Wysoki poziom cholesterolu: o czym on mówi i co należy zrobić?

Cholesterol - materia organiczna, naturalny alkohol rozpuszczalny w tłuszczach. W organizmie wszystkich żywych istot jest częścią ściany komórkowej, tworząc jej strukturę i uczestnicząc w transporcie substancji do komórki iz powrotem.

Cholesterol istnieje jako dwa: LDL lub lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) nazywane są „złym” cholesterolem. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) lub HDL nazywane są „dobrymi”.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi, który nie był uważany za problem kilkadziesiąt lat temu, teraz wzbudza wielu. Ataki serca i udary odbierają życie wielu ludziom, a połowa z nich jest spowodowana miażdżycą tętnic, która z kolei jest wynikiem wysokiego poziomu cholesterolu we krwi u mężczyzn i kobiet. To, co mówi i co robić w tym przypadku, rozważymy dzisiaj.

Kiedy przepisuje się ten test?

Definicja cholesterolu jest pokazana następującym pacjentom:

1. Kobiety, które przyjmują hormonalne środki antykoncepcyjne przez długi czas;
2. Kobiety w okresie menopauzy;
3. Mężczyźni powyżej 35 lat;
4. Ludzie zagrożeni dziedzicznością;
5. Po osiągnięciu pewnego wieku;
6. Cierpiących na cukrzycę i niedoczynność tarczycy;
7. Otyłe;
8. Mając złe nawyki;
9. W obecności objawów układowej miażdżycy.

Większość ekspertów uważa, że ​​siedzący tryb życia, siedzący tryb życia, brak regularnych ćwiczeń na świeżym powietrzu, przejadanie się i obfitość niezdrowej żywności w diecie są czynnikami decydującymi o wczesnym rozwoju miażdżycy i przyczynach wysokiego poziomu cholesterolu w populacji.

Norma cholesterolu we krwi

Normalny cholesterol może zmieniać się w zakresie 3,6-7,8 mmol / l. Jednak lekarze twierdzą, że każdy poziom cholesterolu powyżej 6 mmol / l jest uważany za podwyższony i stanowi zagrożenie dla zdrowia, ponieważ może wywołać miażdżycę, innymi słowy zatkać naczynia, tworząc przeszkody w przepływie krwi przez żyły i tętnice.

Klasyfikacja poziomów cholesterolu we krwi:

• Optymalny - 5 lub mniej mmol / l.
• Umiarkowanie podwyższone - 5-6 mmol / l.
• Niebezpiecznie podwyższony poziom cholesterolu - 7,8 mmol / l.

Istnieje kilka rodzajów tych związków:

• HDL - lipoproteiny o wysokiej gęstości, transportują nadmiar cholesterolu z tkanek do wątroby w celu przetworzenia i wydalenia.
• LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości, przeznaczone do transportu cholesterolu z wątroby do tkanek.
• VLDL - lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości, endogenny cholesterol, trójglicerydy w organizmie.

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi przyczynia się do rozwoju zmian miażdżycowych ścian naczyń krwionośnych i jest jednym z czynników ryzyka rozwoju ciężkich chorób sercowo-naczyniowych, takich jak dusznica bolesna (choroba niedokrwienna serca) i zawał mięśnia sercowego, udar mózgu i chromanie przestankowe.

Przyczyny wysokiego cholesterolu

Dlaczego kobiety mają wysoki poziom cholesterolu we krwi, co mówi i co należy zrobić? Ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu wzrasta w przypadku predyspozycji dziedzicznych, jeśli bliscy krewni są chorzy na miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca lub nadciśnienie tętnicze.

Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko rozwoju hipercholesterolemii. W wieku średnim wzrost cholesterolu jest częściej wykrywany u mężczyzn, ale wraz z początkiem menopauzy kobiety stają się podatne na tę patologię tak często, jak mężczyźni.

Jednak główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet lub mężczyzn mają charakter nabywany:

1. Zły sposób życia pacjenta: hipodynamika, palenie, nadużywanie alkoholu, częste sytuacje stresowe;
2. Choroby współistniejące: otyłość, cukrzyca, choroby ogólnoustrojowe tkanki łącznej;
3. Preferencje kulinarne: regularne spożywanie tłustych potraw, pochodzenia zwierzęcego, niewystarczająca ilość w diecie świeżych warzyw i owoców.

Wszystkie powyższe czynniki są bezpośrednimi odpowiedziami na pytanie, dlaczego można podnieść poziom cholesterolu, a raczej są to bezpośrednie skutki złej jakości stosunku do zdrowia.

Objawy

Oto pewne oznaki, dzięki którym cholesterol można wykryć powyżej normy:

• dusznica bolesna z powodu zwężenia tętnic wieńcowych serca.
• ból nóg podczas wysiłku fizycznego.
• obecność skrzepów krwi i pęknięcie naczyń krwionośnych.
• w wyniku pęknięcia blaszki miażdżycowej i niewydolności serca.
• Obecność ksantogenów to żółte plamy na skórze, najczęściej w okolicach oczu.

Sam wysoki poziom cholesterolu nie ma oznak. Objawami są miażdżyca tętnic - ogólnie przyjęte skutki nadmiernego cholesterolu. Jeśli możesz złapać przeziębienie z powodu łagodnego przeziębienia, to wysoki poziom cholesterolu we krwi jest czasem spotykany dopiero po zawale serca.

Innymi słowy, nie należy czekać, aż pojawią się objawy wysokiego poziomu cholesterolu. Zaleca się wykonywanie testów profilaktycznych co 1-5 lat (w zależności od ryzyka).

Jak leczyć wysoki poziom cholesterolu?

Aby zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu we krwi, potrzebne jest zintegrowane podejście. Skonsultuj się z lekarzem, aby wybrać najlepszy program zwalczania wysokiego poziomu cholesterolu.

W zależności od stopnia ryzyka stosuje się różne metody leczenia:

• odrzucenie złych nawyków;
• ćwiczenie terapeutyczne;
• redukcja wagi;
• specjalne diety;
• leczenie farmakologiczne.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi u kobiet i mężczyzn:

• aktywność fizyczna 5-6 razy w tygodniu przez 30-60 minut;
• nie jedz żywności zawierającej tłuszcze trans;
• jedz więcej błonnika w pokarmach dopuszczonych do diety o niskiej zawartości węglowodanów;
• jedz ryby morskie co najmniej 2 razy w tygodniu lub przyjmuj kwasy tłuszczowe omega-3;
• rzucić palenie;
• bądź trzeźwy lub pij alkohol oszczędnie.

