Nawet smukłe dziewczyny martwią się swoją wagą, a wyrażenie „jestem gruba”, cicho lub głośno, nie mówi tylko baleriny lub gimnastyczki. A nawet oni czasami uważają, że ich wolumeny są nadmierne! Istnieje jednak niezawodny sposób określenia, czy taki problem istnieje w rzeczywistości, czy tylko w twojej głowie.
W tym celu służy cel - rozpoznawany przez lekarzy - taki jak wskaźnik masy ciała lub BMI. Wskaźnik ten określa stosunek masy ciała i wzrostu osoby i pozwala ocenić, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem. Zatem wartości BMI w normalnym zakresie oznaczają przede wszystkim, że ryzyko związane z nadwagą nie zagraża zdrowiu ludzkiemu, a tylko wtedy, dzięki takim wskaźnikom, postać wygląda najbardziej harmonijnie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Jak w przypadku wszystkich wskaźników względnych, obliczanie wskaźnika masy ciała wymaga pewnych zastrzeżeń, gdy jest stosowane w praktyce. Po pierwsze, na jego typ może mieć znaczący wpływ rodzaj figury i grubość tkanki kostnej. Po drugie, w zależności od obecności i braku masy mięśniowej, ta sama wartość BMI może odpowiadać zarówno dość gęstej i dopasowanej sylwetce sportowej.
Jednak to oczywiście skrajne przypadki. Najczęściej wskaźnik masy ciała dość adekwatnie odzwierciedla ogólny obraz i może służyć jako wskazówka dla kwestii utraty wagi.
Oblicz wskaźnik masy ciała: wzór
Określenie wskaźnika masy ciała opiera się na bardzo prostej zależności empirycznej. Aby to obliczyć, weź swoją wagę w kilogramach i podziel ją przez kwadrat wysokości w metrach. Na przykład BMI dla dziewczyny o wysokości 170 cm (1,7 m) i wadze 54 kg wyniesie 18,69.
Możesz zapamiętać tę prostą formułę, aby samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała lub po prostu użyć naszego kalkulatora.
Przy okazji, bardzo łatwo jest obliczyć idealną masę ciała: wystarczy pomnożyć kwadrat swojej wysokości w metrach przez żądaną liczbę w normalnym zakresie. Powiedzmy, że bierzemy 21 jako przewodnik. Następnie przy wzroście 165 cm ważysz 57 kg (1,65 x 21–77,2 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.
Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:
Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.
Lekarz rodzinny
Idealna waga: jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)?
Wszyscy próbowali obliczyć jego idealną wagę przynajmniej raz. Istnieje wiele formuł, dzięki którym można określić, czy masa ciała jest normalna. Najprostszą metodą obliczania normalnej masy ciała jest: „wysokość minus 100” - dla mężczyzn i „wysokość minus 110” - dla kobiet.
Jednak takie podejście nie daje prawdziwego obrazu tego, czy ta konkretna osoba ma nadwagę.
Oczywiste jest, że ludzie o astenicznej budowie będą ważyli mniej niż normosteniki, a normostony będą mniej niż szerokie kości. Ponadto nadmiar masy mięśniowej u sportowca można interpretować jako otyłość lub odwrotnie, masę ciała astenicznej nastolatki uważa się za niewystarczającą.
Idealna waga
Obecnie idealna waga (normalna masa ciała) jest określana przy użyciu różnych wskaźników, które uwzględniają charakterystyczne cechy struktury jednostki. Takie podejście pozwala dokładniej określić, czy masz nadwagę, która, przy okazji, z medycznego punktu widzenia, może nie być w ogóle otyła.
Wskaźniki otyłości
Chociaż jesteśmy przyzwyczajeni, podążając za modą, by powiesić yaklyk „otyłość” dla wszystkich, którzy nie wyglądają jak anorektyczne piękności na wybiegu, aby zdiagnozować tę poważną chorobę, istnieje wiele wskaźników medycznych, które bardzo różnią się od naszych estetycznych pomysłów dotyczących piękna.
