słabą czynność wątroby i terapię medyczną, której towarzyszy szereg działań niepożądanych, pacjenci odczuwają stałe zmęczenie, osłabienie, senność, apatię.

DLACZEGO PACJENT WZROST POTRZEBUJE SPORTÓW

Sport jest konieczny dla osób zakażonych wirusem zapalenia wątroby z wielu powodów. Moim zdaniem najważniejsze jest podniesienie morale pacjenta. Pozytywna postawa psychologiczna jest zawsze kluczowym punktem w leczeniu każdej choroby, zwłaszcza takiej poważnej.

Co daje sport?

• Spala nadmiar tłuszczu

Wątroba jest niszczona przez działanie wirusa zapalenia wątroby i przestaje normalnie spełniać swoje funkcje, w tym udział w metabolizmie lipidów. W rezultacie tłuszcze nie ulegają rozkładowi, ale gromadzą się w ciele. Fizjoterapia pomoże pozbyć się nadmiaru tłuszczu i zapobiegnie rozwojowi otyłości, co oznacza, że ​​nie pozwoli na problemy z sercem i nie pozwoli na pogorszenie stanu już znużonej wątroby.

• Zwiększa odporność na infekcje i wirusy

Uważa się, że siedzący tryb życia zmniejsza odporność organizmu na różne infekcje i wirusy. A ćwiczenia sportowe, przeciwnie, mają działanie tonizujące i stymulują pracę odporności. Szczególnie to stwierdzenie jest istotne dla treningu aerobowego, który pozwala wypełnić krew tlenem. Napływ krwi wzbogaconej w tlen i składniki odżywcze ułatwi życie wątrobie (przynajmniej pomoże normalnie wytworzyć żółć).

• Pomoże poradzić sobie z depresją

Leki, które leczą wirusowe zapalenie wątroby typu C ze skutecznością 96-97%, są już dostępne dla pacjentów. Nie mają prawie żadnych skutków ubocznych, ale leczenie jest opłacane. Terapia interferonem pozostaje wolna w Rosji, co daje wiele nieprzyjemnych objawów. Wśród nich - depresja, depresja, myśli samobójcze.

Nie można ignorować faktu, że wiadomość o chorobie uderza jak głowa w głowę. Wielu pacjentów przez długi czas nie może opamiętać się, odepchnięci od przyjaciół i krewnych. Sport to najlepszy sposób na wyjście z tego stanu. Systematyczne treningi poprawiają nastrój i nastawiają się na walkę z chorobą.

JAK WYBRAĆ ŁADUNEK SPORTOWY?

Jeśli począłeś sprowadzać sport do swojego życia, porozmawiaj z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie znaczące zmiany w sposobie życia pacjenta z zapaleniem wątroby powinny być skoordynowane z hepatologiem. Ponieważ przebieg choroby indywidualnie - zależy od zasobów organizmu.

Odpowiedni są pacjenci z zapaleniem wątroby:

• chodzenie;
• jogging;
• turystyka i snowboard;
• uprawianie sportów w wodzie;
• joga (asany, które nie wymagają silnego napięcia);
• tańczyć

• piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka;
• akrobatyka, gimnastyka;
• podnoszenie ciężarów;
• boks, zapasy;
• bieg na długich dystansach;
• wioślarstwo;
• aktywny trening na symulatorach.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

Należy pamiętać, że ćwiczenia nie powinny odbywać się pod otwartym słońcem - promienie ultrafioletowe mogą niekorzystnie wpływać na stan wątroby.

Ponadto ważne jest przestrzeganie następujących zasad:

• musisz mieć osobisty sprzęt sportowy i środki higieny osobistej;
• Nie używaj cudzych ręczników, butelek z wodą, rękawiczek i bandaży;
• W przypadku otwartego urazu skóry, samoulecz go i przyklej go tynkiem lub owinąć bandażem. W takim przypadku należy utworzyć niewielki zestaw pierwszej pomocy w podróży z najbardziej niezbędnym;
• przechowuj swoje rzeczy w osobnej szafce, a nie w pomieszczeniach wspólnych;
• Nie podejmuj szkolenia w ostrej fazie choroby.