Należy zwrócić uwagę na znaczenie regularnych badań lekarskich, ponieważ większość chorób jest znacznie łatwiejsza do wyleczenia na początkowym etapie, gdy dana osoba nadal praktycznie się nie martwi. Pamiętaj: powikłania wywołane przez wysoki poziom cholesterolu są nieodwracalne, a leczenie nie eliminuje istniejących problemów, a jedynie zapobiega rozwojowi nowych.

Pokarmy wzmacniające cholesterol

Aby obniżyć hipercholesterolemię, należy ograniczyć spożycie cholesterolu w diecie:

• czerwone mięso - wołowina, cielęcina;
• żółtko jaja;
• tłusta wieprzowina, jagnięcina, smalec;
• podroby;
• kiełbaski, kiełbaski;
• mięso z kaczki;
• majonez;
• Konserwy;
• strawne węglowodany;
• smażone potrawy;
• margaryna;
• kawa;
• produkty zawierające tłuszcze trans, tzw. fast food: chipsy, krakersy itp.;
• galaretka wysokotłuszczowa: ser, śmietana, śmietana, mleko, lody, masło, ghee;
  ostrygi, kraby, krewetki, kawior. Na przykład homar o wadze 100 gramów. zawiera 70 mg. cholesterol.

Nie zapominaj, że średnio tylko 30% cholesterolu dostaje się do krwi z zewnątrz. Reszta jest produkowana przez ciało niezależnie. Dlatego też, nawet jeśli używa się różnych diet, aby spróbować obniżyć poziom tych tłuszczów, nadal nie można „usunąć” ich zasadniczej proporcji.

Eksperci zalecają stosowanie diety nie-cholesterolowej nie w celu zapobiegania, ale wyłącznie w celach leczniczych, gdy poziom tych tłuszczów jest naprawdę wysoki.

Żywność obniżająca poziom cholesterolu

Oprócz ograniczania żywności, która zwiększa poziom cholesterolu, możesz dodawać do swojej diety produkty obniżające poziom cholesterolu.

• awokado;
• kiełki pszenicy;
• otręby z brązowego ryżu;
• nasiona sezamu;
• nasiona słonecznika;
• pistacje;
• nasiona dyni;
• orzeszki piniowe;
• siemię lniane;
• migdały;
• oliwa z oliwek;
• zielenie w dowolnej formie;
• dziki łosoś i sardynki - olej rybny;
• jagody, maliny, truskawki, żurawiny, borówki, aronia, granat, czerwone winogrona.

Ponadto, eliminując kawę i zastępując ją jakościową, słabą zieloną herbatą, cholesterol można zmniejszyć o 15%.

Zajęcia sportowe

Najprostszym i najbardziej naturalnym sposobem na utrzymanie naczyń w dobrej kondycji jest ruch: praca fizyczna, gimnastyka, taniec, chodzenie, krótko mówiąc, wszystko, co przynosi uczucie radości mięśniowej. U osób aktywnych fizycznie poziom cholesterolu całkowitego jest zazwyczaj niższy, a poziom „dobrego” jest wyższy.

Półgodzinny spacer w umiarkowanym tempie 3-5 razy w tygodniu, aby tętno mogło wzrosnąć o nie więcej niż 10–15 uderzeń na minutę, jest doskonałym cyklem terapii.

Leki

Oprócz takich metod, jak zwiększanie aktywności fizycznej, utrzymywanie zdrowego stylu życia i jedzenie zdrowej żywności, można otrzymać leki o podwyższonym poziomie cholesterolu, w tym:

1. Traykor, Lipantil 200M. Narzędzia te skutecznie obniżają poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą.
2. Preparaty: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. W tym przypadku substancją czynną jest zapalenie atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i inni. Aktywny składnik każdego z tych leków to jeden - to symwastatyna.

Ponadto, po konsultacji z lekarzem, możesz spróbować suplementów diety. Nie są lekami, ale mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Co powoduje wzrost cholesterolu?

Cholesterol jest lipidem (tłuszczem) powstającym głównie w wątrobie i odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Cholesterol znajduje się w zewnętrznych warstwach komórek ciała i ma wiele funkcji.

W formie jest woskowym sterydem, który przemieszcza się w osoczu krwi. Substancja ta może być zawarta w błonach komórek zwierzęcych i jest odpowiedzialna za ich właściwości wytrzymałościowe.

Cholesterol jest niezbędny dla organizmu:

• Cholesterol bierze aktywny udział w procesach trawiennych, ponieważ jeśli nie jest produkowany przez wątrobę, sole trawienne i soki będą niemożliwe.
• Inną ważną funkcją substancji jest udział w rozwoju męskich i żeńskich hormonów płciowych. Zmiany w świadectwie zawartości alkoholu tłuszczowego w krwiobiegu (w kierunku wzrostu i spadku) prowadzą do przerwania funkcji odzyskiwania.
• Z powodu cholesterolu gruczoły nadnerczowe regularnie wytwarzają kortyzol, a witamina D jest syntetyzowana w skórze, a diagnostyka wskazuje, że niedobory cholesterolu w krwiobiegu prowadzą do osłabienia układu odpornościowego i innych zaburzeń funkcji organizmu.
• Większa ilość substancji może być wytwarzana przez organizm samodzielnie (około 75%) i tylko pozostała część jest spożywana z pokarmem. Dlatego, zgodnie z badaniem, zawartość cholesterolu różni się w zależności od menu.

Zły i dobry cholesterol

Cholesterol jest ważny dla stabilnego funkcjonowania organizmu całkowicie i oddzielnie. Alkohol tłusty tradycyjnie dzieli się na „zły” i „dobry”. To rozdzielenie jest warunkowe, ponieważ w rzeczywistości ta substancja nie może być ani „dobra” ani „zła”.

Charakteryzuje się jednorodnym składem i pojedynczą strukturą. Zależy to od białka transportowego, do którego jest dołączone.

Cholesterol jest niebezpieczny tylko w określonym stanie związanym:

1. „Zły” cholesterol (lub cholesterol o niskiej gęstości) może osadzać się na ścianach naczyń krwionośnych i tworzyć nagromadzenia płytki nazębnej, które zamykają szczelinę naczyń krwionośnych.
   W procesie łączenia z białkami apoproteinowymi substancja może tworzyć kompleksy lipoprotein o niskiej gęstości. Gdy poziom cholesterolu wzrasta we krwi, ryzyko jest naprawdę duże.
2. Cholesterol „dobry” (lub cholesterol o dużej gęstości) różni się od złego i struktury oraz funkcjonowania. Jest w stanie oczyścić ściany naczyń z lipoprotein o dużej gęstości i przesłać szkodliwe substancje do wątroby w celu leczenia.
   Główną rolą „takiego” cholesterolu będzie ciągłe przekierowywanie nadmiaru cholesterolu z krwiobiegu do wątroby w celu przetworzenia i późniejszej eliminacji.