Endokrynolodzy rozróżniają 4 stopnie otyłości. Przy 1 stopniu otyłości nadwaga przewyższa idealną lub normalną - 10-29%, przy 2 stopniach otyłości - o 30-49%, przy 3 stopniach otyłości - o 50-99%, przy 4 stopniach otyłości - o 100% więcej.
Aby określić, jaki stopień otyłości cierpi ta lub inna osoba, pozostaje dowiedzieć się, jaka jest normalna lub idealna masa ciała.
Jaka powinna być idealna waga (idealna masa ciała)
Najbardziej naukowo uzasadniony, uzasadniony w praktyce i prosty do zmierzenia jest taki wskaźnik jak wskaźnik masy ciała (BMI). Wskaźnik masy ciała pozwala określić stopień nadmiarowości lub niedoboru masy ciała.
Określenie wskaźnika masy ciała (BMI)
Z medycznego punktu widzenia masę ciała uważa się za normalną w dość szerokim zakresie, która zależy od struktury ciała, wieku, płci, rasy itp. Idealna masa ciała będzie odpowiednio wagą ciała, biorąc pod uwagę wszystkie te wskaźniki.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała można obliczyć według wzoru:
Wskaźnik masy ciała w kilogramach należy podzielić przez wskaźnik wysokości w metrach do kwadratu, tj.:
Na przykład waga osoby = 85 kg, wysokość = 164 cm. Dlatego BMI w tym przypadku wynosi: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indeks wskaźnika masy ciała zaproponował belgijski socjolog i statystyk Adolphe Quetelet jako wyznacznik normalnej masy ciała już w 1869 roku.
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia WHO opracowano następującą interpretację wskaźników BMI:
Obliczanie BMI według wzoru Ketle: określ szybkość i odchylenia, biorąc pod uwagę wiek
Ta sama postać na skali może mieć inne znaczenie. 80 kg o wysokości 190 cm to norma. Ale ten sam 80 kg na 160 cm jest już przesadny, zwłaszcza dla kobiety. Więc nie wystarczy nawigować samemu kilogramami. Najlepiej byłoby wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normy i patologie, użyj takiej koncepcji jak BMI.
Co to jest
BMI to skrót od indeksu masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak Body Mass Index (BMI). Ten parametr odzwierciedla stopień zgodności wagi i wysokości osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe funty, czy cierpi z powodu wyczerpania lub czy wszystko jest normalne. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.
Po pierwsze, lekarz sugeruje obliczenie wskaźnika masy ciała dla podejrzanych otyłości i zaburzeń odżywiania w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Po drugie, obliczenie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją postać, poprawić ją, aw przypadku odchylenia od normy podjąć odpowiednie środki.
Wspólna formuła
Formuła BMI, opracowana w połowie XIX wieku przez Adolpha Quetelet, socjologa i statystyka z Belgii, została oficjalnie wykorzystana. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry - wysokość i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji kilogramów dodatkowych lub brakujących do normalnego. A jednak przez wiele dziesięcioleci w medycynie go używają.
Wygląda na wzór do obliczania Ketle w następujący sposób:
I = m / h 2
Według niej, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach (m) przez swój wzrost w metrach, do kwadratu (h 2).
- m (waga) = 80 kg;
- h (wysokość) = 1,6 m;
- metrów kwadratowych: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
To kończy obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi 31,25. Liczba ta jest pamiętana i porównywana z normalnymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.
Norma i odchylenia
Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, w której wskazano zarówno wskaźnik BMI, jak i odchylenia. Szukamy tego, w której kategorii spadliśmy z naszym I = 31,25.
Nie wchodziliśmy w normalny wskaźnik masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość I stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć tutaj).
Nie jest więc trudno obliczyć BMI i porównać dane z normą. Problem polega na tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela z WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.