I oczywiście obserwuj swój stan. Stało się złe - dokończ trening. Poczuj się dobrze - kontynuuj dawanie ciału umiarkowanego obciążenia. Więc jesteś rozproszony od złych myśli i aktywuj swoje siły rezerwowe.

Korzyści i szkody związane z obciążeniem sportowym zapaleniem wątroby typu C (C)

Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest wywoływane przez wirusa HCV, który jest często nazywany „słodkim zabójcą”. Zakażenie jest doskonale maskowane dla innych chorób i jest podatne na przewlekłe. Wirusowe zapalenie wątroby typu C w ostrej fazie powoduje ból, zaburzenia trawienia, niestrawność.

Biorąc pod uwagę te czynniki, pacjenci, zwolennicy aktywnego stylu życia, często zadają sobie pytanie, czy sport nie szkodzi zdrowiu, jak zapalenie wątroby wpływa na narządy wewnętrzne i ogólną kondycję fizyczną, czy kompleksy ćwiczeń są opracowane, aby pomóc wątrobie i jakie obciążenia są dopuszczalne w przypadku choroby. Rozważ odpowiedzi na nie.

Wpływ wirusa na organizm

Aby zrozumieć, jak niebezpieczne jest ćwiczenie wątroby pacjenta, warto zapoznać się z uszkodzeniami ciała spowodowanymi przez wirusa. Z powodu braku wyraźnych objawów i długiego okresu inkubacji, zakażona osoba może przekazywać chorobę innym, narażając swoich bliskich na ryzyko, nawet nie wiedząc o tym.

Bez odpowiedniego leczenia wirusowe zapalenie wątroby typu C może przerodzić się w ciężkie choroby, w tym marskość wątroby i raka wątroby. Możesz zidentyfikować chorobę, przechodząc badanie krwi.

Wirus zapalenia wątroby negatywnie wpływa na pracę wątroby, która pełni wiele ważnych funkcji w organizmie:

• filtracja toksyn i trucizn we krwi, w tym alkoholu;
• gromadzenie witamin i minerałów;
• produkcja białek - materiały budowlane do komórek;
• synteza enzymów trawiennych;
• utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi;
• produkcja cholesterolu;
• konwersja glikogenu z glukozy.

Pod wpływem zakażenia HCV, które rozwija się w organizmie, zaburzają się krzepnięcie krwi i metabolizm, cierpi na system trawienny i hamowana jest odporność. Wszystkie choroby zakaźne wątroby wywierają na nią szkodliwy wpływ i są uważane za najbardziej niebezpieczne dla ludzi.

Objawy i sposoby zachorowania na zapalenie wątroby

W miarę rozwoju zapalenia wątroby obserwuje się pewne objawy wskazujące na uszkodzenie wątroby:

• zwiększone zmęczenie nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym;
• słabość, senność;
• dręczące, bolące mięśnie i stawy;
• uczucie ciężkości w hipochondrium po prawej stronie;
• wzrost wielkości wątroby, rzadziej - śledziony;
• utrata apetytu;
• utrata masy ciała;
• stałe uczucie przed wymiotami, zwłaszcza po jedzeniu tłustych potraw;
• zażółcenie skóry i błon śluzowych;
• ciemny mocz i klarowanie kału;
• nerwowość, drażliwość.

Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest niezwykle trudne, ponieważ często diagnozuje się je już na etapie marskości wątroby, w której odzyskanie narządu nie jest już możliwe. Objawy marskości są podobne do zapalenia wątroby.

Zgodność z chorobami i sportem

Leczenie zakaźnej choroby wątroby wywołanej wirusem HCV wymaga kompetentnego i zintegrowanego podejścia. W terapii stosuje się zarówno metody medyczne, jak i nielekowe, w tym przestrzeganie specjalnej diety i dostosowanie stylu życia. Wirusowe zapalenie wątroby typu C i sport mogą i powinny być łączone.