Normalny poziom cholesterolu według wieku

Stężenie cholesterolu we krwi u ludzi waha się od 3,6 mmol na litr do 7,8 mmol na litr. Uważa się, że każda zawartość większa niż 6 mmol na litr będzie wysoka i znacznie zwiększy prawdopodobieństwo choroby miażdżycowej.

Jedna z najbardziej powszechnych klasyfikacji poziomu cholesterolu jest następująca:

• Korzystnie, mniej niż 200 mg na dl;
• Górna granica wynosi 200–239 mg na dl;
• Podwyższony - 240 mg na dl i więcej;
• Optymalna zawartość: mniej niż 5 mmol na litr;
• Nieznacznie podwyższony poziom cholesterolu: w zakresie od 5 do 6,4 mmol na litr;
• Średnie wysokie stężenie cholesterolu: 6,5 do 7,8 mmol na l;
• Wysoce podwyższony: ponad 7,8 mmol na litr.

Osoba potrzebuje około 5 g cholesterolu spożywanego w ciągu dnia. Zmniejszone odczyty tej substancji wskazują, że w organizmie występują choroby niektórych układów lub istnieją predyspozycje.

O takim wskaźniku krwi jak D-Dimer, przeczytaj tutaj.

U mężczyzn

Całkowity cholesterol jest normalny u mężczyzn jest taki sam jak u kobiet. Norma lipoprotein o niskiej gęstości u mężczyzn waha się od 2,25 do 4,82 mmol na litr. Lipoproteiny o dużej gęstości w krwiobiegu u mężczyzn wynoszą zwykle od 0,7 do 1,7 mmol na litr.

Wskaźnik cholesterolu u mężczyzn według wieku jest następujący:

• w wieku 30 lat od 3,56 do 6,55;
• w wieku 40 lat od 3,76 do 6,98;
• w wieku 50 lat od 4,09 do 7,17;
• w wieku 60 lat od 4,06 do 7,19.

U kobiet

Całkowite stężenie cholesterolu jest normalne u kobiet w zakresie 3,6–5,2 mmol na litr, umiarkowanie wysokie od 5,2 do 6,19 mmol na litr i znacznie wyższe - ponad 6,19 mmol na litr.

Cholesterol lipoprotein o niskiej gęstości: zwykle 3,5 mmol na litr, wysoki wynosi ponad 4,0 mmol na litr.

Cholesterol lipoprotein o wysokiej gęstości: zwykle 0,9-1,9 mmol na litr, przy zawartości mniejszej niż 0,78, ryzyko miażdżycy zwiększa się trzykrotnie.

Według wieku kobiety mają następujący podział:

• w wieku 30 lat od 3,32 do 5,785;
• w wieku 40 lat od 3,81 do 6,14;
• w wieku 50 lat od 3,94 do 6,86;
• w wieku 60 lat od 4,45 do 7,77.

Jak określa się wskaźnik?

• Aby określić zawartość cholesterolu, zbadaj przytulność krwi żylnej. Dla pacjenta procedura ta trwa kilka minut, a wyniki są pobierane po 3-4 godzinach lub następnego dnia. Wskazuje całkowity cholesterol i frakcje.
• Często poziom cholesterolu mierzy się w mmol na litr lub mg na dl (aby przeliczyć na mg na dl, wskaźnik w mmol na litr należy pomnożyć przez 38). Oprócz wyniku analizy wskazano przybliżone wartości normalne.
• Istnieje wiele sposobów oznaczania cholesterolu we krwi, chemicznym i enzymatycznym. Często analizy przeprowadza się metodą enzymatyczną. Substancja chemiczna, pomimo dokładnych wyników, jest dość pracochłonna.
• Stężenie cholesterolu mierzy się za pomocą biochemicznego badania krwi. Nie należy jeść 12 godzin przed zabiegiem diagnostycznym. Krew pobierana jest za pomocą strzykawki lub nakłucia palca pacjenta.
• Krew jest testowana pod kątem lipoprotein o niskiej gęstości i trójglicerydów lipoprotein o dużej gęstości.
• Osoby podatne na takie zmiany powinny być stale monitorowane przez specjalistów i sprawdzane pod kątem cholesterolu we krwi.

Przyczyny wysokiego cholesterolu

Przyczyny wysokiej zawartości cholesterolu dotyczą stylu życia:

Odżywianie - pomimo tego, że niektóre pokarmy zawierają cholesterol, taki jak jaja, nerki, niektóre owoce morza itp., Cholesterol z pożywienia nie przyczynia się znacząco do cholesterolu w krwiobiegu u ludzi. Ale tłuszcze nasycone charakteryzują się tym.

PRZEGLĄD NASZEGO CZYTELNIKA!

Ostatnio przeczytałem artykuł, który mówi o FitofLife w leczeniu chorób serca. Z tą herbatą można NIEZWŁOCZNIE leczyć arytmii, niewydolności serca, miażdżycy, choroby wieńcowej serca, zawału mięśnia sercowego i wielu innych chorób serca oraz naczyń krwionośnych w domu. Nie byłem przyzwyczajony do ufania jakimkolwiek informacjom, ale postanowiłem sprawdzić i zamówić torbę.
Tydzień później zauważyłem zmiany: stały ból i mrowienie w moim sercu dręczyły mnie wcześniej - wycofali się, a po 2 tygodniach zniknęli całkowicie. Wypróbuj go, a jeśli ktoś jest zainteresowany, kliknij link do poniższego artykułu. Czytaj więcej »

Choroby uleczalne

Istnieje fakt, że pewne dolegliwości mogą powodować wzrost lipoprotein o niskiej gęstości we krwi.

Takie warunki są kontrolowane przez specjalistę i nie są czynnikami ryzyka:

• Cukrzyca;
• Wysokie ciśnienie krwi;
• Wysoka zawartość triglicerydów;
• Choroba nerek;
• Choroba wątroby;
• Zmniejszona czynność tarczycy.

Czynniki ryzyka, które nie podlegają terapii:

• Geny - osoby, których krewni mieli wcześniej niedokrwienie lub udar, mają większe prawdopodobieństwo podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi. Komunikacja jest wykrywana, gdy ojciec lub brat nie ukończył 55 lat, lub gdy matka lub siostra nie ukończyli 65 lat, kiedy mają niedokrwienie lub udar.
• Geny - gdy jest brat, siostra lub jeden z rodziców z hipercholesterolemią (wysoki poziom cholesterolu) lub hiperlipidemią (podwyższone stężenie lipidów w krwiobiegu), prawdopodobieństwo wysokiego poziomu cholesterolu jest wysokie.
• Płeć - mężczyźni są bardziej narażeni na wysoki poziom cholesterolu we krwi niż kobiety.
• Wskaźniki wieku - wraz z upływem życia rośnie ryzyko miażdżycy.
• Wczesna menopauza - kobiety, u których menopauza występuje wcześniej, są znacząco narażone na podwyższony poziom cholesterolu w porównaniu z innymi kobietami.
• Niektóre podgrupy etniczne - ludzie z subkontynentu indyjskiego charakteryzują się wyższym stężeniem cholesterolu niż pozostałe.