Dla dorosłych
Ponieważ na wagę wpływają płeć i czynniki wieku, istnieją tabele, według których można zobaczyć normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i dla mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Zdaniem ekspertów dane są bardziej dokładne i poprawne.
Najpierw musisz obliczyć BMI za pomocą formuły, a następnie znaleźć wartość uzyskaną z poniższych tabel w zależności od płci i wieku.
Dla mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Dla kobiet z wiekiem
W zależności tylko od płci
W zależności tylko od wieku
Wszystko, co jest poniżej normy, to brak masy ciała. Więc musisz pilnie zdobyć brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy szukać wykwalifikowanej pomocy, ponieważ jest to najprawdopodobniej otyłość.
Dla dzieci
Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebna jest ta sama formuła, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne są znacznie szybsze, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych standardów.
Dla chłopców
Dla dziewczyn
Wyścigi konne od 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem ciała do wieku przejściowego i dojrzewania.
Regularne określanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować ich wagę i natychmiast zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawieniu się dodatkowych kilogramów (przeczytaj o osobliwościach otyłości u dzieci tutaj).
Obliczanie idealnej wagi
Możesz nauczyć się swojej idealnej masy ciała za pomocą różnych formuł, które wykorzystują różne parametry do obliczeń.
Ogólne oznaczenie (R - wzrost):
- Wskaźnik Borngarta: R w centymetrach x (pomnożony) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielony) przez 240;
- Wskaźnik Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
- Wskaźnik Broca-Brooksht: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
- Wskaźnik Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach, w kwadracie;
- Wskaźnik Korovina: konieczne jest zmierzenie grubości fałdy skóry przy 3 żebrach (norma wynosi 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (norma wynosi 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R w centymetrach x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).
Istnieje niewielki dodatek do wzoru Broca-Bruksht: po uzyskaniu wyniku objętość nadgarstka powinna być zmierzona, a jeśli jest mniejsza niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; na 15–18 cm nie zmieniamy niczego, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealną wagę uzyskaną dzięki formule o 10%.
Korzystając z dowolnej formuły, łatwo jest obliczyć idealną masę ciała. Najważniejsze jest dokonanie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanego wyniku z rzeczywistymi liczbami. Jeśli różnica po obu stronach (więcej / mniej) jest większa niż 5 kg, oznacza to, że są problemy, które lepiej zacząć natychmiast rozwiązywać.
Ważna uwaga!
Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące tempa i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą być dość zauważalne, z wyjątkiem ogólnej tabeli zalecanej przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane za pomocą różnych metod i formuł - stąd różnica w jednostce. W związku z tym, wszyscy rodzice są zachęcani do korzystania z danych dla dzieci tylko tymczasowo iw razie wątpliwości, skonsultuj się z pediatrą bez podejmowania jakichkolwiek niezależnych działań.
Wskaźnik masy ciała (BMI)
BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan ludzkiego zdrowia. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może być normalny, nadmierny lub niedostateczny. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i zaczął być brany pod uwagę w diagnozie.
Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?
Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie umiera nie z powodu niebezpiecznych infekcji, jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie”.
Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondrozę i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Bezobjawowy okres tych patologii może być opóźniony o lata, podczas którego siły ciała będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.
Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje kolejną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten warunek powinien również budzić obawy. Organizm z niewystarczającą masą złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i opiera się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.
W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli na czas nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, na drodze do doskonałości, będziesz musiał kontrolować siebie, pozbyć się złych nawyków, poświęcić destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra warta świeczki, bo stawka jest najdroższa - twoje życie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?