Zalety aktywności fizycznej

Kultura fizyczna jest podstawą dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Korzyści ze sportu dla wątroby i całego ciała są nieocenione:

• Procesy chorobotwórcze w wątrobie w zapaleniu wątroby niekorzystnie wpływają na metabolizm lipidów. W rezultacie komórki tłuszczowe nie ulegają rozkładowi, ale akumulują się, co jest obarczone otyłością. Pacjenci powinni unikać aktywności fizycznej i ćwiczeń fizycznych. Umożliwi to hepatocytom normalną pracę i wykorzystanie złogów glikogenu w tkankach.
• Większość ekspertów twierdzi, że siedzący tryb życia z zapaleniem wątroby niekorzystnie wpływa na organizm i zmniejsza jego odporność na infekcje i wirusy atakujące z zewnątrz. Regularne zajęcia sportowe wzmacniają układ odpornościowy. Dotyczy to w szczególności ćwiczeń aerobowych, pozwalających na napełnienie układu krwionośnego tlenem.
• Umiarkowane ćwiczenia w zapaleniu wątroby poprawiają krążenie krwi, dostarczając tlen i składniki odżywcze do każdej komórki w organizmie. Utleniona miąższ wątroby może wytwarzać żółć w normalnym trybie.
• Leki, które muszą przyjmować pacjenci z wirusowym zapaleniem wątroby typu C, mają wiele skutków ubocznych, w tym myśli samobójcze, depresję, depresję. Systematyczne szkolenie będzie miało pozytywny wpływ na tło psycho-emocjonalne i przyczyni się do zmniejszenia nasilenia działań niepożądanych.
• Dla wielu pacjentów rozpoznanie zapalenia wątroby staje się prawdziwym szokiem. Przez długi czas nie mogą wyzdrowieć, odczuwają przygnębienie, są usuwani ze społeczeństwa, popadają w depresję. Wizyta w centrum fitness pomoże Ci rozproszyć uwagę, nawiązać nowe znajomości i nie czuć się wyrzutkiem społecznym.

Co wybrać?

Oczywiście zapalenie wątroby nie pozwala zawodowo uprawiać sportu. Zwiększony nacisk na mięśnie przyczynia się do aktywacji procesów chorobotwórczych w wątrobie i może prowadzić do krwawienia. Leki na zapalenie wątroby typu C niekorzystnie wpływają nie tylko na infekcję, ale także na całe ciało.

Nic dziwnego, że terapia interferonem, która jest najpopularniejszą metodą leczenia tej choroby, w porównaniu z chemioterapią. Dlatego ładunek musi być delikatny, tylko w tym przypadku skorzystają.

Wirusowe zapalenie wątroby typu C dopuszcza dwa rodzaje działań:

• Aerobik, w którym ciało jest nasycone tlenem i wypełnione energią. Ćwiczenia są wykonywane w ciągu kilku minut, podczas gdy wszystkie grupy mięśni są włączone do pracy. To jest spacery, jazda na rowerze, tenis.
• Krótkie, intensywne ćwiczenia beztlenowe, których skuteczność zależy od ilości zużywanej energii. Na przykład bieganie sto metrów.

Ten ostatni jest doskonałym sposobem na poprawę zdrowia, złagodzenie stresu, pozbycie się objawów bólu, rozwinięcie elastyczności ciała. Ćwiczenia oddechowe pomagają normalizować ciśnienie krwi i nasycać organizm tlenem.

Warto powstrzymać się od takich sportów:

• piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka;
• akrobatyka, gimnastyka;
• bieg na długich dystansach;
• pływanie;
• podnoszenie ciężarów;
• boks, zapasy;
• wioślarstwo;
• aktywny trening na symulatorach.

Organizacja szkoleń

Ciężkie, wyczerpujące treningi dla osoby z zapaleniem wątroby będą szkodliwe, ponieważ zwiększone krążenie krwi i procesy kataboliczne negatywnie wpłyną na funkcję regeneracyjną miąższu wątroby. Musisz zacząć płynnie, szczególnie jeśli pacjent nie był wcześniej zaangażowany w sport. Najpierw musisz dowiedzieć się, które konkretne ćwiczenia przyczynią się do przywrócenia metabolizmu lipidów i nie wyczerpią zasobów energii w wirusowym zapaleniu wątroby typu C.