Jakie jest niebezpieczeństwo?

Wysoki poziom cholesterolu może prowokować:

• Miażdżyca - zwężenie szczeliny w tętnicach lub ich zablokowanie;
• Prawdopodobieństwo choroby wieńcowej serca jest znacznie wyższe - tętnice, które dostarczają krew i tlen do serca są uszkodzone;
• Zawał mięśnia sercowego - zaczyna się, gdy dostęp krwi i tlenu do mięśnia sercowego jest zablokowany, zwykle przez skrzep krwi w tętnicy wieńcowej. Prowadzi to do śmierci mięśnia sercowego.
• Dławica piersiowa - ból lub dyskomfort w mostku, występujący, gdy mięsień sercowy nie ma niezbędnej ilości krwi;
• Inne choroby układu sercowo-naczyniowego - choroby serca;
• Udar mózgu i mikrokropel - pojawia się, gdy zakrzep krwi blokuje tętnice lub żyły, przerywa przepływ krwi w mózgu. Istnieją sytuacje, w których dochodzi do pęknięcia naczyń krwionośnych. W rezultacie komórki mózgu umierają.
• Gdy zawartość cholesterolu i triglicerydów w krwiobiegu jest wysoka, prawdopodobieństwo niedokrwienia znacznie wzrasta.

Leczenie

Farmakoterapia dla wysokiego poziomu cholesterolu. Gdy zawartość cholesterolu jest wystarczająco wysoka po wdrożeniu środków zapobiegawczych, specjalista przepisuje leki w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu.

Obejmują one:

• Statyny są blokerami enzymów w wątrobie wytwarzanymi przez cholesterol. W takiej sytuacji wyzwaniem jest obniżenie zawartości cholesterolu do 4 mmol na litr i poniżej oraz do 2 mmol na litr dla lipoprotein o niskiej gęstości.
  Leki te są użyteczne w leczeniu i profilaktyce miażdżycy. Działania niepożądane obejmują zaparcia, bóle głowy, bóle brzucha i biegunkę.
• Aspiryna - nie podawana pacjentom w wieku poniżej 16 lat.
• Sposobem na obniżenie poziomu triglicerydów są pochodne kwasu fibrynowego i zawierają gemfibrozyl, fenofibrat i klofibrat.
• Niacyna to witaminy z grupy B, które występują w różnych produktach spożywczych. Można je uzyskać tylko w bardzo dużych dawkach i zgodnie z zaleceniem specjalisty.
  Niacyna obniża zarówno lipoproteiny o niskiej gęstości, jak i lipoproteiny o dużej gęstości. Skutki uboczne obejmują ciągły swędzenie, bóle głowy, zaczerwienienie i dzwonienie w uszach.
• Leki przeciwnadciśnieniowe - gdy specjalista od nadciśnienia przepisuje inhibitory, blokery receptora angiotensyny II, leki moczopędne, beta-blokery, blokery kanału wapniowego.
• W niektórych sytuacjach przepisywane są inhibitory wchłaniania cholesterolu i substancje zwiększające wydalanie kwasu żółciowego. Mają dużą liczbę skutków ubocznych i wymagają pewnych umiejętności od pacjenta, dzięki czemu specjalista ma pewność, że leki są stosowane zgodnie z instrukcjami.

Tradycyjna medycyna:

• Siemię lniane jest niezwykle skuteczne podczas wysokiego poziomu cholesterolu. Przy pomocy takiej substancji możliwe jest znaczne obniżenie zawartości cholesterolu do normalnego poziomu.
  • W tym celu nasiona lnu są pobierane i miażdżone. Dopuszczalne jest dodawanie tej mieszaniny do produktów spożywanych codziennie. Na przykład w sałatce, twarogu, owsiance, potrawach ziemniaczanych.
• W procesie zwiększonej charakterystyki cholesterolu wapno będzie skuteczne. W środkach ludowych stosuje się głównie suszone kwiaty. Są mielone w młynku do kawy na mąkę. Użyj gotowego proszku.
• Aby obniżyć poziom cholesterolu, konieczne jest wykonywanie terapii sokowej raz w miesiącu. To bardzo pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
• Skuteczne oczyszczanie naczyń i eliminacja podwyższonych stężeń cholesterolu są przeprowadzane za pomocą infuzji ziół i jemioły Sophora.
  • Pobrano mieszaninę 2 ziół w proporcji 100 g, nalano 1 l wódki. Gotową masę wyciąga się w szklanych pojemnikach w ciemnym, zimnym miejscu przez 3 tygodnie. Po przefiltrowaniu.
• Zastosowanie propolisu pozwala obniżyć zawartość „złego” cholesterolu. Weź 30 minut przed posiłkiem 4% nalewki z propolisu, rozpuszczając ją w 1 łyżce. l woda. Napoje przez 4 miesiące.
• Czerwona jarzębina doskonale usuwa szkodliwy cholesterol z organizmu. Wystarczy jeść kilka świeżych owoców trzy razy dziennie przed posiłkami. Przebieg terapii - kilka dni, po upływie 10 dni. Podobny cykl przeprowadza się 2 razy na początku zimy, po pierwszych mrozach.

Zalecenia dotyczące wysokiego poziomu cholesterolu, diety

Należy przestrzegać następujących wskazówek:

• Aktywny styl życia. Duża liczba osób, w szczególności tych z jednym czynnikiem ryzyka uważanym za styl życia, osiąga swoje normalne stężenie cholesterolu i trójglicerydów właśnie ze względu na aktywną pozycję życiową;
• Ćwiczenie;
• Stosuj różne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, owies i tłuszcz dobrej jakości i staraj się unikać stosowania produktów nasyconych tłuszczem. W podobnym artykule szczegółowo opisujemy dietę z gęstą krwią i wysokim poziomem cholesterolu.
• Właściwy sen (około 8 godzin dziennie);
• Normalizuj swoją masę ciała;
• Ogranicz korzystanie z napojów alkoholowych;
• Pozbądź się tytoniu.

Wielu ekspertów twierdzi, że ludzie, którzy mają zwiększone prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości układu sercowo-naczyniowego, nie obniżą go tylko dzięki zmianie menu. Jednak odpowiednia dieta zapewni wiele korzyści zdrowotnych, w tym normalizację stężenia cholesterolu w organizmie.

Poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony: powoduje, jak niebezpieczne, jak leczyć

Ludzie z daleka od medycyny, kiedy dowiadują się, że mają wysoki poziom cholesterolu, się boją.

W końcu substancja ta jest tradycyjnie uważana za winowajcę wszystkich chorób układu krążenia - miażdżycy, udaru niedokrwiennego, zawału mięśnia sercowego.

Jakie są przyczyny wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, co to znaczy i co może zagrażać, co robić i jak leczyć, jeśli poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony? Czy cholesterol jest niebezpieczny dla zdrowia?

Tabela norm u dzieci i dorosłych mężczyzn i kobiet według wieku

Była błędna opinia, że ​​im niższe stężenie cholesterolu we krwi, tym lepiej. Wielu pacjentów, widząc w formie wyników analiz niskie wskaźniki przed kolumną „Cholesterol”, wzdycha z ulgą. Jednak rzeczy nie są takie proste.

Lekarze wyjaśniają, że jest „zły” i „dobry” cholesterol. Pierwszy osiada na ścianach naczyń krwionośnych, tworząc płytki i warstwy, i prowadzi do zmniejszenia światła naczyń krwionośnych. Ta substancja jest naprawdę niebezpieczna dla zdrowia.

Stawka tej substancji we krwi zależy od płci i wieku osoby:

Ponieważ podwyższony poziom cholesterolu nie daje o sobie znać, musisz zdawać testy co roku.

Dlaczego są podwyższone stawki

Większość cholesterolu (70%) jest wytwarzana przez organizm. Dlatego zwiększona produkcja tej substancji jest zwykle związana z chorobami narządów wewnętrznych. Następujące choroby powodują wysoki poziom cholesterolu we krwi:

• cukrzyca;
• choroba wątroby (zapalenie wątroby, marskość wątroby);
• nefroptoza, niewydolność nerek;
• choroby trzustki (zapalenie trzustki, nowotwory złośliwe);
• nadciśnienie;
• choroba tarczycy.

Ale są też inne czynniki, które mogą wpływać na produkcję cholesterolu:

1. Zaburzenia genetyczne. Częstość metabolizmu i osobliwości przetwarzania cholesterolu są dziedziczone od rodziców. Jeśli ojciec lub matka mieli podobne odchylenia, jest bardzo prawdopodobne (do 75%), że dziecko stanie w obliczu tych samych problemów.
2. Niewłaściwe odżywianie. Ze szkodliwych produktów w ludzkim ciele dostaje tylko 25% cholesterolu. Ale tłuste potrawy (mięso, ciastka, kiełbasy, sery, smalec, ciasta) są bardziej podatne na „zły” typ. Jeśli dana osoba nie chce mieć problemów z cholesterolem, powinna przestrzegać diety niskowęglowodanowej.
3. Nadwaga. Trudno powiedzieć, czy nadwaga rzeczywiście przyczynia się do nieprawidłowego przetwarzania cholesterolu. Udowodniono jednak, że 65% osób otyłych ma problemy ze „złym” cholesterolem.
4. Hipodynamika. Brak aktywności ruchowej prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych w organizmie i stagnacji „złego” cholesterolu. Zauważono, że wraz ze wzrostem wysiłku fizycznego poziom tej substancji we krwi gwałtownie spada.
5. Niekontrolowane leki. Leki hormonalne, kortykosteroidy lub beta-blokery mogą prowadzić do niewielkiego wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.
6. Złe nawyki. Lekarze twierdzą, że ludzie pijący alkohol i palący kilka papierosów dziennie często zmagają się ze znacznym wzrostem złego cholesterolu i spadkiem poziomu dobrego.

Komunikacja z chorobami układu krążenia

Podwyższony poziom cholesterolu jest częstą przyczyną chorób sercowo-naczyniowych. Nadmiar „złego” cholesterolu odkłada się na ścianach naczyń krwionośnych, zmniejsza ich klirens i przyczynia się do rozwoju różnych patologii.

Zwiększony poziom cholesterolu powoduje rozwój następujących chorób:

• miażdżyca ze zmniejszeniem światła naczyń lub ich całkowitym zablokowaniem;
• choroba wieńcowa z uszkodzeniem tętnic;
• zawał mięśnia sercowego z zakończeniem dostępu tlenu do mięśnia sercowego z powodu zablokowania tętnicy wieńcowej zakrzepem;
• dusznica bolesna z powodu niewystarczającego nasycenia mięśnia sercowego tlenem;
• udar z częściową lub całkowitą blokadą tętnic dostarczających tlen do mózgu.

Diagnoza, objawy i dodatkowe badania

Zazwyczaj osoba z podwyższonym poziomem cholesterolu ma następujące objawy:

• jasnoszary brzeg wokół rogówki;
• żółtawe guzki na skórze powiek;
• dusznica bolesna;
• osłabienie i ból kończyn dolnych po wysiłku.

Niemożliwe jest zdiagnozowanie odchylenia przez zewnętrzne oznaki i objawy. Czasami mogą być całkowicie nieobecni. Dlatego, aby określić poziom cholesterolu, musisz stworzyć profil lipidowy - badanie krwi z żyły. Pokaże poziom całkowitego, „złego” i „dobrego” cholesterolu we krwi.

Więcej szczegółów na temat profilu lipidów i jego wskaźników opisano w filmie:

Diagnoza w przypadku wykrycia wysokiego poziomu

Po określeniu poziomu cholesterolu należy skontaktować się z terapeutą. Lekarz zbada dokumentację medyczną pacjenta i określi, czy ma ryzyko nabycia chorób naczyniowych i serca.

Wysokie ryzyko rozwoju takich chorób u osób z następujących kategorii:

• ze znacznym nadmiarem cholesterolu;
• z nadciśnieniem;
• z cukrzycą pierwszego lub drugiego typu.

Endokrynolog przeprowadzi:

• badanie dotykowe tarczycy;
• USG;
• MRI;
• badanie krwi na hormony.

Gastroenterolog przepisze:

• USG wątroby i trzustki;
• biochemiczne badanie krwi;
• MRI lub CT;
• biopsja wątroby.

Tylko w przypadku pełnego badania zostanie zidentyfikowany prawdziwy powód odrzucenia i przepisane odpowiednie leczenie.