Aby dowiedzieć się tej liczby, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę określającą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną przez kwadraturę wyrażenia liczbowego wysokości. Innymi słowy, musisz użyć formuły, która przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:
(M - masa ciała, P - wysokość w metrach)
Na przykład twoja waga wynosi 64 kg, wysokość 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy dane w formule i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:
Body Mass Index Calculator (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub innym kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała pozwala szybko i dokładnie dowiedzieć się, ile Twoja waga odpowiada normie. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz wybrać swój wzrost i wagę w prezentowanej usłudze.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. Dla mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że ludzie, u których ten wskaźnik utrzymuje się w granicach 18-22, żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.
Jeśli BMI przekracza 25, jest to sygnał, że musisz zmienić swój styl życia. Ważne jest, aby pamiętać, że formuła stosowana do obliczania wskaźnika masy ciała może zawyżać wskaźnik otyłości u osób wysportowanych, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej. Ponadto wzór nie jest odpowiedni do obliczania wskaźnika dla dzieci.
Wskaźnik masy ciała stał się szczególnie istotny w krajach zachodnich, gdzie problem otyłości stał się dość dotkliwy. Na samym początku obliczenia imt zostały opracowane dla badań socjologicznych, dlatego nie jest całkowicie poprawne postawienie diagnozy medycznej za pomocą tych obliczeń.
Jednak dostępność i łatwość obliczeń sprawiły, że kalkulator stał się bardzo popularny wśród opinii publicznej. Jeśli indeks przekroczy liczbę 30, to prawdopodobnie mówi się o otyłości.
Musisz zrozumieć, że wskaźnik masy ciała nie nadaje się do postawienia diagnozy, ale może pomóc jako kontrola w procesie testowania nowego programu fitness lub diety.
Kalkulator BMI określi punkt początkowy i umożliwi śledzenie zmian masy ciała.
Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)
Aby poznać swoje BMI, potrzebujesz tylko swojej wagi w kilogramach podzielonej przez kwadrat wysokości w metrach.
Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższe niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w średnim wieku, a u dzieci i osób starszych liczba ta jest niższa.
Zbiorcza tabela wartości
Interpretacja wskaźników BMI zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
Obliczanie normalnej masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.
Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.
Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała
Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)
Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:
- 20-22 dla kobiet;
- 23-25 dla mężczyzn.
Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.
Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.
BMI - 18 lub mniej
Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.
Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.
Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.
BMI - 25 lub więcej
Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.
Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.
I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.
Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.
Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?
Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.
Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.
- Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1
Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).
Wskaźnik masy ciała i armia
Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.
Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje rekrutom o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).
Wskaźnik masy ciała
Większość formuł do obliczania idealnej wagi odzwierciedla niestety tylko dane średnie i nie może obiektywnie opisać dokładnie twojego przypadku. Na przykład wcześniej użyto formuły „Twój wzrost minus 100” do obliczenia idealnej wagi. W przypadku mężczyzn liczba ta musiała wynosić kolejne 10%, a u kobiet 15. Uzyskana liczba była idealną wagą, do której należy dążyć.
W tym algorytmie jest oczywiście udział zdrowego rozsądku, ale nie uwzględnia on osobistych cech osoby - jej wieku, konstytucji i składu tkankowego. W końcu dwie osoby o tej samej wysokości i budowie mogą mieć zupełnie inną wagę, choćby dlatego, że mięśnie ważą znacznie więcej niż tłuszcz.
Prawda jest taka, że idealna waga to waga, w której się lubisz i w której czujesz się komfortowo.
A jednak jest jeden wskaźnik, który jest dziś uznawany za najbardziej obiektywny. Ten tak zwany wskaźnik masy ciała to liczba, która pomaga określić, do której kategorii wagowej należysz. Bez względu na to, czy cierpisz na nadwagę, otyłość, niedowagę, czy Twoja waga jest normalna, jesteś zdrowy i nie potrzebujesz radykalnej diety.
Wskaźnik masy ciała oblicza się za pomocą wzoru „waga podzielona przez wysokość do kwadratu”. To znaczy jeśli twoja waga wynosi 60 kg, a wysokość 1, 66, to wskaźnik masy ciała wynosi 21,77 - to jest normalny wskaźnik masy ciała. Ale jeśli masz liczbę większą niż 25, powinieneś schudnąć.