Algorytm wznowienia (lub rozpoczęcia) szkolenia w zakresie zapalenia wątroby może być następujący:

• Przed rozpoczęciem treningu zdecydowanie powinieneś jeść, niezależnie od tego, czy jest rano, po południu czy wieczorem. Rozpoczęcie zajęć powinno być nie wcześniej niż 1-1,5 godziny po posiłku. Posiłki nie powinny być ciężkie do trawienia, a wielkość porcji nie powinna przekraczać 150 g. Obfite śniadanie będzie kolidować z czynnościami i spowoduje dyskomfort w żołądku.
• W pierwszym miesiącu po leczeniu zapalenia wątroby dość spokojne spacery na świeżym powietrzu lub chodzenie na bieżni w domu. Długie, ale nie intensywne ładunki - to właśnie aktywuje pracę wątroby. Podnoszenie ciężarów, wspinaczka, wspinaczka tutaj nie są odpowiednie.
• Jeśli podczas treningu ból w górnym kwadrancie jest po prawej stronie, musisz zwolnić i zrobić sobie przerwę. Ból ciała sygnalizuje, że trening dobiegł końca.
• Nie zapomnij pić. Aby ugasić pragnienie, wystarczy prosta woda. Napoje gazowane zawierające cukier i barwniki negatywnie wpływają nie tylko na chorej wątrobę, ale także na całe ciało. Ich użycie zaprzeczy wszelkim wysiłkom sportowca.
• Po 3-4 tygodniach regularnego treningu osoba zauważa, że ​​jest mniej zmęczony, a objawy bólu w okolicy wątroby nie przeszkadzają mu już. Oznacza to, że nadszedł czas, aby zwiększyć tempo. Ponadto pod koniec zajęć pacjent zaczyna odczuwać głód. Tutaj ważne jest przestrzeganie zalecanej diety, a nie „chłodzenie lodówki”, ledwo zsiadając z bieżni.
• Gdy wątroba i mięśnie dostosowują się do codziennych obciążeń, można je uzupełnić prostymi ćwiczeniami siłowymi. Najlepszym rozwiązaniem byłyby hantle. Musisz zacząć od 1 kg, stopniowo zwiększając wagę do 10 kg. Zawody można dodawać za pomocą zwykłych przysiadów, a następnie przysiadów z hantlami.

Jeśli mówimy o centrum fitness, musisz wybrać program rehabilitacji. Doświadczony trener pomoże ci prawidłowo wykonać ćwiczenia i będzie podążał za intensywnością ładunków.

Środki ostrożności i zakazy

Osoba z wirusowym zapaleniem wątroby typu C nie powinna zapominać o potencjalnym zagrożeniu dla innych. Ponadto nie wolno nam zapominać, że nadmierny entuzjazm dla sportu prowadzi do zaostrzenia choroby. Dlatego konieczne jest dla pacjenta z zapaleniem wątroby:

• zakup osobistego sprzętu sportowego (piłka, hantle, rakiety tenisowe itp.);
• nie używaj akcesoriów innych ludzi, ale własne: ręcznik, rękawiczki, bandaże, butelkę wody;
• nie wkładaj rzeczy osobistych do wspólnej szafki, ale ukryj je w torbie;
• nie angażuj się w kulturę fizyczną w otwartym słońcu. Ultrafiolet może niekorzystnie wpływać na czynność wątroby.

Nie ma jednej listy sportów dozwolonych dla zapalenia wątroby typu C. Każdy przypadek jest indywidualny, co oznacza, że ​​tylko lekarz prowadzący może zalecić tę lub inną aktywność. Przy wyborze ładunków dla pacjenta z zapaleniem wątroby, odpowiedniego dla pacjenta, brane są pod uwagę:

• stopień aktywności HCV;
• ciężkość choroby;
• ogólne samopoczucie.