Taktyka leczenia wzmacniającego: jak obniżyć zawartość „złego” cholesterolu

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi i doprowadzić go do poziomu normy? Aby obniżyć poziom cholesterolu, pacjent będzie musiał całkowicie zmienić styl życia i wyleczyć choroby towarzyszące. Jeśli zaburzenia wynikają z niewłaściwego metabolizmu lub błędów żywieniowych, pacjent będzie musiał:

• jeść dietę niskowęglową lub niskokaloryczną;
• unikać pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu trans;
• są pomidory, groszek, marchewka, orzechy, czosnek, ryba;
• spać co najmniej 8 godzin dziennie;
• zwracaj uwagę na walkę z otyłością;
• codzienne szkolenie sportowe za co najmniej godzinę;
• zrezygnować ze złych nawyków.

Produkty i potrawy przydatne do utrzymania i oczyszczania organizmu są wymienione w tym filmie:

Zwykle dieta i odpowiedni styl życia wystarczą, aby przywrócić normalny poziom cholesterolu. Ale jeśli istnieje poważne ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, lekarz przepisze leki w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi - od „złego” i utrzymania „dobrego”:

1. Statyny („Lowastatyna”, „Atorwastatyna”, „Rozuwastatyna”). Leki te zmniejszają produkcję cholesterolu w wątrobie.
2. Witamina B3 (niacyna). Zmniejsza produkcję „złego” cholesterolu, ale może uszkodzić wątrobę. Dlatego należy go przyjmować pod nadzorem lekarza lub zastąpić statynami.
3. Sekwestranty kwasów żółciowych („Kolekstran”, „Cholestyramina”). Leki te wpływają na aktywność kwasów żółciowych wytwarzanych przez wątrobę. Ponieważ cholesterol jest materiałem budulcowym żółci, z niską aktywnością kwasu, wątroba jest zmuszona do jej przetwarzania.
4. Inhibitory ssania („Ezetimib”). Leki te naruszają proces wchłaniania cholesterolu w jelicie cienkim.
5. Leki przeciwnadciśnieniowe. Leki te nie obniżają poziomu cholesterolu, ale pomagają utrzymać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Są to leki moczopędne, blokery kanału wapniowego, beta-blokery.

Dowiedz się wszystkiego o użyciu statyn z filmu informacyjnego:

Fani leczenia środków ludowych będą zdenerwowani, ale większość narkotyków ludowych jest całkowicie bezużyteczna w walce z nadmiarem cholesterolu. Mogą być stosowane tylko jako dodatkowy środek do leczenia farmakologicznego i diety.

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi nie jest chorobą, ale objawem innych zaburzeń w organizmie. Jednak to odchylenie może prowadzić do poważnych powikłań i chorób naczyń krwionośnych i serca.

Przydatne wideo o tym, co to jest cholesterol we krwi i jak się go pozbyć:

Aby znormalizować poziom cholesterolu, pacjent będzie musiał przejść pełne badanie układu hormonalnego i sercowo-naczyniowego, a także badanie przewodu pokarmowego. Dopiero po zidentyfikowaniu rzeczywistych przyczyn wzrostu poziomu cholesterolu we krwi jego poziom można znormalizować.

Wysoki poziom cholesterolu - co to znaczy?

Wysoki poziom cholesterolu występuje w każdym wieku. Jak radzić sobie z LDL (lipoproteinami o niskiej gęstości)? Jak jeść zróżnicowaną dietę i jak długo trzymać się diety?

Przy wysokim poziomie cholesterolu ściany naczyń krwionośnych są zatkane.

HDL i LDL - co to znaczy

Cholesterol (cholesterol) jest jednym z budulców ludzkiego ciała, a także pierwszym wrogiem naczyń krwionośnych. Jest transportowany do komórek w związku białkowym - lipoproteinie.

Wyróżnia je kilka typów:

1. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). To „dobry” dobry cholesterol. Głównie związek białkowy o niskiej zawartości cholesterolu, który jest w stanie transportować wolny od szkodliwego cholesterolu do przetwarzania przez wątrobę. Ten ostatni przemieszcza się przez układ krążenia, osiadając na ścianach naczyń krwionośnych. Bierze udział w metabolizmie, produkcja kwasów żółciowych, hormonów, sprzyja tworzeniu się błon komórkowych. W zdrowym ciele HDL dominuje nad innymi typami lipoprotein.
2. Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL). Z nadmiarem LDL, zły cholesterol zatyka światło naczyń krwionośnych, rozwija się miażdżyca, zaczynają się problemy z ciśnieniem.

Lipoproteiny o niskiej gęstości negatywnie wpływają na ściany naczyń.

Co oznacza wysoki poziom cholesterolu?

Gdy HDL i wątroba nie mają czasu na poradzenie sobie z rosnącą ilością LDL, zaczynają się problemy zdrowotne. Co sprawia, że ​​rośnie?

Wzrost LDL w większości przypadków nie jest chorobą niezależną, ale konsekwencją poważnych zaburzeń w organizmie. Wynik awarii systemów lub organów, złych nawyków, niezdrowego stylu życia.

Przyczynami wysokiego cholesterolu są:

• nadciśnienie;
• choroba wątroby lub nerek;
• cukrzyca;
• niedoczynność tarczycy;
• problemy z trzustką, w tym zapalenie trzustki;
• dieta pozbawiona błonnika lub tłuszczów nienasyconych;
• palenie, alkoholizm;
• choroby dziedziczne (na przykład hipercholesterolemia, hiperlipidemia);
• otyłość, nadwaga;
• nerczyca;
• ciąża;
• wpływ leków, hormonów;
• przewlekłe choroby związane z wiekiem (sercowo-naczyniowe, trawienne);
• niewłaściwe odżywianie.

Osoby z nadwagą są bardziej narażone na wysoki poziom cholesterolu.

Obfitość tłustych potraw pochodzenia zwierzęcego, smażonych potraw, słodyczy i fast foodów jest niewyczerpanym źródłem złego cholesterolu. Ilość LDL w jednym naczyniu czasami przekracza normę. Na przykład omlet z 2 jaj nazywa się „bombą” cholesterolową, ponieważ zawiera tygodniową normę szkodliwego cholesterolu!

Warunkami skoku LDL są podeszły wiek i brak równowagi hormonalnej. Tak więc u mężczyzn poziom cholesterolu wzrasta w wieku powyżej 35 lat, u kobiet - po menopauzie.

Prawie każda osoba ma trywialne powody predyspozycji:

• bezczynność;
• siedzący tryb pracy;
• jedzenie niespełniające norm;
• przejadanie się;
• brak obciążenia sercowo-naczyniowego na świeżym powietrzu.

Objawy wysokiego cholesterolu

Osoba nie odczuwa żadnych oznak wzrostu cholesterolu. Choroba postępuje bezobjawowo.