Recenzje naszych czytelników: (264)
Mam 16 lat, a moja waga wynosi 47, a wysokość 162 imt-18,1 to brak wagi. Próbuję trochę się otłuścić, ale nie mogę. Jem wszystko, ale waga pozostaje taka sama, nawet nie wiem, czy cieszyć się nią, czy nie
Moja waga wynosi 70, wysokość 166. Mam 6 dodatkowych kilogramów w wieku 13 lat, a to jest otyłość, ale ten program mówi, że mam kilka dodatkowych kilogramów, podejrzanie...
160/41
hyty imt 16.2
Mój wzrost to 169, waga 62
BMI 21.7, ale wydaje mi się, że mam nadwagę
Mam 69,4 (wysokość 1,76 i waga około 215). Z pewnością nie jest to 500 kg, ale również wystarczające. Jem chyba więcej niż to konieczne i trochę się poruszam. Lubię chodzić, ale za każdym razem, gdy wychodzę na zewnątrz, to próba... obcy dzwonią do mnie lub zaczynają chichotać na mnie, czasem mnie dręczą... Trudno mi to moralnie i rozumiem, że sam sobie z tym nie radzę. Pozostaje więc nie stracić na wadze, ale po prostu staraj się nie przybierać na wadze. Nie wiem, gdzie szukać pomocy, a nie ma pieniędzy. Rozumiem, że mogę prowadzić się zbyt mocno. Ale szczerze mówiąc, nie obchodzi mnie już, jaki będzie wynik. Chcę tylko, żeby to się skończyło.
Mam 26,6 kilku dodatkowych kilogramów na diecie
Wydaje mi się, że z imt 18,9 jest za gruby
katunya1112
Moim zdaniem oczywiste jest, że 92 jest już brutalnym
moja 27, siedzę na diecie)
Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn: jak się dowiedzieć, obliczyć, wzór, tabela norm
Jak obliczyć imt? Kontroluj swoją wagę dla wszystkich kobiet i mężczyzn. Istnieje formuła, która pomoże określić wskaźnik masy ciała dla mężczyzn. Dodatkowe funty mają szkodliwy wpływ nie tylko na wygląd, ale także na zdrowie.
Narządy wewnętrzne są również pokryte tłuszczem i trudno je funkcjonować. Pojawia się skrócenie oddechu, zaburzenia pracy serca, trzustki, rozwoju cukrzycy i wielu innych poważnych chorób. Dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie normy wagi.
Obliczanie BMI: dlaczego trzeba to zrobić
Kalkulator, który oblicza wskaźnik normy wagi do wzrostu, został opracowany w 1869 r. Przez belgijskiego matematyka Adolfa Ketle. Uprościł zadanie dla ludzi, którzy troszczyli się o ich proporcje i wygląd.
Tylko ta metoda (kalkulator) nie zawsze ma dokładne dane, ale uważa się za przybliżoną. Ponieważ w obliczeniach biorą udział nie tylko wzrost i waga, ale także rodzaj budowy, ciężka lub lekka kość, masa mięśniowa, wiek.
Kalkulator, który jest dostępny w Internecie, jest przybliżeniem i trzeba się na nim skupić w przybliżeniu. Na przykład, jeśli mężczyzna lub kobieta są sportowcami, trudno będzie obliczyć jego BMI, ponieważ masa mięśniowa jest cięższa niż warstwa tłuszczu.
Formuły prezentowane na różnych stronach internetowych krajów i WHO różnią się znacznie danymi końcowymi. Z medycznego punktu widzenia WHO przyjmuje przeciętną osobę, która może być zbędna w życiu.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Wzór, który pomoże znać normalną wagę w odniesieniu do wysokości, oblicza się w następujący sposób:
BMI dla mężczyzn = waga (kg) / wysokość (m) 2
Ta prosta formuła pomoże Ci zawsze pozostać szczupła i piękna. Możesz także zastąpić dane w kalkulatorze online i uzyskać natychmiastowe wyniki.
