Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.
Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.
Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała
Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)
Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:
- 20-22 dla kobiet;
- 23-25 dla mężczyzn.
Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.
Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.
BMI - 18 lub mniej
Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.
Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.
Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.
BMI - 25 lub więcej
Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.
Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.
I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.
Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.
Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?
Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.
Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.
- Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1
Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).
Wskaźnik masy ciała i armia
Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.
Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje rekrutom o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).
Obliczanie BMI według wzoru Ketle: określ szybkość i odchylenia, biorąc pod uwagę wiek
Ta sama postać na skali może mieć inne znaczenie. 80 kg o wysokości 190 cm to norma. Ale ten sam 80 kg na 160 cm jest już przesadny, zwłaszcza dla kobiety. Więc nie wystarczy nawigować samemu kilogramami. Najlepiej byłoby wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normy i patologie, użyj takiej koncepcji jak BMI.
Co to jest
BMI to skrót od indeksu masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak Body Mass Index (BMI). Ten parametr odzwierciedla stopień zgodności wagi i wysokości osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe funty, czy cierpi z powodu wyczerpania lub czy wszystko jest normalne. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.
Po pierwsze, lekarz sugeruje obliczenie wskaźnika masy ciała dla podejrzanych otyłości i zaburzeń odżywiania w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Po drugie, obliczenie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją postać, poprawić ją, aw przypadku odchylenia od normy podjąć odpowiednie środki.
Wspólna formuła
Formuła BMI, opracowana w połowie XIX wieku przez Adolpha Quetelet, socjologa i statystyka z Belgii, została oficjalnie wykorzystana. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry - wysokość i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji kilogramów dodatkowych lub brakujących do normalnego. A jednak przez wiele dziesięcioleci w medycynie go używają.
Wygląda na wzór do obliczania Ketle w następujący sposób:
I = m / h 2
Według niej, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach (m) przez swój wzrost w metrach, do kwadratu (h 2).
- m (waga) = 80 kg;
- h (wysokość) = 1,6 m;
- metrów kwadratowych: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
To kończy obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi 31,25. Liczba ta jest pamiętana i porównywana z normalnymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.
Norma i odchylenia
Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, w której wskazano zarówno wskaźnik BMI, jak i odchylenia. Szukamy tego, w której kategorii spadliśmy z naszym I = 31,25.
Nie wchodziliśmy w normalny wskaźnik masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość I stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć tutaj).
Nie jest więc trudno obliczyć BMI i porównać dane z normą. Problem polega na tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela z WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.
Dla dorosłych
Ponieważ na wagę wpływają płeć i czynniki wieku, istnieją tabele, według których można zobaczyć normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i dla mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Zdaniem ekspertów dane są bardziej dokładne i poprawne.
Najpierw musisz obliczyć BMI za pomocą formuły, a następnie znaleźć wartość uzyskaną z poniższych tabel w zależności od płci i wieku.
Dla mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Dla kobiet z wiekiem
W zależności tylko od płci
W zależności tylko od wieku
Wszystko, co jest poniżej normy, to brak masy ciała. Więc musisz pilnie zdobyć brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy szukać wykwalifikowanej pomocy, ponieważ jest to najprawdopodobniej otyłość.
Dla dzieci
Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebna jest ta sama formuła, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne są znacznie szybsze, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych standardów.
Dla chłopców
Dla dziewczyn
Wyścigi konne od 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem ciała do wieku przejściowego i dojrzewania.
Regularne określanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować ich wagę i natychmiast zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawieniu się dodatkowych kilogramów (przeczytaj o osobliwościach otyłości u dzieci tutaj).
Obliczanie idealnej wagi
Możesz nauczyć się swojej idealnej masy ciała za pomocą różnych formuł, które wykorzystują różne parametry do obliczeń.
Ogólne oznaczenie (R - wzrost):
- Wskaźnik Borngarta: R w centymetrach x (pomnożony) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielony) przez 240;
- Wskaźnik Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
- Wskaźnik Broca-Brooksht: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
- Wskaźnik Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach, w kwadracie;
- Wskaźnik Korovina: konieczne jest zmierzenie grubości fałdy skóry przy 3 żebrach (norma wynosi 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (norma wynosi 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R w centymetrach x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).
Istnieje niewielki dodatek do wzoru Broca-Bruksht: po uzyskaniu wyniku objętość nadgarstka powinna być zmierzona, a jeśli jest mniejsza niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; na 15–18 cm nie zmieniamy niczego, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealną wagę uzyskaną dzięki formule o 10%.
Korzystając z dowolnej formuły, łatwo jest obliczyć idealną masę ciała. Najważniejsze jest dokonanie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanego wyniku z rzeczywistymi liczbami. Jeśli różnica po obu stronach (więcej / mniej) jest większa niż 5 kg, oznacza to, że są problemy, które lepiej zacząć natychmiast rozwiązywać.