Chronicznie wysoki poziom LDL wyraża się pośrednio:

• rozpraszanie, upośledzenie pamięci;
• ból w nogach;
• tłoczenie, bóle w klatce piersiowej, serce;
• nieregularne wysokie ciśnienie;
• wczesna menopauza.

Z nadmiarem LDL pojawia się żółta edukacja na powiekach

Co to jest niebezpieczny wysoki poziom cholesterolu

Konsekwencje są najgorsze. Układ krążenia nie może już w pełni pompować krwi. Średnica naczynia zwęża się, ściany są pokryte cholesterolem i nie otrzymują pożywienia z krwiobiegu. To sprawia, że ​​są cienkie, słabe i nieelastyczne. Cierpią na brak tlenu, odżywianie i narządy krążenia krwi w sposób blokujący.

Warstwa cholesterolu pogrubia się, tworząc płytki ze skrzepami krwi, które nie przeszły przez wąski kanał naczynia.

Stąd niedokrwienie tkanek i inne nieodwracalne zaburzenia:

• zawał mięśnia sercowego;
• udar mózgu;
• przewlekłe nadciśnienie;
• zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył kończyn dolnych;
• zaburzenia seksualne u mężczyzn;
• choroba serca;
• zaburzenia krążenia w mózgu.

Podwyższony poziom cholesterolu może powodować zawał mięśnia sercowego

Co zrobić z wysokim poziomem cholesterolu

Leczenie podwyższonego cholesterolu daje, ale powoli. Pierwszy i podstawowy etap terapii oczyszczania: pacjent będzie musiał przestrzegać własnej diety przez długi czas, a nawet przez całe życie.

Oczyść naczynia pomoże ludowych receptur. Głównie herbaty ziołowe, napary wzmacniające naczynia krwionośne, nadają im elastyczność.

Leki przyczyniają się do rozcieńczania płytek, warstw i usuwania LDL z organizmu.

Leczenie lekami

Leczenie farmakologiczne jest zróżnicowane i skuteczne. Minus: wiele skutków ubocznych, często pacjent cierpi na zaburzenia żołądkowo-jelitowe w trakcie leczenia.

Grupy leków o wysokim cholesterolu:

1. Statyny. Leki zapobiegają wytwarzaniu enzymów zaangażowanych w syntezę cholesterolu. Jego ilość można zmniejszyć o 50-60%. Mevacor, Lexor i Baikol są najbardziej powszechne w tej terapii.
2. Fibraty. Preparaty z kwasem fibrynowym zmniejszają produkcję cholesterolu, czyli wpływają na wątrobę. Zmniejsz ilość lipidów we krwi. Spośród nich przepisują Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Preparaty o niskiej strawności cholesterolu w jelicie. Pomocnicze narzędzie do zmniejszenia spożycia cholesterolu z jedzeniem. Efekt jest znikomy, ponieważ przy spożyciu pokarmu staje się mało substancji. Ćwicząc dietę i podobne leki, zmniejsz do zera zdolność do uzupełniania LDL ciała. Jednym z popularnych spotkań jest Ezetrol.
4. Witaminy i oleje, suplementy diety. Nieco, ale dają efekt redukcji Omega 3, lipoic, foliowy, nikotynowy, lniany, preparaty z olejem rybim.

Lipantil zawiera kwas fibrynowy

Jak leczyć środki ludowe

Medycyna alternatywna zna wiele zabiegów. Są to długie kursy leków domowych i nie są odpowiednie dla osób, u których poziom cholesterolu znacznie przekracza normy. Dobrze nadaje się do profilaktyki i parowania z lekami.

Siemię lniane

Jak wziąć:

1. Zmiel nasiona w młynku do kawy na proszek.
2. Łyżka suchego proszku jest spożywana rano przed jedzeniem i popijana dużą ilością czystej wody. Dla wygody i lepkości lek można spryskiwać wodą, aby ułatwić jego połknięcie. Aby zacząć jeść w 30-40 minut.
3. Kurs trwa 3-4 miesiące bez przerwy.

Siemię lniane pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Cytryny, miód i czosnek

1 kg cytryn stanowi 200 g miodu i 2 główki czosnku. Cytryny są mielone razem ze skórką. Użyj na przykład tarki z tworzywa sztucznego. Kontakt cytryn i metalu zmniejsza ilość korzystnych enzymów.

Czosnek, cytryna i miód - proste środki obniżające poziom cholesterolu

Czosnek rozdrobniony na miękisz, zmieszany z miodem i papką cytryny. Przechowywać w szklance, w lodówce.

Recepcja 1-2 art. l przed jedzeniem.

Herbata lipowa

Na 1 litr wrzącej wody wrzuć trzecią filiżankę suszonych kwiatów lipy. Nie gotuj, zamknij pokrywkę, zawiń ręcznik i pozwól mu parzyć przez 20-30 minut. Pij zamiast herbaty, najlepiej bez cukru.

Uważaj, obniża ciśnienie!

Herbata wapienna obniża poziom cholesterolu, ale obniża ciśnienie krwi

Dieta

Około 70% całkowitego cholesterolu jest wytwarzane przez organizm. Oznacza to, że dzienna stawka naturalnego przyrostu substancji wynosi 5 g. Tylko 30% występuje w organizmie z jedzeniem - około 1,5 g. Medycyna wykazała, że ​​sztywne diety bez cholesterolu pogarszają tylko problem zwiększonego LDL: organizm sam wytwarza substancję w jeszcze większych ilościach woluminy. Zalecamy trzymanie się moderacji żywności i preferowanie produktów naturalnych.

Co jeść z wysokim poziomem cholesterolu

Pieczone, gotowane, duszone, gotowane na parze dania to dostępne metody przygotowywania menu dietetycznego.

Które produkty należy zwrócić uwagę:

• węglowodany - chleb, płatki zbożowe, makaron;
• owoce i warzywa - wszystko bez wyjątku, cytrusy są szczególnie przydatne;
• rośliny strączkowe i orzechy;
• produkty mleczne - o minimalnej zawartości tłuszczu 1%, nie więcej;
• żywność białkowa - białe mięso drobiowe bez skóry, czerwone mięso bez tłuszczu, białe ryby morskie;
• cukier - nie więcej niż 50 gramów dziennie, lepiej zastąpić owoce.

Przy podwyższonym poziomie cholesterolu warto jeść dużo warzyw i owoców.

Lista produktów zabronionych

Co powinieneś zapomnieć:

• smażone, tłuste potrawy;
• przyprawy i dowolne wzmacniacze smaku;
• wędzone mięso, suszone mięso;
• ikra rybna;
• podroby zwierzęce;
• Konserwy;
• fast food;
• tłuszcze zwierzęce i wszystkie oleje do gotowania;
• jajka - możesz 1-2 kawałki na tydzień, jeśli wykluczysz żółtka, to bez ograniczeń;
• tłuste produkty mleczne, sery w wieku;
• słodka bułeczka, ciasto francuskie.