Pokażmy na przykład, jak to jest obliczane:
Płeć: mężczyzna.
Wiek: 35 lat.
Wysokość: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Waga: 70 kg.
Zamień we wzorze BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
Kalkulator BMI
Zatem zgodnie z tabelą, którą przedstawiamy poniżej, wskaźnik znajduje się w normalnym zakresie, biorąc pod uwagę wiek i płeć. Pamiętając łatwą formułę, zawsze możesz obliczyć swoje wskaźniki i kontrolować wagę bez kalkulatora online.
Wskaźnik BMI u mężczyzn: wartość wskaźników
Po obliczeniu BMI można zobaczyć w tabeli, czy twoja waga mieści się w normalnym zakresie, biorąc pod uwagę wiek.
W idealnej sytuacji zakłada się, że średni wskaźnik masy ciała mężczyzny powinien być o kilka jednostek mniejszy niż przedstawiony w tabeli. Ale nie tak bardzo, że zaczęła się depresja, a kompleksy się rozwinęły.
Każda osoba ma zawsze to, do czego należy dążyć, a ideał nie ma granic. Każdy ma swoje wyobrażenie o pięknie ciała, ktoś lubi chudy, a ktoś kocha małego brzuszka ze swoim mężczyzną.
Jak radzić sobie z dodatkowymi kilogramami
Sposoby radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami. Można je podzielić na 3 grupy:
- Bez medycznego usuwania kg;
- Farmakoterapia nadwagi;
- Leczenie chirurgiczne.
W tym samym czasie, ostatni przedmiot ma wiele przeciwwskazań, które mogą być zabronione, na przykład, bypass żołądka z powodu obecności zbyt dużego BMI i istnieje ryzyko śmierci. Dlatego przed takimi złożonymi i poważnymi operacjami zalecana jest dieta korekcyjna.
Utrata masy ciała bez leku jest zalecana, gdy:
- Istnieje ryzyko powikłań z nadmierną masą ciała;
- Objętość talii> 101-102 cm;
- Otyłość każdego bolesnego etapu.
Można stwierdzić: każde leczenie otyłości rozpoczyna się od pierwszego punktu - nie od terapii lekowej.
Terapia otyłości lekami:
- Nie było żadnego efektu bez użycia narkotyków;
- BMI mężczyzny powyżej 34 kg / m 2;
- Obwód talii do 103 cm.
Opieka chirurgiczna w leczeniu otyłości ma przeciwwskazania:
- Alkoholizm;
- Zaburzenia psychiczne.
Wskazania do zabiegu:
- Brak skuteczności w drugiej metodzie terapii (lek);
- Gdy otyłość powyżej 30 kg / m 2 ma ryzyko śmierci w obecności takich chorób:
- Cukrzyca typu 2;
- Nadciśnienie;
- CHD (choroba niedokrwienna serca);
- Zespół bezdechu sennego;
- Zakłócenia w układzie krążenia.
- Otyłość dowolnego stopnia przekracza 4-5 lat.
Terapia nielekowa
Opiera się na terapii dietetycznej, która polega na stopniowej redukcji kilograma, w połączeniu z aktywnością fizyczną i treningiem psychologicznym.
- Stopniowy spadek w kilogramach w ciągu 5-6 miesięcy o 10-15% masy ciała;
- Zachowanie osiągniętego wyniku;
- Kontynuacja korekty wagi.
Aby osiągnąć wyniki na etapie 1, mężczyzna musi spożywać nie więcej niż 1800 kcal dziennie przy umiarkowanym wysiłku fizycznym. Aby osiągnąć gwałtowny spadek masy ciała, ilość spożywana dziennie nie powinna przekraczać 1000 kcal.