Ważna uwaga!
Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące tempa i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą być dość zauważalne, z wyjątkiem ogólnej tabeli zalecanej przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane za pomocą różnych metod i formuł - stąd różnica w jednostce. W związku z tym, wszyscy rodzice są zachęcani do korzystania z danych dla dzieci tylko tymczasowo iw razie wątpliwości, skonsultuj się z pediatrą bez podejmowania jakichkolwiek niezależnych działań.
Wskaźnik masy ciała (BMI)
BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan ludzkiego zdrowia. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może być normalny, nadmierny lub niedostateczny. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i zaczął być brany pod uwagę w diagnozie.
Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?
Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie umiera nie z powodu niebezpiecznych infekcji, jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie”.
Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondrozę i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Bezobjawowy okres tych patologii może być opóźniony o lata, podczas którego siły ciała będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.
Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje kolejną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten warunek powinien również budzić obawy. Organizm z niewystarczającą masą złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i opiera się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.
W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli na czas nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, na drodze do doskonałości, będziesz musiał kontrolować siebie, pozbyć się złych nawyków, poświęcić destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra warta świeczki, bo stawka jest najdroższa - twoje życie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?
Aby dowiedzieć się tej liczby, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę określającą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną przez kwadraturę wyrażenia liczbowego wysokości. Innymi słowy, musisz użyć formuły, która przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:
(M - masa ciała, P - wysokość w metrach)
Na przykład twoja waga wynosi 64 kg, wysokość 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy dane w formule i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:
Optymalny wskaźnik masy ciała wynosi 26
Amerykańscy naukowcy w wyniku wieloletnich badań doszli do wniosku, że optymalny wskaźnik masy ciała, wpływający na oczekiwaną długość życia, jest równy 26. Wyniki badania opublikowano w styczniu tego roku w czasopiśmie Obesity.
Naukowcy obliczyli optymalny wskaźnik masy ciała (BMI) na podstawie analizy danych około 400 tysięcy osób, które w momencie rozpoczęcia badania w 1995 roku miały od 50 do 71 lat. Obserwacja uczestników badania trwała 14 lat do 2009 roku. W okresie obserwacji zginęło około 112 tysięcy osób.
Podczas przetwarzania wyników naukowcy wzięli pod uwagę wiele czynników wpływających na ryzyko przedwczesnej śmierci, w tym wagę, rasę, wiek, spożycie alkoholu, poziom aktywności fizycznej, a nawet edukację przedmiotów. Ponadto uwzględniono wyniki ich badań lekarskich. W rezultacie dla każdego uczestnika eksperymentu obliczono spersonalizowany BMI, który jest optymalny pod względem najdłuższej oczekiwanej długości życia. Jednakże badanie wykazało, że BMI około 26 jest optymalne dla zdecydowanej większości ludzi.
Przypomnij sobie wskaźnik masy ciała obliczany jako stosunek wagi w kilogramach do wysokości w metrach, do kwadratu. BMI poniżej 18 wskazuje na niedobór masy ciała. od 18,5 do 24,99 uważa się za normalne, od 25 do 29,9 uważa się za nadwagę, a BMI 30 uważa się za otyłe.
Kalkulator BMI i idealna waga na podstawie wieku dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator do obliczania wskaźnika masy ciała (imt) i idealnej wagi dla kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Twoja idealna waga
Wskaźnik masy ciała (BMI lub BMI)
Wskaźnik otyłości ciała
Problem zmartwień z nadwagą w naszych czasach, wielu. Być szczupłym to być pięknym i zdrowym. Mężczyźni i kobiety obliczają swoją idealną wagę i starają się dopasować do cenionej postaci. Ale jak dowiedzieć się, do czego dąży?
Najczęściej stosuje się prostą formułę - mężczyźni odejmują 100 od wysokości w centymetrach, a kobiety 110. Uzyskaną liczbę uważa się za wagę optymalną. Jednak obliczenia te nie uwzględniają wieku, typu ciała osoby i innych dodatkowych funkcji. Dlatego nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dokładniejszy wynik można znaleźć, obliczając wskaźnik masy ciała (BMI).
Czym jest BMI
BMI to wartość, która pokazuje, jak poprawny jest stosunek wysokości do wagi osoby. Korzystając ze specjalnej formuły oblicza się, czy pacjent cierpi na otyłość lub dystrofię. Często metoda ta jest stosowana przez lekarzy w leczeniu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą.