Eksperci zalecają ograniczenie wysiłku fizycznego w ostrej fazie zapalenia wątroby. Nie możesz biegać na duże odległości, podnosić ciężary, prostować się i pochylać (machać mięśniami brzucha). W tym czasie dopasuj jogę. Po wysiłku zaleca się odpoczynek, leżąc ze zgiętymi nogami.

Sportowcy zakażeni wirusem zapalenia wątroby typu C powinni być bardzo ostrożni. Przepracowanie i możliwe urazy sportowe pogarszają pracę wszystkich narządów. Anaboliki steroidowe, suplementy sportowe i inne środki mające na celu poprawę wydolności fizycznej są przeciwwskazane w zapaleniu wątroby.

Składają się z hormonów, które uszkadzają komórki wątroby i przyspieszają jej niszczenie. Jeśli pacjent nie chce wstrzykiwać sterydów anabolicznych, należy usunąć strzykawkę po wstrzyknięciu, aby nikt inny jej nie dotknął.

Opinie pacjentów

Kultura fizyczna z zapaleniem wątroby jest podstawą dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak eksperci radzą pacjentom, aby angażowali się w wykonalny wysiłek fizyczny, unikając przepracowania. Dzięki odpowiedniemu podejściu zapalenie wątroby typu C i sport idealnie do siebie pasują. Świadczą o tym opinie pacjentów:

Mikhail Manik, 34 lata: „Od dziesięciu lat jestem chory na zapalenie wątroby typu C i B. Ćwiczę kołysanie od 8 lat z moją chorobą. Z pierwotnej masy 65 kg wzrosła do 95 kg. Stosuję jogę Hatha, stosuję sztywną dietę i oddzielne jedzenie. Gotuję jedzenie w podwójnym kotle, co miesiąc analizuję i pokazuję się lekarzowi.

Akceptuję witaminy, obserwuję codzienny schemat. Nie palę. Nie pamiętam nawet o alkoholu. Kiedy czuję, że wątroba zaczyna się poprawiać, nie trenuję, leczę ją, a potem znowu zaczynam zajęcia. Dwa razy w roku biorę kurs hepatoprotekcyjny, głównie wiosną i jesienią. Nie narzekam na moje ogólne samopoczucie, czuję się świetnie, gdy uważasz, że cierpię na zapalenie wątroby. ”

Zmęczenie patologiczne (zjawisko naturalne w wirusowym zapaleniu wątroby typu C) wyraźnie nie ma wpływu na aktywność sportową. Ale to sport (umiarkowany i pod względem siły) pomoże poprawić samopoczucie i pozbyć się przewlekłego letargu. Po oddaniu trochę energii na trening, osoba poczuje, że radość i wigor powróciły z zemsty.

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń na zapalenie wątroby, w tym normalne chodzenie, jogę, przysiady, łatwe bieganie, tlen i składniki odżywcze dostają się do wątroby, system serca jest szkolony, naczynia są rozszerzone. To znacznie poprawia nastrój, normalizuje sen, wspomaga pracę mózgu, poprawia apetyt, zwiększa aktywność seksualną. Dlatego uprawianie sportu z zapaleniem wątroby jest nie tylko możliwe, ale przede wszystkim konieczne, aby robić wszystko z umiarem.

Gaster

Lekarze odpowiadają na pytania pacjentów dotyczące leczenia chorób przewodu pokarmowego.

W przypadku zapalenia wątroby można uprawiać sport

nie słuchaj nikogo. Mam zapalenie wątroby typu B i C. od 10 lat. robić i nic. dorastając, już 95 kg z wysokością 185 i ważyłem 65 przez całe życie. ”

Wcześniej ważyła 65 kg, zajmując kulturystykę o masie 95 kg i wysokości 185 cm.

Oto zasady, które pozwalają ci uprawiać sport z zapaleniem wątroby.

Robienie i robienie jest możliwe, po prostu spróbuj na sobie, na swoim stanie. W każdym razie istnieje powód do refleksji, aby mówić o punkcie podparcia.

Gotuj całe jedzenie w podwójnym kotle.

Wykonuj testy (biochemia, AST, ALG i bilirubina) raz w miesiącu i pokaż lekarzowi. Istnieje pogorszenie, poprawa diety poprzez redukcję białek.