Ale dieta mono ma wiele przeciwwskazań:
- Ograniczenia wiekowe - 60 lat lub więcej;
- Obecność chorób przewlekłych: marskość wątroby, niewydolność nerek, kamica żółciowa w woreczku żółciowym;
- Cukrzyca typu 1;
- Astma oskrzelowa (ciężkie oddychanie);
- Choroby układu hormonalnego, tarczyca;
- Choroby onkologiczne;
- Patologia mięśnia sercowego;
- Alkoholizm.
Pomocnicze leki na utrzymanie masy ciała są przepisywane przez lekarza:
- Sibutramina Sibutramina;
- Fluoxetine Fluoxetine jest lekiem przeciwdepresyjnym.
Leczenie otyłości lekami
Preparaty przepisane przez lekarza nie powinny być używane bez recepty. Wszystkie z nich są tępe, ale mają wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, które należy wziąć pod uwagę przed przyjęciem.
- Orlistat Orlistat;
- Fentermina „Fentermina”.
Wszystkie leki są przyjmowane pod ścisłym nadzorem dietetyków.
Operacja otyłości
Pokazano to osobom cierpiącym na nadwagę nad BMI - 39.
Rodzaje operacji:
- Operacja pomostowania żołądka;
- Bandaż żołądka (bandaż);
- Bariatryczna chirurgia żołądka.
Możesz obliczyć swoją masę ciała na podstawie podanej powyżej formuły i tylko lekarz zdecyduje, jakie leczenie pomoże w twoim przypadku.
Jeśli nie masz siły woli porzucenia nadmiernego spożycia żywności, powinieneś skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem, nie opóźniając i zapobiegając otyłości.
Subskrybuj naszą stronę. Przed nami wiele nowych informacji. Bądź zdrowy i piękny!
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała
Pomiar wysokości, masy i objętości części ciała jest zawarty w systemie antropometrii podczas fizycznego badania osoby. Głównym wskaźnikiem, który należy obliczyć w tym badaniu, jest wskaźnik masy ciała (BMI). Wskaźnik ten nazywany jest również indeksem Quetelet. Określa proporcjonalność wzrostu i masy ciała u osobnika i pozwala wyciągnąć wnioski na temat stanu ludzkiego zdrowia.
Jak obliczyć BMI u dorosłego
Wskaźnik masy ciała jest dość prosty do obliczenia. Konieczne jest przyjęcie wagi osoby w kilogramach i podzielenie jej przez kwadratową wartość wysokości w metrach. Formuła BMI jest następująca: BMI = waga (kg) / wysokość2 (m)
Co robi odchylenie od normy BMI
Normalnie wskaźnik BMI powinien być nie większy niż 25 i nie mniejszy niż 18. W innych przypadkach wskaźnik uważa się za patologiczny. Nie od razu panikuj - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.
BMI przekracza normę:
- może mieć nadwagę;
- patologia aparatu kostno-stawowego.
Jeśli wynik BMI jest poniżej normy:
- możliwe jest wyczerpanie ciała (niedowaga);
- może występować dystrofia mięśniowa;
- patologia aparatu kostno-stawowego.
Wyniki obliczeń BMI są bardzo indywidualne. Na wskaźnik ten wpływa kilka dodatkowych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy ocenie wyników badania.
Czynniki brane pod uwagę przy ocenie BMI:
- należy wziąć pod uwagę wagę poranną, która jest mierzona po przebudzeniu rano i korzystaniu z toalety (przed śniadaniem);
- wysokość należy mierzyć stojąc, aby pięty, talia i tył głowy dotykały pręta pomiarowego stadiometru.
Jakie choroby można założyć, oceniając BMI
Najczęściej wynik BMI wskazuje na obecność nadwagi, ale zawsze trzeba znaleźć przyczynę zwiększonej otyłości mężczyzny. Może to być otyłość pokarmowa (z powodu przejadania się) lub otyłość spowodowana chorobą.