Pomysł obliczenia BMI należy do belgijskiego naukowca, który żył w XIX wieku pod nazwą Quetelet. Następnie wielu dietetyków i antropologów wprowadziło różne zmiany w tabeli. W tej chwili istnieją formuły, według których można znaleźć BMI nie tylko według Quetle, ale także według Brocka, według Humvee, według Kreffa i Devina. Takie nazwiska otrzymali od imienia naukowców, którzy obliczali wskaźniki.
Formuła obliczania BMI dla Brocka została opracowana pod koniec XIX wieku przez lekarza z Francji. Jest idealny dla przeciętnego mężczyzny na ulicy o wysokości 155 cm do 2 m. Metoda Brocka została uzupełniona przez profesora Kreffa. W obliczeniach dla jego metody bierze się pod uwagę typ ciała.
Dzięki pewnej formule można dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tak zwaną otyłość centralną. W tym celu talię dzieli się przez objętość bioder. Liczba powyżej 0,9 wskazuje, że test ma problem. Wiszący brzuch jest zagrożeniem dla zdrowia. Mówią, że dodatkowe centymetry w talii pozbawiają kilka lat życia.
Należy zauważyć, że wskaźniki normy w różnych czasach różniły się. W ostatnich latach idealny BMI stał się znacznie mniejszy niż wcześniej, a zatem liczba osób cierpiących na nadwagę i otyłość wzrosła statystycznie.
Od czego zależy BMI
Czasami obliczenie BMI daje niezupełnie poprawne wyniki. Faktem jest, że należy pamiętać, że stosunek tkanki tłuszczowej i mięśniowej u ludzi jest różny i zależy od wielu czynników. Dlatego osoby o tym samym BMI nie wyglądają tak samo.
Rozróżnia rodzaje drobnokościste, normokardialne i shirokostny. BMI osób szczupłych z wąskimi ramionami i klatką piersiową powinno być mniejsze niż wskaźniki hiperstensji, z dużymi formami. Czasami, aby określić typ ciała, zmierz szerokość klatki piersiowej.
Z powodu różnic w stosunku mięśni i tkanki tłuszczowej normalne BMI mężczyzny i kobiety jest inne. Nie możemy zignorować wieku testu. Idealna waga młodej dziewczyny lub chłopca będzie się różnić od masy ciała osoby dorosłej. To nie dziwi. Wraz z wiekiem zwiększa się warstwa tłuszczowa, która waży mniej tkanki mięśniowej. Tak więc osoba starsza może uzyskać idealny wskaźnik w wyniku obliczeń, a jednocześnie ma problemy z nadwagą. Dlatego osobom powyżej 50 roku życia zaleca się monitorowanie stosunku talii i bioder, aby zapobiec otyłości centralnej.
Specjalna formuła i tabela są używane do obliczenia normalnego wskaźnika masy ciała dzieci. Ponadto nie powinniśmy zapominać, że idealna waga dziewcząt i chłopców również nie może być identyczna. Różne wskaźniki będą dotyczyły dzieci poniżej 2 lat i po osiągnięciu tego wieku.
W szczególności obliczono idealną wagę sportowców. Poświęcają dużo czasu na treningi, dlatego rozwinęli mięśnie. Ich idealny BMI będzie znacznie wyższy niż zwykłego człowieka.
Dlaczego musisz znać BMI
BMI jest przydatny do poznania tych, którzy monitorują ich kształt i zdrowie. Lekarze używają tego wskaźnika również do określenia dawki leków. W życiu codziennym służy do kontroli masy ciała.
Dużo łatwiej jest podążać za postacią wiedząc, do czego dążyć. Czasami zdarza się, że ludzie wymyślają problemy dla siebie. Na przykład młode dziewczęta wyczerpują się dietami o absolutnie normalnej wadze, co prowadzi do anoreksji.
Obliczenie wskaźnika masy ciała pomoże określić, czy dana osoba ma problemy i jak poważne są. Dietetycy, na podstawie uzyskanych wskaźników, zalecają pacjentowi cierpiącemu na otyłość określony system żywieniowy i ćwiczenia.
Jak obliczyć BMI
Wskaźnik masy ciała obliczany niezależnie, z uwzględnieniem wszystkich niuansów, jest dość trudny. Możemy pomóc poradzić sobie z tym zadaniem dla naszych użytkowników. Dla osób, które dbają o swoją wagę, opracowano internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Wystarczy wprowadzić dane do formularza i po kilku sekundach wynik pojawi się na ekranie. Z reguły wystarczy znać swoją dokładną wagę. Aby uzyskać bardziej wiarygodny wynik, należy wskazać objętość bioder i nadgarstka.