Reżim dnia. Uzyskaj dobry sen. Z krawatem alkoholowym. Nie pal i nie ograniczaj do minimum.

Jasny wybór: albo zapalenie wątroby, albo żyć dalej.

Weź trzy duże cytryny. Sok z jednego wyciśnięcia i gaszenia sody pitnej. Soda weźmie czubek noża. Pijemy schłodzony sok z cytryny, a więc przez trzy dni, ale w tym samym czasie. Po 10 dniach, aby przejść analizę, wirus nie będzie. Pamiętaj, aby pić sok w tym samym czasie.

Przyjmuj codziennie na czubku noża siarkę, którą możesz kupić w aptece, okresowo przeprowadzaj analizę. Wirus słabnie, a następnie znika.

12 komentarzy:

Zacząłem ćwiczyć pół roku temu, zdobyłem 5-6 kg. Lekarz zabronił ładunków, tylko ty możesz pływać lub chodzić

Cierpię na wirusowe zapalenie wątroby typu C i HIV! Trenuję na rowerze na biegunach, biegam! Miałem 25 lat w ubiegłym roku, w zeszłym roku zdobyłem 10 kg norm! dla siebie dieta, odpoczynek dobrze i dobrze, jeśli masz i tak ciężko pracujesz, bądź ostrożny! A witaminy są stale i co najważniejsze nie są szmatą, jesteś gorszy od innych i może być o wiele więcej niż inne!

Jestem chory na WZW C od 2000 r., Od 2012 r. Zdobyłem V i Vich, nie piję, nie palę. Naprawdę nie stosuję diety, ale uprawiam sport przez całe życie. A ostatnie 5 lat zwiększyło obciążenie, teraz trenuję codziennie, czasami są dwa treningi dziennie, pytałem lekarzy, mówią, że nie są zbyt gorliwi, by patrzeć na stan i odpoczywać więcej, cóż, nie mogę nic zrobić ze sobą.

Jestem chory na WZW C od 2000 r., Od 2012 r. Zdobyłem V i Vich, nie piję, nie palę. Naprawdę nie stosuję diety, ale uprawiam sport przez całe życie. A ostatnie 5 lat zwiększyło obciążenie, teraz trenuję codziennie, czasami są dwa treningi dziennie, pytałem lekarzy, mówią, że nie są zbyt gorliwi, by patrzeć na stan i odpoczywać więcej, cóż, nie mogę nic zrobić ze sobą.

Plus, biegam do piłki nożnej, ciągle eksploduję przy przyspieszeniach, wydaje mi się, że to wszystko

Plus, biegam do piłki nożnej, ciągle eksploduję przy przyspieszeniach, wydaje mi się, że to wszystko

Czy osoba z wirusowym zapaleniem wątroby typu B może zaangażować się w sambę?

Tak, samba jest możliwa. ale rozróżnij pojęcia wychowania fizycznego i sportu. Celem wychowania fizycznego jest zdrowie. Celem tego sportu jest rekord.

O wirusowym zapaleniu wątroby typu C dowiedziałem się 8 lat temu. Teraz mam 36 lat. Obciążenie zawsze było minimalne. Stabilna transaminaza normalna. Dieta nigdy nie utknęła. Spożywany alkohol, nie wędzony. Nawet urodziła dziecko bez żadnych problemów zdrowotnych. 2 lata temu zaczął uprawiać sport. Na początku, po prostu jeździłem na rowerze, a potem dodałem bieżnię, przez ostatnie sześć miesięcy również podpiąłem do tańca. Uczucie stało się nieważne. Przeszedł analizy. AST, ALT dla 100, zmniejszone białe krwinki, miano wirusa jest minimalne. Przebita Essentiale, Heptral - transaminazy zmniejszyły się do 60/80. Pytanie dotyczy leczenia zapalenia wątroby. Winię za wszystko nadmierny wysiłek fizyczny.

Dobry cały czas Czy mogę uprawiać boks tajski z zapaleniem wątroby typu „B”