Większość chorób, którym towarzyszą zaburzenia metaboliczne, zmienia BMI w jednym lub innym kierunku. Jak pokazuje praktyka, na etapie kompensacji (gdy choroba nie postępuje) wskaźnik BMI wzrasta, z wyraźnymi objawami choroby (etap dekompensacji), masa ciała zmniejsza się, a zatem wskaźnik BMI spada. Ale dla każdej choroby wciąż ma swoje własne cechy.
Choroby, w których BMI nie spełnia normy:
- cukrzyca (przy typie 1 następuje spadek częstości, przy typie 2 - wzrost);
- Zespół Klinefeltera (nieprawidłowość chromosomalna, w której BMI jest znacznie zmniejszona);
- galaktozemia (wrodzone zaburzenie związane z upośledzonym metabolizmem węglowodanów, charakteryzujące się znacznym zmniejszeniem BMI);
- depresja kliniczna (stan, w którym nie chcesz niczego, prowadzi do wzrostu lub spadku BMI, który zależy od rodzaju układu nerwowego i metabolizmu);
- schizofrenia (najczęściej towarzyszy jej brak odżywiania, aw konsekwencji zmniejszenie BMI);
- choroby zakaźne (prowadzą do wyczerpania fizycznego i spadku wskaźnika);
- onkologia (prowadzi do gwałtownej zmiany BMI w jednym lub drugim kierunku).
Oczywiście, przy powyższych chorobach, nie może być żadnych zmian zewnętrznych, ale jeśli istnieją, konieczne jest dokładne określenie przyczyny stanu patologicznego.
Jak obliczyć BMI obiektywnie i bez błędów
Obliczanie BMI ciała nie jest trudne, ale przy ocenie tego wskaźnika nie bierze się pod uwagę ani masy mięśniowej, ani osobliwości ludzkiej grubości kości. To sprawia, że wskaźnik nie jest obiektywny i powoduje błąd. Dlatego niemożliwe jest podanie ostatecznej oceny samego wyniku BMI. Aby w pełni ocenić proporcjonalność ciała, można użyć kilku rodzajów obliczeń.
Inne sposoby pomiaru proporcjonalności ciała dorosłego:
- Przybliżony wskaźnik prawidłowej wagi osoby powinien wynosić 100 jednostek mniejszych niż wysokość (cm). Na przykład o wysokości 170 cm waga powinna wynosić 70 kg;
- Wzrost - wskaźnik masy oblicza się według wzoru: masa ciała (kg) * 100 / wysokość (cm). Zwykle wynik powinien mieścić się w przedziale 37-40 jednostek. Spadek wskaźnika wskazuje na zmniejszenie otłuszczenia osoby i odwrotnie;
- wskaźnik proporcjonalności oblicza się według wzoru: objętość klatki piersiowej (cm) * 100 / wysokość (cm). Normalnie indeks wynosi 50-55 jednostek. Dla tego wskaźnika można określić typ ciała osoby (ektomorfa, endomorfa lub mezomorfa);
- Wskaźnik Pigne jest obliczany według wzoru: wysokość (cm) - (objętość klatki piersiowej, cm + masa ciała, kg). Normalnie indeks wynosi 20 ± 5 jednostek. Jeśli wynik nie mieści się w wymaganych parametrach w ciele osoby, stosunek objętości klatki piersiowej, wzrostu i wagi osoby nie jest proporcjonalny.
Oczywiście formuły antropometryczne, za pomocą których można określić różne proporcje własnego ciała, są liczne. Nie zawsze są stosowane w medycynie praktycznej, ale wciąż mają miejsce.
Ludzkie ciało jest indywidualne i nie zawsze pokrywa się z idealnymi proporcjami. Nie przejmuj się tym zbytnio. Jeśli czujesz się świetnie, nie zmuszaj się do diet i ćwiczeń. Prowadź aktywny tryb życia, nie nadużywaj słodkich pokarmów, a twoje ciało będzie na swój sposób sportowe, sprawne i piękne.