Wybierz formułę do obliczenia, a następnie porównaj wynikową liczbę z danymi w tabeli. Na podstawie wyników można ocenić, czy waga testu jest normalna. BMI wskazuje również, czy osoba ma niedowagę, czy cierpi na pełnię. Otyłość ma kilka stopni. Jest to również brane pod uwagę w obliczeniach.
Oferujemy wygodny internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Pomimo swojej prostoty jest dość dokładny. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała na podstawie wieku przy użyciu różnych formuł lub obliczyć średnią liczbę, która będzie możliwie najbliższa właściwej.
BMI - przybliżona liczba
Nawet najdokładniejsza formuła nie może obliczyć idealnej wagi. Każda osoba jest indywidualna. Dlatego nie denerwuj się, jeśli twoje wyniki wykraczają poza normalny zakres.
Błędem wielu, a zwłaszcza przedstawicieli uczciwej połowy ludzkości, jest chęć bycia modelami z błyszczących czasopism. Najmniejsze odchylenie od normy może spowodować panikę.
Oczywiście, jeśli obliczenia wskazują na bolesną pełnię, warto myśleć i próbować osiągnąć najlepsze wyniki. Otyłość nie wpływa korzystnie na ogólny stan zdrowia i stan zdrowia ludzkiego. Nadwaga prowadzi do nadciśnienia, chorób układu krążenia, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego powinieneś podjąć działania i pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Z drugiej strony zdarza się, że BMI jest w normalnym zakresie, a ciało wygląda wiotkie i nie jest bynajmniej młode. W takim przypadku nie powinieneś być dumny z wyników testu i nie troszcz się o figurę. Konieczne jest zwrócenie uwagi na sport lub przynajmniej zwiększenie aktywności fizycznej w celu uporządkowania ciała. Ale tacy ludzie w ogóle nie potrzebują diety.
Nawet jeśli wyniki testu wykazały zły wynik, powinieneś słuchać siebie. Kiedy osoba jest zadowolona ze swojego odbicia w lustrze, a lekarze nie widzą zagrożenia dla zdrowia w dodatkowych kilogramach, lepiej jest zapomnieć o formułach i obliczeniach i cieszyć się życiem w zwykłym rytmie.
Kalkulator BMI (Online Body Mass Index)
Nawet smukłe dziewczyny martwią się swoją wagą, a wyrażenie „jestem gruba”, cicho lub głośno, nie mówi tylko baleriny lub gimnastyczki. A nawet oni czasami uważają, że ich wolumeny są nadmierne! Istnieje jednak niezawodny sposób określenia, czy taki problem istnieje w rzeczywistości, czy tylko w twojej głowie.
W tym celu służy cel - rozpoznawany przez lekarzy - taki jak wskaźnik masy ciała lub BMI. Wskaźnik ten określa stosunek masy ciała i wzrostu osoby i pozwala ocenić, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem. Zatem wartości BMI w normalnym zakresie oznaczają przede wszystkim, że ryzyko związane z nadwagą nie zagraża zdrowiu ludzkiemu, a tylko wtedy, dzięki takim wskaźnikom, postać wygląda najbardziej harmonijnie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Jak w przypadku wszystkich wskaźników względnych, obliczanie wskaźnika masy ciała wymaga pewnych zastrzeżeń, gdy jest stosowane w praktyce. Po pierwsze, na jego typ może mieć znaczący wpływ rodzaj figury i grubość tkanki kostnej. Po drugie, w zależności od obecności i braku masy mięśniowej, ta sama wartość BMI może odpowiadać zarówno dość gęstej i dopasowanej sylwetce sportowej.
Jednak to oczywiście skrajne przypadki. Najczęściej wskaźnik masy ciała dość adekwatnie odzwierciedla ogólny obraz i może służyć jako wskazówka dla kwestii utraty wagi.
Oblicz wskaźnik masy ciała: wzór
Określenie wskaźnika masy ciała opiera się na bardzo prostej zależności empirycznej. Aby to obliczyć, weź swoją wagę w kilogramach i podziel ją przez kwadrat wysokości w metrach. Na przykład BMI dla dziewczyny o wysokości 170 cm (1,7 m) i wadze 54 kg wyniesie 18,69.
Możesz zapamiętać tę prostą formułę, aby samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała lub po prostu użyć naszego kalkulatora.
Przy okazji, bardzo łatwo jest obliczyć idealną masę ciała: wystarczy pomnożyć kwadrat swojej wysokości w metrach przez żądaną liczbę w normalnym zakresie. Powiedzmy, że bierzemy 21 jako przewodnik. Następnie przy wzroście 165 cm ważysz 57 kg (1,65 x 21–77,2 kg).
Lekarz rodzinny
Idealna waga: jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)?