Jedzenie z fast foodów jest przeciwwskazane dla wysokiego poziomu cholesterolu

Przykładowe menu na dzień

Śledź ułamkowe i częste posiłki w małych porcjach. W dniu 4-5 posiłków.

Jak powinno wyglądać menu:

1. Pierwsze śniadanie Kasza gryczana z gotowaną piersią kurczaka bez skóry. Sałatka jarzynowa z olejem lnianym. Odwar z dzikiej róży.
2. Drugie śniadanie Nietłuszczowy twaróg, jabłko, garść orzechów.
3. Lunch Ryba parowa z pieczonymi ziemniakami. Fasola z sosem pomidorowym. Herbata lipowa.
4. Czas na herbatę Czerwone gotowane mięso z surówką. Owoce.
5. Kolacja Kasza mleczna i świeży sok.

Przed snem możesz wypić szklankę niskotłuszczowego jogurtu.

Przed snem warto pić kefir o niskiej zawartości tłuszczu

Zapobieganie

Najlepszym zapobieganiem utrzymywaniu prawidłowego poziomu LDL jest zdrowa żywność. Osoby zagrożone powinny mieć nawyk stałego monitorowania swojej kultury żywieniowej.

Aby zapobiec gromadzeniu się cholesterolu, pomoże:

• sport i aktywność fizyczna;
• terminowo leczone choroby;
• walczyć z nadwagą;
• regularne kontrole u lekarza.

Zwiększony poziom cholesterolu jest wynikiem niedbałej diety lub objawem choroby. Norma LDL u osoby zdrowej jest różna i zależy od wieku i płci. Możliwe jest kontrolowanie i obniżanie wysokiego poziomu cholesterolu za pomocą diet, leków i terapii ludowych.

Oceń ten artykuł
(1 ocena, średnia 5,00 z 5)

Dlaczego wzrasta poziom cholesterolu? 7 potencjalnych przyczyn zawału serca

Słowo „cholesterol” lekarze straszą prawie co drugi pacjent za 30. Co to jest i co on

Cholesterol to alkohol tłuszczowy występujący w wielu żywych organizmach. W ludzkim ciele wytwarza kilka narządów jednocześnie - wątrobę, nerki, nadnercza i niektóre narządy układu rozrodczego. Około 80% całego cholesterolu w naszym organizmie jest wytwarzane naturalnie, pozostałe 20% jest spożywane z pokarmem. Czasami ten stosunek może być naruszony zarówno w jednym, jak iw drugim kierunku. Niektóre czynniki mogą powodować zwiększoną produkcję cholesterolu przez narządy wewnętrzne lub odwrotnie, spowalniać.

Jednocześnie nie każdy cholesterol jest tak zły, jak jest malowany. Ponieważ w czystej postaci nie jest wchłaniany przez tkanki ludzkiego ciała, cholesterol występuje w organizmie w postaci związków zwanych lipoproteinami. Naukowcy rozróżniają dwa rodzaje lipoprotein - wysoką i niską gęstość. Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) nazywane są również „złym cholesterolem”, ponieważ jest to podwyższony poziom LDL, który prowadzi do powstawania blaszek cholesterolu, blokowania naczyń krwionośnych i ostatecznie zawałów serca i udarów. Natomiast duża liczba lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) jest uważana za oznakę zdrowego ciała, dlatego nazywa się je „dobrym cholesterolem”.

Wiele czynników może wpływać na stosunek i poziom LDL i HDL we krwi, które, nawiasem mówiąc, są całkowicie pod kontrolą. Więc ryzykujesz, że dostaniesz płytki cholesterolu, jeśli:

- masz nadwagę. Nadmierna waga może nie tylko zepsuć twoją samoocenę i zwiększyć trudności z garderobą, ale także poważnie wstrząsnąć twoim zdrowiem. U osób z nadwagą lekarze twierdzą, że poziom tak zwanego dobrego cholesterolu jest znacznie niższy niż normalnie, a zły - odwrotnie. Na szczęście można się tego pozbyć bez pigułek i operacji - wystarczy schudnąć.

- jedz dużo tłuszczu. Spośród wszystkich czynników wpływających na poziom cholesterolu we krwi, żywienie jest być może najważniejsze. Dlatego, jeśli chcesz uratować swoje serce, patrz, co jesz. Tłuszczowa wieprzowina, wołowina i cielęcina - prawdziwy magazyn szkodliwego monoziru. Uważaj także na wysokotłuszczowe produkty mleczne - zwłaszcza masło, margarynę i ser - oraz ciasteczka. A także przeczytaj etykiety: jeśli kokos lub olej palmowy są częścią produktu, na biurku nie ma nic do zrobienia. (Jakie inne produkty zwiększają poziom cholesterolu? A które obniżają? Przeczytaj więcej na ten temat TUTAJ).

- rusz się trochę. Brak aktywności fizycznej ma taki sam wpływ na organizm jak otyłość - nawet jeśli dobrze sobie radzisz z figurą. Dobry cholesterol spada, złe wzloty - a na horyzoncie pojawiają się blaszki, niedrożność naczyń i zawał serca. Ogólnie, zejdź z kanapy i idź na bieg. Jeśli nie ma czasu i energii na intensywne uprawianie sportu, po prostu dodaj 30-40 minut spaceru do swojego codziennego planu i korzystaj ze schodów zamiast wind. To wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko trafienia do minimum.

- powyżej 50 lat. Po 20 latach poziom cholesterolu zaczyna powoli rosnąć - niezależnie od diety i typu ciała. Po 50 (dla mężczyzn) zatrzymuje się na poziomie osiągniętym do tego czasu. Jeśli chodzi o kobiety, ich poziom cholesterolu utrzymuje się na dość niskim poziomie aż do menopauzy, po czym gwałtownie leci.

- żyć w rodzinie „rdzeni”. Problemy z układem sercowo-naczyniowym można odziedziczyć. Jeśli twoi rodzice lub babcie mają wysoki poziom cholesterolu, sprawdź również swój.

- dym. O niebezpieczeństwach palenia nie piszę po prostu leniwie. Jednak oto kolejny kamień w ogrodzie przemysłu tytoniowego: palenie obniża dobry cholesterol, co ostatecznie może zrujnować twoje serce.

- cierpią na problemy z tarczycą. Wysoki poziom cholesterolu może być objawem lub konsekwencją niektórych chorób. Na przykład cukrzyca lub niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem czynności tarczycy. Objawami niedoczynności tarczycy są zmęczenie, senność, wypadanie włosów, zaparcia i obrzęk twarzy.