Wszyscy próbowali obliczyć jego idealną wagę przynajmniej raz. Istnieje wiele formuł, dzięki którym można określić, czy masa ciała jest normalna. Najprostszą metodą obliczania normalnej masy ciała jest: „wysokość minus 100” - dla mężczyzn i „wysokość minus 110” - dla kobiet.
Jednak takie podejście nie daje prawdziwego obrazu tego, czy ta konkretna osoba ma nadwagę.
Oczywiste jest, że ludzie o astenicznej budowie będą ważyli mniej niż normosteniki, a normostony będą mniej niż szerokie kości. Ponadto nadmiar masy mięśniowej u sportowca można interpretować jako otyłość lub odwrotnie, masę ciała astenicznej nastolatki uważa się za niewystarczającą.
Idealna waga
Obecnie idealna waga (normalna masa ciała) jest określana przy użyciu różnych wskaźników, które uwzględniają charakterystyczne cechy struktury jednostki. Takie podejście pozwala dokładniej określić, czy masz nadwagę, która, przy okazji, z medycznego punktu widzenia, może nie być w ogóle otyła.
Wskaźniki otyłości
Chociaż jesteśmy przyzwyczajeni, podążając za modą, by powiesić yaklyk „otyłość” dla wszystkich, którzy nie wyglądają jak anorektyczne piękności na wybiegu, aby zdiagnozować tę poważną chorobę, istnieje wiele wskaźników medycznych, które bardzo różnią się od naszych estetycznych pomysłów dotyczących piękna.
Endokrynolodzy rozróżniają 4 stopnie otyłości. Przy 1 stopniu otyłości nadwaga przewyższa idealną lub normalną - 10-29%, przy 2 stopniach otyłości - o 30-49%, przy 3 stopniach otyłości - o 50-99%, przy 4 stopniach otyłości - o 100% więcej.
Aby określić, jaki stopień otyłości cierpi ta lub inna osoba, pozostaje dowiedzieć się, jaka jest normalna lub idealna masa ciała.
Jaka powinna być idealna waga (idealna masa ciała)
Najbardziej naukowo uzasadniony, uzasadniony w praktyce i prosty do zmierzenia jest taki wskaźnik jak wskaźnik masy ciała (BMI). Wskaźnik masy ciała pozwala określić stopień nadmiarowości lub niedoboru masy ciała.
Określenie wskaźnika masy ciała (BMI)
Z medycznego punktu widzenia masę ciała uważa się za normalną w dość szerokim zakresie, która zależy od struktury ciała, wieku, płci, rasy itp. Idealna masa ciała będzie odpowiednio wagą ciała, biorąc pod uwagę wszystkie te wskaźniki.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała można obliczyć według wzoru:
Wskaźnik masy ciała w kilogramach należy podzielić przez wskaźnik wysokości w metrach do kwadratu, tj.:
Na przykład waga osoby = 85 kg, wysokość = 164 cm. Dlatego BMI w tym przypadku wynosi: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indeks wskaźnika masy ciała zaproponował belgijski socjolog i statystyk Adolphe Quetelet jako wyznacznik normalnej masy ciała już w 1869 roku.
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia WHO opracowano następującą interpretację wskaźników BMI:
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała jest obliczoną oceną, za pomocą której można określić zgodność wzrostu osoby z jego wagą. Zgodnie z wynikami obliczeń podaje się przybliżoną ocenę masy ciała, czy jest to normalne, niewystarczające czy nadmierne.
BMI opracował statystyk i socjolog Adolf Ketle w XIX wieku.
Na przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 85 kg obliczenie BMI jest następujące: (85 / (1,8 x 1,8)) = 26
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaproponowała następującą klasyfikację wartości BMI:
- poniżej 18,5 - brakuje masy. Zwykle brak masy wiąże się z przewlekłymi chorobami, zaburzeniami żywieniowymi, dolegliwościami nerwowymi, jak również z anoreksją;
- od 18,5 do 25 - normalna waga. Normalna masa ciała charakteryzuje się zdrową wagą niezbędną do pełnej aktywności organizmu;
- od 25 do 30 - nadmiar masy ciała. Nadwaga zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zwiększa obciążenie wszystkich narządów. Przy tym wskaźniku BMI pożądane jest trzymanie się diety i wykonywanie ćwiczeń aerobowych, aby doprowadzić BMI do normalnych wartości;
- ponad 30 lat - otyłość. Otyłości może towarzyszyć cały szereg chorób, takich jak zapalenie stawów, cukrzyca i różne nowotwory. W otyłości ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych wzrasta o 30%. W leczeniu otyłości i stabilizacji wagi należy skonsultować się z lekarzem.
Istnieje również tabela do obliczania BMI:
Z nami dowiesz się, jak zrobić domowy shake proteinowy z dostępnych produktów. Nie jest gorszy niż koktajle w proszku.
Chcesz dowiedzieć się, jak robić podziały? Spróbujmy to zrobić.
Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i kobiet
Powyższa klasyfikacja BMI nie jest związana z płcią osoby i jest przeznaczona dla osób w wieku 22–45 lat.
Musisz także wziąć pod uwagę różne cechy ciała. Osoba z rozwiniętymi mięśniami może mieć „nadmiar” BMI, ale otyłość nie będzie obserwowana, ponieważ tkanka mięśniowa jest cięższa niż tkanka tłuszczowa.
Wraz z wiekiem wielkość normalnego BMI wzrasta stopniowo. Wskaźniki BMI dla dzieci różnią się od wskaźników BMI dla dorosłych, ponieważ dzieci mają odpowiednio różne proporcje ciała, różne ilości tkanki tłuszczowej.
Obliczenie BMI na podstawie wieku prowadzi do następujących wyników:
- Wskaźnik BMI w zależności od wieku u dzieci wynosi od 15 do 18 lat;
- 19-24 lata: normalne BMI wynosi 19,5 dla kobiet i 21,4 dla mężczyzn;
- 25-34 lata: BMI wynosi zwykle 23,2 dla kobiet i 21,6 dla mężczyzn;
- 35-44 lata: BMI wynosi zwykle 23,4 dla kobiet i 22,9 dla mężczyzn;
- 45-54 lata: BMI wynosi zwykle 25,2 dla kobiet i 25,8 dla mężczyzn;
- po 55: BMI wynosi zazwyczaj 27,3 dla kobiet i 26,6 dla mężczyzn.
Jakie jest najskuteczniejsze ćwiczenie trójgłowego? Możesz wybrać spośród proponowanych. Wszystkie ćwiczenia są weryfikowane.
Pobierz bicepsy dla naszych ćwiczeń i technik.
Wskaźniki otyłości dla BMI
BMI powyżej 30 mówi o otyłości. Istnieją trzy stopnie otyłości:
- BMI 30-35 mówi o pierwszym stopniu otyłości;
- 35-40 - drugi stopień otyłości;
- ponad 40 - trzeci stopień.
Otyłość może powodować wiele niebezpiecznych chorób. Konsekwencje otyłości obejmują takie choroby jak:
- zwapnienie tętnic;
- artroza innej natury;
- zaburzenia krwawienia, ryzyko zakrzepów krwi;
- wysokie ciśnienie krwi;
- cukrzyca;
- zaburzenia metaboliczne różnego rodzaju;
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- choroby onkologiczne nerek, wątroby, żołądka i gruczołów mlecznych;
- zwiększona skłonność do depresji.
Dobry program treningowy do odchudzania, po którym z pewnością osiągniesz rezultaty.
Zdecydowaliśmy się na symulator i nie wiemy, co wybrać? Pomożemy Ci w wyborze.
Otyłość jest stanem wymagającym interwencji medycznej. W leczeniu otyłości stosuje się ścisłą dietę, środki tłumiące apetyt, psychoterapię i regularne ćwiczenia.
Obecnie BMI jest rzadko używany do diagnozowania otyłości i jako uniwersalna miara zdrowia fizycznego.
Wyniki ostatnich badań medycznych pokazują, że otyłości nie zawsze towarzyszą choroby, a niewystarczająca masa ciała jest bardziej niebezpieczna dla zdrowia.
Według badań około 35% pacjentów z bardzo wysokim BMI (ponad 40) ma całkowicie normalny metabolizm. U 8% osób z prawidłowym BMI zidentyfikowano problemy metaboliczne.
W rezultacie ta grupa pacjentów zwiększa ryzyko wystąpienia chorób bardziej charakterystycznych dla osób z otyłością. Ponadto naukowcy odkryli niewytłumaczalne zjawisko, które nazwali „paradoksem otyłości”.
Zjawisko to polega na tym, że osoby z nadwagą rzadziej umierają z powodu chorób serca niż osoby normalne lub niedowagę.
Eksperyment na dużą skalę wykazał, że osoby z BMI mniejszym niż 18 trzy razy częściej umierają z powodu choroby serca. Wszystkie te dane sugerują, że BMI, pomimo prostoty obliczeń, nie jest prawidłową miarą zdrowia, ponieważ gdy jest obliczany, brakuje dużej liczby czynników wpływających na zdrowie człowieka.
Na przykład typy złogów tłuszczu, stosunek tłuszczu i mięśni, wiek, płeć, rasa, predyspozycje dziedziczne nie są brane pod uwagę.
Badanie wykazało, że obecnie istnieje potrzeba opracowania dokładniejszej metodologii oceny zdrowia ludzi, zwłaszcza tych z nadwagą lub niedowagą.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.
Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:
Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.
Kalkulator BMI / Oblicz wskaźnik masy ciała online
Wskaźnik masy ciała (BMI, wskaźnik masy ciała lub BMI) jest miarą pomiaru masy ciała. Jest obliczany jako masa ciała podzielona przez kwadrat wzrostu ciała. Poniżej znajdziesz poprawną formułę i więcej informacji o BMI i utracie wagi.
Dla kulturystów o bardzo dużej masie mięśniowej ten test nie nadaje się do obliczania BMI, ponieważ istnieje błędna kalkulacja. W takim przypadku zalecamy zmierzenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, najlepiej z pomocą lekarza lub dobrej skali tłuszczowej.
Kalkulator BMI
Proszę podać swoją wagę (do najbliższego pełnego kilograma) i wysokość w cm bez przecinków i kropek. Przegląd Amputacji. Ten kalkulator jest odpowiedni tylko dla osób powyżej 19 lat. Przy obliczaniu nie ponosimy żadnej odpowiedzialności za dokładność.
Formuła BMI:
BMI Obliczony przy użyciu następującej formuły BMI:
Waga jest określona w kilogramach, wzrost jest określony w metrach.
Średnia ocena BMI / wykres BMI:
Niedowaga, nadwaga i ciężka otyłość: natychmiast skonsultuj się z lekarzem
Optymalny wskaźnik masy ciała według wieku:
Kalkulator BMI dla Twojej strony głównej:
Czy chcesz, aby Twoi odwiedzający mieli możliwość korzystania z Kalkulatora BMI na swojej stronie? Wystarczy skopiować i wkleić mały kod, a obliczenie BMI może się rozpocząć.
Wstaw obliczenia na stronie głównej
BMI - Body Mass Index
Jeśli wskaźnik masy ciała wynosi mniej niż 19 lat, osoba cierpi na niedowagę, 19-25 lat - osoba jest całkowicie normalna. Przy BMI powyżej 25, należy zachować ostrożność i określić niewielką tendencję do otyłości. Powinieneś bardzo uważać na liczbę 30, która już definiuje otyłość. BMI uwzględnia wiek danej osoby. Ponadto Paul odgrywa ważną rolę. BMI jest znacznie wyższy u mężczyzn niż u kobiet, co można wyjaśnić faktem, że mężczyźni mają większą masę mięśniową niż kobiety. Szczególnie u dzieci i młodzieży ważne jest ciągłe monitorowanie wagi. Wiele osób we wczesnym wieku ma tendencję do nieznacznej nadwagi, co wpływa na kości i rozwój.
Inni, zwłaszcza dziewczęta, martwią się drugą skrajnością: niedostateczną wagą. Pojawiające się lub istniejące zaburzenia odżywiania mogą szybko wymknąć się spod kontroli. Anoreksja, kiedy wiele dziewczyn jest w modzie. Zero rozmiarów ubrań i idoli na billboardach iw czasopismach naśladowanych przez młodych ludzi. Wskaźnik masy ciała zapewnia wiarygodne wskazania nawet w obecności kończyn, które już nie istnieją. Tak zwane wartości korekcji (na przykład Hand 0.8 lub Stop 1.8) są używane do teoretycznego oszacowania granicy ciężaru. Waga teoretyczna jest używana w zwykłej formule BMI i określa wynik. BMI nie zapewnia stuprocentowych bezpiecznych liczb, ponieważ masa i masa mięśniowa nie są uwzględniane w obliczeniach. Ale zawsze przydatne do klasyfikacji ogólnej. Waga jest szczególnie ważna dla zdrowia i dlatego jest uwzględniana w kilku miejscach.
BMI dla sportowców i kulturystów
BMI nie może być stosowany bezpośrednio do sportowców, ponieważ Msza mięśniowa zwykle wykracza poza granice Mszy zwykłej osoby. Przeczytaj nasz dodatkowy artykuł -> BMI dla sportowców i kulturystów.
Dodatkowe linki na temat diet i odchudzania:
Komentarze i dyskusje
Copyright ©
Calculator-IMT.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.
- Informacje
- Tabela BMI
- Zwiększ podstawową przemianę materii
- Tłuszcz
- Węglowodany
- Białko
- Olej rzepakowy / oliwa z oliwek
- Anoreksja
- Niedowaga
- Nadwaga
- Ciężka otyłość
Tutaj znajdziesz informacje na temat wskaźnika masy ciała i możesz obliczyć BMI (angielski indeks masy ciała lub BMI) w Internecie. Ponadto przygotowaliśmy kilka informacji na temat diet i ogólnej utraty wagi.
Kalkulator BMI / Oblicz wskaźnik masy ciała online
Wskaźnik masy ciała (BMI, wskaźnik masy ciała lub BMI) jest miarą pomiaru masy ciała. Jest obliczany jako waga podzielona przez wysokość na placu. Poniżej znajdziesz poprawną formułę i więcej informacji o BMI i utracie wagi.
Dla kulturystów o bardzo dużej masie mięśniowej ten test nie nadaje się do obliczania BMI, ponieważ istnieje błędna kalkulacja. W takim przypadku zalecamy zmierzenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, najlepiej z pomocą lekarza lub dobrej skali tłuszczowej.
Kalkulator BMI
Proszę podać swoją wagę (do najbliższego pełnego kilograma) i wysokość w cm bez przecinków i kropek. Przegląd Amputacji. Ten kalkulator jest odpowiedni tylko dla osób powyżej 19 lat. Przy obliczaniu nie ponosimy żadnej odpowiedzialności za dokładność.
Formuła BMI:
BMI Obliczony przy użyciu następującej formuły BMI:
Waga jest określona w kilogramach, wzrost jest określony w metrach.
Średnia ocena BMI / wykres BMI:
Niedowaga, nadwaga i ciężka otyłość: natychmiast skonsultuj się z lekarzem
Optymalny wskaźnik masy ciała według wieku:
Kalkulator BMI dla Twojej strony głównej:
Czy chcesz, aby Twoi odwiedzający mieli możliwość korzystania z Kalkulatora BMI na swojej stronie? Wystarczy skopiować i wkleić mały kod, a obliczenie BMI może się rozpocząć.
Wstaw obliczenia na stronie głównej
BMI - Body Mass Index
Wskaźnik masy ciała, w skrócie BMI, jest ważnym wskaźnikiem dla naukowców i lekarzy. Wiele osób już z ochotą lub mimowolnie poradziło sobie z tym wskaźnikiem. BMI ocenia wagę ludzkiego ciała i został odkryty przez Adolphe Quetelet. Główną zaletą indeksu jest wskazanie i ostrzeżenie o możliwej nadwadze. Globalnie ryzyko nadwagi u ludzi rośnie w niewiarygodnym tempie. BMI uwzględnia wagę osobnika, ale nie jego skład mięśni i tkanki tłuszczowej. Ten wskaźnik jest obliczany bardzo prosto. Rzeczywista waga podzielona przez wzrost do kwadratu. To obliczenie prowadzi do liczby, która dostarcza nam informacji o wadze. Kalkulator BMI dla kobiet / mężczyzn jest dostępny za darmo, podobnie jak powyższa tabela BMI.
Jeśli wskaźnik masy ciała wynosi mniej niż 19 lat, osoba cierpi na niedowagę, 19-25 lat - osoba jest całkowicie normalna. Przy BMI powyżej 25, należy zachować ostrożność i określić niewielką tendencję do otyłości. Powinieneś bardzo uważać na liczbę 30, która już definiuje otyłość. BMI uwzględnia wiek danej osoby. Ponadto Paul odgrywa ważną rolę. BMI jest znacznie wyższy u mężczyzn niż u kobiet, co można wyjaśnić faktem, że mężczyźni mają większą masę mięśniową niż kobiety. Szczególnie u dzieci i młodzieży ważne jest ciągłe monitorowanie wagi. Wiele osób we wczesnym wieku ma tendencję do nieznacznej nadwagi, co wpływa na kości i rozwój.
Inni, zwłaszcza dziewczęta, martwią się drugą skrajnością: niedostateczną wagą. Pojawiające się lub istniejące zaburzenia odżywiania mogą szybko wymknąć się spod kontroli. Anoreksja, kiedy wiele dziewczyn jest w modzie. Zero rozmiarów ubrań i idoli na billboardach iw czasopismach naśladowanych przez młodych ludzi. Wskaźnik masy ciała zapewnia wiarygodne wskazania nawet w obecności kończyn, które już nie istnieją. Tak zwane wartości korekcji (na przykład Hand 0.8 lub Stop 1.8) są używane do teoretycznego oszacowania granicy ciężaru. Waga teoretyczna jest używana w zwykłej formule BMI i określa wynik. BMI nie zapewnia stuprocentowych bezpiecznych liczb, ponieważ masa i masa mięśniowa nie są uwzględniane w obliczeniach. Ale zawsze przydatne do klasyfikacji ogólnej. Waga jest szczególnie ważna dla zdrowia i dlatego jest uwzględniana w kilku miejscach.
BMI dla sportowców i kulturystów
BMI nie może być stosowany bezpośrednio do sportowców, ponieważ Msza mięśniowa zwykle wykracza poza granice Mszy zwykłej osoby. Przeczytaj nasz dodatkowy artykuł -> BMI dla sportowców i kulturystów.